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15Jun
- ダイエット、デトックス効果抜群！ビーツレシピ
  ダイエット、デトックス効果抜群！ビーツレシピウクライナやロシアの代表的な料理として有名な赤いスープ「ボルシチ」。ビーツを使った家庭的な煮込み料理です。夏にうれしい抗酸化成分がたっぷりですし、カリウムが多いのでむくみ解消にもいいです。ビーツを初めて見た時は、強烈な赤に驚きませんでしたか？ビーツを食べてみると、その見た目ほどクセはないのですが、栄養が豊富です。食物繊維のほか、天然の難消化性オリゴ糖「ラフィノース」が含まれています。腸内の環境を整えて善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑制する効果が期待できます。また便通を改善することで、老廃物を体外に排出しやすくします。また、ビーツに含まれる硝酸塩は血行を改善する働きがあるため、運動における持久力の向上や疲労回復にも役立ちます。基礎代謝を高めることにもつながるので、ダイエットにもピッタリですよ。オーストラリア国立スポーツ研究所（AIS）では、ビーツを「スポーツに安全で効果的な食物」のカテゴリーでBから最高のAにランクアップさせています。少し強度の高い運動の1時間以上前に食べると良いです。午後のブレイクにビーツを食べ、仕事の後にジョギングをすると良いでしょう。運動後ならば、30分以内にビーツのスムージーを飲むのがオススメです。ビーツは根菜なので、いろいろなレシピに応用できます。メインディッシュ、スープをはじめ、サラダ、ピクルス、さらにはスイーツにもできるので、ダイエットレシピに積極的に活用しましょう。トマトパスタを作る時、ビーツを加えてみてください。いつものトマトソースにビーツを加えるだけで、彩りもより鮮やかになります。またビーツの甘みがトマトの風味とよく合います。ジャガイモの冷製スープにもいいです。温かいスープもおいしいですが、夏の暑い時期に、ビーツを使ったスープは見た目も楽しくて、食欲を刺激してくれること間違いなしです。スムージーにするのが、いちばん手頃なビーツの食べ方かもしれません。ニンジン、りんご、レモンなど、ビーツといろいろなフルーツや野菜との組み合わせを考えるのも楽しいですね。ビーツには難消化性オリゴ糖が含まれています。また食物繊維も豊富なので、食べ過ぎるとお腹が緩くなることがあります。葉酸も、ビーツには豊富に含まれています。葉酸は熱や水に弱いため、なかなか摂りにくい栄養素でもあります。水に溶けやすく、体の外に排出されやすいので、生で食べることをおすすめします。ビーツにはシュウ酸がありますので、過剰摂取は尿路結石症のリスクを高める要因の1つです。また、シュウ酸はカルシウムの吸収を妨げる作用もありますので、適量を摂取する程度に留められるとよいでしょう。今回は鮮やかな色が特徴的なビーツを使ったダイエットレシピについて紹介しました。ビーツに含まれている栄養素にはダイエット効果が期待できますが、そのためにビーツだけ食べたり、食事を抜いたりすると栄養バランスが悪くなります。健康的にダイエットしたいなら、エスブラックプライムと一緒に挑戦してみませんか。エスブラックプライムは一日3回飲むだけ。エスブラックプライムの主な成分、HCAとコレウスフォルスコリはお腹の脂肪はおもちろん、体脂肪、メタボの原因である内臓脂肪の減少効果があります。そして、炭水化物を中性脂肪に変えることを抑えます。健康で安心できるダイエットが何より大事。Kpop元祖歌姫である、キム・ワンソンのエスブラックプライムと共にストレスなく美ボディを作りましょう！エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
13Jun
- 食べる輸血！鮮やかなスーパーフードビーツでダイエット
  食べる輸血！鮮やかなスーパーフードビーツでダイエットみなさん、奇跡の野菜ビーツを知っていますか。日本ではあまりなじみがない食材かと思いますが、ヨーロッパでは日常的に食べられている人気の野菜です。濃い赤紫色で見た目がカブにそっくりなことから、赤カブとも呼ばれているんですが、実は意外なことにほうれん草が属するアカザ科の一種です。女性には嬉しい美容とダイエット効果も高くて、海外セレブの間でもスーパーフードとして人気です。『ゴシップガール』でおなじみの女優さんは、ビーツを上手に取り入れて健康的なダイエットに成功したそうですよ。ビーツの鮮やかな赤はベタシアニンによるものです。このベタシアニンは、アンチエイジング効果の高いポリフェノールの一種です。強力な抗酸化作用があり、老化や病気の原因になると言われている活性酸素を取り除き、老化やガンの進行を防ぐ効果も期待されています。近年、健康意識の高い人たちの間で注目を集めているのが一酸化窒素（ＮＯ）です。NOには血行を改善すると同時に、血管をやわらかくする働きがあり、血管の中で血栓の発生を防ぐといわれており、動脈硬化の予防につながります。狭心症の患者にニトログリセリンが処方されるのは、ニトログリセリンが体内で加水分解により産生される、NOによる血管拡張作用を誘導するためです。また血行を改善することは、持久力アップや疲労回復にも効果を発揮します。さらに基礎代謝のアップにもつながるので、運動能力のアップのほか、ダイエット効果も期待できる、注目の野菜なのです。また、ビーツには、レタスやトマトの2倍以上のカリウムが含まれています。カリウムは体内の余分なナトリウム、すなわち塩分を排出する働きがあり、むくみの解消につながります。また塩分を排出して血圧の上昇を防ぐため、高血圧の予防にもなります。ビーツには妊婦さんには必須の栄養素、葉酸も豊富に含まれています。葉酸には血を作る働きがあり、妊娠中はとても不足しやすい状態になっています。しかし、なんとビーツ一個を食べることで、一日に必要な量の90％を摂取することができるのです。ビーツには鉄分も豊富に含まれており、赤い色からの連想と併せて『食べる輸血』とも言われているほどです。貧血の予防や改善に、とても効果的です。日頃の食事では不足しがちと言われる鉄分ですが、野菜から効果的に摂取できるのはとてもありがたいですね。しかも、100gあたり45kcalです。とても低カロリーですね。脂肪が少なく、食物繊維は豊富なので、腹持ちがいいため、ダイエット効果も期待できますよ。ビーツダイエット、セレブたちに長らく愛されている理由に納得がいきますね。しかし、ビーツばかり食べるのは健康上のリスクがあります。健康的で理想のカラダを目指すなら、エスブラックプライムとともにしてみたらいかがですか。エスブラックプライムは１日3回飲むだけ。エスブラックプライムの主成分であるHCAとコレウスフォルスコリはお腹の脂肪はおもちろん、体脂肪、メタボの原因である内臓脂肪の減少効果があります。そして、炭水化物を中性脂肪に変えることを抑えます。韓国GMPを取得した施設で製造し、賦形剤を使わない製法で添加物の使用を抑えました。無理せず健康なダイエットをしようとする人々にSNS上で人気を集めているエスブラックプライムで韓国芸能人の美ボディ秘訣を覗いてみませんか！？エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
26May
- 夏のダイエットを成功させるポイント
