こんにちは。
ワークライフスタイリストJr.認定講師、
LCW認定ライフコーチ、
インフィニティマスターの平山亜希です
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ネガティブな感情は
抑え込んだり、ため込んだりせず
吐き出した方がいい。
以前の私は
イライラやモヤモヤ、ザワザワなどを感じたら
無理やりポジティブに切り替えたり
感情にふたをして抑え込んだりしていました。
でも、そうやっていると
また同じような感情が出てくる。
その繰り返し。
嫌な出来事が
どうしても頭から離れず
ぐるぐるしちゃうこともありました。
ノートに感情を、
思い切り吐き出すようにしたら
その時点で気持ちが
ある程度落ち着くし
少しして、俯瞰してみてみると
自分の思い込みに
気づくこともある。
ネガティブな感情ほど
しっかりとノートに吐き出すのが
おすすめです♡
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