さわとんのブ〜ログ。今。 -29ページ目

さわとんのブ〜ログ。今。

5年半のうつ病、マンション最上階からの飛び降り、大腸全摘出、、、その後カウンセラーとして起業し、気づけば早10年。。「ありがトン(サンマーク出版)」、「人生をやめたいと思ったとき読む本(東洋経済新報社)」等の著者さわとん(澤登和夫)が、今、思うこと。今。

 

先週土曜日の

「カラダも変わればココロも変わる」イベント。

 

 

そこになんと

 

 

 

 

着物の女性が登場。

 

 

 

ま〜し〜こと

真島由佳里さん。

 

 

びっくりしたけど

女将さんみたいで

素敵だなぁ着物

 

 

でそんな

ま〜し〜が

 

 

こんなことを話してくれました。

 

 

 

バレエ「こういうイベントとかで

 これすごくいいなぁって思ったことを

 始めるんだけど、

 結局、いつの間にか終わってて。。。

    

 結局継続しないで 

 モヤモヤしちゃって。。

   

 どうしたら継続できるんでしょう。。。」

 

 

 

わっかるなぁ

わかりますよね〜

   

さわとんもよく思ってました。

 

 

 

 

で、 

さわとんが答えたことは

こんなこと。

 

 

 

あはは「確かに

 継続できなかったとも言えるけど、、

 

 別の角度で言えば

 そのことよりもっと 

 大事なことがでてきて、

 その必要性が薄れた

 ってことじゃないかなぁ」

 

 

あはは「自然になくなったんだから

 継続にこだわらなくて

 いいんじゃないかなぁ」

 

 

 

 

 

バレエ「そっかぁ

 

 さわとんは

 ブログを毎日継続しててすごいよねぇ

 

 どうして継続できてるのはてなマーク

 

 

あはは「えっと、、、 

 

(ここ、長くなりそうなので

 明日のブ〜ログで書きますね)」

 

 

 

 

 

こんなやりとりをしてたら

ま〜し〜、

突如話しはじめましたビックリマーク

 

 

 

 

バレエ「あっ、忘れれた。

 

わたし、

写真撮ること続けてたぁにひひ

 

 

 

 

そうです〜

 

 

 

ま〜し〜は

ずっと写真を撮り続けてる。。。

 

 

写真を撮ることが好きで

写真を撮って

Facebookなどに載せていたら

 

  

いいね!してくれる人が多くて

撮って欲しいって依頼も来はじめて

 

 

  

 

 

ランチ代くらいで

友達の写真を撮るようになって

 

   

で、

 

どうせならきちんと

想いをこめて

写真を撮りたい

 

って

お仕事として写真を

撮るようになった。。。

 

 

 

 

 

 

 

さわとんも撮ってもらいまくり

 

 

 

 

 

 

 

 

やばい、とまらなくなるので

これくらいにしようにひひ

 

 

 

 

魅力発見、

プロフィール写真、

イベント、

ロケーションフォト、、、

    

もう3、000枚位は

撮ってもらったんじゃないかなぁ叫び

 

 

 

(ま〜し〜のフォトグラファーへの道は

 こちらの遊部香さんの”素敵な仕事人ブログ”

 で詳しくインタビューされています)

 

 

 

 

 

ということで

本題に戻るけど、、 

  

 

 

ま〜し〜

写真を撮ることについては

全然無理してないにひひ

 

 

 

継続しようと思って

続けたんじゃなくって

 

 

好きだから

勝手に継続してる

 

 

これぞ継続の鉄則パー

 

 

 

 

継続って

しようと思って

するもんじゃないんだなぁ

 

 

 

 

 

そんな継続してた自分に気づいた

ま〜し〜のスッキリ感が面白かったなぁ

 

 

スッキリしたからか

そのあとは着物ではしゃいでたにひひ

 

 

 

 

 

みなさんも

継続できない自分に

モヤモヤするかもだけど 

 

 

その前に

継続していることって

あると思うんです。

 

ま〜し〜のように

かっこいいことじゃなくっても。

 

 

 

趣味とかがあれば

それもそうかもしれないし、

なくっても、

  

・本を読むこと

・友達と話すこと

・会社に行くこと

・お母さん、お父さん

・毎日ご飯を食べる

・悩むこと(=自分との対話)

  

 

きっとあるんじゃないかなぁ

 

 

 

というか

少なくとも必ずひとつはあります。

 

 

