姿勢・体質・肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・更年期障害を改善

姿勢・体質・肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・更年期障害を改善

自律神経専門 セルフケア Rapport(武蔵浦和)

ピラティス・ヨガを中心としたボディワーク で

自律神経を整えて肩こり、腰痛、生理痛、更年期障害、姿勢改善
などをお手伝いしております !

ホームページはこちら クリック


オンライン相談・オンラインレッスンも承っております!


ストアカでのご予約も可能です。

http://www.street-academy.com/friend_invites/aLrlKjvE

こちらからご登録頂けます。click


ラブレター無料メルマガは こちら

こんばんは。

ご無沙汰しておりますが、お元気でしょうか?

 

今日は予定が二つもキャンセルになり、

「やったー!時間ができた!!」

 

と掃除したり、学んだり、過去のブログを見たら、

もう忘れていたけどこんな記事を発見!

 

北鎌倉の 天使のパン・ケーキ

ご存じでしょうか?


元競輪選手の多以良泉己さんは

高次脳機能障害、

脳脊髄液減少症、

左脚下麻痺を抱えています。

 

「足の感覚が無くて、しびれている状態で

足を引きずっているけれど
頭がびりびり痛んで、吐き気がしたり、

ふらついて長く立っていられないけれど
 

パンとケーキを作っている時は

夢中で痛みを忘れることが出来ます。」

とのこと。今は17年以上待ちだそうですダウン

 

目の前のことに集中できるって

幸せなことだなと改めて思いました。

 

昨日

「最近仕事のことをずっと考えてしまう」

というお客様がいらっしゃいましたが、

 

レッスンでカラダに集中して頂くと

「今は仕事のこと、考えられませんでした」と。

 

運動ってそんなパワーもあります爆  笑

 

最近お友達とお茶やランチができなくて

ストレスが溜まっているという女性も多いですが、

その鬱憤も晴らしにいらしてくださいね!

 

10/7(木)はバランスボールで

姿勢改善ストレッチ&骨盤調整ピラティス

をオンラインで行いますダウン

 

 

 
お知らせ
Rapport(ラポール)は武蔵浦和駅徒歩7分
女性専用ヨガ・ピラティススタジオです。

ラブレター月2回程度配信中の無料メルマガは こちら
 

都内ご自宅またはマンション内のジムへの

出張パーソナルトレーニングも承っております。

 ホームページはこちら クリック


ストアカからもご予約頂けます
ご自宅で受けられるオンラインレッスン

火曜日夜はフォームローラーエクササイズ 


むくみ・冷えを改善したい運動不足さんの
ためのやさしいエクササイズ
10月は毎週水曜日19:00~詳細はこちら
       土日の午前も開催中アップ

 

宝石白オンラインパーソナルトレーニングは こちら

宝石ブルー千歳船橋(世田谷区桜丘)で個人レッスンは こちら

宝石赤渋谷・不動前(品川区西五反田)で個人レッスンは こちら

宝石紫武蔵浦和(さいたま市南区)で個人レッスンは こちら

image

19歳で人工肛門、偏差値30の僕が医師になって考えたこと

 

に感動して、この本に紹介されていた

image

だから、あなたも生きぬいて (講談社文庫)

 

を読んだらさらに感動えーん

 

いじめの問題、教育の問題について

興味を持って

 

image

子どもが自立できる教育 (小学館文庫)

 

を読んだら、フィンランドの本買ったまま
読んでなかった!と思って

image

フィンランドの教育はなぜ世界一なのか (新潮新書)

 

を読んだらこれまたすごかったです。
 

image

 

コロナで学校行事がなくなったり、

オンラインになったり、

いろいろあると思いますが、

 

授業量より教育の質が大事だと思いました。

それは子どもの教育だけでなく、

大人にも共通することだと思います。

 

書きたいことがありすぎて

長くなってしまったので、

詳しくはこちらに書きました。

 

 

 

