こんにちは。
ワークライフスタイリストJr.認定講師、
LCW認定ライフコーチ、
インフィニティマスターの平山亜希です
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これまで、感情はため込まず
ノートに吐き出した方がいいよー
とか
イライラ、モヤモヤしたときにこそ
感謝ワークをするといいよー
などとお伝えしてきたのですが
感情の吐き出しと、感謝ワークは
セットでするのがおすすめです！
自分の感情を押さえ込んで
イライラやモヤモヤを感じないようにしてると
苦しくなるし
無理やり感謝しなきゃってなっちゃう場合もある。
嫌いな人とか、嫌な出来事への
ネガティブな感情が根深いときこそ
両方やると、すごくいいと、
自分がやってみて、実感しています。
だから、私は、
腹の立つことがあったときに
「むかつくー！」とか
「バーカバーカ」といった
イライラをぶちまけるような言葉を
書きなぐった後に
相手に感謝できることを
探して書き出したり
することもあります。
これって矛盾しているかのように見えるけど、
怒りや、イライラ、モヤモヤなどを
しっかりと外に出してあげているからこそ
無理なく、感謝に意識を向けられると
思うんですよね。
特に人間関係には効果絶大なので
ぜひぜひ、やってみてくださいね♡
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