「これまで生き続けてきた」

 

ってことパー

 

 

 

これだけでもすんごいこと。

 

 

 

ぜひ

継続できないことよりも

継続している「ある」ことに

目を向けてみませんか。

 

 

 

 

以上パー

 

 

 

 

ほんとは以上なんだけど

今日はオマケで。。。

 

 

 

今日のブ〜ログは

ま〜し〜のこと書いてたので

ま〜し〜写真の魅力を

書きたくなっちゃった。

  

 

「彩開フォトグラファー」

と名乗っているように

ま〜し〜は光の使い手。

 

 

その人の魅力を

輝かせる人。

 

  

その人の知らない魅力を

気づかせてくれる人。 

 

 

それって

自分とつながれること。

 

 

 

まさに

セルフパートナーズ(SP)

なんだよなぁ。

  

 

だからかなぁ 

 

さわとんの紹介や

さわとんブログ、Facebookを見て

プロフィール写真を

ま〜し〜にお願いした人、

もう10名はいるかなぁ。

  

  

上記に掲載した人の写真は

すべてさわとんつながりの方。

   

さわとん紹介の方が

一番多いらしいですにひひ

 

 

ま〜し〜の撮影を

SPの講座の内容に入れようかと思うほど

ほんと〜に自分とつながれてオススメパー

 

 

しかももともとこのような撮影では
ありえないほど格安な上に

たくさんのロケーションで撮ってくれて

  

「さわとんの紹介」と書けば

1000円かな「さわとん割引」など

サービスしてくれるはず音譜

 

 

写真が苦手なひとほどぜひっパー

↓ ↓ ↓ 

http://www.saikai-s.com/彩開フォト/

 

 

 

 

なんか想いが強すぎて

ずれちゃったかなにひひ

まぁ3連休明けだしいいよね

 

 

 

明日は

このブ〜ログを継続している秘訣と

2ヶ月継続して見えたことを

書く予定です。

 

 

 

 

以上パー

 

 

 

こんなおちゃめな写真も撮ってくれる

ま〜し〜大好きさわとんでしたあはは

   

 

 

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先日久々にこのブ〜ログを

見たという人からメッセージが。 

 

  

 

 

girl*「さわとん

 カウンセリングやめたの?

 

 CD出したんだねぇ

 ブログも歌のことが多いねぇ」

 

 

 

カウンセリング、、

 

 

安心してくださいパー

 

カウンセリングやってますからパー(たまに屋外でも)

 

  

 

全国での講演も

日本セルフパートナーズ協会のSPセミナーも

100回以上開催してきたカフェありがトン

 

 

小冊子講座もやってます。

 

 

そこに歌が加わったって感じカラオケ

 

 

 

 

 

この機会に

 

なぜさわとんが歌っているか

 

 

 

なぜこれほど

歌ばっかりやりはじめたのか。。。

 

 

 

何かを感じてもらえると思うので

その理由を3つ書きますパー

 

 

 

 

 

 

1とにかく歌うのが好きだから

 

 

やっぱり、好きに勝るものなしビックリマーク

 

このころ、はずかしがりの幼稚園の頃から
鼻歌歌ってたり、好きだった歌音譜

   

 

中学で独唱に選ばれて失敗した
トラウマもあるんだけど、、 

 

それでもずっと好きだった歌うことカラオケ

 

好きなことをやることで

自分との関係も深まるからパー

 

 

 

 

 

2さわとんが伝えたいメッセージを
 伝えるための
方法(手段)
 として「歌」の力がすごいから

 

 

 

 

 

 

 

さわとんが伝えたいこととは

一言で言えば

 

「自分を人生最強のパートナーにビックリマーク

 

 

別の言葉で言えば

 

「セルフパートナーズ(SP)」

「自分との関係性を深める」

「もうひとりの自分と仲良くする」

 

もうこれだけパー 

 

  

全ての出来事は

「自分との関係性を深めること」、

あるいは

「自分との関係性のお試しごと」。

 

 

 

そのSPの大切さを伝えるための

方法・手段(ツール)として

 

 チェックカウンセリング

 チェック講演

 チェックSPセミナー(日本SP協会)

 チェックカフェありがトン

 チェック小冊子講座

 チェックこのブ〜ログ、Facebook、メルマガ、SNS

   

ここに 

  

 チェック歌(音楽)

 

が加わったってこと

 

 

 

この図、今作りましたが

とってもしっくりきますパー

 

 

 

 

 

