あなたの背骨は、ちゃんと動きますか！？
●あなたの背骨は、ちゃんと動きますか！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
１６日（月）１８：３０から２０：００まで、マニアな筋肉ほぐし教室（楽々体操）を開催してきました。
８月に行った短期集中の講座で、全ての講座に参加してくださった方に、特典をつけさせて頂きました。
実は、今回の講座（全１２回）にも特典を付けさせて頂きました。
といっても、内容は条件をクリアするまで秘密なんですけどね。
さて、今回は講座で行った内容を、ちょっとだけご紹介しますね。
毎月、テーマが決まっているのですが、９月は「背骨周りの筋肉をほぐす」です。
人間は、脊椎動物ですので、背骨の動きはとても重要になります。
ですが、実際は周囲の筋肉が硬くなっているので、背骨本体の動きが出ていない方が、非常に多いです。
背骨本体の動きが出ないと、例えば、腹筋や背筋のエクササイズを一生懸命に行っても効果があまりありません。
何故なら、腹筋や背筋の背骨を動かす筋肉だから！！！！
筋トレの原則は、「筋肉を伸ばしたところから、縮める。」です。
背骨周囲の筋肉が硬いと、筋肉を十分に伸ばすことも、縮めることも出来ません。
ということは、筋肉に的確な刺激を入れることが出来ないということです。
近年、コンディショニングの理想的な順番として、筋肉を緩めてから、筋トレというのが定説になっています。
基本的に、僕もこのながれを組んでいますが、「筋肉を緩める」をいう概念が他と違うかもしれません。
僕の場合は、筋肉の弾力性を向上させて関節の動きを引き出すためのアプローチをします。
講座では、テニスボールを使ったセルフマッサージを紹介しましたが、ボールの当てる位置や順番が、独特です。
なので、短期集中に参加した方から、「どんなにググっても同じやり方が出てこない」と言われました。（笑）
背骨の動きを促進させる方法のひとつとして、僕は、「キャットバック」と呼ばれるエクササイズを用いることが多いのですが、これ自体がちゃんと出来ない方が非常に多いんです。
ということで、キャットバックがちゃんと出来るように、テニスボールで背骨周りの筋肉の弾力性を引き出すアプローチ法をみなさんにおこなってもらいました。
背骨の動きは、非常に大切です。
あなたの背骨は、ちゃんと動きますか！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
１６日（月）１８：３０から２０：００まで、マニアな筋肉ほぐし教室（楽々体操）を開催してきました。
８月に行った短期集中の講座で、全ての講座に参加してくださった方に、特典をつけさせて頂きました。
実は、今回の講座（全１２回）にも特典を付けさせて頂きました。
といっても、内容は条件をクリアするまで秘密なんですけどね。
さて、今回は講座で行った内容を、ちょっとだけご紹介しますね。
毎月、テーマが決まっているのですが、９月は「背骨周りの筋肉をほぐす」です。
人間は、脊椎動物ですので、背骨の動きはとても重要になります。
ですが、実際は周囲の筋肉が硬くなっているので、背骨本体の動きが出ていない方が、非常に多いです。
背骨本体の動きが出ないと、例えば、腹筋や背筋のエクササイズを一生懸命に行っても効果があまりありません。
何故なら、腹筋や背筋の背骨を動かす筋肉だから！！！！
筋トレの原則は、「筋肉を伸ばしたところから、縮める。」です。
背骨周囲の筋肉が硬いと、筋肉を十分に伸ばすことも、縮めることも出来ません。
ということは、筋肉に的確な刺激を入れることが出来ないということです。
近年、コンディショニングの理想的な順番として、筋肉を緩めてから、筋トレというのが定説になっています。
基本的に、僕もこのながれを組んでいますが、「筋肉を緩める」をいう概念が他と違うかもしれません。
僕の場合は、筋肉の弾力性を向上させて関節の動きを引き出すためのアプローチをします。
講座では、テニスボールを使ったセルフマッサージを紹介しましたが、ボールの当てる位置や順番が、独特です。
なので、短期集中に参加した方から、「どんなにググっても同じやり方が出てこない」と言われました。（笑）
背骨の動きを促進させる方法のひとつとして、僕は、「キャットバック」と呼ばれるエクササイズを用いることが多いのですが、これ自体がちゃんと出来ない方が非常に多いんです。
ということで、キャットバックがちゃんと出来るように、テニスボールで背骨周りの筋肉の弾力性を引き出すアプローチ法をみなさんにおこなってもらいました。
背骨の動きは、非常に大切です。
あなたの背骨は、ちゃんと動きますか！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
あなたの股関節は、歪んでいませんか！？
●あなたの股関節は、歪んでいませんか！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