  夏のダイエットを成功させるポイント一年中ダイエットしている方っていますよね。一生終わらない夏の宿題をしているかのように・・・この夏は集中してダイエットをして、その後人生を謳歌してはいかがでしょう。そのために、エスブラックプライムとともに成功の道を歩んできた方々の話に耳をすませてみましょう。「食事制限が出来ない私にピッタリだったのがエスブラックプライム。食べることが好きすぎて体重管理に失敗しがちでした。ダイエットしてもリバウンドしたこともたくさんありました。ストレスもたまって、精神的につらかった時もありました。食べたいものを食べてエスブラックプライムで管理すると、夏ダイエットの成功に近づけるかもしれません。」qufzhd12 様https://blog.naver.com/qufzhd12/223078258907「食べてまた食べて・・・食べ続けましたが、体重は増えないで、体脂肪だけ落ちたんです。私の食べっぷりを見たらみんな驚くはずです。しかし、体重は変わらないで体脂肪だけ落ちるなんて、すごいことですよね？！」ユブリー様https://blog.naver.com/lunashop88/223080698536「友達に会うと、だんだん痩せていくねと言われます。食事する度、エスブラックを飲んだおかげでしょう。体脂肪減少効果が期待できる原料、炭水化物が脂肪へ合成することをおさえて体脂肪減少を助ける原料が入っていてダイエット効果抜群です。麺やパンのような炭水化物を食べる機会が多いですが、エスブラックプライムさえあれば問題無しです！」ウンビ様https://blog.naver.com/69myungju/223077584735より簡単で速く、夏を楽しめるように、エスブラックプライムの力を貸したらいかがでしょうか。KPOP元祖アイドルであるキムワンソンが選択したエスブラックプライムは1日3回、食前に飲むだけでとても簡単です。エスブラックプライムの主成分であるHCAとコレウスフォルスコリは体脂肪や内臓脂肪の減少効果が期待できます。肌のコンディションを整えるフィッシュコラーゲンを含め、不足しがちな野菜や果物、食物繊維など、副原料も充実しています。韓国食品医薬安全処が認定した安心マークがあるか確かめてください。SNSでも口コミで話題になっているエスブラックプライムと素敵な夏を過ごしましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
20May
- エスブラック、こんなにやせられるの？
  エスブラック、こんなにやせられるの？薄着になる夏にむかってダイエットしたい気持ちはありますが、ダイエットを意識しすぎると、焦ってばかりで全然進まないという話をよく耳にします。また、これからは汗をよくかくから痩せやすいだろうと考えている方もいるようですが、実を言えば、気温が上がるこの頃は基礎代謝が落ちて痩せにくい時期です。このようにダイエットに不利な状況の中でも、着実に体重を減らしている人はいます。どういう方法でダイエットをしているか、気になりませんか？エスブラックプライムのレビューに目を通してみましょう。「ホルモンの関係で代謝がよくないですが、エスブラックのおかげでありがたい影響を得ています。体重が3㎏ぐらい減ったの、分かりますか？」カンチャング様https://blog.naver.com/aqz1011/223393562505「食事や運動を気にせず、キムワンソンのエスブラックプライムだけをちゃんと飲みました。その結果、1週間で1.48㎏も痩せました。やばい！こんなに痩せれるなんて！なかなか痩せない下半身にも効果が出ています。」チャンア様https://blog.naver.com/sea97421/223395658771「10日間エスブラックを飲みながら撮影しました。確かに体が軽くなって、デニムの履き心地が快適になりました。顔のむくみもなくなって同僚よりやせた？と聞かれました。」Hi Yeony様https://blog.naver.com/jyeon1022/223401254074「1日3回食事の時飲むだけ。食事する度、カロリーがカットされる気分です。」every where様https://blog.naver.com/wins7/223398889860ダイエットは孤独な道と言われています。1人でやると辛さを感じることが多いです。しかし、昨日よりかっこいい自分に変身したいという目標は捨てがたいですね。そしたら、エスブラックプライムとともにその道を共に歩んでみてください。エスブラックプライムは1日3回飲むだけなので簡単です。主成分であるHCAとフォルスコリは体脂肪や内臓脂肪の減少効果が期待できます。エスブラックプライムにはL-カルニチンを含めフィッシュコラーゲンや食物繊維など副原料が充実しています。韓国GMPを取得した施設で製造し、賦形剤を使わない製法で添加物の使用を抑えました。無理せず健康なダイエットをしようとする人々にSNS上で人気です。Kpop元祖歌姫である、キム・ワンソンのようにエスブラックプライムでストレスなく美しい習慣を身につけましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
13May
- 馬の力で癒しながらダイエット
  馬の力で癒しながらダイエット疲れると、とにかく休みたい！と思ってしまうもの。しかしそういう時こそ動くことで、疲労回復の度合いは変わるといいます。生き物は動いている状態、つまり筋肉を使っている状態の方が自然なんです。現代人のワークスタイルに合った疲れのケアに乗馬を取り入れたらいかがでしょうか。馬は高さがあるので馬の上に乗るだけでスリルがたっぷりあります。馬が走れば落ちないようにしなければ…という緊張感も増します。でも、慣れると、自然との一体感が湧き上がって、ほかでは味わったことのない爽快感も加わってくるのです。また、馬との触れ合いの時間は格別なものです。馬と過ごす時間が、知らぬ間に心の余裕を与えてくれます。日本ではあまり知られていませんが、ホースセラピーというリハビリテーションは欧米では心身の回復や向上に有効な医療として広く認知されています。忙しくてストレスが溜まったり、憂鬱だけど、旅行に行く時間が取れない、毎日の生活に疲れが出ている方にもしかしたら、乗馬が救いの一手となるかもしれません。運動神経がないから、乗馬に挑戦するのはちょっと…と戸惑っている方もいるでしょう。でも、心配しなくていいです。乗馬は運動神経がない方やご年配の方でもできるスポーツです。乗馬に必要なのは、運動神経よりもバランスと指示を伝える手足、そして馬との信頼関係です。バランスや指示の出し方などは、馬に乗り始めてから、姿勢を正しくしていきながら、技術を向上させていくうちに身についてきます。だから、生涯スポーツとして、いくつになっても続けられるスポーツです。では、馬に乗ってみましょう。乗馬は騎乗姿勢に始まり、騎乗姿勢に終わると言っても過言ではありません。乗馬の騎乗姿勢とは、横から見たときに頭、肩、お尻、かかとが一直線上にある姿勢のことを言います。丹田（おへその下にあるツボ）に力を入れて、ふくらはぎの上の部分を馬体に添えるようにします。肩や膝、股関節の力を抜きましょう。背後から見たときも、左右にバランスよく体重がかかっていることを確認します。視線は必ず進行方向を見るようにしましょう。乗馬の運動方法はダイエット効果も期待できます。馬の上下動で体が自然に上下するに任せる正座速歩は腸を刺激し、便秘予防やポッコリお腹をなくす効果が期待できます。右前肢と左後肢、左前肢と右後肢のセットで交互に２拍子のリズムで動く駈足の運動の上で、騎乗者が立つ座るの動作を連続して行う軽速歩は内ももを刺激し、下半身の筋肉を強化します。内ももの脂肪も落とせるので、美脚づくりにいいでしょう。癒しはもちろん、脂肪も燃せるなんて！乗馬は本当に魅力的なスポーツですね。今日は心にも体にもいい乗馬についてご紹介しました。しかし、乗馬をするだけで芸能人のような美ボディが手に入れられたらいいですが、現実はそんなに簡単ではありません。ダイエットに成功するには運動はもちろん食事のコントロールも欠かせません。ダイエットの食事制限がお悩みでしたら、キムワンソンの選択、エスブラックプライムで近道を歩きませんか。エスブラックプライムは1日3回飲むだけなので簡単です。主成分であるHCAとフォルスコリは体脂肪や内臓脂肪の減少効果が期待できます。エスブラックプライムにはL-カルニチンを含めフィッシュコラーゲンや食物繊維など副原料が充実しています。韓国GMPを取得した施設で製造し、賦形剤を使わない製法で添加物の使用を抑えました。無理せず健康なダイエットをしようとする人々にSNS上で人気です。Kpop元祖歌姫である、キム・ワンソンのようにエスブラックプライムでストレスなく美ボディを作りましょう！エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
