ココロもカラダも楽になるヨガ・ピラティス(都内出張パーソナルトレーニング)

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さいたま市南区(武蔵浦和)と都内で整体・ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーニングを行っています。
姿勢・体質・肩こり・腰痛・頭痛・生理痛などを改善したい方、
妊娠中の辛い症状や産後ケアもご相談ください!

Rapport(ラポール)はピラティス・ヨガを中心とした


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宝石赤第1・3・5日曜日 13:30~14:30


見た目が変わる、体が変わる ピラティス


二子玉川ライズS.C. アップ東急セミナーBE二子玉川校にて


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加藤小百合です。

今日は二十四節気に合わせて配信しております
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今日は雨水(うすい)。
寒気がゆるみ、降る雪が雨となり、
積もった雪が溶けて水になる頃です。

日差しが暖かくなってきましたが、
風が強く、湿度も考慮すると体感温度の差が
激しい季節になりますので、
服装には気をつけたいですね。

春には芽を食べると春の身体になっていく
と言われており、ふきのとう(フキの蕾)
の苦味には余分な熱や水を排出してくれる
解毒効果や精神安定効果もある
と言われています。
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先日頂いた山菜の天ぷら

私はタラの芽が大好きですが、
それ以外にも、うど、わらび、つくし、
たけのこなど旬を愉しみたいですね。
________________

個人レッスンのご感想
________________

ずっと首のこりに悩まされていた方から
「1週間に1回で変われるか半信半疑でしたが、
変わりますねー!レッスン後数日間は
首のこりを感じなくなりました
」とか、

「プールで毎日泳いでいるのですが、
身体がぶれなくなりました」とか、

「まだ3回目のトレーニングですが、
身体の安定感が増しました!
などのお声も頂いております。

今までずっと体重が変わらなかったのに
食べ過ぎても体重が増えなくなりました
「おかげさまで体重が減ってきました

食事もみさせて頂いている方からは
身体が楽です」などのお声も頂いております。

先日のお客様からは
「先生、ヒーラーですね
魂の洗浄ですね」とも言われましたドキドキ

お客様によって目的も様々なので、
感じられる効果も全然違いますが、
「変わりたい!」と思われた方は
体験レッスンを受けてみてくださいね。
https://tai-kan.com/first/
 
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加藤小百合です。
 
久しぶりに鳥肌が立った本。
工藤房美さんの
 
ガンは末期でも治らない病気ではない!
村上和雄教授の
がきっかけで余命1ヶ月と言われた
子宮頸がんも(転移したけど)完治!
 
「ありがとう」って言えばいいって
問題でもない(方法論じゃなく
どんな気持ちでやるかは大事)と思いますが。
 
にも書かせていただきましたが、
感謝の気持ちって
ものすごいパワーがありますねラブラブ
 
1冊の本で人生が変わることって
あるんですよねーラブラブ
 
私の人生もいろんな本に
影響されて今があります。
 
村上先生の本も数冊持っているのに
まだ読めていないので読みます爆  笑
 
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加藤小百合です。
 
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突然ですが、実験協力者の幸福度を測り、
全員に風邪のウイルスを注射した研究があります。

一週間後、調査のスタート時点で
幸福度が高かった人たちは、
低かった人たちに比べ、ウイルスに
打ち勝つ率がはるかに高くびっくり

実際に医師が診察し、
くしゃみ、咳、のどの腫れ、鼻づまりなどの
風邪の客観的症状も現れていなかった、
という結果でした。

幸福度が高まると、
健康状態も改善されるのですねラブラブ
 
いくら健康に良いものを食べても
嫌々食べていたらどうなの?
ということでもありますね。

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こちらは別所沼公園にある
ANOTHER PLACE CAFE さんの
デリランチの一部。美味しかったですアップ


また、修道女180人の古い日記に基づいた
研究によると、楽しそうな日記を書き続けて
いた修道女たちは、

ネガティブ、あるいは普通の内容を書いていた
修道女よりも、10年近く長生きしました。

修道女たちが85歳の時、幸福度が高い方の
25%に入っていた人たちの
90%が存命だったのに対し、

幸福度が低い方の25%に入っていた人たちは
34%しか残っていませんでした。

20歳のときに幸福度が高かった修道女は、
自分が長生きすると知っていてハッピー
だったわけではなく、彼女たちの健康と
長寿は幸福感がもたらしたものであり、
その逆ではないということです。

あなたが、毎日元気で生きているのは、
「当たり前」ではないですね?!

幸運に幸運が重なって、
今があるのではないでしょうか?

こうして字が読めて、スマホやパソコンで
繋がっていられるのも、100年前には考えられ
なかったような奇跡ではないでしょうか?

人は、ただ感謝するだけで、
幸せな気持ちになれますラブラブ

1日1分でいいのでご自身のカラダにも
感謝の気持ちを伝えてみませんか?
 
関連記事:『正しいこと』は『良いこと』?ダウン

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今日はいつもピラティスレッスンに
お越しいただいているお客様の
ウォーキングレッスンでした。
 
ウォーキングといっても
モデルさんのためのレッスンではなく、
ポールを使ったウォーキングです。
 
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ウォーキングやランニングをされている
方も多かったですが、
釣りをされている方も多かったです。
(何が釣れるのかな・・・?)
 
シューズの履き方から準備運動、
脈拍をチェックしながら
 
ポールを使ったストレッチや
筋トレも体験していただきました。
 
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自家用車をお持ちで、ゴルフの時以外は
ほとんど歩かれないそうで
後半はお疲れ気味でしたが、
 
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坂道もスイスイ歩けて何度も
「楽しい♪」と仰っていました。
 
私は1日1万歩前後歩いていますが、
1時間以上続けて歩くことは少ないので、
改めて気持ち良いなーと感じました。
 
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スタジオ内でも有酸素運動は可能ですが、
屋外は解放感もあり、今日は
お天気に恵まれ、暖かく、
最高のウォーキング日和でした。
 
もし災害などがあった時も、
これくらい歩けるという自信があると
不安が減るのではないかとも感じました。
 
ピラティスで体幹がしっかりしてきた方は
ノルディックウォーキングもおすすめですが、
 
リハビリ中の方や、足腰が弱まっている方は
ポールウォーキングで転倒予防、
身体バランスの改善、
筋バランスの改善、機能改善、
体幹の強化にもつながります。
 
ポールウォーキングについてはこちら
 
ノルディックウォーキングについてはこちら
も参考になさってください。
 
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お待ちしております。

 

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今日は雪が降る中、お醤油仕込みの
教室に参加させていただきました。
 


麹の仕込みは24時間温度管理
などが必要なため、
最低3日間家族総出でされる
などのお話を伺いました。


お味噌作りの時も思ったのですが、
自分で作っているようで
私はほとんど混ぜただけ。

色んな方々(大豆や塩、
麹の作り手さん、配送業者さんなど)
や自然(太陽、土、水、風など)
に支えられてるんだなぁ…
と改めて感じますドキドキ


ご縁があって私の元に来てくれた
貴重な食材を無駄にしないよう、
明日からくるくる混ぜ混ぜ
感謝を込めてさせて頂きますラブラブ

試食させて頂いた先生の自家製醤油
は香り高く、お味はもちろん、
もろみも美味しかったので楽しみですラブ



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