自分を客観的に見れれば、
自分も知らない自分に気付き、
好きな物だけを生活に取り入れると、
苦痛だった生理前の食事作りが、
気持ち的に楽になって、
イライラが減りました！！
わたしのリズムと体質でわかる
セルフマネジメントメソッド30DAYS
にご参加下さったモニター様より、
終了後のご感想をいただきました。
Y様（30代後半、医療事務）
▷週3勤務、副業、PTAや習い事の役員、スポーツ選手
▷経血量が多い。
▷生理前の気分のムラ、甘いものがやめられない、食事を作るのが面倒
▷仕事間家事もとにかく時間がなさ過ぎる。
▷家族といる時間がしんどい。
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前回は、
Y様がプログラムに入る前のお悩みをお話しました。
本日は、
続きをご紹介させていただきます。
改善プログラム（PDF）のご感想をお聞かせ下さい。
かなり細かく周期ごとにタイプと対策、オススメ食材までリストにしてもらえて
非常に助かりました。
自分の知らない自分を認識させてもらった事で、
対策できるんだという安心感と、気力が湧きましたきました。
セッション（1回目・2回目）を受けて、どのような変化がありましたか？
しんどい時に体をどう動かすと楽になるか、
食事メニューに悩んだ時には周期に合わせた食材からヒントを得て、
効率よく考えることができました。
食事作りがかなり苦痛に感じていた時期だったので、
個人的にかなり気持ちが楽になり、イライラが減りました！！
Y様にはまず、
なぜ時間が
あまりにもなさ過ぎるのか？
原因を見つける作業として、
今までスマホで管理していた予定を、
全て紙ベースに書いて、
『見える化』して頂きました。
すると、
＼
生理前なのに、
こんなに予定を入れていたら
出来ないのも当然ですね…
／
と大納得！！
その後、
ご自身で手帳まで購入されて！！
Y様の行動力、素晴らしいです(*^^*)
そしてY様は、
一般の方より運動量が半端なく多く、
運動後の食事には、
もちろん気をつけてらっしゃったのですが、
試合後は必ず、
甘ーいクリームのご褒美が
習慣化！！！！
疲れた後の甘いもの♡
最高ですよね(*^^*)
たまにならいいのですが…
1ヶ月に占める割合も高い甘いものは、
糖尿病などの生活習慣病のリスクが！！！
「甘いものが辞められない…」
を解決すべく、
『運動直後に食べる物』を生理周期ごとに
アドバイスさせていただきました。
／
冷蔵庫を探してまで食べたいと思っていた甘いものも、
今では甘いものが欲しいと思わなくなりました♪
さらに！！
苦痛だった食事作りも楽になり、
イライラも減りました！！
＼
とっても嬉しい結果が(*^^*)
30日やってみて感じたこと、今後の課題について、お聞かせ下さい。
細かくレクチャーしてもらえるし、ツールも用意してもらえますが、
全部無理にしなくても良い、という『余白』がOKなところが
非常にありがたくやりやすかったです。
方法はいくつもあるけど、自分のやれる事だけピックアップしてね、
というスタンスがとても良かったです。
スケジュールを組む時に生理周期に合わせた自分の癖に気をつけるようになりました。
どのような方に、この30日プログラムをおすすめしたいですか？
何が原因か分からないけどモヤモヤする、
なんとなく気持ち新たに生活を見直したい、
気分をはらしたい、新しいことにチャレンジしたい、
同じ毎日繰り返している気がする、
色んな方におススメします！
自分を客観的に見て色んな引き出しを示してもらえて、
活好きなものを生活に取り入れられるので、
生活のQOLの見直しにとてもいいと思います。
Y様、30日間ありがとうございました(^^）
カウンセリングやセッションで気付き感じるたびに、
どんどん行動されるY様のほんとに楽しそうなお姿が
とても印象的でした♡
季節や環境に左右されやすい
とっても繊細な女性の身体
無理せず自分のリズムに合わせて
ゆっくり向き合っていけば、
どんな不調が出ても大丈夫ですよ♡
焦らず、ゆっくりと♪
セルフマネジメントメソッドでは、
自分1人では見つけられない
●根本原因
●手順
●オリジナル習慣
が必ず見つかります！！
生活習慣を整えながら、
ゆとりある時間も作りましょう！！
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