09May
- 韓国セレブの美しいスタイルの秘訣は乗馬ダイエット
  韓国セレブの美しいスタイルの秘訣は乗馬ダイエット乗馬は馬と触れ合うことで非日常を体験し、リフレッシュに効果的なスポーツです。ただ馬に乗っているだけでしょう？と思われる方も多いようですが、実は、ダイエットや運動不足の解消にも非常に効果的なのです。韓国のある女優さんがドラマのために乗馬を習い始めて、その魅力にハマり、今も続けているそうです。彼女はこう言いました。「乗馬を1時間すると、運動を4時間したのと同じ効果がある」「乗馬たった4回で、お尻がきれいになった」と。韓国芸能人の美しいスタイルの秘訣でもある乗馬の魅力を探ってみたいと思います。乗馬は関節に無理なく楽しめるスポーツです。関節の可動域が大きくなり、８つの体力要因であるスピード、全身持久力、瞬発力、巧緻性、筋力、筋持久力、柔軟性、敏捷性が同時に必要なので、他のスポーツに比べて運動効果が遥かに大きいです。身体のバランスや柔軟性を高めるし、骨盤に刺激を与えるので、太ももとお尻の筋肉が鍛えられます。乗馬は重心を丁度真ん中に置かなければなりません。猫背などで重心が前にかかっていると、動きが激しくなってきたときに対応できなくなります。背中に一本の棒が入ったように背筋を伸ばし、重心を真ん中にすることを意識することで自然と体幹が鍛えられ、普段の姿勢まで美しくなります。脊髄とじん帯強化にもつながるので、腰痛改善も期待できます。ジョギングや水泳と同じ有酸素運動で、かなり体力を使います。実際、乗馬の消費カロリーは1時間で約230kcalなので、エアロビクス並みの運動量です。乗馬は消費カロリーは高い一方、無理なく続けられるので、ダイエッターたちには夢のようなスポーツです。しかし、いくらダイエットにいい運動をしても、食事管理をしないと、台無しです。食事のコントロールができなく、食べてしまって困っている方は元祖KPOPアイドルキムワンソンのエスブラックプライムに相談してください。エスブラックプライムは極端な食事制限をせず、一日3回飲むだけなのでとても簡単です。主成分であるHCAとコレウスフォルスコリはお腹の脂肪はおもちろん、体脂肪、メタボの原因である内臓脂肪の減少効果があります。肌のコンディションを整えるフィッシュコラーゲンを含め、不足しがちな野菜や果物、食物繊維など、副原料も充実しています。パウチに入るプチサイズで持ち運びが簡単なので、いつでもどこでもできます。韓国食品安全処より品目製造登録をした製品のみ付与される健康食品安心マーク。エスブラックプライムにもこの安心マークがあります。このマークがないと、韓国食品安全処の認定が得られなかったという意味なので、韓国健康食品マークをかならず確認してください。SNSでも口コミで話題になっているエスブラックプライムと一緒によりきれいな日々を築いていきましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
28Apr
- 春の美肌対策はフィッシュコラーゲン
  春の美肌対策はフィッシュコラーゲン春になると、何か新しいことが始まりそうで、気持ちがわくわくします。しかし、花粉、黄砂、春の嵐などで肌荒れが起きやすくなる時期でもあります。肌荒れを抑えるには、乾燥を避けることが大事です。そのために必要なのがコラーゲン。コラーゲンは肌に分布しているたんぱく質の一種です。皮膚だけでなく、筋肉、関節など体内のタンパク質の1/3を占めています。人の体内に存在するコラーゲンのうち約40％は皮膚に存在しています。中でも真皮の大部分がコラーゲンによって構成されています。真皮では皮膚の形や潤い、ハリ、弾力などが整えられていて、コラーゲンはお肌をきめ細かく形成する大切な役割を持っています。春になると気温差が激しくなり、肌がすぐ乾燥してしまいますが、コラーゲンも不足すると、肌の乾燥やたるみなどの症状が激しくなります。しかも、体内のコラーゲンは20代より毎年1％ずつ減少し、60代になると、20代の半分になります。お肌の張りやみずみずしさは加齢とともにどんどん失われていくのです。年齢を重ねても若くて美しいお肌を保っていくためには日々の生活で上手にコラーゲンを取り入れることが大切です。但し、牛の皮や骨、豚の皮、鶏の軟骨のような動物由来のコラーゲンは分子が大きくて体内で吸収されにくく、ですから、魚由来コラーゲン、フィッシュコラーゲンを摂取した方が効果的ですよ。フィッシュコラーゲンは低分子なので、摂取するとなんと84％が体内に吸収されます。フィッシュコラーゲンはスッポン、フカヒレ、エイヒレ、魚の皮、うなぎ、なまこ、カレイ、エビ、くらげなどに多く含まれていますが、毎日このような食品を食べるのは無理ですよね。しかも、コラーゲンを豊富に含む食品には高カロリーのものが多く、脂質の過剰摂取になってしまう場合があります。これらの食品を、一度にたくさん食べることは、栄養バランスを乱すことにつながるので、あまりおすすめできません。フィッシュコラーゲンを求めているなら、より簡単な道を歩みましょう！それはエスブラックプライムです。エスブラックプライムにはフィッシュコラーゲンとともに抗酸化栄養素が豊富な野菜や果物も多く含まれているので、アンチエイジングの強い味方です。しかもコレウスフォルスコリとHCAが主成分です。HCAは乾燥ガルシニアの皮から抽出したダイエット機能性成分で、炭水化物が脂肪に変わることを抑制し、体脂肪減少を助ける可能性があると韓国食品医薬処が認めた原料です。HCAの人体適用試験で、HCAを摂取により、お腹の皮下脂肪と内臓脂肪の減少することが確認できました。これだけではありません。韓国食品医薬品安全処にて品目製造登録した製品のみに付与する健康食品安全マークを獲得しました。韓国GMPを取得した製造会社にて添加物賦形剤を使用しない無賦形剤工法で製造した、信頼できる健康機能性食品です。*　本品は、疾病の予防及び治療のための医薬品ではない健康機能食品です。デビュー以来変わらないスタイルと魅力で愛されてきた元祖KPOPアイドルキムワンソンの選択したエスブラックプライムと共にうららかな春を楽しみましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
27Apr
- 春の体調不良その原因は腸内環境にある
