好きなことや、やりたいことがわからない人に、やってほしい2つのこと②

こんにちは。
ワークライフスタイリストJr.認定講師、

LCW認定ライフコーチ、

インフィニティマスターの平山亜希です

自己紹介はこちらから

好きなことや、やりたいことがわからない人に、

やってほしいことの②です。

①はこちら。

好きなこと、やりたいことがわからない方の中でも

心身ともに、とにかく疲れている

何が楽しいのかも、よくわからなくなってしまったという重症な方に

今すぐやってほしいこと。

それは、

しっかりと睡眠をとるということです。

「え、そんなこと？」と

思いますか？

でも、これまでお会いした

心身ともに本っ当にお疲れの方は

皆さん、睡眠不足の方ばかりでした。

仕事、家事、育児などに忙しく
その上、副業や学びのために
何とか時間を捻出したい

となると、

もう睡眠時間を削るしかない！
と考えてしまいがちですよね？

私も、よく睡眠を犠牲にしてしまうので
そのお気持ち
すごくよくわかります。

（まず、このブログも深夜に書いている・・・💦）

でも、睡眠不足が続くと大きなリスクが！

思考力や集中力が低下してしまう

やる気が出ない、鬱々とする

イライラしやすくなる

体調を崩しやすい

生活習慣病の悪化に繋がる

など、心にも体にも悪影響なんです。

（自戒も込めて書いてます。）

以前にセッションを受けてくれた方で

「身も心もぼろぼろで限界です」と

おっしゃられていた方がいたのですが

その方はずっと4時間睡眠を

続けられていました。

お仕事も育児もすごく頑張ってらして

睡眠時間を削って

ノートを書いたり

自分と向き合う時間を

つくられていました。

もちろん、自分と向き合う時間を

つくるのは

素晴らしい♡

でも、睡眠不足で

身も心も限界だと感じてしまっていたら

自分の気持ちも

わからなくなってしまいますよね。

それはすごくもったいないと思うんです。

とにかく疲れて気力が出ない

やりたいことがわからない

何が楽しいのかわからない

という方は

何をおいても、まず寝てください。

しっかり睡眠を取って

心身の疲れを回復したら

自分の気持ちも、前より

わかるようになっていくはずです。

その上で、まだ好きなことがわからない場合は

①の記事の内容を実践してみてね。

好きなことや、やりたいことがわからない方に

やってほしい2つのこと。

①毎日、食べたいものを食べる。

②睡眠時間をしっかりとる。

シンプルだけど

効果があるので

ぜひやってみてくださいね。

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