【札幌】皮膚科専門医／美容皮膚科女医日景聡子のブログ -30ページ目

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18Aug
- 秋へ向けて…顔と一緒に首もメンテナンスを
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。この夏にたくさん日差しを浴びて、メンテナンスしなきゃ…と思っている方もいらっしゃるでしょうが、首も一緒にメンテナンスするといいですね。ということを、以前にも書きました。『顔と一緒に首も治療を』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。先日、月1回のメンテナンスであるジェネシスを受けました。ジェネシスについては何度か書いています…ameblo.jp私もジェネシスを受けていますが、顔も首も一緒にメンテナンスしていますよ。首は年齢の出やすいところなので、日頃の紫外線ケアや機械でのメンテナンス、レチノール外用などをコツコツ続けることが大切です。そうそう、首のポコポコ…秋以降に治療しようと思っていた方、そろそろ考えていきましょうねー^^例年、6-7月頃に増えるお悩みなんですが、紫外線やアフターケアのワセリンのことをお伝えすると、「じゃあ、秋以降に受けようと思います」となって、そのまま時が過ぎて翌年の同じ時期に受診…という方もいらっしゃいます。↑カルテを見て、「あ、そうでした^^;」となるんですよね。来年の夏に「しまった！」とならないように、治療しておきましょうね^^
13Aug
- 久々にYAWARA!が観たくなって
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。夏休み！と喜びたいところなんですが…決して自分の思いのままに過ごせる夏休みではない、ということは、知り合いの看護師さんともよく話すところです(笑)私も例にもれず、家で子どもの勉強をみて、宿題チェックしたり、ホチキスでまとめたりしています。（プリント、すぐどこかへ紛れ込むかルンバの餌食になります。）で、夏休み期間中も地味に仕事のメールが来まして、秋の学会発表のスライド締め切りが9月初旬だと言われて取り組み始めたり、日本皮膚科学会のオンデマンド配信の準備が整ったとのことで動画を視聴したり…結局は仕事から離れられないなあと思いながら、そうは言っても一日中娯楽なしというのも寂しすぎるので、久々にYAWARA!を観ました。お恥ずかしながら、7月下旬から8月上旬は外来と美容皮膚科学会の発表準備と家事育児で手いっぱいだったので、東京オリンピックは全く観ていないんです…それでも、どこかでオリンピックが頭に残っていて、ふとYAWARA!を観たくなりました。あのアニメ、なんか好きなんですよね。頑固一徹で実況に平気で割り込んだりやりたい放題だけれど、柔道にかけては天下一品のおじいちゃん。天才的な素質を持って生まれてきたのに、自分のせいで家族が離散したと自らを責め続け、普通の女の子になりたいと願う優しい心の持ち主柔ちゃん。スーパーお嬢様なのにおっとりしたところが全くなく(笑)、唯我独尊のふるまいをするも、何かにつけて差し歯が欠けるというチャーミングなウィークポイントを持ったさやかお嬢様。イケメンなのに、ここ一番で決めきれない風祭さん(笑)今回観たのは、ユーゴスラビア編からさやかお嬢様との直接対決あたりの数話だったのですが、インターネットもない当時、公衆電話から国際電話をかけている姿に時の流れを感じました。さやかお嬢様の車に電話が付いているのが羨ましいなあと、子どもの時に思ったことを覚えています。今ならLINEで一発なのに、なかなか会えない松田さんと柔ちゃん。もどかしいですよね。要所要所で邦ちゃんが邪魔をしますし(笑)今の世の中、オリンピックもリアルタイムで観られますし、SNSで発信したり交流するのが当たり前になっています。試合会場が満員で入れないからと、街角のテレビに集まって試合を観るという光景もすっかりなくなりましたよね。でも、確かにそういう時代があって、あの時ならではの良さも描かれていて（ユーゴスラビアで松田さんを乗せて長距離運転してくれた運転手さんのエピソードとか）、だからYAWARA！が好きなのかもしれません。主題歌もいいんですよねー。漫画といえばゴルゴ13な私ですが、YAWARA!全巻は大学時代に友達から借りて読破しました。（ちなみに今の医大生は私の時よりも遥かにカリキュラムが厳しくて、そんな余裕はないそうです。）結末は分かっているけれど、明日、アトランタオリンピック編を観ようかな(笑)そうそう、お昼ご飯の後のデザートに、先日作ったティラミスを食べました。が、出来上がりがゆるすぎて、お皿の上でたれぱんだのごとく流れていきました…なんでだろう～？未だに分からないです。お菓子作り、私にはやっぱり難しいですね^^;