 

3歌が、人と人との
 関係性を深めてくれるから

 

 

 

 

カウンセリングだけじゃ足りない、、

講演だけじゃ足りない、、、

居場所だけじゃ、、、

  

  

もう少し深く伝えたい

深く関わりたい、、、

 

ずっと感じていたこと。

 

 

   

   

そこにが加わることで

伝わるものが深く響くカラオケカラオケカラオケ

 

  

・カウンセリング x 歌

・講演 x 歌

・セミナー x 歌

・カフェありがトンx歌

 

・・・

 

 

 

 

 

 

歌があることで

深く響くので

 

歌によって

関係性が深まるカラオケ

 

 

 

 

さわとんは

ただ歌いたいんじゃなくって

人と人との関係性を
深めるために歌いたいビックリマーク

 

 

 

 

だから、、、

 

何百人のLIVEで歌って

感動して涙を流してくれても、、

 

それで終わりは、

ちょっと違う。。。

 

 

 

 

 

 

 

歌を通じて

歌う場を通じて

近い関係性

深い関係性を大事にしたいパーパーパー

 

 

 

 

 

だからこれからも

 

歌 x X

 

 

半歌半X

 

 

を色々やっていくつもりですパー

 

 

 

 

前回のLIVEで感じたことは

さわとんが歌うことで

周りにつながりができる

笑顔が増える。

 

 

これこそが歌うこと以上に

幸せなことなんだよなぁカラオケ

 

 

  

 

彩開フォトま〜し〜

 当日は余裕がなくて見れなかった

 素敵なシーンをたくさん切り取って残してくれて

 ありがトン音譜

 

 

 

 

みんなで歌ったり

歌を通じたイベントとか

したいなぁとも思っていますカラオケ

 

 

 

 

 

ということで、、 

 

 

さわとんが歌う3つの理由を

お伝えしましたカラオケ

 

 

 

読者さんも、

 

もちろん歌でもいいけれど

歌と何かを置き換えて、、、

   

 

読者さんが

色々考えるきっかけになれれば

うれしいです音譜

 

 

 

 

以上パー

 

 

 

(前日のLIVEでママトンが嬉しそうだったのが

 やっぱりうれしいさわとんでしたあはは

 

 

 

 

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昨日は

こちらのコラボセミナーでした。

 

 

 

 

この楽し怪し〜いイラストのイベント。 

  

 

題して

 

「さまージャンボ2016」カラダが変われば、ココロも変わる!

 〜カラダ改善で人生大逆転した3人からのメッセージ

 

 

 

ふたを開けてみたら、、、

 

 

 

 

 

 

 

ほんとに怪しかったにひひ

 

 

 

 

まぁ

カラダとココロに関するセミナーだけに

「無理なくカラダを動かそう」

ってことが多かったんです。

 

 

↑

写真左が、千葉から京都綾部に移住し農生活&

個性筆協会の代表、まさくんこと草刈正年

 

 

写真中央が身長188センチ靴のサイズ30センチ

ジャンボこと鈴木憲治

 

 

 

カラダとココロの関係は深いビックリマーク

と3人で意気投合してできた

今回のイベント。

 

 

 

 

 

もちろん

普通に話している時間もあったんだけど

 

 

 

 

 

 

 

話を聴くだけじゃなくって
歌を歌ったり
一緒にゆるく踊ったり。

 

 

 

 

「しまんちゅぬたから」

という沖縄の歌を歌いながら

 

「い〜や〜さ〜さぁ〜」

 

とか言いながら踊ったりニコニコ

 

 

 

いやぁ楽しかった音譜

 

 

写真以上に

無理してやってなくて

みんながここちよかったのが

お互いに伝わる場でした音譜

 

 

 

 

 

そして、、、

 

 

この日は実は3人の

肉体改造100日目

だったんですパー

 

 

 

4月上旬から

それぞれが100日間

それぞれの方法で

肉体改造して、

 

その結果や気づきを

発表したんです。

 

 

 

 

さわとんが試したのは

 

「SPダイエットンブタ

 

 


セルフパートナーズ(SP)協会代表さわとんの

SPダイエットンの特徴は2つ。

 

 

1好(S)きなものを好きな時に

  好きなだけぱ(P)ぁ〜っと食べるビックリマーク

 

2期間中はスパ(SP)ッと体重計に乗らないビックリマーク

 

 

 

ほんとにダイエットかって

感じですがにひひ

 

 