バランスボールで姿勢改善
ストレッチ&骨盤調整ピラティス
のオンラインレッスンは
7/19(月)も行います!詳細はこちら
 

お知らせ
Rapport(ラポール)は武蔵浦和駅徒歩7分
女性専用ヨガ・ピラティススタジオです。

ラブレター月2回程度配信中の無料メルマガは こちら
 

都内ご自宅またはマンション内のジムへの

出張パーソナルトレーニングも承っております。

 ホームページはこちら クリック


ストアカからもご予約頂けます
ご自宅で受けられるオンラインレッスン

火曜日夜はフォームローラーエクササイズ 


むくみ・冷えを改善したい運動不足さんの
ためのやさしいエクササイズ
7月は毎週水曜日19:00~詳細はこちら
       土曜日午前も開催中アップ

 

宝石白オンラインパーソナルトレーニングは こちら

宝石ブルー千歳船橋(世田谷区桜丘)で個人レッスンは こちら

宝石赤渋谷・不動前(品川区西五反田)で個人レッスンは こちら

宝石紫武蔵浦和(さいたま市南区)で個人レッスンは こちら

オンライン英会話を始めてもうすぐ9カ月。
座りっぱなしであまり外出していなくて

15kg太ったという先生が二人いらっしゃいました。

 

15kgのダンベルを抱えて生活していたら

動きたくなくなっちゃいますよね・・・

さらに活動量が減ることが懸念されます。

 

15kgまではいかなくても運動不足で

ヨガや運動を始められた先生、
瞑想を始められた先生もいらっしゃいました。

 

身体に対する意識が増したのは

良い傾向ではないでしょうか。

 

image

人によりますが、ダイエットや運動について
質問されたら
「一日何歩歩いていますか?」と伺います。

 

そんな風に聞いてくる方は意識が高いので、

「一日一万歩歩いている」

と言われたりします。

(ヨーロッパ人の方が意識が高く感じます。)

 

そんな方へのアドバイスは

こまめに歩くこと。

 

健康のために1時間続けて
歩く必要はありません。

 

座る時間が長いと血行不良や代謝の低下が起き、
死亡率や循環器疾患の発症に影響することが
国内外の研究で報告されているからです。

 

日本人は平日に座る時間が世界一長い
そうですが、仕事の後や休日だけ運動しても、

座っている時間の死亡リスクを取り戻せないからです。

 

image

疲れない脳をつくる生活習慣 にも、
瞑想、姿勢、睡眠、入浴、食事、時間術、
呼吸、運動などについて書かれていて

運動についても同様のことが書かれていました。

 

詳しい運動方法を知りたい方はこちら

 

 

今日は19:00~バランスボールで
姿勢改善ストレッチ&骨盤調整ピラティス
のオンラインレッスンを行います!

詳細はこちら

 

お知らせ
Rapport(ラポール)は武蔵浦和駅徒歩7分
女性専用ヨガ・ピラティススタジオです。

ラブレター月2回程度配信中の無料メルマガは こちら
 

都内ご自宅またはマンション内のジムへの

出張パーソナルトレーニングも承っております。

 ホームページはこちら クリック


ストアカからもご予約頂けます
ご自宅で受けられるオンラインレッスン

火曜日夜はフォームローラーエクササイズ 


むくみ・冷えを改善したい運動不足さんの
ためのやさしいエクササイズ
7月は毎週水曜日19:00~詳細はこちら
       土曜日午前も開催中アップ

 

宝石白オンラインパーソナルトレーニングは こちら

宝石ブルー千歳船橋(世田谷区桜丘)で個人レッスンは こちら

宝石赤渋谷・不動前(品川区西五反田)で個人レッスンは こちら

宝石紫武蔵浦和(さいたま市南区)で個人レッスンは こちら

5月末にスライサーで親指を切ってしまいました。

 

結構深かったので、これはさすがに

病院に行った方が良いかなと思いましたが、

 

 

過度な消毒をされたりしたら嫌だし、

湿潤療法で治したかったので、

これは自然治癒力を試すチャンスだと思い、
 

image

無事自力で治せました。

 

切ったというより爪の向こうまで

切り落としてしまったので、

縫うところもない状況だったのです汗

 

 

ちゃんと再生してくれて、

やっぱり身体ってすごい!!