11Aug
- 自由研究にてオレンジムースとティラミス（おまけ）を作る
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。今日は、夏休みの自由研究をしていましたー。テーマは、「オレンジムースを作る～」(←噂の東京マガジンの「やって！TRY」オープニングを思い出しました。笑)自由研究の発表用に、1つ1つ撮影しながら進めます。まずは材料。乳脂肪分35%の生クリームを使う必要があるので、ホイップではなく純生クリームです。まずはゼラチンを溶かして、温めたオレンジジュースと混ぜます。次に、本日一番難しかったパート「白身と黄身を分ける」。卵白をメレンゲにした後、生クリームを加えて緩く泡立てます。数ヶ月前に買って1回も使っていなかった（笑）泡立て器を出しました。これ、ブレンダーとセットになっていて買ったんですが（ブレンダーもまだ使ってないんですが。笑）、ハンドミキサーだと何だか怖かった私でも使えました。さすがに次女1人で泡立てるのは危ないので、一緒に泡立てました。そしてゼラチン入りオレンジジュースと混ぜます。これを容器に注ぐと、勝手に2層に分かれるんですねー^^きちんと2層にするには、生クリームを泡立てすぎないことがポイントのようです。（このレシピを教えてくれた私の母からのアドバイス）生クリームにオレンジジュースの酸を加えると、たんぱく質が集まってかたまりになって分離する…というところが自由研究のキモなんですが、理科よりも家庭科の要素が強かったような気もします。作るの楽しいですもんね。冷蔵庫で冷やした後、オレンジを飾って完成～あとは写真を使ってレポートを作って、プレゼン？の練習。（自由研究発表会があるみたいです。）卵黄が余ったので、ティラミスも作っちゃいました。ココアは食べる直前にふりかけます。これで夏休みのデザート盛りだくさん( ´艸｀)砂糖の代わりにラカントSを使って、糖質オフしました。（いつもラカントSで料理しています。）当初、他のテーマで自由研究をする予定だったんですが、材料が売り切れていて（多分同じことを考えたご家庭が多かったのでしょう）、慌ててテーマを変更^^;以前に母から教えてもらって何度か作ったこのムースが美味しかったので、作ることにしました。形として学校に持っていけるものを作らせてあげたかった気もしますが、普段お菓子作りをしない私なので、次女も嬉しかったようです。母親らしいこと、少しはしてあげられたかな？私の自己満足も大いに入った自由研究でした（笑）
09Aug
- 明日から夏休みに入ります
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。今日、ある程度の予想はしていたのですが、想定以上に混み合いまして、大変お待たせいたしました…申し訳ありません。明日から職場が夏休みに入る月曜日で再診の方が多かったのと、カレンダーが変わっての祝日診療で新患さんが多数集中したのが理由なんですが、かなり長い時間お待ちになったことと思います。日焼け、ケガ、虫刺され、おできが腫れたなど、突発的な病気が多かったですね。美容相談もありましたし。再診で経過が心配だった方にも来ていただき、ひとまずは安心して明日からお休みに入ります。私はといえば、夫にお盆休みがないため家族の予定は入っておらず、子どもの夏休みの宿題チェックをしたり、自由研究を一緒にしたりして過ごそうと思います。来週からまた宜しくお願い致します。↑先日食べたジェラートです( ´艸｀)
03Aug
- 紫外線の反射率・不織布マスクでのカット率
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。最近、「海水浴で日焼けしました」という方の受診が増えています。男性が多いのですが、背中から腕から足から、真っ赤になるだけでなく水ぶくれまでできています。これはもう、やけどの状態なのですが、水ぶくれというのは翌日くらいになってからでき始めます。そして、タオルでいつも通り体を拭くと水ぶくれが破れて皮がむけ、とても痛くなって受診に至ります。（このレベルになると市販薬では厳しいです。）先日の美容皮膚科学会でも講演がありましたが、紫外線の反射率は地表面の種類によって異なります。草や土では10%以下なのに比べて、砂浜は10~25%、新雪は80%というデータがあります。スキーや海水浴では強い日焼けになりやすいというのも納得ですよね。体をさらけだす面積が多い夏は、男性でも紫外線対策が必要ですね。曇りの日だからといって油断は禁物で、晴れの日の80%ほどの紫外線が降り注いでいます。