からだの歪みといえば、すぐに思いつくのは、肩甲骨・背骨・骨盤といった
ところでしょうか！？
歪みは、関節部分で起こりますので、その他にも様々な箇所で歪みます。
例えば、股関節
ここも歪んでいる人多いですよ！！
あなたの股関節は、歪んでいませんか！？
今月から、「マニアな筋肉ほぐし教室」を月一回開催します。
毎月、テーマを決めそれに沿ってセルフマッサージや筋トレの方法をご紹介します。
来月のテーマは、「股関節・膝関節の筋肉をほぐして、可動性を高めよう。」
この時に、じっくりと股関節の歪みについてお話しようと思っています。
歪みを解消すると、劇的に脚が軽く動くようになるんですよ！！！！
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
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からだの歪みといえば、すぐに思いつくのは、肩甲骨・背骨・骨盤といった
ところでしょうか！？
歪みは、関節部分で起こりますので、その他にも様々な箇所で歪みます。
例えば、股関節
ここも歪んでいる人多いですよ！！
あなたの股関節は、歪んでいませんか！？
今月から、「マニアな筋肉ほぐし教室」を月一回開催します。
毎月、テーマを決めそれに沿ってセルフマッサージや筋トレの方法をご紹介します。
来月のテーマは、「股関節・膝関節の筋肉をほぐして、可動性を高めよう。」
この時に、じっくりと股関節の歪みについてお話しようと思っています。
歪みを解消すると、劇的に脚が軽く動くようになるんですよ！！！！
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●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
悪魔の手は、ピンポイントで痛いところを突く！？
●悪魔の手は、ピンポイントで痛いところを突く！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
トレーナー歴１４年。
今年は、お客様から「ピンポイントで痛いところを突くね。」とか、「先生の触るところ全部痛い」って言われることが非常に多いです。
そんな僕のことをお客様は、神の手ではなく、悪魔の手と呼びます。
僕らしくて、気にいっています。
悪魔の手で、ピンポイントに痛いところを疲れたい方はこちら。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
トレーナー歴１４年。
今年は、お客様から「ピンポイントで痛いところを突くね。」とか、「先生の触るところ全部痛い」って言われることが非常に多いです。
そんな僕のことをお客様は、神の手ではなく、悪魔の手と呼びます。
僕らしくて、気にいっています。
悪魔の手で、ピンポイントに痛いところを疲れたい方はこちら。
僕が施すストレッチは、痛みを伴うのに、リピートをしてくれる理由とは！？
●僕が施すストレッチは、痛みを伴うのに、リピートをしてくれる理由とは！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
僕の施すストレッチの大半は、痛いと思います。
お客様に「何で、お金を払って罰ゲーム受けないといけないの！？」って、言われたことありますからね・・・(笑）
でも、その方は、旦那さんの転勤で本州に行かれるまでの、３年半の間、週一回ペースでご予約を頂いていました。
あっ、ちなみに痛くしようと思っているわけではないんですよ。
ウィークポイントに対して、アプローチをかけると、痛みを伴うことが多いんです。
さて、痛みを伴うのに、何故、継続してご予約を入れて頂けるのか！？
その理由は、こちらをご覧ください。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
僕の施すストレッチの大半は、痛いと思います。
お客様に「何で、お金を払って罰ゲーム受けないといけないの！？」って、言われたことありますからね・・・(笑）
でも、その方は、旦那さんの転勤で本州に行かれるまでの、３年半の間、週一回ペースでご予約を頂いていました。
あっ、ちなみに痛くしようと思っているわけではないんですよ。
ウィークポイントに対して、アプローチをかけると、痛みを伴うことが多いんです。
さて、痛みを伴うのに、何故、継続してご予約を入れて頂けるのか！？
その理由は、こちらをご覧ください。
腹筋と背筋のエクササイズを頑張ってやっているのに、腰痛が緩和されないという方へ
●腹筋と背筋のエクササイズを頑張ってやっているのに、腰痛が緩和されないという方へ
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
