ココロもカラダも楽になるヨガ・ピラティス(都内出張パーソナルトレーニング)

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さいたま市南区(武蔵浦和)と都内で整体・ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーニングを行っています。
姿勢・体質・肩こり・腰痛・頭痛・生理痛などを改善したい方、
妊娠中の辛い症状や産後ケアもご相談ください!

Rapport(ラポール)はピラティス・ヨガを中心とした


ボディワーク でココロもカラダも楽になる

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加藤小百合です。
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いつものお蕎麦屋さんのおつまみニコニコ
 
昨日の記事 を読んで頂いた方から
「岐阜県民でしたが知りませんでした!

木曽三川にも小学生の遠足で行って、
洪水が大変だったという勉強はしましたが、

その時にこの江戸時代の薩摩藩の
お話聞けてたら良かったのに!!」
とメッセージを頂きました。
 
そんなやり取りの中で、私が気付いたこと。
 
知ろうとする事は大切だと思ったと同時に、
知っている事の方が圧倒的に少ないと思えば
感謝しかないなー、と。
 
これは歴史に限らないと思っていて、
例えば人間関係。
 
相手のことを表面的な態度や
表情だけで判断してしまったり
することってありませんか?

(私はあるので、もっと深く
観られるように意識しています)
 
相手には相手の事情があるのに
知ろうとせず、
知らないことの方が多いのに
こうなんだと決めつけてしまったり。
 
それで、無駄に心を痛めてしまったり、
さらに憂鬱になって自分の
カラダまで痛めてしまったり・・・
 
お客様とお話をしていると、
痛みの原因がココロにある
ということがよくあります。
 
ただ運動したい!という日は
運動のみの日ももちろんありますが、
レッスンの半分くらい
お話を伺う日もあります。

 

疲れてあまり運動する気分

ではないなーという方でも、

 

ココロ(頭の場合も)が整理されて、
カラダまで元気になってしまう

方もいらっしゃいます。

 

何かを良くしたい!という方は

ぜひいらしてくださいねウインク

 

お知らせ
Rapport(ラポール)は武蔵浦和駅徒歩7分
女性専用ヨガ・ピラティススタジオです。

 

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加藤小百合です。
 
今私たちが平和に暮らせるのは、
先人のおかげさまだと改めて感じた
こちらの本

地形と水脈で読み解く! 新しい日本史 (宝島社新書)

より私が一番心に残ったエピソードを…
 
1753年第九代将軍徳川家重は薩摩藩主に
お手伝普請として濃尾平野の治水工事を命じた。
 
薩摩藩に工事資金を使わせ、
その力を削ぐという目的も含まれていた。
(幕府が指揮監督し、人員と資金は薩摩藩が提供)
 
繰り返される計画変更と追加工事に加え、
幕府役人の嫌がらせなどもあり、
工事は難航を極めた。
 
幕府の役人に対する抗議のため、
または行き場のない憤りを示すために
切腹した薩摩藩士は54名。
 
幕府の薩摩いじめに反発し、
抗議の切腹をした幕府側の役人も2名。
 
病死、または事故で亡くなった方を含めると
87名もの藩士が命を落とされたそう。
 
工事の総奉行、薩摩藩家老の
平田靭負(ひらたゆきえ)は、
 
美濃三川分流工事の終了を伝える
報告書を送った翌日、
工事の難航と予算増大、
藩士の命を多数失ったことの責を負い、切腹。
 
藩主島津重年も足かけ二年に及ぶ工事と
多数の藩士を失った心労のためか、
その約一か月後に27歳で亡くなられた。
 
薩摩藩内に幕府への強い反抗心が醸成され、
これが倒幕の原動力となっていったそう。
 
濃尾平野の人々は、工事に携わった
薩摩藩士を「薩摩様」と呼び、
感謝の意を込め、その名誉を現在にまで語り継いで、
岐阜県と鹿児島県は現在姉妹県盟約を締結している。
 
1993年8月の豪雨で鹿児島県で
土石流を含む多大な損害を出した時、
復旧支援のため岐阜県から
土木専門の人材が多数派遣されたそう。
 
 
愛知県出身だけど東三河だから?
勉強してこなかったからなのか?
恥ずかしながら知らなかったー!
 