海に入る時は、ウォータープルーフ（耐水テスト付き）の日焼け止めを選ぶと確実ですね。私はめったに海に入りませんが、一生の思い出にとシュノーケリングを頑張った場所があります。アメリカ在住時に行った、Castaway Cayというディズニーのプライベートアイランドです。コロナの今、Castaway Cayはどうなっちゃっているんでしょう…（写真は2018年のものです）海に入らない時はこういう格好をしています。1人だけKYな感じでしたが、仕事柄許してください（笑）それから、美容皮膚科学会で「マスクと紫外線カット率」についてのデータがありました。いくつかの製品で調べた結果、不織布マスクの紫外線カット率は30%くらいなんですって。つまり、マスクの下も日焼け止めを塗らないと焼けてしまうということですね。マスク焼け、引き続き気を付けていきましょう。外来では、頬がマスクで擦れて赤くなりヒリヒリする、というお悩みをよく聞きますが、バリア機能の低下による刺激・皮膚炎＋日焼け止めが取れて日焼けしてしまっている可能性があります。日焼け止めはこまめに（2-3時間ごとに）塗り直すことが大切です。保湿と遮光、スキンケアの基本ですが、特に夏はきちんと肌を守っていきましょうね。
02Aug
- 化粧品だけでなく健康食品の表現も規制対象に
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。8月になりましたね。8月1日から薬機法という法律が改正されました。「薬機法」改正へ　SNSやネットなどの誇大広告に課徴金も（倉原優） - 個人 - Yahoo!ニュース2021年8月から薬機法に課徴金制度が加わります。企業だけでなく、SNSのインフルエンサーなどの個人を含む、すべての人において法に抵触するリスクがあるため、注意が必要です。news.yahoo.co.jp虚偽や誇大広告をおこなった企業に対して、該当商品の売上額の4.5%を課徴金とするというものです。今や、SNSやネット広告でも美容情報が盛りだくさんですよね。企業だけではなく、インフルエンサー、そして私たち医療関係者もSNSやネット広告を使っています。化粧品などはもともと表現の規制があったんですが、健康食品なども効能効果の規制対象となったようです。専門知識がないと見分けるのは難しいこともありますが、どのような表現がNGなのかは上記記事で確認しておくといいですね。コロナ禍でネット販売が増え、それに伴うトラブルも増えてきているための措置だと考えられます。こういった話は少し前から聞いていたため、前回のセミナーでは「正しい商品の選び方　-成分表示の見方を知ろう-」というテーマでお送りしました。（またそのうち開催します。テーマは同じになるかわかりませんが、お申し込みの時にリクエストをいただけたら考えます。）騙されてもいいから買いたい！という場合は別ですが、大事なお金と時間をかけて回り道をするのはもったいないです。過去にこんな記事も書きましたので、ぜひご覧になってみてくださいね。『怪しげな美容情報に惑わされないために』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。今日のYahoo！ニュースで、こんな記事を見かけました。「ステロイドは怖い」不安につけ込み2万個も…ameblo.jp
01Aug
- 美容皮膚科学会2日目 & AAAのバナナジュース
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。2日間の学会が終わりました。毎年のように学会で講演を聴いていますし、常日頃各社からのWebセミナーもありますので、セミナーの内容紹介を読んで「もう知っているな…」と予想されるものもありました。そこで、今回は一般皮膚科にも重なるテーマを選びました。瞼の皮膚炎、爪の病気、癌との見分け方などですね。私は皮膚科専門医ですので（一般皮膚科診療に対して与えられる資格です）、美容オンリーではなく保険診療もきちんとブラッシュアップするよう気を付けています。それは、患者様が美容目的で受診されたとしても、病気だったりすることがあるからです。過去記事でも書きましたよね。『シミ、ほくろだと思ったら癌だった…とならないために』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。先日、Yahoo！ニュースのトップでこの記事が取り上げられていましたね。気になるほくろ、取っても…ameblo.jp美容皮膚科に携わるからには安心・安全が第一であり、きちんとした診断があってこそだと考えています。その部分をしっかり行ってこそ、皮膚科専門医が美容皮膚科を行う意味があると思っています。