関東は梅雨明けしましたが
まだジメジメしています。
この時期は消化器系に
負担がかかりやすく、
肩や腰、膝が痛むなど様々な
不調を訴えられる方が多いです。
特にお仕事などストレスで
内臓もガチガチに固まっている方が多く、
個人レッスンの場合は
お腹の調整からさせて頂くこともあり、
最近は『内臓からきているのが
わかるようになってきました！』
と仰る方も多いです。
今日は中目黒・ゆる木で
ヨガ＆ピラティスのレッスンでしたが、
「最近食欲がなくて・・・」
という方がいらっしゃいました。
食欲がなかったら
「無理に食べない方が
内臓を休められて良いですよ♪」
とお伝えしたら、へぇー
みたいな反応にびっくり
「○○を食べた方が良い」という
情報に振り回されていたご様子
逆に食べ過ぎ・飲み過ぎ
は内臓に負担がかかります。
だるかったら食べるより休みましょう。
（と自分にも言い聞かせる
）
特に暑くなってくると美味しい冷えた
ビール
、アイス
、 かき氷
、
氷入りの冷たい飲み物
などは
内臓をダイレクトに冷やします
梅雨の時期から電車やオフィスは
冷房ガンガンに効いていて、
女性は本当に冷えやすい
ということで、7月から
「ゆるヨガ&ゆるピラティス」と題して
レッスン最後に子宮とお股の温め
も行うことになりました
「心地よくウトウトしました」
「温めるととても気持ちいい
」
レッスン後にご連絡頂いた方からは
「夕方も下半身がポカポカしています」
というお声を頂けました。
第１・第３土曜日10:30〜12:00 の
ゆるヨガ & ゆるピラティス
次回は７/21（土） に開催します。
ピラティスは体幹部のトレーニング
だと思われている方が多いですが、
末端の手足まで連動・協調して
動かせるようになることを目的としているので、
（もちろん目的はそれだけではありませんが・・・）
体幹部がガチガチに固まっていると
うまく動かせません
そのために（個人でもグループでも）
レッスンではまず
ゆるめることを重視しています。
ヨガでゆるめた後のピラティス、
そして数分のお休み（温め）
タイムは格別です！
ご予約・お問い合わせは
中目黒駅徒歩１分 「ゆる木」
03-3714-7909 まで
武蔵浦和駅 徒歩7分
さいたま市南区白幡武蔵浦和クリニックファーム
（武蔵浦和医療ビル）からすぐの女性専用サロンです。
ピラティス・整体の主なメニューはこちら
産後の骨盤調整・妊婦さんもOKです。
渋谷・不動前他 都内ご自宅への出張
パーソナルトレーニングも承っております。
第1・3・5日曜 13：30～14：30
二子玉川ライズS.C. 
東急セミナーBE二子玉川校にて
目黒学園ｶﾙﾁｬｰｽｸｰﾙ（目黒駅徒歩3分）
中高年のためのピラティス 開講中
お得な情報をお届けする無料メルマガは こちら
090-3958-4815加藤 さゆりまで
で聞こえてきた