岐阜県民や
名古屋市民はご存知なのでしょうか?
 
学校の日本史 は好きではなかったけど、
社会人になってから面白い!
 
解剖学も大学で学んだ時はつまらなかったけどあせる
やっと(遅っ!)楽しくなってきました爆笑
 
成績、評価のためにする勉強はつまらないけど、
自分の好きな事を学ぶのは楽しいですね!
 
 
現在日本のエネルギー自給率はたったの7%、
世界の先進国の中でも最低クラス。
 
(ここではダムの是非は置いておいて…)
ある試算によると、
既存ダムの潜在的な発電能力を引き出せば、
現在の水力発電量の2倍にまで発電量を拡大でき、
日本全体の電力需要の約20%を賄うことができるそう。
 
ご興味のある方は読んでみてくださいウインク
 
 
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加藤小百合です。
 
トレーニングが好きで、
筋肉痛が好きで、という方は
あまりいらっしゃらないのですが、
 
垂れた胸やお尻になりたい、
ぶよぶよのカラダになりたい、
病気になりたい、
不幸になりたいという方は
いらっしゃらないのではないかと思います。
 
で、解剖を勉強していた時、
顔の筋肉もおもしろいなーと。
 

ボディ・ナビゲーション―触ってわかる身体解剖

よりお借りしましたアップ
 
そこで思い出したのが、
「(男は)40歳を過ぎたら、
自分の顔に責任を持て」
という
元米国大統領リンカーンの言葉です。
 
生まれ持った顔は変わりませんが、
表情は変えられますよね。
 
私ももうすぐ41歳びっくり
ファスティング後に少し顔がやせて、
このままでは老けてしまうガーンと思ったのと、
 
ファスティング後に咬筋が
筋肉痛になったのをきっかけに
 
自分の顔に責任を持つべく、
顔トレ(表情筋トレーニング)
もしようと思い立ちました!
 
面倒なことが苦手なので、
日常生活に組み込みたくて、
まずは食事で気を付けていることが
 
噛むときに左右差をなくすこと。

image
こちらはアプリ(Atlas)よりお借りしました↑
 
噛むときに使う主な筋肉は咬筋と側頭筋。
 
私は歯の治療中、左側で噛むのが怖かった
影響もあり、右側で噛みがちなので、
左側で噛むように気を付けています。
 
全身は繋がっているので、
これだけで全身の歪みに
影響のある方もいらっしゃいます。
 
ちなみに私は下の歯が前に出ていて、
小学生の時に矯正していました。
 
下顎を後退(後ろに引く)
させる筋肉は側頭筋と顎二腹筋。
側頭筋と咬筋のバランスも大事ですね。
 
長くなりました汗
 
不幸そうな顔をしていたら不幸が
寄ってきそうな気がしませんか?

だとしたら、幸せそうな顔をする
→笑顔でいる
→笑顔でいられるような考え方をする
 
ってことも大事ですね。
 
トレーニングだけでなく、
考え方も変わるレッスンをしていますビックリマーク
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加藤小百合です。
 