多くのことを学びましたので、明日からの診療に生かしていきますね。（あ、明日は琴似院に行く日です。）この2日間、一歩も外へ出ない！と意気込んでいましたが、重要なことに気付きました。来週末はマラソン、再来週末はお盆。街中が混みそう…ということで、昨日17時過ぎに学会が終わった後、AAAのバナナジュース店へ行ってきました。夏休み中に行こうね、と長女に約束していたのです。どこだどこだ…と探しているうちに、すっかり黄昏。なんと、ラーメン屋さんの中で売ってました！この色が、長女推し秀太さんのカラーなんですが、この色のカップが当たって長女は大喜びでした。私は青でした～（しんちゃんの色だそうです）長女はクッキー&バニラバナナ、私は黒糖バナナを頼みましたよ。ふんわり甘くてやさしい味。長女と堪能しました。夏休み、仕事も母親業も忙しいのですが、1つ1つ丁寧に向き合っていけるよう心がけていきたいです。
31Jul
- 日本美容皮膚科学会で発表しました
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。今週末は、日本美容皮膚科学会総会です。当初大阪で行われるはずでしたが、会場がワクチン接種で使われることとなったため京都へ変更となりました。が、私は自宅から参加することとしました。コロナのことももちろんありますが、現地で学会に参加するためには金曜日から現地入りしなければならず、日曜日の夜に帰ってきて次の日から仕事、というのは結構キツイからです。空港から近い都市だといいんですけどね。（夏は、仕事も家庭も忙しくて…）ただ、今回は発表もすることになっていたので、オンラインできちんとできるか不安でした。以前ZOOM録画をしたときに、スライドではなく自分が映っていたということが何度もありましたからね（笑）少し心配でしたが、無事に終わりました。自宅から学会に参加するのは、講演の休憩時間に家事をしながら勉強できるというメリットが大きいのですが、もう1つは「母親が勉強している姿を見せること」（私の中では超大事）。家に帰ると医者の鎧を全て脱ぎ捨てていますので（笑）、上下スウェット姿でご飯を作り、うまくいったメニューは写真を撮り、たわいもないことを話しながら宿題のチェックをしたり、YouTubeを観つつウトウトしたり…なので、子ども達から見た私は、「①ご飯を作る、②仕事で平日いない、③帰ってきたら眠そうにしている、④いつも写真を撮っている」というイメージの可能性が高くて…^^;ある日の夕飯時におかずを並べていると、長女：「ママ、写真撮らないんですか？」私：「あ、撮る～」次女：「また写真～?!」夫：「それ、インスタかブログに載せるんでしょ」みんな、分かってますね（笑）仕事に理解のある家族ではありますが、コロナ禍の休校時にも家にいてあげられなかった私は、自分の仕事がどういうものなのかを子ども達に実感として分かってもらう必要があるのです。常に勉強が必要な仕事なんだということ。そして、子ども達から見えないところで人知れず頑張っていたんだということ。ここ1年ほど、美容皮膚科に関する論文や学会発表など学術活動もいろいろ行っているのですが、子ども達が学校に行った後や夜中に集中して取り組むことがほとんどだったんです。いつもインスタばかりやっている母だと思われたら困りますからね（笑）明日も学会、しっかり勉強します。
28Jul
- あきらめずに育てる
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。子ども達の夏休みが始まりました。自由研究のテーマは決まり、あとはいつするかだけです。かつては毎年夏になると、外来でお子さんの診察をしながら「自由研究何にした～？」と聞いて翌年の参考にしていたんですが（笑）、コロナ禍になってからは自由研究のテーマを見つけるのもなかなか大変ですよね。1学期の終わりに小学校から持ち帰った、トマトの苗^^;（閲覧注意？です↓）雨が降らずに炎天下が続いていたため、完全に萎れてしまっていました。もっと早く持ち帰ってあげればよかった…（保護者が取りに行くことになっていたんですが、完全に出遅れてしまいました）あまりにも無残な姿で、もうダメなんじゃないかと諦めていたのですが、トマトの観察日記の宿題があるため一縷の望みをかけて水をあげ始めました。これを機にいろいろ調べたのですが、トマトは比較的乾燥に強いらしく、水のやり過ぎもNGなんだそう。そして、朝に水をあげると日中に気温が上がった時お湯になってしまうので、根がダメになってしまうとのこと。夕方にお水をあげて、1週間頑張ってみますと…「あ、トマトだ！」と嬉しそうな次女。どこにあるか分かりますか？^^赤く大きく実ったらみんなで食べようねと話していました。