こんにちは！
自分軸ダイエットカウンセラー®︎の
山内さやかです🤍
前後で調整ができれば
何を食べても太らない！
すっごく食べる予定があったら
その前後の食事は
内蔵に負担のかからない
メニューにすることで
太ることはありません✨
具体的には
タンパク質は魚や豆
あとは、果物や野菜でビタミンを
補っておくとgoodです✨
私は、昔は食べたら太ると思っていて
どんどん食事量を減らしていきましたが
そのうち体重が減らなくなり
これ以上、食事量は減らせない。
でも外食に行くと1回で3kgとか
体重が増えていました。
体が飢餓状態になり
食べたものを溜め込む
ようになっていました😭😭😭
食べたら太る恐怖で
食事が喉を通らなく
なった経験があります😭
そこから抜け出せたのは
自分はどうやったら
食べる罪悪感を感じないか？
を考えて行動に移すように
なったからです！
例えば、友達とランチに行く日は
朝はフルーツ、夜は内蔵に優しい
お魚やお豆腐、野菜をメインにしたり✨
ガッツリしたものを食べに行くときは
運動を増やしたり✨
次の日体がむくんでいたら
むくみ対策をしたり✨
こうして前後で調整をすることで
カロリーの高いメニューや外食、
スイーツを食べるときの
食べる罪悪感を無くしていく
行動をすることで
痩せていくことができました✨
この、食べても太らない
経験を積むことが
食べる罪悪感を無くす秘訣！
自分軸ダイエット®︎を受けると
食べても太らない体に
なるので✨
🌺食べる罪悪感が無くなる
🌺食べる恐怖が無くなる
🌺食べたら太るという思い込みから解放される
🌺皆と同じものを食べても太らなくなる
🌺家族と一緒のご飯を楽しんで食べることができるようになる
🌺外食を楽しめるようになる
あなたも、こんな風に
なることができます！🤍
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