  春の体調不良その原因は腸内環境にある4月になってなんとなく不調を感じませんか？気温が安定しないこの時期に限って体調が崩れ、仕事や私生活に困ってしまうことはありませんか？お困りの方は、腸内環境が悪い可能性があります。みなさんの腸内環境は大丈夫ですか？身体の６割以上の免疫細胞は腸に存在しています。腸内環境が悪いと免疫機能も低下し、体調を崩しやすくなります。また、腸は自律神経にも関係があります。腸内環境が悪いと副交感神経が乱れ、精神を安定させるセロトニンの働きが悪くなり、気持ちが上がらない、体がだるくなるなど、精神的な問題も生じます。また副交感神経が乱れると、自然治癒力も低下するので、身体の回復がしづらくなります。ですから、腸内の環境改善に力を入れましょう。腸内環境を改善するためにはどうすればいいでしょうか。最近注目を集めているのがプレバイオティクス。プレバイオティクスは食べても胃や小腸で分解・吸収されずに大腸に到達し、大腸に生息する微生物の餌になる食品成分のことで、腸内フローラに働きかけて腸内環境を整える整腸効果、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇抑制、肥満対策などの機能を発揮します。難消化性オリゴ糖がその一つ。プレバイオティクスとしての要件を満たす食品成分として認められています。難消化性オリゴ糖は様々な種類があり、主なものとしては、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖があります。この中でフラクトオリゴ糖は砂糖の代用としてよく使われていて、ダイエットに欠かせない成分としても注目を集めています。エスブラックプライムの副原料としても親しみがありますよね。エスブラックプライムは体脂肪の蓄積を抑制する機能性原料であるコレウスフォルスコリとHCAが主成分とする健康機能食品です。フラクトオリゴ糖を含め、L-カルニチン、フィッシュコラーゲンや食物繊維などダイエットする時、不足しがちな栄養素が含まれていて健康面でも好評を得ています。無賦形剤工法で添加物賦形剤を使わず韓国GMPを取得した施設にて生産した韓国食品医薬安全処の認証を受けた商品なので、安心マークをぜひチェックしてください。SNSでも口コミで話題になっているエスブラックプライムで春バテせず、健康的に元祖KPOPアイドルキムワンソンのようにすっきりボディを手に入れる秘訣を覗いてみましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
19Apr
- -20kgに成功！トマトダイエットの正しいやり方やレシピ
  -20kgに成功！トマトダイエットの正しいやり方やレシピ韓国のある俳優さんは役作りのためにたった1週間で体重を20kg落として撮影に臨んでみんなを驚かせたそうです。作品に対する情熱が伝わりますね。ところで、どう体重を落としたか気になりませんか。この俳優さんのダイエット秘訣はなんとトマトダイエットでした。大きいトマト1個のカロリーは35kcal。トマトは水分と食物繊維が多いため、ダイエットにとてもいいです。トマトダイエットの方法は２つあります。1つ目は食事量を普段より7割ぐらいにして、おやつとしてトマトを食べることです。朝と昼、昼と夜の間にお腹が空いたら、トマトを食べます。体重を落とすまで多少時間はかかるかもしれませんが、リバウンドせず、健康的に痩せることができるでしょう。もう一つの方法は毎回の食事としてトマト1個、サツマイモ1個、鶏むね肉、アメリカーノ1杯を食べることです。炭水化物、タンパク質が含まれていますが、早く体重を落とすことができます。体の老廃物や脂肪の排出ができて、デトックス効果も期待できます。しかし、1週間以上続けると、健康に悪影響を与えるかもしれませんので、注意してください。韓国の俳優さんはミニトマトだけで3回の食事の献立を立てて20kg減量に成功しましたが、抜け毛が止まらず、苦労したそうです。こういった極端なダイエット方法は副作用もあることを忘れないでくださいね。生で食べても美味しいトマトですが、実は油でいためた方が吸収率が5倍増えるんだそうです。トマトを使ったレシピはもりたくさんありますが、忙しい人でもできるとても簡単なレシピをご紹介したいと思います。それは電子レンジでできるトマトスープ！トマトを水洗いした後、十字の切れ目を深く入れます。お皿に置いてオリーブオイル、みじん切りのニンニクとともに塩コショウを入れて味を整えます。ラップをかけて電子レンジで3分加熱すると、出来上がり！いかがですか。本当に簡単ですよね？皆さんもチャレンジしてみてくださいね。今日はトマトダイエットのやり方やレシピについて調べてみました。トマトよりもっと手軽なダイエットへの早道が知りたいなら、元祖KPOPアイドル、キムワンソンの秘訣エスブラックプライムに相談してみてください。エスブラックプライムは1日3回飲むだけなので簡単です。主成分であるHCAとコレウスフォルスコリは体脂肪や内臓脂肪の減少効果が期待できます。エスブラックプライムにはL-カルニチンを含めフィッシュコラーゲンや食物繊維など副原料が充実しています。韓国GMPを取得した施設で製造し、賦形剤を使わない製法で添加物の使用を抑えました。SNSで無理せず健康なダイエットをしようとする人々に人気です。Kpop元祖歌姫である、キム・ワンソンのようにエスブラックプライムでストレスなく美ボディを作りましょう！エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
11Apr
- ダイエットの味方トマトの効果
  ダイエットの味方トマトの効果「トマトが赤くなると、医者が青くなる」ということわざを聞いたことありますか。トマトが実る季節は病気になる人が少なく、患者がいなくて医者が青ざめるという意味です。それほどトマトには栄養素があるということでしょう。中でも赤い色を出すリコピンは強い抗酸化作用があります。私たちは普段の生活の中で、酸素を取り込みますが、その酸素の一部が活性酸素に変化して、細菌やウイルスを撃退する役目をしています。ところが、活性酸素が増えすぎると、正常な細胞や遺伝子も攻撃してしまい、老化の原因や動脈硬化など様々な疾患の要因にもなったりします。過剰発生した活性酸素から体を守るためにも、抗酸化作用が強いトマトは有効になります。リコピンは活性酸素によるシミやしわ、免疫機能の低下などの予防・改善に効果があります。また、動脈硬化や心筋梗塞を防ぐ効果も期待できるでしょう。完熟していないトマトは常温に置いて追熟させることでリコピンを増やせます。トマトにはビタミンCも豊富に含まれています。ビタミンCはストレスや風邪に対する抵抗力を強めるほか、鉄やカルシウムの吸収をよくする働きがあります。また、ビタミンCはコラーゲンの合成に必須の栄養素であり、日焼けの原因となるメラニン色素の生成を抑えるため、美容や老化防止の効果も期待できるでしょう。トマトにはカリウムも含まれます。カリウムは摂り過ぎたナトリウムを尿として排泄する作用があるため、むくみや高血圧の予防や改善効果が期待できます。同じ体重でも、むくんでいると太って見えてしまいますよね。むくみ改善で、スッキリとした見た目を維持できますよ。これだけではありません。トマトにはペクチンという水溶性の食物繊維が豊富です。水溶性食物繊維は水分を含むと粘着性を保ちながら大腸の奥まで届きます。そしてビフィズス菌などの善玉菌のエサとなってその数を増やし、腸内環境を整えてくれるのです。腸内環境が良くなると便秘の改善の他に代謝アップなどの効果も期待できて、ダイエットに繋がりますので、トマト、積極的に食べましょう！今日はダイエットや健康の味方、トマトについて紹介しました。ところで、いくらダイエットにいいとしても、トマトだけ大量に摂取すると栄養バランスが崩れてしまうので、いろんな野菜も取り入れることが大事です。様々な食べ物を取り入れて献立を立てることが面倒な場合は、各種野菜や果物などが充実しているエスブラックプライムに助けてもらいましょう。エスブラックプライムは極端な食事制限をせず、１日３回飲むだけなのでとても簡単です。主成分であるHCAとコレウスフォルスコリはお腹の脂肪はおもちろん、体脂肪、メタボの原因である内臓脂肪の減少効果があります。肌のコンディションを整えるフィッシュコラーゲンを含め、不足しがちな野菜や果物、食物繊維など、副原料も充実しています。パウチに入るプチサイズで持ち運びが簡単なので、いつでもどこでもできます。韓国食品安全処より品目製造登録をした製品のみ付与される健康食品安心マーク。エスブラックプライムにもこの安心マークがあります。このマークがないと、韓国食品安全処の認定が得られなかったという意味なので、韓国健康食品マークをかならず確認してください。SNSでも口コミで話題になっているエスブラックプライムと一緒によりきれいな日々を築いていきましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
