こんにちは！
カラダプロジェクト Reborn リボーン
セラピストの永長です。
女性はいくつになっても若々しくいたいもの (o^―^o)
ですが・・・
女性ホルモン（エストロゲン）は ３０代半ばをピークに
どんどん下降線を辿って減少していくのです。
その結果
肌がたるんでくる
シワができる
シミが増える
髪がパサつき艶がなくなる
白髪が増えてくる
イライラしやすくなる
物忘れしやすくなる
など 色々ありますが・・・
20代の頃と同じ食生活をしていたら ホルモンの分泌量は
あきらかに減少していますから 消化力や吸収力 そしてそれらを活性化する力も落ちてしまうのです。
そこで 老化を遅らせるためには日頃の食生活の食材の選び方ははとても大切です。
なかでも大切なのは
オイルの摂り方です
オリーブオイルやごま油、シソ油、亜麻仁油は良いのですが なたね油、コーン油、大豆油はほぼ 遺伝子組み換え食品が原料ですから おススメしません。
良い油は摂りすぎる事がなければ 太ることはありません
質の良い油を摂るという意識を変える事から
まずは はじめてくださいね！
皆さま こんにちは。
本日は トレーナーの原が担当させて頂きます。
暖かくなったな～と思いきや風が冷たく季節の変わり目は体調を崩しやすいですね。 ツラい。。。
今日は股関節のストレッチをご紹介させて頂きます。
お尻が床から離れない様に行うのが大事です。
「床まで脚が倒れなくて」
と思い、ギューギューに脚を床に押し付けてお尻が浮いてしまうと伸ばしたい部位が伸ばされません。
※お尻が床から離れない様にストレッチを行ないましょう。お尻だけでなく、
股関節周りのストレッチは正しく骨盤を使うために大事です。
千葉市中央区 カラダプロジェクト Reborn リボーン
リラク担当 細井真知子です。
前回は、Ｒｅｂｏｒｎ リボーン の中での、美ボディコースで使用するマシン、揉みだしのマシン【スーパーセルム】を紹介しました。
今回は、揉みだした身体を引き締めるマシン、２つ目を紹介します。
【引き締め】マシン、、、、
その名も、【EMS】といいます。
【EMS】は
電気信号による指令によって、筋肉を運動させるシステムになっています。
運動が苦手な方でも、横になったまま電流により筋肉を強制的に動かすことができます。
また、【EMS】では、深いところの筋肉、インナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルを鍛えれば、内臓脂肪も減らすことができます。
効果は筋トレしたのと同じくらい、もしくはそれ以上の効果が期待できます。
運動をする時間がない方も、短時間で筋トレができるマシン!!
ぜひこの効果を実感しませんか。
痩せたい方はぜひお問い合わせください。
