女性の83%が感じる“なんとなく不調”を
感じているあなたへ
あなたがなんとなくの不調を感じるのは
年齢を重ねたからではありません。
体の取り扱い方法を
まだ知らないだけ。
女性の8割が抱えている
なんとなく不調からさよなら
機能解剖学に基づく
わたし再生のための整体ヨガの講師
芦田 さやか です
はじめましての方はこちら
女性の8割が感じている
“なんとなく不調”からさよなら
🗣 咳が止まらない時どうする?!
ヨガのポーズ軽減法
後で見る場合はブックマークしておいたら
見返しやすいよ🔖✨
本日は
風邪気味、喘息がある時の
ヨガの軽減方法について
｢ああ、これ咳き込んじゃうなぁ｣
というポーズに遭遇した時に
◎ 全く受けない
◎ 辛いポーズは何もせず終わるの待っとく
それも選択肢ですが
体が不調の時って
エラーを起こしている状態なので
私はむしろヨガくらいの
軽度な運動なら体調悪い時こそ推奨しています。
(もちろんめっちゃ激しい動きはしないけど)
実際に私自身が今、絶賛
喘息発作と咽頭炎の治療中ですが
お医者さんにも
｢適度な運動はむしろ必要｣
｢仕事も休まなくてもいい｣
と言われてます。
※ お仕事の内容も全てお話しています。
ただポーズや動きにも適材適所ってあって
元気な時には積極的にとるべきポーズも
(グループレッスンでよく出てくるやつね)
体の状況に合わせて
毒にもなり得ます☠️
そんな時には
代替え案や軽減方法の知識があれば
快適に体を動かす事ができますよ🌟
どのヨガのレッスンでもよく出てくる
3つの動きの
- 咳き込む時にはやってはいけない理由
- 代替え案
をまとめました。
どこよりも早い情報は LINE から
運動が苦手だけど、体を整えたい方ができる
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