通常やらない逆転発想で

「自分実験」してみたかったんですよね。

 

 

 

さわとんも

数年前に1ヶ月半で10キロやせたビックリマーク

ダイエットしたこともあったけど

明らかに無理をしていたので、

 

 

 

今回はむしろ全く負荷をかけずに

すべてをOKにしたらどうなるか。。

 

 

 

実際、食べたければ

ファストフードで食べたり

夜食を食べたりもしましたご飯

 

 

飲んだりもしましたビール

 

 

 

しかも、、

100日間一切

体重計に乗らず。

  

 

 

 

最初の日以来、

初めて体重計に乗るのが

みんなの前。

 

 

 

せっかくなのでタンクトップになり。。。

 

 

 

 

結果は。。。

 

 

 

始める前が

69.3キロだったのが、、、

 

 

 

 

 

 

100日後の昨日は、、、

 

 

 

 

 

67.0キロ

 

 

 

 

 

ということで

2.3キロやせました〜音譜音譜音譜

 

 

 

 

 

100日間で

2.3キロ。。。

 

 

 

もともとやせてるほうではないし

この数字をどう見るかは

いろいろだけど、

 

 

 

ストレスも制限もなく

こうしてやせられたので

自分的にはOKパー

 

 

 

 

思ったのは

 

色々な制限からくるストレス

ってやっぱり

大きいんじゃないかなぁ

 

 

結局それが

苦しめているような。。

 

  

 

すべてOKなダイエット

ありだなぁ〜。

 

 

 

ちなみに、、

実は結構辛かったのは

一度も体重計に乗らない

ダイエットだったこと。

 

 

結果が気になるし

見ることで安心したくなるんだな。。。

 

 

でもそれだけは止めてみたら

また違う世界が見えてきた気がします。

 

 

 

まぁやせててほっとしたなにひひ

 

 

 

 

とにかくまずは自分でやってみて

「自分実験」しながら

「違和感センサー」

立てることが大事パー

 

 

 

「SPダイエットン」

 

 

ぜひっにひひ 

 

 

 

 

 

ジャンボの話も

まさくんの話も

とても通じるものがありました。

 

 

 

ジャンボが教えてくれた

   

「自分の

 本当の気持ちに気づいて

 大事にしますビックリマーク

 

 

が印象的だったなぁ。

 

 

 

 

 

ということで

定員50名のところ

全員で10名だったんですが

 

「結局ベストな人数になるんだよね」 

 

みんなこころから言ってました音譜

 

 

この人数でよかったなぁ

そんなみんなと

こうして一緒にいられてよかったなぁ

 

 

 

懇親会も10名中9名が参加して時間も延長して

とってもとっても楽しい会になりました音譜

 


 

 

歌などの「道具(手段)」を使いながら

ゆるりとカラダを動かすことって

大事だなぁって思った1日でした。

 

 

 

以上パー

 

 

 

このふたりのようにかっこよく

ギター弾けるようになりたいなと思ったさわとんでしたあはは

 

 

 

 

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inkochan「今日もさわとんCD聞いてました。
  
 スルメイカみたいな感じで
 聴けば聴くほど
 味がでてくる
   
 っていうか
 すきになります音譜

 

 

 

これは前回のLIVEで

CDを購入してくださった女性から
昨日頂いたメッセージです。

 

 

 

スルメイカみたいイカ

 

 

 

うれしいなぁ音譜音譜音譜

 

 



こんな感じかなにひひ
 

 

 

何度も聴いてくださっただけでも
嬉しいのになぁ

 

 

 


 

さらにその彼女から、、、
 

  

 

inkochan『生きる』を聴いて、
 泣きそうになりました
 
 というか、
 何回か泣きました汗2

 ほんとうに すきなアルバムです音譜

 

 

ありがトン音譜

 

 

 

生きる。。。

  

  

 

さわとんにとって

命の歌。

 

 

さわとんじゃないと

歌えない歌。

  

 

 

みなさんにも

感じて頂けたらなぁと思い、、、


3月のファーストLIVE映像

公開しますパー
 
  

 

素のまんまのさわとん

 

よかったら聴いてくださいカラオケ

 

 

 
こちら 

 

サゲサゲ↓サゲサゲ↓サゲサゲ↓サゲサゲ↓サゲサゲ↓
 

 

 

泣ける歌 

  

というのは結構あるけど

 

泣いてる歌

 

でしたにひひ


 


 

 

