-20kgに成功！トマトダイエットの正しいやり方やレシピ
韓国のある俳優さんは
役作りのためにたった1週間で
体重を20kg落として撮影に臨んで
みんなを驚かせたそうです。
作品に対する情熱が伝わりますね。
ところで、どう体重を落としたか気になりませんか。
この俳優さんのダイエット秘訣は
なんとトマトダイエットでした。
大きいトマト1個のカロリーは35kcal。
トマトは水分と食物繊維が多いため、
ダイエットにとてもいいです。
トマトダイエットの方法は２つあります。
1つ目は食事量を普段より7割ぐらいにして、
おやつとしてトマトを食べることです。
朝と昼、昼と夜の間に
お腹が空いたら、トマトを食べます。
体重を落とすまで多少時間はかかるかもしれませんが、
リバウンドせず、健康的に痩せることができるでしょう。
もう一つの方法は毎回の食事として
トマト1個、サツマイモ1個、鶏むね肉、アメリカーノ1杯を食べることです。
炭水化物、タンパク質が含まれていますが、
早く体重を落とすことができます。
体の老廃物や脂肪の排出ができて、
デトックス効果も期待できます。
しかし、1週間以上続けると、
健康に悪影響を与えるかもしれませんので、
注意してください。
韓国の俳優さんはミニトマトだけで
3回の食事の献立を立てて
20kg減量に成功しましたが、
抜け毛が止まらず、苦労したそうです。
こういった極端なダイエット方法は
副作用もあることを忘れないでくださいね。
生で食べても美味しいトマトですが、
実は油でいためた方が吸収率が5倍増えるんだそうです。
トマトを使ったレシピはもりたくさんありますが、
忙しい人でもできるとても簡単なレシピをご紹介したいと思います。
それは電子レンジでできる
トマトスープ！
トマトを水洗いした後、十字の切れ目を深く入れます。
お皿に置いてオリーブオイル、みじん切りのニンニクとともに
塩コショウを入れて味を整えます。
ラップをかけて電子レンジで3分加熱すると、出来上がり！
いかがですか。
本当に簡単ですよね？
皆さんもチャレンジしてみてくださいね。
今日はトマトダイエットのやり方やレシピについて調べてみました。
トマトよりもっと手軽なダイエットへの早道が知りたいなら、
元祖KPOPアイドル、キムワンソンの秘訣
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エスブラックプライムは
1日3回飲むだけなので簡単です。
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体脂肪や内臓脂肪の減少効果が期待できます。
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