と思えました。

 

若かったらもっと治りが早かったかもしれませんが、

ヒトには自然治癒力があるのです!

 

でも、誤った判断と治療法により

重篤な合併症を起こす例もあるそうです。

 

大きな傷や深い刺し傷や動物に噛まれた傷の場合は、
破傷風など感染を悪化させる可能性もあるので

湿潤療法をされている信頼できる病院を

受診されると良いのではないかと思います。

 

私が購入したのはこちら

image

怪我をしてから時間が経って乾いた傷や

かさぶたができた傷には使えません。
 

数日間は滲出液が出るので、

ケチらずに大きめのものを使用した方が良いです。
 

小学生の時、保健委員ををやっていたのですが、

あの頃は赤チン、消毒・ガーゼが主流でしたあせる

が、今はヤケドも湿潤療法で治す時代ビックリマーク


湿潤療法は水道水で洗いますが、

殺菌、消毒、軟膏などは使わず、

体液に含まれる傷を治す成分を吸収、保持

することで、かさぶたの代わりとなって

痛みを軽減し、傷を早くきれいに治してくれます。

体液(滲出液)は細胞の成長や再生を促す因子
(=傷を治す成分)を含み、傷の治癒に
重要な役割を果たしているのです!!


本当にカラダって素晴らしいラブラブ
 

 

私は傷口の確認をしたくて、
(といっても数日間は不安でドキドキあせる

毎日取り変えて、合計15枚使用しました。

 

グロいので、公開しようか迷いましたが、

どなたかの参考になるかもしれないと思い、
写真も公開しました。

経過を見たい奇特な方はこちらもご覧ください。

 

 

 

お知らせ
Rapport(ラポール)は武蔵浦和駅徒歩7分
女性専用ヨガ・ピラティススタジオです。

ラブレター月2回程度配信中の無料メルマガは こちら
 

都内ご自宅またはマンション内のジムへの

出張パーソナルトレーニングも承っております。

 ホームページはこちら クリック


ストアカからもご予約頂けます
ご自宅で受けられるオンラインレッスン

火曜日夜はフォームローラーエクササイズ 


むくみ・冷えを改善したい運動不足さんの
ためのやさしいエクササイズ
7月は毎週水曜日19:00~詳細はこちら
       土曜日午前も開催中アップ

 

宝石白オンラインパーソナルトレーニングは こちら

宝石ブルー千歳船橋(世田谷区桜丘)で個人レッスンは こちら

宝石赤渋谷・不動前(品川区西五反田)で個人レッスンは こちら

宝石紫武蔵浦和(さいたま市南区)で個人レッスンは こちら

おはようございます。

昨日メルマガ100号発行いたしました!

月2回程度配信中の無料メルマガは こちら

 

今日は先月読んだ

藤原和博さんの本をご紹介!

 

アテネ五輪のあとのギリシャや

北京五輪のあとの中国など

世界の歴史を振り返れば

オリンピックを大々的に開催するために

投資しすぎた国は、閉幕後

景気が大幅に落ち込むことが予想できる

 

では不確かな時代を生き抜かなければ

ならない君たちは、どんなチカラを

身につけておくべきなのか?

 

image

10年後、君に仕事はあるのか? (ちくま文庫)

 

「世の中のルールは頭のいいやつに

都合のいいように作られており

勉強をしないやつはそれに騙されつづける」

ドラゴン桜 より

______________

 

日本の教育は強烈な「正解主義」

 

四択問題の選択肢はいつも

ほかの人が提示してくれる

 

現実の社会ではこの選択肢(仮説)の

すべてを自分で設定する必要がある

 

実社会が必要としているのは

常識、前例、決まりごと、風評、神話に

疑問を持って、根底からそれを疑い、

新たな仮説を生み出し、試行錯誤するなかで

問題解決まで持っていくタフな人材

 

正解がどんどんなくなる成熟社会の

問題解決には「情報編集力」が必須!