「ちょっとダイレクトすぎたなぁ」
という方は、

お口直しはてなマークに、こちらもどうぞ音譜


 

 

  

  

  

 

ということで、、

 

この「生きる」「もうひとりの自分」
含めて全9曲入り

さわとんファースト&ベストアルバム

   

「大切な君へひとつだけ伝えたいこと」

  

  

 

本日、

ネット販売も開始

しました音譜音譜音譜

 

 

 

 

待ってくださっている方が

何人いるかわからないけど。。。

 

 

でもそういう方も

数名いらっしゃるのは事実で、、

本当にありがたいことですニコニコ

 

 

 

 

CDのご購入は完成したばかりの

下記特設サイトよりお願いしますパー

 

 

 

 

各9曲のエピソード、歌詞、
思い出の写真なども掲載しています。



CDの詳細・ご購入はこちら
サゲサゲ↓ サゲサゲ↓ サゲサゲ↓ サゲサゲ↓ サゲサゲ↓

CDリリース「大切な君へひとつだけ伝えたいこと」特設ページ

 

 


 

 

 

最後に、、、
 

上記のページにも掲載させて頂いたのですが、

  

このCDにエグゼクティブアドバイザーとして
がっつり関わってくださった

ソングレターアーティスト安達充さんからの

メッセージをご紹介させてください。
 

 


  
 さわとんの記念すべきファーストアルバム、 『大切な君へひとつだけ伝えたいこと』。 収録されている全9曲は、とてもバラエティに富んでいて、メッセージ性もしっかりあって、そして何より、さわとんの 人柄と人生が詰まっていると思います。
 
 さわとんは、今まで音楽のプロとして活動をしてきた人ではありません。 でも、このアルバムは「趣味でやっている音楽で、記念にアルバムを作りました」のレベルではなく、「このCDに 出会えてよかった…!」と涙を流して喜ぶ方がいらっしゃるくらいの渾身の作品になっていると思います。
 
 それは、9曲分の「音楽」がただ並んでいるわけではなく、 9曲を通して「さわとん」という一人の人と向き合うことが出来るから。 もっといえば、9曲を通して「自分の中のもうひとりの自分」と向き合うことが出来るようなCDになっていると思います。
 
 僕の音楽教室では、「アーティスト」は、音楽それ自体を 目的とするのではなく、音楽という“芸”を“術(手段)”と する人だと定義しています。 その意味で言うと、このアルバムを世に出したさわとんは、紛れもなくアーティスト。 友人としてではなく、1人のアーティストの渾身の作品として、自信を持って心からおすすめします。


 

 

 
「自分の中のもうひとりの自分」と向き合うことが出来るようなCD

 

1人のアーティストの渾身の作品。。。 

  

 

  

う〜んありがたいお言葉にうるうる

  

安達さん、ありがトン音譜音譜音譜

 

 

 

 

 

という安達さんも自信を持って

おすすめしてくださったこのCD、

  

スルメイカのように

何度も聴いていただけたら

うれしいです音譜

 

 

 

全9曲入り、税込2,000円です。
 


 

 

CDの詳細・ご購入はこちら
サゲサゲ↓ サゲサゲ↓ サゲサゲ↓ サゲサゲ↓ サゲサゲ↓

CDリリース「大切な君へひとつだけ伝えたいこと」特設ページ

 

 

 

 

以上パー

 

 

 

 

今日はこのイベントへ、歌う気満々さわとんでしたあはは
まだ空いてますので、ぜひ生ライブでパー

 

 

 

 

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今日は遅くなりましたあせる

 

 

明日のこちらのコラボイベントの準備と

発売したCDアルバムの特設サイトの
作成をしていました。

  

 

サイトの準備ができたので
CDネット販売、明日から開始します。

明日のブ〜ログでご連絡します音譜

 

 

 

 

さて、

今日のブ〜ログは、、

  

今月からスタートした

毎週月・木発行のメールマガジン、

昨日発行したメルマガをベースに

お伝えします。

 

 

 

まず

そのメルマガを

転記しますね。

 

  

<タイトル>

★次のステップへ進みたい、変わりたいと思ったらまずは



 

★ とんとんさんへ送る・・
☆ 「30秒で「本当の自信」を!
★ さわとん流『自分を人生最強のパートナーにする方法』

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
☆  ついつい後回しにしてしまうけど
★ 人生で一番大切な自分自身との関係性。
☆ 「本当の自信」を身につける方法をシンプルにお伝えします
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆



◆今日の“自分を人生最強のパートナーにする方法”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

これまでなんだかんだ
歩んできた自分に対して
自分からなんて声をかけますか?


