こんにちは。
ワークライフスタイリストJr.認定講師、
LCW認定ライフコーチ、
インフィニティマスターの平山亜希です
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ジャッジすることをやめる方法。
先日、ジャッジすることをやめることでの
効果について、ブログを書きました。
じゃあ、ジャッジすることをやめには
具体的にどうしたらよいのか、
私がこれまでにやってきた方法について、
シェアしますね。
①ジャッジすることをやめると決める。
まず、やめると決めることが大事です。
決めなければ、何も変わらない。
②自分がジャッジしていることに気づく。
私の場合、これまで自分が
当たり前だと思ってきたことの
多くが思い込みでした。
人は、その思い込みに基づいて、
いいか、悪いか
様々なことをジャッジしています。
その思い込みによって、
自分を苦しめているんですね。
何かを「悪い」とか「ダメ」だと
思ったときには
ひとつひとつ、疑ってみること。
このとき、自分では自分の思い込みに
気づきにくいので、
人からフィードバックをもらうのが
おすすめです。
私の場合、
コーチングセッションを
継続的に受け続けることで
思い込みの枠がどんどん外れて
ジャッジしていたことを
手放すことができました。
慣れてくると、セルフコーチングでも
かなり手放しができるようになるのですが
最初のうちは、第3者のフィードバックを
もらうと、変化が早いです。
長くなってしまったので
続きは次の記事で書きますね。
私が実践してきた中でも、
重要なポイントなので、ぜひ読んでくださいね。
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