うだるような夏の暑さですが、負けずに育ってほしいです。そうそう、夏になり再びこれを買いましたよ。お豆腐にかけるだけでごちそうになるのでお勧めです！こちらも美味しいです。しょうゆベースで少し大人の味ですね。（3個セットで買いました。）食べるオリーブオイル、お豆腐にかけるだけで満足度アップなので、ぜひ^^毎年子ども達の夏休みが始まりますと、外来もいつも以上に新患さんが多く混むシーズンですし、ご飯支度がしんどい日が何度もあります。（お昼ご飯も用意しなければいけませんし）そんな私を見かねてか、子ども達がおかずを作ってくれました^^長女作の夕ご飯。ふのりのお味噌汁付きです。（本人の許可を取って掲載）次女作、ポテトサラダ。（ポテトの皮むきと混ぜるのを手伝ってくれました）ありがとうね～( ´艸｀)
26Jul
- もうちょっと待った方がいいかもです
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。この時期になりますとよくご相談を受けるのが「首のポコポコ」。襟があくTシャツを着るようになって気になってきた、という方が多いです。すぐにでも治療したい！という方もいらっしゃいますが、夏真っ盛りのため、人によっては秋になってからの治療がよいかと思います。イボの治療法は①保険診療で液体窒素、②自由診療でレーザー、がありますが、①の場合は治療後の色素沈着が問題になりますし、②の場合はアフターケアが問題になります。詳しくはこちらに『首のポコポコ、治療できます』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。最近、首のお悩みが多いです。首が痒い、赤くなった…マフラーやタートルネック、セーターの襟な…ameblo.jp色素沈着は、紫外線や摩擦刺激で残りやすくなります。タオルで首の汗を何回も拭くような暑さでは、色素沈着にとって悪い条件が揃います。一方、レーザー治療の場合は、削った部分にテープを貼って（貼らなくてもいい場合もありますが）ワセリンベースの軟膏を塗るというアフターケアが1-2週間必要になります。暑くて汗をかく時期に首がベトベトになるのは辛いですよね。テープ＋軟膏の代わりにドレッシング材（キズパワーパッドのようなもの）を使うこともできますが、汗をたくさんかくと剥がれやすいのも事実です。ということで、治療自体できなくはないですが、首のポコポコは秋以降に治療した方が管理しやすく仕上がりも綺麗なのではないかなあ…と個人的には考えております。外来でも同じお話をしますと、「お盆過ぎに予約入れます！」「秋以降に来ます！」とおっしゃる方が大半です。（一日のほとんどを涼しい室内で過ごし、週末も最低限しか外出しないという方、あるいは仕上がりを全く気にしないのでポコポコが取れればいいという方、諸事情で治療できる期間が今しかないという方は、上記のお話をしたうえでお引き受けしております。）ただ治療すればいいわけではなく、仕上がりやアフターケアのことも考え、ベストな治療時期を含めてご提案することを大切にしています。来年の夏に向けて、暑さが落ち着いたら治療していきましょう^^【関連記事】『Q: 夏にシミ治療をしてはダメなんでしょうか？』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。この時期になりますと、タイトルのようなご質問を多くの方からいただきます。結論からお伝えしますと…ameblo.jp
25Jul
- キズパワーパッドが向く傷、向かない傷
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。夏になると、転んだ・やけどなどの傷が増えてきますよね。キズパワーパッドなどの市販品を使うこともあるかと思いますが、キズパワーパッドが向かない場合もあります。夏休みが始まり、これから外での活動が増えてきますので、その前にこの記事をチェックしてみてくださいね。擦り傷、切り傷、やけどに便利なキズパワーパッドが向かない場合 | 札幌｜皮膚科専門医・美容皮膚科女医日景聡子公式ブログ夏になると、やけどや傷が増えてきます。市販されているキズパワーパッドなどを使う方も多いでしょうが、貼っていいものと悪いものがあるのはご存じでしょうか？具体的な例を挙げながら解説しています。satokohikage.com私の勤務先は形成外科を標榜していることもあり、こういったケガ系の患者様も多いです。形成外科の先生が診療されている日はお願いしていますが、それ以外の日に患者様がいらっしゃった時にも、形成外科の先生と同じような対処ができるよう努めています。もちろん、ダメージを受けた傷を綺麗に縫うことは皮膚科医の私には難しいのですが、夏はケガが多い季節ですので、皮膚科と形成外科の知識を合わせて対応していきます。