腰痛緩和の対策として、腹筋と背筋の強化は欠かせませんが、多くの方が頑張って取り組んでいるけれども、緩和されないと悩んでいるのではないでしょうか！？
腰痛緩和を求めて、僕のもとに来られているお客様で、以下のような成果を、上げている方がいます。
「腰痛に悩まされずゴルフが出来るようになった」
「ダンスレッスンの終盤で、必ず腰が痛くなっていたのが、痛みが出なく
なった。」
お二方を例に挙げましたが、このお二方に共通していることがあります。
それは、緩和の対策として、腹筋や背筋のエクササイズは一切おこなっていないんです。
行っている対策は、僕のオリジナルテクニックである「イタ気持ちいいストレッチ」を行っています。
お客様は、マッサージベットの上に寝て頂くだけで、僕が緩和に必要な部位に対してストレッチをしています。
腹筋と背筋を強化しなくても、緩和させる例はあるんです。
でも、腹筋と背筋を強化することは重要ですので、今、頑張って取り組んでいる方は、以下のフレーズを意識することをオススメします。
腰痛緩和のポイントは、「筋肉の弾力性を取り戻すことです。」
弾力性を取り戻す方法は、筋トレ・ストレッチ・マッサージと、何でも構いません。
僕の施すストレッチは、「弾力性を取り戻す」ことに特化していますので、筋トレをしなくても緩和に繋がっています。（プラス筋トレをすることで、より効果は上がります。）
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
腰痛緩和の対策として、腹筋と背筋の強化は欠かせませんが、多くの方が頑張って取り組んでいるけれども、緩和されないと悩んでいるのではないでしょうか！？
腰痛緩和を求めて、僕のもとに来られているお客様で、以下のような成果を、上げている方がいます。
「腰痛に悩まされずゴルフが出来るようになった」
「ダンスレッスンの終盤で、必ず腰が痛くなっていたのが、痛みが出なく
なった。」
お二方を例に挙げましたが、このお二方に共通していることがあります。
それは、緩和の対策として、腹筋や背筋のエクササイズは一切おこなっていないんです。
行っている対策は、僕のオリジナルテクニックである「イタ気持ちいいストレッチ」を行っています。
お客様は、マッサージベットの上に寝て頂くだけで、僕が緩和に必要な部位に対してストレッチをしています。
腹筋と背筋を強化しなくても、緩和させる例はあるんです。
でも、腹筋と背筋を強化することは重要ですので、今、頑張って取り組んでいる方は、以下のフレーズを意識することをオススメします。
腰痛緩和のポイントは、「筋肉の弾力性を取り戻すことです。」
弾力性を取り戻す方法は、筋トレ・ストレッチ・マッサージと、何でも構いません。
僕の施すストレッチは、「弾力性を取り戻す」ことに特化していますので、筋トレをしなくても緩和に繋がっています。（プラス筋トレをすることで、より効果は上がります。）
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
膝痛のランナーにとある一言を言うと、大半の方が引きます。
●膝痛のランナーにとある一言を言うと、大半の方が引きます。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
ここ数年で、「膝が痛いです。」と、僕のもとに来てくださるランナーが増えてきています。
ランナーの方が膝を痛める要因って、何だと思いますか！？
柔軟性不足、筋力不足、道の問題、シューズが合っていない・・・
これらは、痛みが発生する大きな要因ですが、一番の問題は・・・
ランニングフォームの悪さではないでしょうか！？
・柔軟性がないからフォームが悪くなる。
・筋力がないからフォームが悪くなる。
・道が悪いからフォームが悪くなる。
・シューズが合っていないからフォームが悪くなる。
とも言えますが、そもそも皆さん、正しいフォームで走ろうとしていますか？
僕は、スポーツクラブや公共施設にも出入りしていますので、これまで何千人のランニングフォームを診てきたことでしょう！？
統計を取っているわけではありませんが、８０％以上の方は、膝に負担をかけるフォームで走っています。
走るということは、下半身に大きな負荷が必ずかかります、それを小さな膝の関節で受け止めるような走り方をしていれば、痛めるのは必然ですよね。
なので、僕のもとに来られた方には、フォーム改善の必要性を必ず訴えるのですが、多くの方は、それを聞いて引きます。
何故でしょうか！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
ここ数年で、「膝が痛いです。」と、僕のもとに来てくださるランナーが増えてきています。
ランナーの方が膝を痛める要因って、何だと思いますか！？
柔軟性不足、筋力不足、道の問題、シューズが合っていない・・・
これらは、痛みが発生する大きな要因ですが、一番の問題は・・・
ランニングフォームの悪さではないでしょうか！？