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

◆解説

次のステップへ進みたい、
変わりたいと思ったら
とても大事なことは、


それまで歩んできたこと、
積み重ねてきたことを
自分自身で認めてあげることです。



もしもどんなに
嫌な時期だったとしても
ここまで歩んできたことは
すっごいこと。



なんだかんだ
ここまでやってきた自分を
無視したらかわいそう。


何かやさしい声を
かけてあげませんか。



そうすると
過去の自分も
後押ししてくれるので
無理なくエネルギーが
高まるし、

これから進みたい方向も
出て来やすくなります。



自分から自分へ
どんな声をかけるか
考えてみましょう。



+★☆────────────────────────…
|  自分を人生最強のパートナーに!
|  本当の自信とは、自分が自分を信頼できること
…───────────────────────★☆★…

 

 

 

ということでした。

 

 

 

これ本当〜〜に

大事です〜〜パー

 

 

 

これまでなんか忘れて

新たなところへ旅立つ、、、

でもいいんだけど、

 

 

でもこのこと
忘れないで欲しいんだなぁ

 

 

 

これまでの自分も

自分の幸せのために

がんばってきた

 

 

ってことを。

 

 

 

だから

そんな自分も自分から

認めてあげてほしい

 

 

何か

声をかけてあげてほしい

 

 

 

「がんばったね」

 

 

でもいい

 

 

「君が進んできたこと

 ぼくは知ってるよ」

 

 

でもいい

 

 

 

なんでもいいから。。

 

声をかけて

認めてあげて欲しい。

 

 

大切な人に

声をかけるように。。

 

 

 

凹んだ自分にも

 

 

 

やりきった自分にも。

 

 

 

 

 

声をかけることで

自分とつながるから

次へのエネルギーが

またパワーアップするから。

 

 

 

 

 

今日はシンプルに。。

以上です。

 

 

 

 

 

こんな月・木に届く

メールマガジン

 

 

「30秒で「本当の自信」を! 
 さわとん流『自分を人生最強のパートナーにする方法』

 

 

登録希望する方は

こちらこちらからどうぞです。
 

 

いつでも解除できます。

 

 

 

 

以上パー

 

 

 

 

 

 

自分自分っていつも言ってたら

近頃なんか無性に人を支えたくなってきた

さわとんでしたあはは

 

 

 

 

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LIVEから3日間の休養を経て、、
ようやく心身ともに元に戻ってきましたにひひ
    
  

講演だったら翌日も元気なのに、

LIVEはまだ人生で2回目、
慣れないことでパワー使ってるようですにひひ
  


CDのネット購入は
明日、あさってには
できるようになると思いますので
いましばらくお待ち下さい土下座
 

 

 


さて、、、

このこととも少し関わりますが、、
 



人生のモヤモヤを解消して
幸せに過ごしたい。。。。 

   

 

  

そんなとき、

「ココロ」へのアプローチがいいのか、 

  

それとも

「カラダ」へのアプローチがいいのか。。。

 

 

なんてこと
考えたことないですかはてなマーク

  

 

 

さわとんも

うつのとき

たくさん考えました。


 

ヒゲ。「とにかく
 カラダを動かしなさいビックリマーク」 

 

と、お医者さんからも
母からも
言われたことがあります。


 
 
色々な考えがあると思いますが
さわとん的には、、
 
   
動かしたくない時に
無理してカラダを動かすことは

おすすめしません❌
  

  
  

むしろ
動いてみることよりも
 

動かない勇気

 

のほうが大事。

 

 

 

人間はちゃんと
自然治癒力を持っているし

調子の波もあるので

ちゃんと動きたくなる時がくるので

そこで動いたほうが得策です。

 


さわとんも何度も経験しましたが 

無理しても

結局反動がきます。 

 


 

(このことは今から7年前の

 2009年のブログにも少し書いています。

 こちら動かない勇気



 

しかし、

 

顔「カラダが変われば、ココロも変わりますかはてなマーク



と聞かれたとしたら
答えは ⭕️です

 

 

 

 

さわとんも

結果的にカラダが変わったから
ココロもうつになる前よりも
のびのびできるようになりました。
 
   

 

 

どうしたら

カラダを無理なく変えられるか、、、

 

 

 

 