 

 

AI×ロボット化でジム仕事が消滅していく

時代にあっても、自分自身で、

人間にしかできないヒューマンワークを

切り開いていける子を育てるには…?

 

①10歳までは思い切り遊ばせる

子どもの頃に遊んでいない人は

発想が豊かじゃないから伸び代がない

 

②海外を経験させる

期間が短いと「お客さん」で終わってしまい、

良い経験しかしないで帰ってこられるので、なるべく長期で。

国内留学(下宿生活や寮生活)もあり!

 

③面倒なほう、厳しい道、より

タフな状況を選ばせる

 

どれだけ予測不能な状況に突っ込めるか

人間として生きるにはどれだけ

頭を柔らかくして対処したかの勝負になる

 

可愛い子には旅をさせよですね。

 

恥をかけばかくほど経験値(クレジット)

が蓄積される

 

30代まではあまり「恥」や「嫉妬」に

惑わされずある意味無謀に生きるのがいい

 

もっと間違っていいし

叱られていいし、失敗していいウインク

 

正解主義▶️修正主義

前例主義▶️先例主義

事なかれ主義▶️事あれ主義

 

で生きてほしい

______________

 

中高生に読んで欲しいけど

それを潰してしまいがちな親世代にも

おすすめしたい本でした。

 

文庫版特典 橘玲さんの

コメントも参考になりました↓

 

日本の会社はどこかの部署の人員を削減するときは

専門性を無視して営業や人事など他の部署に異動させる

 

欧米のビジネスマンがこれを聞くと

腰を抜かすほどびっくりする

 

仕事において専門性がますます重要になっていくなかで

専門家になることを最初から放棄している

日本人の働き方はものすごく異常なのだ

 

日本企業は世界標準から脱落しつつある

その理由は「年功序列」「終身雇用」 という

耐用年数がとっくに切れた「日本的雇用」

にひたすらしがみついてきたことだ

 

 

藤原和博さんの他の本も読みたくなり

image

はじめて哲学する本 も読みました。

 

こちらは中学生くらいで読んでみたかった!

 

大人が常識 を押し付けてきたときには

一度疑ってかかることが必要だ!

 

「問いかけつづけること」

「疑うこと」

 

それが人生について哲学するということだ

 

(私は疑ってばかりだったかもあせる

 

明治を生きたおばあちゃんたちの

世代の平均寿命は40代。

それがおよそ倍にまで延びた。

 

人生の濃さ、つまり

「濃度」のようなものを決めるのは

 

キミがときどきでいいから「死」を想い

限られた人生のなかで出逢う一人ひとりを

愛おしく想うココロしだいなんだと思う

 

「死」を想うことを怖れることはない。

なぜなら、それはキミの「生」を

輝かせる道具だからなんだ。

 

 

そしてもう1冊!

image

坂の上の坂

こちらは40代までに読んでおきたい本でした。

 

孫がいなくても、孫たちの世代に

恥ずかしくない人生を歩むこと

 

自らの自立を最優先に考えるのではなく

まずはできる方法で貢献する

貢献することで、自立の道も切り拓かれていくのです

 

という言葉が刺さりました!

 

私はずっと家庭の外に

ナナメの関係を求めて、それに

助けられてきた経緯があるので

 

ナナメの関係で助けられる存在で

ありたいなと思いました。

 

お知らせ
Rapport(ラポール)は武蔵浦和駅徒歩7分
女性専用ヨガ・ピラティススタジオです。

 

都内ご自宅またはマンション内のジムへの

出張パーソナルトレーニングも承っております。

 ホームページはこちら クリック


ストアカからもご予約頂けますダウン
ご自宅で受けられるオンラインレッスン
むくみ・冷えを改善したい運動不足さんの
ためのやさしいエクササイズはこちら

火曜日夜はフォームローラーエクササイズ 

 

宝石白オンラインパーソナルトレーニングは こちら

宝石ブルー千歳船橋(世田谷区桜丘)で個人レッスンは こちら

宝石赤渋谷・不動前(品川区西五反田)で個人レッスンは こちら

宝石紫武蔵浦和(さいたま市南区)で個人レッスンは こちら