26Mar
- 花嫁が答えた「一番よかった」おすすめダイエットは？
  花嫁が答えた「一番よかった」おすすめダイエットは？結婚式では、自分史上最高の姿を見せたいですね。ウエディングドレスをより美しく着こなしたいと思い、ダイエットをする花嫁さんが多く見られます。せっかくダイエットをするのであれば、効果的な方法が知りたいですよね。結婚式という明確な目的に向かってダイエットを成功させるためには、どうすれば良いのでしょうか？エスブラックプライムのサポーターズの秘訣を紹介させていただきます。「ブライダルシャワーを準備している時、ドレスを着てみてショックを受けました。太ったのは気づいていましたが、ここまで太ったとは！早速エスブラックプライムのキムワンソンダイエットでお腹の脂肪を落とし、ブライダルシャワーを無事終えることが出来ました。」ユンヒポ様내일은 더 나아지겠지 예쁘고 즐겁게 : 네이버 블로그blog.naver.com「ウェディングフォトを撮影する前に、キムワンソンがモデルをしているエスブラックプライムで健康的に体脂肪を落としながらダイエットを行いました。約2ヶ月間5.65kg痩せましたが、内臓脂肪はもちろんですが、体脂肪率も6.5％減ってとてもうれしかったです。大満足しました。」イトゥリ日常DAY様✔️47분 전 : 네이버 블로그blog.naver.com「体重も体重ですが、落ちないと思っていた内臓脂肪も落とせてとても満足しています。人に会う度、痩せた？きれいになったね〜と言われています。また、洋服を買う時もサイズを気にせず、選べられるのです。もっと早くエスブラックプライムを始めればよかったなと思いました。」幸せな一日様♡행복한 일상♡ : 네이버 블로그blog.naver.comダイエット、一人でやるととても孤独の戦いですが、仲間がいると、心強いもの。励まし合って、やる気をもらいたいなら、迷わずエスブラックプライムに相談しましょう。エスブラックプライムの主成分はコレウスフォルスコリです。韓国の機能性原料であるコレウスフォルスコリは体脂肪の減少を助けます。人体適用試験を行った結果、体重・体脂肪率の減少、除脂肪量の増加が確認できました。エスブラックのもう一つ主原料、ガルシニアカンボジアも体脂肪減少を助けることで、知る人ぞ知る成分です。ガルシニアカンボジアも韓国の機能性原料で人体適用試験の結果、お腹の皮下脂肪と内臓脂肪の減少が確認できました。これ以外にもオーツ麦の食物繊維、チコリ抽出物、ビーツ粉末などダイエット中に必要な栄養素がたっぷり入っています。L-カルニチンを含め、フィッシュコラーゲンや食物繊維など副原料も充実しています。中年太りを解消したい！健康的に痩せたい！もうダイエットは失敗したくない！そんなあなたにピッタリのダイエットキムワンソンのエスブラックプライムは1日3回飲むだけ。無理せず健康なダイエットをしようとする人々にSNS上で人気を集めています。エスブラックプライムと共に笑顔で過ごしましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
22Mar
- エスブラックプライムと春を楽しむカラダへ！
  エスブラックプライムと春を楽しむカラダへ！春は男女問わず、厚着から薄着に衣替えを行うタイミング。鏡に映った自身の身体を見て、急に気になりだす人も多いでしょう。しかし、春は、環境の変化や寒暖差によって、自律神経も乱れやすくなる時期です。バランスを乱しやすい時期なので、気分的にも不安定になったりして、ダイエットにも影響が出やすい季節です。春になってからダイエットへの悩みや不安を感じ始めた方々のために、エスブラックプライムが季節に関係なくダイエットに成功したサポーターたちのレビューをまとめてみました。「食欲が溢れてきて食べ過ぎたことが多くて心配でしたが、キムワンソンのエスブラックプライムを2ヶ月間服用して５kg痩せました。」PP様ꕤ 소중한 일상 기록들 ꕤ : 네이버 블로그blog.naver.com「極端な食事制限や断食などをしないで、適切な食事管理や普段と変わらない運動しながら、1日3回欠かさずキムワンソンのエスブラックプライムを飲みました。その結果、体重がだいぶ減って自信がつきました。おかげでニセ食欲にも騙されず、運動ももっと頑張れるようになり、気楽にダイエットができるようになりました。」ウンブリ様응블리로그 : 네이버 블로그blog.naver.com「エスブラックプライムのおかげでお腹が凹みました。今はサイズを気にせず私が着たい服が選べるようになって、とても嬉しいです。普段食べ物の写真ばかり撮りましたが、最近は自撮りの楽しさも分かるようになりました。」47分前様✔️47분 전 : 네이버 블로그blog.naver.com日常生活が変わるこの時期、賢く乗り越えて健康な体を手に入れたいなら、迷わずエスブラックプライムとともに過ごしてみてください。エスブラックプライムは1日3回、飲むだけでとても簡単です。HCAとコレウスフォルスコリはお腹の脂肪はもちろん、体脂肪、メタボの原因である内臓脂肪の減少効果があります。肌のコンディションを整えるフィッシュコラーゲンを含め、不足しがちな野菜や果物、食物繊維など、副原料も充実しています。パウチに入るプチサイズでいつでもどこでも手軽にできます。Kpop元祖アイドルであるキム・ワンソンが選択したエスブラックプライムで内面から健やかな輝きを放つ秘訣を覗いてみましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
20Mar
- 飽きずに食べられる菊芋のダイエットレシピ
  飽きずに食べられる菊芋のダイエットレシピショウガや里芋のような見た目の「菊芋」。最近ダイエットに積極的に用いられている話題のスーパーフードですが、まだまだ日本では供給量の少ない貴重な食物ですから、無駄なく菊芋のパワーを満喫できるように食べたいですね。また、食べ方がわからないという方、実は多いと思います。馴染みがない野菜ですから、生で食べられるのか、煮て食べるのか焼いて食べるのか疑問は尽きません。まず、皮ですが、菊芋の皮はとても薄いので、皮ごと食べても大丈夫です。しかも、ポリフェノールは実の約４〜５倍の量が皮に含まれています。せっかくの恵みを捨ててしまうのはもったいない！タワシなどで土をしっかり洗い落として、是非皮ごといただきましょう！菊芋の主成分であるイヌリンは、水溶性なので水に溶け出しやすい成分です。茹でたり煮たりすると、茹で汁や煮汁にイヌリンが溶け出してしまうので、このような調理の時は汁まで摂りましょう。次は、菊芋を飽きずに食べられるレシピをご紹介します。＜菊芋の炊き込みご飯＞菊芋は炊き込みごはんにも使えます。具だくさんの炊き込みごはんは、簡単に作れて満足できる一品です。細ねぎを散らすと彩りもよく、食欲をそそります。