20Jul
- 久々にレチノール
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。レチノールってご存じでしょうか？ビタミンAの仲間です。処方薬としてはトレチノインがあり、シミ治療や小じわ・ハリへのアプローチ、ニキビや毛穴対策にも使ったりするのですが、妊婦さん・授乳婦さんには使えない、ある程度使ったら休薬期間を設けるなど、管理が必要な薬です。レチノールはトレチノインよりもマイルドな効果ながら、日々の対策として使えるという位置づけで化粧品に配合されており、強さがいろいろあります。患者様には、レーザー・光治療後あるいは並行したメンテナンスとしてレチノールをお勧めすることが多いのですが、実は私自身はレチノールが苦手なんですね^^;レチノールというより、ピーリング系=皮むけ治療全般が苦手です。もともと皮膚が薄いのと、酒さ（赤ら顔で熱がこもりやすい）の体質を持っている私は様々な刺激に耐えるのが辛く…ケミカルピーリングの5分が灼熱地獄で耐えられずに2-3分で終了、レーザー（ジェネシス）の出力も「え、先生こんなに低いんですか？」というくらい下げて当てています。標準時間・出力は痛くて熱くて耐えられないのです。レチノールはトレチノイン同様、一時的に赤み・皮むけ・ヒリヒリ感などが起き、使っていくうちに慣れていくのですが、この刺激感が酒さの悪化時と体感的に似ているためなかなか好きになれず、フルフェイスで塗るのはためらっていました。私の場合、強いレチノール・ピーリング剤が入った製品だと赤くなるだけでなく腫れあがってしまいます。そんなわけで敬遠していたレチノールなんですが、ブランド・製品によって濃度や使い心地、反応に違いがあるのも事実です。今回、訳あってレチノールを使ってみました（理由は後述します）。使い始めて3日後。朝起きると皮むけが分かります。皮膚がパサパサしていますよね。ニキビの薬（ベピオ、ディフェリン、エピデュオ）をお使いの方ならイメージが付きやすいと思いますが、乾燥肌？肌荒れ？って感じで皮膚が毛羽だったようになります。ちょっとヒリヒリしますが、このくらいならマスクで話しても大丈夫かな？一日中話しているので、刺激感が強すぎると辛いんですよね。今のところ、メイクすると赤みもほとんど気になりません。炎天下が続く札幌ですが、顔が腫れずに頑張れています。この製品はレチノールの濃度的にマイルドで、ゼオスキンやエンビロンの強めレチノールを使える方には物足りないかもしれません。あ、職場ではいくつかのブランドのレチノール製品を扱っており、強さもいろいろあります。私はもともと、レチノールを使わない代わりにジェネシス（レーザー）で月1回メンテナンスをしていました。でも、ボトックスやヒアルロン酸を受けた後に間を空けて…と調整しているうちにタイミングがずれちゃったりするので、日々のメンテナンスとして弱めのレチノールを無理なく使えたらいいのかな、と考えていました。あと、首にもレチノールは使いやすいです。処方薬のトレチノインを塗ると、普通の人でも赤みや皮むけが顔より強く出やすいからです。レチノールで首元のハリ、小じわ対策を日々行うとよいですが、日焼け対策はしっかりしましょう^^私はトレチノインを目周りのシミに使っていましたが、フルフェイスで塗るのは厳しいです。酒さもあって、腫れあがるのが怖いからです。ゼオスキンのセラピューティック（トレチノインを広範囲に塗る治療）は絶対挫折してしまうと思います。ただですね、ゼオスキンのセラピューティックを始めたものの、顔の赤み・皮むけ・刺激感や腫れがやっぱり辛い、という患者様は一定数いらっしゃいます。せっかく始めたものなので、続けていくコツを随時ご説明していますが、それでもダメな場合は代替案をお伝えしています。私はもともと強い治療が苦手で、あれもこれもと攻めた治療をできないので、美容皮膚科医には向いていないのではないかと思った時期もありました。でも、辛いのが苦手、ドロップアウトしてしまう、という人の気持ちが分かるというのは私の1つのメリットなのかもしれません。痛いのが嫌とか、大きい錠剤が飲めないとか、わがまま言い放題の私なんですが（笑）、コツコツ続けることが大切な美容皮膚科においては、ストレスが少ないというのも大きな要素だと思います。山の登り方は様々ですので、強い治療をどんどん行ける人はサポートしますし、難しい人にはゆっくりマイルドに登っていく方法をご提案しています。私のようにゆるりと登る場合、早い年齢からスタートする方がいいですが（マイルドコツコツ系は時間を積み重ねる必要があります）、気付いた時が始め時ですので少しずつ頑張っていきましょう^^【以下、補足です】私が自分のスキンケア系の記事を書きますと、酒さの人の受診が増えるので、念のため書いておきますね。私は、酒さに対してまずは保険診療から始めていくのが基本です。コントロールが不良な状態で様々なものを使ってしまうと、どれが悪かったか分からなくなって判断が難しいので、一気にいろんなものを試すのは個人的にはお勧めしておりません。もちろん保険診療だけでは限界があるのでご希望の場合は自由診療もご提案しますが、生まれ持った要素もあるため、様々な治療を組み合わせてもコントロールが難しい疾患であるということはご理解いただければと思います。（無理に自由診療をお勧めしないのはそのためです。）