・柔軟性がないからフォームが悪くなる。
・筋力がないからフォームが悪くなる。
・道が悪いからフォームが悪くなる。
・シューズが合っていないからフォームが悪くなる。
とも言えますが、そもそも皆さん、正しいフォームで走ろうとしていますか？
僕は、スポーツクラブや公共施設にも出入りしていますので、これまで何千人のランニングフォームを診てきたことでしょう！？
統計を取っているわけではありませんが、８０％以上の方は、膝に負担をかけるフォームで走っています。
走るということは、下半身に大きな負荷が必ずかかります、それを小さな膝の関節で受け止めるような走り方をしていれば、痛めるのは必然ですよね。
なので、僕のもとに来られた方には、フォーム改善の必要性を必ず訴えるのですが、多くの方は、それを聞いて引きます。
何故でしょうか！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
９月１６日（月）の体操講座で、披露しちゃおうと思っています。
●９月１６日（月）の体操講座で、披露しちゃおうと思っています。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
膝痛を持っている男性の、脛の骨は回転しづらくなっています。
膝痛を訴える方の、膝関節周囲の動きをチェックすると、特に男性の多くみられる特徴があります。
股関節と膝関節を９０度に曲げた状態で、足首を持って脛の骨を回転（捻る)と内側・外側共に硬くで動かない人が多いんです。
このような方は、膝関節周囲が全体的に硬いので、膝が伸びきりません。
膝が伸びきらないということは、膝が曲がったままで、地面に足が接地するので、膝に対して大きな負担がかかるというのは、想像出来ますよね！？
実は、この脛の骨の回転をスムーズにさせるアプローチ法が、最近、新しくなりました！！！！
自分で出来る方法もありますので、１６日に開催する体操講座で披露しちゃおうかなと思っています。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
膝痛を持っている男性の、脛の骨は回転しづらくなっています。
膝痛を訴える方の、膝関節周囲の動きをチェックすると、特に男性の多くみられる特徴があります。
股関節と膝関節を９０度に曲げた状態で、足首を持って脛の骨を回転（捻る)と内側・外側共に硬くで動かない人が多いんです。
このような方は、膝関節周囲が全体的に硬いので、膝が伸びきりません。
膝が伸びきらないということは、膝が曲がったままで、地面に足が接地するので、膝に対して大きな負担がかかるというのは、想像出来ますよね！？
実は、この脛の骨の回転をスムーズにさせるアプローチ法が、最近、新しくなりました！！！！
自分で出来る方法もありますので、１６日に開催する体操講座で披露しちゃおうかなと思っています。
膝痛を改善するには、地道な努力が必要です。
●膝痛を改善するには、地道な努力が必要です。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
「膝が痛いんだけど、何したら直るの！？」と、質問されることが多々あります。
僕は、トレーニング指導者ですので、筋トレとストレッチを主体としたアドバイスをさせて頂いています。
質問をして下さるということは、非常にうれしいのですが、多くの方が簡単な方法で直ると思っている気がします。
残念ながら、一時的に回復で良ければ、手順少なても大丈夫なことがありますが、きちんと直したいと思うのであれば、地道な努力は絶対に必要です。
何故、地道な努力が必要なのか！？
人の癖って、すぐに直りませんよね！？
膝痛も、その人の癖が要因になっていることが結構あります。
膝に負担をかけやすい、体の使い方をしているんですね。
膝痛を改善するには、あなたの癖をいかに直すかがとても重要になります。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
「膝が痛いんだけど、何したら直るの！？」と、質問されることが多々あります。
僕は、トレーニング指導者ですので、筋トレとストレッチを主体としたアドバイスをさせて頂いています。
質問をして下さるということは、非常にうれしいのですが、多くの方が簡単な方法で直ると思っている気がします。
残念ながら、一時的に回復で良ければ、手順少なても大丈夫なことがありますが、きちんと直したいと思うのであれば、地道な努力は絶対に必要です。
何故、地道な努力が必要なのか！？
人の癖って、すぐに直りませんよね！？
膝痛も、その人の癖が要因になっていることが結構あります。
膝に負担をかけやすい、体の使い方をしているんですね。
膝痛を改善するには、あなたの癖をいかに直すかがとても重要になります。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