１．菊芋は皮をむき、1.5cm角に切ります。　しめじは根元を切り落とし、手でほぐします。　しょうがは千切りにします。２．油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、　横半分に切り、縦1cm幅に切ります。３．炊飯器の内釜に米2合、調味料＊と分量の水を入れて混ぜ、　米を平らにならします。　＊酒大さじ１、塩小さじ1/2、うす口醤油お大さじ１、和風だし小さじ⅓４．油揚げ、菊芋、しめじ、しょうがをのせて広げ、通常炊飯します。５．炊き上がったらさっくりと混ぜ、　器に盛り、細ねぎをちらすと、完成！＜菊芋と水菜のユズ風味ラぺサラダ＞１．菊芋はせん切りにします。　水菜は根元を切り落とし、長さ5cmに切ります。　レーズンはみじん切りにし、　ユズ皮はせん切りにします。２．ボウルにレーズンと、＜ドレッシング＞の材料＊を入れ、　しっかり混ぜ合わせます。　＊ハチミツ大さじ1、ユズ汁1/2個分、酢小さじ1、　　　オリーブ油大さじ1、コショウ少々、塩小さじ1/2３．２に菊芋と水菜を加え、さっくりと混ぜ合わせます。　冷蔵庫で30分程度冷やした後、器に盛り、ユズ皮を散らすと出来上がり！いかがでしょうか。今話題のスーパーフード「菊芋」は血糖値の急上昇を抑える効果が期待できるし、食べた物が胃から腸へ移るスピードを緩やかにするため、お腹が空きにくくなる効果もあり、ダイエットサポートにも役立ちます。ダイエットに効果的だとしても、ダイエットの為に菊芋だけ食べるのはやめましょう。一つの食品だけを摂るダイエットは、必須栄養素が不足し栄養バランスが崩れてしまい、身体にさまざまな不調を引き起こす危険性が高まります。また、体重もリバウンドしやすいので、注意してください。この春、ダイエットを計画しているが1人でやるには不安を感じ、迷っているなら、元祖KPOPアイドル、キムワンソンのエスブラックプライムとともにしたらいかがですか。エスブラックプライムは極端な食事制限をせず、1日3回飲むだけなので簡単です。主たる成分はHCAとコレウスフォルスコリで、お腹の脂肪はもちろん、体脂肪、メタボの原因である内臓脂肪の減少効果があります。肌のコンディションを整えるフィッシュコラーゲンを含め、不足しがちな野菜や果物、食物繊維など、副原料も充実しています。パウチに入るプチサイズでいつでもどこでも手軽にできます。SNSでも口コミで話題になっているエスブラックプライムで体の中から美しいボディを手に入れましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
11Mar
- 話題のスーパーフード「菊芋」はどんな野菜？
  話題のスーパーフード「菊芋」はどんな野菜？旅の途中、休息地として訪れる道の駅。地域の個性豊かな新鮮な食材が購入できて、新しいものが見つかるかもしれない、いわゆるお宝探しのような場所として人気を集めています。そんな道の駅で菊芋という野菜を見つけたことがあります。初めて見た時は菊？芋？どっち？芋のようだが、なぜ菊という花の名前が付いているのか謎だらけで、買うのを多少躊躇しましたが、家で食べてみて買ってよかったと思いました。シャキシャキなのにトロットした食感が他には味わえない菊芋の魅力だと思います。菊芋という名前ですが、菊の花に似た黄色い花をつけることと、肥大した根の部分が芋に似ていることから菊芋と呼ばれるようになったそうです。ちなみに、食用とされるのはこの膨らんだ根の部分で、塊茎（かいけい）と呼ばれます。なるほど！菊芋とはキク科ヒマワリ属の多年草で、北アメリカが原産とされています。アメリカの先住民の貴重な食料だったと言われており、日本へは江戸時代末期に飼料用作物として伝来しました。当時は「豚芋」という名前で呼ばれていたらしいです。病気や害虫などに強く繁殖力が強いことから、現在では日本全国で栽培されるようになりました。最近栄養面でも優れていることでメディアなどで注目されています。菊芋には「天然のインスリン」と呼ばれるイヌリンという物質が含まれておりますが、このイヌリン、余分な糖の吸収を抑制するので血糖値の上昇を緩やかにする効果があると言われています。イヌリンは腸管内にある善玉菌を育てるプレバイオティクスです。水溶性食物繊維なので、水分を吸収してゆっくり腸内を動く特徴があるため、便秘の解消に有効です。腸内環境が整えば、免疫力アップや肌質改善、新陳代謝の促進などが期待できます。しかも100g当たり68kcal！低カロリーなのも嬉しいですね。炭水化物も少ないので、健康面だけでなく、ダイエットにも優秀な食材です。菊芋はダイエットにも健康にもいいことが分かりましたね？しかし、いくら体にいいものであっても、一度にたくさん食べてしまうと、下痢や腹痛、アレルギー症状などを起こす場合があります。リスクを最低限にしてダイエットに臨みたい方は人々に必要な成分を厳選し、手軽に摂取できる健康機能食品であるエスブラックプライムに相談してみたらいかがでしょうか。エスブラックプライムは極端な食事制限をしないで、1日3回飲むだけなので簡単です。主成分であるHCAとコレウスフォルスコリはお腹の脂肪はおもちろん、体脂肪、メタボの原因である内臓脂肪の減少効果があります。肌のコンディションを整えるフィッシュコラーゲンを含め、不足しがちな野菜や果物、食物繊維など、副原料も充実しています。パウチに入るプチサイズでいつでもどこでも手軽にできます。Kpop元祖歌姫である、キム・ワンソンのようにエスブラックプライムとともに春を満喫しましょう！エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
27Feb
- 今注目すべき！「防腐剤美貌」キムワンソンの小食ライフ
  今注目すべき！「防腐剤美貌」キムワンソンの小食ライフ元祖KPOPアイドルキムンワンソンが自分のSNSに載せた写真がZ世代の中で話題になっています。「人形みたい」「20代の時の写真ですか」「非現実的なVライン」「防腐剤美貌」キムワンソンさんはあるインタービュで自分の若さの秘訣は小食だと話したことがあります。小食とは日常的な食事摂取を節制し、必要な栄養素を摂りながらも過剰なカロリーを制限する食習慣を指します。一日に必要なカロリーの70〜80％のみ摂取すればいいです。毎回カロリー計算するのが大変でしたら、2食分の量を3食に分けて食べるのもいいと思います。この時、炭水化物の多いごはんや麺などの量を減らすと栄養素を壊さないで摂取カロリーだけを抑えることができます。そして、20分以上ゆっくり食べると、満腹中枢が刺激されるので、食べすぎを防ぐことにつながります。ゆっくり食べると、よく噛んで食べるようになるため、少ない量でも満腹感が得られます。極端に食事量を減らすと身体が飢餓状態に陥っていると認識し、脂肪を蓄えたり、異常が現れたりする恐れがありますので、4〜6週間かけてゆっくり減らしていきましょう。小食は普段の習慣を変えることなので、たくさんの努力が必要です。だから、三日坊主になりがちです。より気軽にダイエットを続けていきたいなら、キムワンソンのもう一つの秘訣、エスブラックプライムの力を借りてみたらいかがでしょうか。エスブラックプライムの主成分はコレウスフォルスコリです。韓国の機能性原料であるコレウスフォルスコリは体脂肪の減少を助けます。人体適用試験を行った結果、体重・体脂肪率の減少、除脂肪量の増加が確認できました。エスブラックのもう一つ主原料、ガルシニアカンボジアも体脂肪減少を助けることで、知る人ぞ知る成分です。ガルシニアカンボジアも韓国の機能性原料で人体適用試験の結果、お腹の皮下脂肪と内臓脂肪の減少が確認できました。これ以外にもオーツ麦の食物繊維、チコリ抽出物、ビーツ粉末などダイエット中に必要な栄養素がたっぷり入っています。L-カルニチンを含め、フィッシュコラーゲンや食物繊維など副原料も充実しています。中年太りを解消したい！健康的に痩せたい！もうダイエットは失敗したくない！そんなあなたにピッタリのダイエットキムワンソンのエスブラックプライムは1日3回飲むだけ。無理せず健康なダイエットをしようとする人々にSNS上で人気を集めています。エスブラックプライムと共に毎日を笑顔で過ごしましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