まだまだ頭に入りきっていないけど
ボディナビゲーション
書いて覚える身体解剖ノートが
やっと一通り終わったところ、
 
image
 
ちょうど読んでいた本に
【 トレーニング は、トレーナー の演説を
聞いてもらうためにやってんじゃないんだよ。
 
知識は持っていて当然で、
莫大な知識をどうやって、
かみくだいてやさしく、
わかりやすく、そして
楽しく教えてあげられるかが大事なんだよ。】
 
とあり、そう、そう!と共感ニコニコ
 
 
それからウォルト・ディズニーの言葉
「毎日が初演」
 
プロフェッショナルである
私たちの最大の敵は、
ライバルでもなんでもなく、

自分自身の中にある“慣れ”です。
 
目の前のゲストにとっては、
生まれて初めての体験かもしれない。
もしかすると、
人生最後の体験となるかもしれない。
 
そのことをいつも忘れず、
初舞台に立ったあのときを忘れないように、
という言葉だそうです。
 
(私たちの命だって、明日あるか
どうかもわからないですしね。)
 
image
これは社会人になる前に、いえ
バイトする前(高校生の時)に
読んでおきたかったなぁと思った本。
 
新版も出ているようですダウン

新版 社会人として大切なことはみんなディズニーランドで教わった
 

 
私が学び続ける理由が改めて
浮き彫りになったような気がしました。
 
医者ではありませんが、
カラダを扱うということは、生命を扱うということ。
 
健康のためと思ってすることが、
命を脅かすことになっている場合もあります。
 
情報が溢れる世の中ですが、
カラダは一人一人違うもの。

骨の数や、筋肉の数も違うし、
同じ人でも日によっても全く違います。

そんな変化に気付けるように、まずは
自分自身を観察し続けていく
ことが大切なんだなぁ・・・
と改めて感じる今日この頃です。
 
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おはようございます。
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加藤小百合です。
 
一昨日は久しぶりの小春日和晴れ
中目黒ゆる木 の先輩と都立庭園巡りをしました。
 
旧古川庭園はバラと紅葉を愉しめる
ちょっとお得な時期音譜
 
 
雨上がりの少ししっとりした感じが最高ラブラブ
 
 

ファスティング後、嗅覚が敏感になったおかげか、
数メートル離れたところからも
バラの香りを感じられました。
 
まだ咲いていませんでしたが、
雅子皇后陛下のバラ
エグランタインもありましたよ。

「良かったらハンバーグどう?」
とご提案を頂きましたが、
まだお肉を食べたい気分ではなく…
ごめんなさいあせる
 

小松庵総本家でとろろそばを頂きました。
蕎麦の量が少ないかも?と思いましたが、
噛みごたえがあって、よく噛んで頂いたら
お腹いっぱいになりましたラブ
 

先輩は野菜天。屋内ですが、写真の通り
陽射しが強くテラス席も気持ちよさそうでした。
 
その後、

六義園(りくぎえん)へ。
 

紅葉はこれから本番という感じでしたが、
緑いっぱいで空気が澄んでいて、
この近くに住みたい!と思ったほど爆  笑
 

竹林もありました音譜
 
 
東南アジアでは建築にも使われる竹。
竹のように強さだけでなく、しなやかに
が今の私のテーマです。

庭園散歩はおまけで、
先輩(写真右)と会いに行ったのは
 
 
ゆる木のオーナーさなみさん(写真左)
と二人目の赤ちゃん赤ちゃん
 
ベビーシッターをやりたいくらい
赤ちゃん好きな私は、思う存分
抱っこさせてもらえて幸せラブラブ

前回は帝王切開後、1年経っても痛みがあった
と伺っていたので、今回まだ産後50日
くらいだけど大丈夫かな?と様子を伺ったら、
セルフケアのおかげでもう痛くないとのことびっくり

3人で『やっぱりセルフケア大事だねー』
というお話で盛り上がりました音譜
 
お客様が日常生活に取り入れられるような
できるだけ簡単な、しかも効果の出る
セルフケア法をこれからも
探求していきたいと思います。

運動不足の方はまずは歩きましょー!
と言いたいところですが、
歩き方にもよるので無責任に
言えないなーとも思う今日この頃。

ウォーキングには最適の季節に
なってきたので、ご希望の方には
ノルディックウォーキングや
ポールウォーキングのレッスンもいたします。
 
お問い合わせはこちらからお待ちしております。
 
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