こんにちは！
自分軸ダイエットカウンセラー®︎の
山内さやかです🤍
今日は朝から
お庭で採れたみょうがで
甘酢漬けをつくり🤍
知り合いから頼まれていた
黒糖くるみ味噌マフィンを
米粉で作り🤍
主人が食べたいと言っていた
豆乳おからクッキーを作り🤍
充実した午前中を過ごしておりました🤍
万年ダイエッターだった頃の私の食事は
サラダ！ヨーグルト！
サラダチキン！と
毎日同じような食事で
食事を楽しめて無かったなぁ😭😭😭
自分軸ダイエット®︎では
旬を積極的に取り入れていこう！
っていうし🤍
お菓子もNGじゃない✨
お菓子を手作りで、さらに
米粉や豆乳、おからを
使ったり、体に優しい材料を
使えて素晴らしい！✨
という考え方です☺️
ダイエット中は
手の込んだ料理は調味料が多いとか
お菓子自体を食べてはいけないから
大好きな料理やお菓子作りができなくて
辛かった思い出があります😭😭😭
でも、今は
お料理もお菓子作りも
楽しめます🤍
生徒さんで、お料理やお菓子作りが
趣味の方も「別のダイエットサポート
では食べちゃいけない食品が多くて
料理の幅が狭まり、お菓子もダメって
言われていたので
お菓子を作ると食べちゃいそうで
作れなかった」とお話しをされた方が
いらっしゃいました。
その生徒さんも、自分軸ダイエット®︎は
食べちゃいけないものは無いので✨
お料理のレパートリーを増やし
休日にお菓子作りをするようになって
お料理が楽しくなり！
休日も楽しくなりました！
とご感想を頂いたことがあります☺️
そんなにダイエットダイエット
したメニューを食べなくても
色んな食材を食べて
栄養を補いながら
痩せることは可能です✨
万年ダイエッターだった頃の私にも
伝えてあげたい😂
あなたも
いろんな食材を食べながら
痩せることが
できますからね〜🤍
あっそうそう！
今日作った料理やお菓子を義両親に
あげたら、お野菜もらったの🤍
見返りを求めないgiveは
戻ってくると思った
今日この頃でした〜🤍
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スッと入るようになった
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