そんなことを

あさって16日(土)

こんな3人でお話することになりました。

 

 

 

 

 

怪しいにひひ

 



タイトルは、
 
 

<カラダが変われば、ココロも変わる!
 ~カラダ改善で人生大逆転した3人からのメッセージ> 

 
◆7月16日(土)13時~ @東京(平井)

 

詳細こちらhttp://www.arigaton.com/karada-kokoro160716/


 


さわとんが尊敬するふたりとともに、
3人がそれぞれ、そして3人でお話しします。
 

パニック症だったり、うつだったり
人生モヤモヤの数年間を体験した3人が
今思うことをお伝えします。
   
実は100日間肉体改造
なんてこともやってたんだけど、、
その結果報告も腕。

  

あとはそれこそ

カラダを動かすこともあります。

   
  

 

これ、めちゃくちゃと面白い企画なんだけど、、

告知がギリギリになっちゃいましたあせるあせる

 

もっと早くきちんとお伝えすれば

来れた人もいたよなぁ 

    

 

ピンときた人、 

ぜひ!お越しください音譜

 

  

 

このブ〜ログでも終了後にシェアしたいけど
ちょっと書きたいことが立て込んでいるので、、
できそうならシェアしますね。

 

  

 

 

以上パー

 

 

 

 

これは7年前。坊主になってカラダもすっきりしたねぇと

よく言われるさわとんでしたあはは

  

  

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昨日とまったく一緒で

パワー切れ&夏バテのようなので

同じタイトルでシンプルに。。。

 

 

 

 

疲れた時に、

気合いで頑張るよりも大事なこと

  

 

 

 

それは、

やらないこと。

 

 

 

これが続くのかなって

思うけれど

ずっとは続かない。

 

 

 

自分の中の自分が

動きたいと思うまで

じんわり待つ。

 

 

 

音楽やYouTubeとかで

時間潰しててもOK。

 

 

 

絶対むくむくと

動き出すから。

 

 

 

 

それが本物。

それが素の自分だから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上パー

疲れた時に、

気合いで頑張るよりも大事なこと

  

 

 

 

それは、

 

 

 

 

やらないこと。

何もしないこと。

  

最小限におさえること。

 

 

 

 

疲れている時は

自分アンテナが

弱っているから

アイディアもあまりうかばない。

 

 

 

それだったら

ダラダラしたほうが

心身にとっても有効。

 

 

 

どうせ

やりたい気持ちは

じわじわあがってくるから。

 

 

それまで

ダラダラゴロゴロ。

 

 

 

あがってきたときのほうが

よっぽどいいパフォーマンスもでるし

アイディアもわく。

 

 

 

やらなくたって

なんとかなるという

根拠のない自信が

また自分との関係を深めてくれる。

 

 

 

 

やらない勇気。

 

 

 

 

 

と、、、

 

やりたいこと

報告したいことは

山ほどあるけれど

 

ライブの疲れが

まだ抜けなくって

最小限のことしかしなかった

今日のさわとんでしたにひひ

 

 

 

 

ライブは

パワー使うなぁ

 

 

 

以上パー

 

本日、
ファースト&ベストアルバムリリース音譜音譜音譜

 

 

 


なんだけど。。。

 


昨日のライブで出し切って

顔が見せられないくら

パワー切れなのでにひひ

 

地味〜にリリース。

 

 

 

また明日以降改めてです。

 

 


今日は妻トン誕生日&

入籍5周年でもあり、

しばし家でのんびり過ごします☆

 

 

 

 

 

昨日の記念ライブの写真を少しだけカラオケ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上パー

 

 

 

 

 

さぁいよいよ

今日はLIVE本番。

やってきました音譜

 

 

昨日は家で一人リハ、

特に歌よりもしゃべりを。

 

今回はそんな余裕もあり

さらにいい感じです音譜

 

 

 

現在17名、

選挙に行ったら下北沢へGoビックリマーク

ドタ参加もウェルカムです音譜

 

 

========================= 

大切な人へ、ひとつだけ伝えたいことは何ですか
~さわとんファーストアルバム発売記念LIVE@下北沢

 

 

開催日:2016年7月10日(日)
時 間:16時30分~19時
場 所:Dining&music スムルトロン(下北沢駅徒歩5分)
定員:20名(現在17名)
料金:2500円(2ドリンク付)

サポート:安達充(ソングレターアーティスト)、栗原進(プロギタリスト)他

==========================

 

