体感メソッドプログラムにご参加された
50代女性からご感想をいただきました
（掲載了承済み）。
赤字は私の補足コメントです。
①プログラムの期間はいかがでしたか？
ちょうど良い〜短い
具体的に何か月かわかりませんが、
ちょうど良い〜短い
具体的に何か月かわかりませんが、
初めてのオンラインでのエキササイズ
クラスにもちょうど慣れてきた
クラスにもちょうど慣れてきた
ところだったので、もう少し
長くてもよかったかと思いました。
②どんなことをよくしたくて受講しましたか？
②どんなことをよくしたくて受講しましたか？
腰痛改善＋ダイエット
③具体的にスタート時からの変化を教えて下さい。
③具体的にスタート時からの変化を教えて下さい。
姿勢がよくなりました！
ただ単に背筋を伸ばすだけでなく、
常に頭を引っ張る感じを大切に
しながら立てるようになりました。
また、自分の体の変化に敏感になったと思います。
運動をしていても、
ただ単に体を動かすだけでなく、
体の細部の変化を感じながら、
どうしてその動きをしているのか
を考えられるようになりました。
体感メソッドでお伝えしていることが
浸透してきているようでうれしいです。
④メールやご質問などで、学びになった、
知ることができて良かったことを教えてください。
常に自分の体の変化や
体がどう感じているかを
気にするようになりました。
また、日々の食事等の
記録をつけることによって、
体調不良の原因（偏頭痛等）が
わかるようになりました。
ご自身で原因がわかれば
対処できるようになりますね。
⑤対面・オンラインレッスンの内容はいかがでしたか？
精神的・肉体的に感じたこと、その他変化したこと
などありましたら、なるべく具体的に教えてください。
オンラインレッスンを受けることによって、
生活のリズムができました。
また、ジムに行くのと違って、
仕事中でも簡単に運動に参加できてよかったです。
生活リズムが整うと自律神経も整い
腰痛改善、ダイエットにつながります♪
⑥実行に移すのが難しいと思ったけどチャレンジされたこと、
実行してみて良かったことを教えてください。
腰痛改善エクササイズを学ぶことができました。
今も寝る前や仕事の合間にやっています。
これは一生の友になりそうです。
もっと学んでおけばよかった😅
うれしいです。
「一生付き合っていく体」を
大切にしていきたいですね。
⑦今後、将来に向けた抱負を教えてください。
⑦今後、将来に向けた抱負を教えてください。
強制力がないと難しいのですが、
これからも定期的に運動を続けたいです。
ジムに寄付していてばかりではダメですよね💦
ジムに寄付していてばかりではダメですよね💦
日々の記録は、これからも続けます。
この方は本当に丁寧に記録されていました
強制力がないと難しい方が続ける秘訣は最後に↓⑧プログラムをお勧めしたい人はどんな人だと思いますか？
今後受講を検討中の方へおススメするひと言をください。
オンラインクラスは、
手軽に家で受講できるので、
家を離れるのが難しい人や
忙しい人にはオススメです。
忙しい人にはオススメです。
個人レッスンは、
パーソナルトレーニングと同じように
60分間しっかりと自分の体とレベル
に合ったエクササイズを教えてもらえます。
⑨ご質問やもっと聞きたいこと、
「こんな講座、メニューをやってほしい」
等ございましたらリクエストをお願いいたします。
等ございましたらリクエストをお願いいたします。
座り仕事をしている人に特化した
講座などもお願いしたいです。
リクエストを頂けましたら
また、いろいろな時間帯にいろいろな
クラスをしていただけると、いいですね。
も受けてみたいです。
ありがとうございました。
自己制御力と実行力が優れた人は、
外部の力を活用して自分をコントロールします。
ボクサーのモハメド・アリは
「戦いたくない相手と当たったとき、
わたしは相手を必ずノックアウトしてやる
と〝公開宣言〟した。
そして約束を守るために強力な
スパーリング・パートナーを
探して夢中で練習した」といわれています。
実行できないのは意志が弱いから
と思っている人ほど、できるだけ広く
多くの人にくり返し「公開宣言」して、
約束を守らなかったときに
どんな代価を誰に払うのか？
を決めておくといいです。
私の場合、英会話をサボらないように
忙しい時ほど予約しています。
運動が続けられない方も
予約しておけば続けられます。
自分との約束は簡単に破れるけど
他人との約束は守りやすいから↓
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参考図書
６月から90日間の体感メソッド
プログラムを大幅リニューアル！
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