23Feb
- KPOP伝説のディーバ、キムワンソンの美しいスタイルの秘訣は？
  KPOP伝説のディーバ、キムワンソンの美しいスタイルの秘訣は？毎年12月に行われる韓国最大の映画祭典、青龍映画賞。昨年開かれた映画賞は色々話題となりました。その1つがキムワンソンの祝賀ステージ。50代には見えない衰えないダンスや歌唱力、ステージを掌握するカリスマまで、キムワンソンを絶賛する声が相次いで寄せられました。式典に出席した俳優たちも一緒に歌を歌いながら楽しんでいてまるでパーティのようでした。テレビでキムワンソンの舞台を始めて見たZ世代の若者も「最高でした」「史上最高のライブだった」「キムワンソンこそレジェンドだ」など、SNS上で熱く語りました。キムワンソンのステージと共にスタイルも話題を集めました。そのボディラインの秘訣は一体何でしょう。彼女が明かしたスタイルの秘訣はエスブラックプライムでした。キムワンソンのダイエットエスブラックプライムは1日3回手軽に摂取できる製品です。主成分であるフォルスコリンはインドの伝統ハーブであるコレウスフォルスコリの根に含まれる成分で、炭水化物を吸収し、体脂肪の減少を助けます。フォルスコリンは韓国食品医薬品安全処がその機能性を認定した「個別認定型原料」で、安定性と効果、両方ともつかんだので、安心して摂取してもいいでしょう。エスブラックプライムのもう一つ主成分である、ガルシニアカンボジアも体脂肪減少を助けることで、知る人ぞ知る成分です。ガルシニアカンボジアも韓国の機能性原料で人体適用試験の結果、お腹の皮下脂肪と内臓脂肪の減少が確認できました。エスブラックプライムは賦形剤を使わない「無賦形剤工法」で製造しました。賦形剤とは薬剤の成型などを目的として加えられる添加物のことで、エスブラックプライムは賦形剤を使わない「無賦形剤工法」を適用したため、ダイエット成分の含有率を極大化し、ダイエットに関係のない化学成分を最大限に抑えました。自分との戦いでもあるダイエット、エスブラックプライムと二人三脚でキムワンソンのように輝くボディを目指すチャンスを手に入れてみたらいかがですか。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
14Feb
- 初心者におすすめ！バランスボールトレーニング
  初心者におすすめ！バランスボールトレーニング卒業式や入学式がもうすぐですね。子供の晴れの舞台にママは少しでもキレイでいたいですね。だから、運動しないと！とは思いますが、急に運動をすると、怪我をする恐れがありますので、運動初心者も取り入れやすいバランスボールエクササイズをやってみませんか。バランスボールを使用したエクササイズは使い方次第では高負荷なエクササイズもできます。レベル問わず、どんな人でも向いているアイテムとも言えます。では、バランスボールエクササイズを試してみましょう。(1) バランスボールクランチバランスボールを使ったクランチは、その反発力を筋力の補助として使えるため、筋トレ初心者でも取り組みやすいトレーニングです。腰から背中をバランスボールに乗せます。手は頭の後ろで組みます。足は腰の幅程度に開いて、膝の角度が90度になるように構えます。おへそをのぞき込むようにして上体を起こしていきます。この時、バランスボールの反発力に頼りきりになるのではなく、腹筋を使うことを意識します。腹筋の収縮を感じる程度まで上体を起こしたら、顎を引いてさらに収縮させます。腹筋を伸ばすことを意識しながら、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。お腹に力を入れたまま、上体が少し反るようにしていくと、しっかりと腹筋を伸ばすことができます。1セット20回を目安に3セット行ってください。効果を高めるためには上体を起こす時に息を吐くことが大切です。そして、腹筋に負荷がかかる程度に身体を起こしたら完全に息を吐ききり、腹筋をしっかりと収縮させるようにしましょう。© Jose Villablanca youtube(2) バランスボールスクワット正しい姿勢で行うことが難しいスクワットでもバランスボールがあれば、楽にできます。ボールが動作を補助してくれて背中をまっすぐ伸ばした正しい姿勢のまま重心を下げることができるので、お尻の筋肉とハムストリングスをしっかりと刺激することができます。壁と背中の間にバランスボールをはさんで直立姿勢からスタートします。バランスボールに沿って、ゆっくりと重心を下げ、ゆっくりと元の体勢に戻ります。10回を1セットとして、2セット行って下さい。慣れていない場合は無理をせず、回数を少なくしてください。正しいフォームを意識して徐々に慣れていくことが大切です。今回はお家で手軽にできるバランスボールエクササイズについて紹介しました。バランスボールがあれば、ダイエット運動も続けられそうですよね。しかし、問題は食事管理。食べたいものが食べられないってとても辛いですね。ストレスなく、ダイエットを続けたいなら、エスブラックプライムと相談してみてください。エスブラックプライムは一日3回飲むだけなのでとても簡単です。エスブラックプライムの主成分である、HCAとコレウスフォルスコリはお腹の脂肪はおもちろん、体脂肪、メタボの原因である内臓脂肪の減少効果があります。そして、炭水化物を中性脂肪に変えることを抑えます。無理せず健康なダイエットをしようとする人々にSNS上で人気を集めているエスブラックプライムは韓国GMPを取得した施設で製造し、賦形剤を使わない製法で添加物の使用を抑えました。50代の韓国の歌姫キム・ワンソンが20代のようなスタイルをキープする秘訣である、エスブラックプライムを参考にして本来の美しさを引き出してみましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
12Feb
- 韓国女優の産後ダイエット秘訣バランスボールの効果