詳細・お申し込みはこちら

こちらhttp://www.arigaton.com/1stalbumlive160710/

 

こころより、お待ちしています音譜

 

 

 

 

 

で、

当日なのでLIVEのことを

書こうかと思っていたんですが、

昨夜Yさんからこんな質問をいただきました。

 

 

 

顔「さわとんさんは

 好きなことで生きていますよね。

 

 私も好きなことはあるけど

 さわとんさんのように踏み出せません。

 どうしたらいいか

 ヒントを教えていただけませんか。。」

 

 

というメールでした。

 

 

 

 

今のさわとんだからこそ思うこと

今日のブ〜ログでお伝えしますね。

 

 

 

 

この質問の答えは

「自分実験しよう」とか

色々な方法があるのですが、

 

  

 

今日は

初めて書くことを書きます。

 

 

 

実はさわとん、

この2、3ヶ月で

ようやくしっくりきたことです。

 

 

 

 

で、そのポイント

結論を先に言うと、

 

 

 

「好きなことをやる」

 

というのが

 

「ゴール」でもあるんだけど

「手段」でもあるってこと。

 

 

 

 

 

 

好きなことのことは

一度置いておいて、

 

 

「人生を幸せにするには

どうしたらいいのか」

 

 

という核心的な部分から

先にいきますね。

 

 

 

さわとんが確信しているのは、

人生を幸せにするのは

 

「自分との関係性」

を深くする

 

ということです。

 

これしかないくらい

大事だと思っています。

 

 

 

 

「自分を味方にする」

 

「自分を人生最強のパートナーに!」

 

「セルフパートナーズ(SP)」

 

とも言えます。


 

 

極論すれば

「自分との関係性」が

深くなれば

 

自分が味方してくれるので

怖いもの無しですパー

 

人の目も気にならなくなりますし

将来の不安もなくなりますパー

 

 

 

だからさわとんは

「自分との関係性」を深くすることが

幸せへの道だと確信しています。

 

 

 

 

で、好きなことの話に戻ります。

 

 

 

 

さわとんの例で

歌のことにしましょう。

 

 

 

 

さわとんは歌は

好きだから歌っているだけでなくて、

 

 

 

「自分との関係性」

を深くするための「手段」

 

として歌っていますカラオケ

 

 

 

 

歌を歌うことは

「自分との関係性」を深くしつつ、

どのくらいの関係性なのかを

教えてくれます。

 

 

 

 

 

というのも、、

 

歌を歌ったり、

好きなことで

生きようとすると

 

「それで本当にいいのか」

 

という自分の声や

周りの声が聞こえてくるんです。

 

 

 

これをどう受け止めるかが

とっても大事で、

 

 

これは

「自分との関係性」を

試されている

 

ことなんですね。

 

 

 

 

「自分との関係性」が

よければ

その声をはねのけるか

味方にして

好きなことをやれます。

 

 

 

 

「自分との関係性」が

よくなければ

そこで終わってしまいます。

 

 

 

 

さわとんは

そう考えるようにしましたパー

 

 

 

 

だから

好きなことができていないということは

まだ「自分との関係性」が

あまりよくない。

 

 

さわとんだって

好きなのにどう思われるか怖くて

できてないことたくさんあるんです。

 

 

 

だから

好きなことをやりながら

また「自分との関係性」を深めていき、

 

 

そしてまた新たな好きなことで

「自分との関係性」を

試している。

 

 

 

 

つまり、

 

好きなことをやることは

「自分との関係性」を試すことであり

「自分との関係性」を深めること

 

なんですね。

 

 

 

 

 

どうでしょう

伝わりましたかはてなマーク

 

 

 

 

この考えは初めてちゃんと

公に書いたので、 

きちんと伝わってないかもですが、

でも思っていることは

こういうことなんです。

 

 

 

 

ある意味、逆転発想ですよね。

このことはさわとん的にも

とても興味深いのでこれからも

ブ〜ログに書いていきますね。

 

 

 

 

 

Yさん、

 

「「自分との関係性」を

試して深めるために」

  

という気持ちで

好きなことやってみませんか。

 

 

 

 

 

さわとんは今日も

「自分との関係性」を

試して深めるために歌いますカラオケ

 

 

 

 

 

では

選挙からの

下北沢いってきます〜

 

 

みんな、待ってるよにひひ

 

 

 

以上パー

 

 

やっぱり歌が好きなさわとんでしたあはは

 

 

 

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