皆さま こんにちは。
本日は トレーナーの原が担当させて頂きます。
暖かくなったな～と思いきや風が冷たく季節の変わり目は体調を崩しやすいですね。 ツラい。。。
今日は股関節のストレッチをご紹介させて頂きます。
お尻が床から離れない様に行うのが大事です。
「床まで脚が倒れなくて」
と思い、ギューギューに脚を床に押し付けてお尻が浮いてしまうと伸ばしたい部位が伸ばされません。
※お尻が床から離れない様にストレッチを行ないましょう。お尻だけでなく、
股関節周りのストレッチは正しく骨盤を使うために大事です。