  韓国女優の産後ダイエット秘訣バランスボールの効果韓国のトップ女優が出産後たった4ヶ月で10kg減量に成功しました。その秘訣は何でしょう。気になりますよね。芸能人だから特別な何かがあるのでは?でも、驚かないでください。彼女の産後ダイエットの秘訣はバランスボールでした！バランスボールとは、弾力を活かしたり不安定さを利用したりするトレーニング道具の一つで、他の器具ではできないトレーニング効果を得ることができます。リハビリ用器具として開発されたもので大きなゴムボールのような形をしています。現在では、ダイエットや体幹強化などを目的とした様々なトレーニングに使われています。バランスボールさえあれば、いつでもどこでもトレーニングができるのもいいですね～しかも、簡単です！ボールに座るだけでエクササイズになります。姿勢を保つための筋肉が使われるため、難しい動作をしなくても体幹を鍛えることができます。バランスボールでは普段は意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルは体のバランス調整や姿勢を整える際に必要な筋肉で、インナーマッスルを鍛えることで姿勢が整ってきます。バランスボールにしっかりと座るためには整った姿勢でないと難しいため、姿勢矯正には最適です。弾力のあるボールに座ったり転がしたりすることで、筋肉バランスの整備やストレッチ、筋肉への刺激など多様なトレーニング効果が期待できます。なお、インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝を上げることができます。基礎代謝が上がると体脂肪が燃焼しやすくなるので、よりダイエットに適した体になります。今日はバランスボールダイエットについて調べました。ただし、即効性があるダイエット方法ではありません。目的に合わせた頻度で継続して取り組むことが大切です。より速く効果を得たい場合は、エスブラックプライムという早道を歩んでみたらいかがでしょうか。エスブラックプライムは1日3回飲むだけなので簡単です。主成分であるコレウスフォルスコリは体脂肪減少効果があり、HCAは脂肪合成と空腹感を抑えて、体脂肪燃焼を促進し、体重、皮下脂肪、内臓脂肪の減少する機能があると認められました。韓国GMPを取得した施設で製造し、賦形剤を使わない製法で添加物の使用を抑えました。KPOP元祖アイドルキムワンソンが選択したエスブラックプライムとともに美しい体型の秘訣を覗いてみましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
28Jan
- 自己管理のバイブル、エスブラックプライム
  自己管理のバイブル、エスブラックプライム最近自己管理能力の高い人が多kくなりました。仕事もできているのに、スタイルやルックスまで完璧！忙しく毎日を過ごしているはずですが、どうやって体型を維持しているのでしょうか。その秘訣をエスブラックプライムのレビューから探ってみました。新しい年を迎えてダイエットを始めた人々のバイブルになれるといいですね～「いつでも、どこでも1日3回飲むだけ。手軽だから嬉しいキムワンソンのエスブラックプライム。毎日食事する前に飲んでいます。炭水化物の摂取の多い韓国人の食事に相応しいエスブラックプライムなので健康的なダイエットに臨むことができます。」旅行するあほパパ様♡여행하고 싶은 바보아빠와 남매 육아, 여행 일기♡ : 네이버 블로그blog.naver.com「ジムからいただくおやつも欠かさないで食べています。トレーニングや会社へ行く時、外出する時もいつもエスブラックプライムを持ち歩いています。飲みはじめてから1週間が経ちました。エスブラックプライムとともにしたおかげで目標にしていた体重、71～72kgに達しました。」ウォルチョンキム課長様MK퍼니처 김과장의 먹고살아가는 이야기&가구인테리어 : 네이버 블로그blog.naver.com「ボディプロフィールが終わったので、我慢してきた食べ物を食べたり、お酒を飲んだりしています。エスブラックプライムはこんな私にピッタリでした。2～3日飲んだら体が軽くなり、奇跡のような効果が現れました。食事までしっかりしたら、驚く結果が期待できるかと思います。」ユグォル様陸月 : 네이버 블로그blog.naver.com希望に満ちた新年。迷わずエスブラックプライムとともに楽しく健康とスタイルを守りませんか。エスブラックプライムの主成分はコレウスフォルスコリです。韓国の機能性原料であるコレウスフォルスコリは体脂肪の減少を助けます。人体適用試験を行った結果、体重・体脂肪率の減少、除脂肪量の増加が確認できました。エスブラックのもう一つ主原料、ガルシニアカンボジアも体脂肪減少を助けることで、知る人ぞ知る成分です。ガルシニアカンボジアも韓国の機能性原料で人体適用試験の結果、お腹の皮下脂肪と内臓脂肪の減少が確認できました。これ以外にもオーツ麦の食物繊維、チコリ抽出物、ビーツ粉末などダイエット中に必要な栄養素がたっぷり入っています。L-カルニチンを含め、フィッシュコラーゲンや食物繊維など副原料も充実しています。中年太りを解消したい！健康的に痩せたい！もうダイエットは失敗したくない！そんなあなたにピッタリのダイエットキムワンソンのエスブラックプライムは1日3回飲むだけ。無理せず健康なダイエットをしようとする人々にSNS上で人気を集めています。エスブラックプライムと共に新年は笑顔で過ごしましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp
23Jan
- 新年のダイエット、三日坊主で終わらせないためにやるべきこと
  新年のダイエット、三日坊主で終わらせないためにやるべきこと1月もあと１週間しか残っていません。今年こそ絶対ダイエットに成功すると心に決めたこと、もう忘れてはないですよね？新年の目標が三日坊主になりやすい理由は様々ですが、ダイエットの場合はそのゴールへの道筋が険しいからではないでしょうか。出産と育児で忙しい日々を過ごしながらも手軽にダイエットに成功したエスブラックプライムのストーリーを用意しました。これを参考にして、自分のダイエットのやり方を振り返ってみたら、いかがですか。「出産してもう100日経ちました。まだ体が完全に回復したわけではないため、筋トレはまだ控えています。育児に奮闘している中で、食事管理はなかなか厳しく、ダイエットは無理と言われましたが、私、7日間で約2.3kg痩せたんです！ウエストはなんと-2.5cmとなりました。たった1週間の変化がこんなにダイナミックになるとは！大満足です。」ヘントリ様혠스토리 : 네이버 블로그blog.naver.com「育児中にご飯をしっかり食べることは難しいですね。今まで食べられない時が結構あっても、体重は全然変わりませんでした。しかし、エスブラックプライムをしてから1週間で体重が減少したのです。驚きの効果を経験したので、母や知人にもおすすめしています。」ジェンリフ様blog : 네이버 블로그blog.naver.com「キムワンソンのエスブラックプライムのおかげで、食べたいものを食べながら健康的に痩せることができました。55㎏でしたが、エスブラックを2週間飲んで、52㎏になれたんです。」ビタミイン様보건관리자의 길 : 네이버 블로그blog.naver.com今年こそより一層成長する自分を目指したいなら、エスブラックプライムと共に過ごしてみてください。エスブラックプライムは1日3回、食前に飲むだけでとても簡単です。HCAとコレウスフォルスコリはお腹の脂肪はもちろん、体脂肪、メタボの原因である内臓脂肪の減少効果があります。肌のコンディションを整えるフィッシュコラーゲンを含め、不足しがちな野菜や果物、食物繊維など、副原料も充実しています。パウチに入るプチサイズでいつでもどこでも手軽にできます。Kpop元祖アイドルであるキム・ワンソンが選択したエスブラックプライムで内面から健やかな輝きを放つ秘訣を覗いてみましょう。エスブラックプライム公式HP 35%OFFセール開催中S BLACK PRIMEダイエットまだ悩んでますか？今のあなたにピッタリのダイエット。jp.sblack.kr[Qoo10] エスブラックプライム[Qoo10] [韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダ : 健康食品・サプリ「[韓国正式契約店] 韓国の元祖kpopダンスアイドルダイエットSBLACK /運動とともにダイエット」健康食品・サプリがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。www.qoo10.jp

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