こんにちは。
ワークライフスタイリストJr.認定講師、
LCW認定ライフコーチ、
インフィニティマスターの平山亜希です
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私が、以前と比べて、
すごーく楽に生きられるようになったのは、
ジャッジすることをやめたからだ。
以前の私は、
自分のことも、他人のことも、
「いい」か「悪い」かでジャッジしていた。
これは、いいことなのか、悪いことなのか
考えて、正しい選択をしようとしていた。
例えば、
自分よりも他人を優先するのがよいこと
だと思っていたから、
自分がどうしたいかとか、
自分にとって何が大事なのかとかは
置き去りにしていた。
ママが自分の好きなことをやるのは
よくないことだと思っていたから、
自分がやりたいことをしようとしたときに、
罪悪感があったし、
周りからどう思われるかも、気にしてた。
ジャッジをしていると、
自分にも、他人にも許せないことが出てくる。
そうして、
自分のことを責めて、
落ち込んだり、
他人を見て、
イライラしたりすることになる。
コーチングを学んで、
ジャッジすることをやめると決めた。
やめると決めても、
最初のうちは、何度もジャッジしている自分が出てくる。
もうひとつ、決めていたのは、
「ジャッジしている自分に気づいても、
そんな自分をジャッジしない」ということ。
ジャッジしている自分に気づいたら、
「あ、ジャッジしているな。以上」で終わらせること。
「あー、ジャッジしちゃった！
やらないって決めたのに、ダメじゃん！」
みたいに、自分を責めてることに気づいたら、
「あ、今自分のことを責めてるな。以上」
で終わらせる。
私は、これを繰り返して、
少しずつ、自分や他人をジャッジする癖を
手放していきました。
そして、どうしても
「いい」か「悪い」かでジャッジしたくなるときは
「好き」か「嫌い」かで考えてみる。
私はこういう考え方が好き。
こういう人が好き。
でも、私が好きなものを、嫌いな人がいてもいい。
そうすると、私はこの考え方嫌い。
こういう人は嫌い。
でも、自分が嫌いだからといって、
嫌いな考え方や、嫌いな人を否定しなくてもいい。
そうすると、今まで許せなかったことが、
許せるようになる。
もし、今、生きづらさを感じているなら、
無意識のうちに、色んなことを
ジャッジしていませんか？
ジャッジすることを手放したら、
人生楽になるよ♡
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