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猫背（円背）は、背骨が丸くなっている！？
●猫背（円背）は、背骨が丸くなっている！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
あなたは、背骨を正しく丸めることが出来ますか！？
例えば、この動きをしてみて下さい。
ポイントは、たくさんありますが、今回は、背骨を丸めるということにポイントを絞って診ていきます。
ちなみに、写真の方はアスリートなので、この動きではOKを出していません。
このキャットバックと呼ばれるエクササイズですが、ウォーミングアップ時に行う方が多いと思います。
僕も、プログラム作成の際は、ウォーミングアップとしてプログラムに組み込むことが多いです。^^
さて、キャットバックを行っている方のフォームを診ていると、残念ながら背骨を正しく動かせている方が、非常に少ないです。
特に、胸椎（上背部）を動かせる人が少ないですね。
胸椎が動かないということは、背骨を丸めることが出来ないということです。
と、ここで問題です。
猫背の方は、背中が丸くなっていますよね！？
ということは・・・キャットバックを行った時に、背骨を正しく丸めることが出来ていると思いますか！？
答えは、ちょっと意地悪をして、メールマガジンに書きますね。
いつもは、月曜日の２１時に配信していますが、今回は９月５日（木）２１：００に配信したいと思います。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
あなたは、背骨を正しく丸めることが出来ますか！？
例えば、この動きをしてみて下さい。
ポイントは、たくさんありますが、今回は、背骨を丸めるということにポイントを絞って診ていきます。
ちなみに、写真の方はアスリートなので、この動きではOKを出していません。
このキャットバックと呼ばれるエクササイズですが、ウォーミングアップ時に行う方が多いと思います。
僕も、プログラム作成の際は、ウォーミングアップとしてプログラムに組み込むことが多いです。^^
さて、キャットバックを行っている方のフォームを診ていると、残念ながら背骨を正しく動かせている方が、非常に少ないです。
特に、胸椎（上背部）を動かせる人が少ないですね。
胸椎が動かないということは、背骨を丸めることが出来ないということです。
と、ここで問題です。
猫背の方は、背中が丸くなっていますよね！？
ということは・・・キャットバックを行った時に、背骨を正しく丸めることが出来ていると思いますか！？
答えは、ちょっと意地悪をして、メールマガジンに書きますね。
いつもは、月曜日の２１時に配信していますが、今回は９月５日（木）２１：００に配信したいと思います。
よくいつも、痛いところを見つけるね！？
●よくいつも、痛いところを見つけるね！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
定期的に、ご予約を頂いているお客様方から、よく言われること。
「よくいつも、痛いところを見つけるね！？」
不定期にご予約頂いている方は、技能の変化に気づきづらいですが、人の体を診れば診るほど、得るものがあるので、自ずと技能も変わります。
お客様には、「体がここを触ってって、呼んでいるんです。^^」って言ってます。
同じストレッチでも、微妙に角度を変えたりしているのですが、体の感覚優れている方は、それに気づきます。
「また、微妙に角度変えたでしょう！！」と・・・
決して、痛くしようとストレッチをしているわけではないのですが、少しでも日常生活を楽に過ごせるようになって欲しいと思い、頭をフル回転している結果が、新たに痛いところを発見したり、ストレッチの角度が変わってしまうんです。
それが、お客様に伝わっているから、定期的にご予約を頂けているのだと思います。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
定期的に、ご予約を頂いているお客様方から、よく言われること。
「よくいつも、痛いところを見つけるね！？」
不定期にご予約頂いている方は、技能の変化に気づきづらいですが、人の体を診れば診るほど、得るものがあるので、自ずと技能も変わります。
お客様には、「体がここを触ってって、呼んでいるんです。^^」って言ってます。
同じストレッチでも、微妙に角度を変えたりしているのですが、体の感覚優れている方は、それに気づきます。
「また、微妙に角度変えたでしょう！！」と・・・
決して、痛くしようとストレッチをしているわけではないのですが、少しでも日常生活を楽に過ごせるようになって欲しいと思い、頭をフル回転している結果が、新たに痛いところを発見したり、ストレッチの角度が変わってしまうんです。
それが、お客様に伝わっているから、定期的にご予約を頂けているのだと思います。