こんばんは！
自分軸ダイエットカウンセラー®︎の
山内さやかです🤍
自分のことを
大切にすると痩せる🤍
今日は朝の8時から
体験セッションをしておりました🤍
3人のお子さんが居て
パート勤務
お子さんの役員
家事、育児、仕事
ハードですよね！
この方は、現在はパート勤務を
していますが、1年前までは
専業主婦だったとの事。
沢山のダイエットに悩む方と
関わらせて頂く中で、
専業主婦の方ほど
自分は稼いでいないから
せめて家のことはしないと。
旦那さんは外で働いて疲れているから
家のことは全部自分がやろう。
家のことを完璧にやりたいのに
できなくて苦しい。（完璧主義）
という想いがあったり。
手が抜けなくて、日中に掃除と洗濯、
ご飯も手の込んだものを作って
片付けまでして
寝るのが遅かったり。
昼寝をしたくてもサボってる気が
して横にもなれない。
疲れている。
寝不足。
それじゃぁ、
ダイエットどころ
じゃないですよー😭😭😭
専業主婦の方ほど
手を抜くことや時短を取り入れ
休む時間をつくること。
自分の為に小さなことでも
お金を使ってあげることが重要です。
昼寝をする許可を自分に
出してあげましょう！
朝早くから起きてますもんね。
その方が午後からの
パフォーマンス上がります✨
昼寝以外でも
やりたいことなど
明日は何か一つでも
自分のことを優先してあげましょう！
あなたが自分で許可を
出せないのであれば、
私があなたに許可を出します！
ご飯は、子供の残したご飯。
それで、心も体も満たされるでしょうか？
ダイエットに必要な
タンパク質やビタミン、ミネラルは
摂れていますか？
自分のご飯は適当になっていませんか？
痩せる為には、栄養が必要なのです。
もし、大事なお友達が
今の自分の状況だったら
お友達に何と声を掛けますか？
その、お友達への声かけを
自分にしてあげましょう🤍
毎日よく頑張っていますよね🤍
そんな中でもダイエットに取り組もう
としているアナタが素晴らしいです🥺🌺
今、アナタが取り組むべきことは
ジムや宅トレ、食事制限を
することではなく
栄養のあるものを食べて
睡眠時間を確保したり
体を労ってあげることです。
心を満たすことです。
そうして、
自分のことを大切にし、
自分で自分を満たしていくことで
健康的に痩せながら
自分のことを好きになって
いくことができます！🤍
今、無理をしていませんか？
アナタは自分のことを
大切にできていますか？
大切にできていないと思うなら
まずは、自分のことを大切にすることを
意識すると、痩せることができますよ🌈💗
（私の生徒さん達の変化♡）
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