18Jul
- 小麦粉の保存方法は？
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。ニュースを見ていたら、この記事を見つけました。開封した小麦粉、冷蔵庫で保存はアリ？ナシ？日清フーズに聞いてみた（女子SPA！） - Yahoo!ニュース　料理にお菓子作りに、何かと使用場面の多い「小麦粉」。みなさんはどのように保存していますか？　　パッケージ裏面の保存方法の欄には「高温多湿の場所を避けて」と記載されていることも多いですが、湿気のnews.yahoo.co.jp小麦粉は冷蔵庫保存の場合、カビのリスクがあるんですって。知りませんでした。ただ、エアコンのあるなし、湿度の地域差や、使い切るまでの時間によっても変わってくるのかなと思います。ちなみに、以前こういった記事を書きましたよね。『お好み焼き粉やミックス粉、保存の注意点』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。休校が延長して、お子さんとのおうち時間をどう過ごそうか悩まれるご家庭も多いですよね。先日のブロ…ameblo.jpミックス粉はコナダニが繁殖しやすいので冷蔵庫保存しましょうね、という趣旨です。夏休みに手作りお菓子を作るご家庭もあるかと思いますのでご注意くださいね。それにしても、小麦粉って使い切るのに時間がかかりますよね。一番小さい袋を買うのですが、お菓子作りをしない我が家では結構もちます。メーカーによりますと「開封後は早く使い切ってください」なので、トンカツやムニエルを作る時に惜しみなくドバーっとかけます。（笑）小麦粉を使う料理もそんなに多く作らないですので…^^;ということで、今日は小麦粉関連のニュースをご紹介しました。
12Jul
- 一度治療したら、一生効果が続いて欲しいけど…
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。患者様から美容治療についてあれこれご質問を受けた時、「ボトックスでのシワ取り注射の治療は、だいたい４－６か月間効果が持続します」「ヒアルロン酸の注射は（種類によりますが）、半年から１年持続します」とお答えするのですが、「え、それしかもたないんですか？」「ってことは、ずっと治療を受け続けなければならないんですか？」というご質問も結構あるんですよね。お気持ちは、よくわかります。決して安価ではない治療、一度受けたら一生効果が続いてほしいと思いますよね。でも、「効果が切れること」の大きなメリット、ご存じですか？最近では様々な製剤が出てきていますが、学会などでよく注意喚起されるのは「注射の製剤は吸収性のものを使いましょう」ということです。体内で吸収・分解されて時とともに徐々に減っていく製剤を使ってくださいね、ということです。ニュースにもなりましたが、非吸収性の物質を注入してトラブルになるケースが非常に多いのだそうです。シワ・たるみ取りに限らず、豊胸や鼻を高くする治療も同じです。数年～数十年後になって、治療した部位が炎症を起こして腫れたりしこりができたり、最悪の場合腐ってきたり…そういう事例が報告されています。吸収される、ということは繰り返し治療が必要になるということですが、裏を返せばそれだけ体への負担が小さいということです。そして気に入らなかったら、好みが変わったら、やり直しができるというメリットもあります。吸収されないものは、半永久的に異物として残ってしまうんです。その時は良くても、３０年後にどうなるかわからないんですね。医療は効果が高い分副作用と隣り合わせなので、長期的な安全性という視点もとても大切なんです。特に美容医療は病気を治療するわけではなく、今よりも良くするものなので尚更です。ただ、誤解しないでいただきたいこと。治療を途中で止めたからといって、治療を始める前よりも悪くなるということはありません。元に戻るだけです。それまで治療を受けていた分、全く何もしなかったよりは良い状態のところで止まります。美容医療は細く長くコツコツと積み重ねとはよく言われますが（手術は除きます）、一度中断したからといって大きな問題になるわけではありません。「始めたが最後、もう一生やめられない…」と強迫観念に駆られる必要はないということですね。女性の一生には、いろいろなステージがあります。妊娠中はほとんどの美容医療を受けられませんし、家庭の状況によって美容に時間や予算を割けない時期もあるでしょう。でも、休み休みでも少しずつ続けていると、５年後１０年後が違ってくるというものなんですよね。治療効果が消えてくるとガッカリする方も多いのですが、それは体の正常な反応ともいえます。私も、アメリカにいた２年間はボトックス治療を受けられませんでした。治療を中断したことで何か大きな問題が起きたわけではありません。ただ、何も治療を受けないでいるとシワが刻まれてくるんですよね。私の場合は、目を見開くときに額を使うクセがあって、額の端の方は表情を作らなくてもシワが残りつつあり…このままだとシワが深く固定化しちゃうな、というわけで帰国後からは定期的にメンテナンスしています。ボトックスの効果が切れてくると「あーあ、戻っちゃった。」という気持ちも当然ありますが、「トラブルを起こさずに元の状態に戻ること」は医学的に大切なことなんだと、覚えておいていただけると嬉しいです。
11Jul
- オーブンを使わずに作ってみる
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。毎週毎週、日曜日になると「今週は何作ろう…」と悩みませんか？私は悩み過ぎて、地味に疲れています。（「え、悩んでるの？」と家族からツッコミが入りそうですけど。笑）まず、時間のかかるものは作れない。そして家族の好み。栄養バランス。子ども達の食育。同じメニューだと飽きる。麺類は糖質が多いので作っても週に1回（楽なんですけどね）。朝作って冷蔵庫に入れておいても（後からチンしても）味が落ちないものがいいかな…と考えているうちに、なーんにも作れなくなる気がするのです（笑）そして当然のことながら？忙しい日や疲労困憊でもう限界！の時は「今日はデリバリーでお願いします」になります。↑これはこれで美味しくて満足だし病みつきになるんですが( ´艸｀)オーブンがない（というか、電子レンジにオーブン機能がある「らしい」んですが、使ったことがない^^;）ため、レパートリーが少ないのです。それでですね、オーブンを使わなくてもできるメニューを探してみました。まずは、炊飯器で作るローストビーフ。炊飯器の保温機能を使うんですって。お鍋にタオルを巻いてお湯が冷めないようにするっていうレシピもありましたけど、室温に左右されるので難しいですよね。炊飯器なら放っておいてOKなので、楽です。下味をつけて表面をフライパンで焼いた後、ジップロックに入れたお肉と熱湯を30-40分間炊飯器に入れておいて、取り出した後に冷蔵庫に入れます。粗熱が取れるまで室内に置いておいた時間が長かったので、中に火が通り過ぎた感もあったのですが、夏なので良しということで…あ、サラダですが、紫キャベツと黄色のパプリカを常備することで勝手に映えるようになりました(笑)　彩りがよくなるのでお勧めです。もう1つは、フライパンで作るミートローフ。アメリカにいた時にミートローフを作ったことがあるのですが、四角形の型に敷き詰めるのが結構大変だった記憶があります。これは、フライパンで作ってしまうので簡単です。ハンバーグのタネを作って半分だけ敷き詰め、薄力粉をまぶしたゆで卵を乗せます。7個しかないのは、半分に切ったゆで卵の片割れがほぼ白身にしかならず、食べちゃったからです（笑）で、残り半分のタネを乗せます。ハンバーグと同じ要領で蓋をして焼き（途中脂を拭き取り)、最後にケチャップ＋ウスターソース＋白ワインのソースで煮込んで終わりです。成型する手間がない分、肉団子より楽でした。肉団子っていうのはこれなんですが、家族のお気に入りメニューなんですよね。毎日毎日ご飯のメニューを考えて作るのって私にとってはやっぱり大変で、サラダやスープを充実させようとかいろいろ頑張っているんですが、どこかの時間を削らないとダメだなあ、ブログ書いてる場合じゃない？と思ったりします（笑）（で、少しお休みしたりするんですが、「ブログ読んでます」と言っていただき、また書き始めるのです…笑）「先生は、平日フルタイムで仕事してますもんねー」と言っていただくこともありますが、アメリカで主婦をしていた時も悩んでいましたので、根本的な能力の問題だと思います^^;ただ、メニューに悩みながらふと思うのが「私が独身だったらどうだっただろう？」たぶん、ロクなものを食べていなかったでしょう(≧ᗜ≦)੭ु⁾⁾手間ひまかけて手の込んだものを作った日に限って、家族が「美味しい！！」と言ってくれるのですが（当たり前ですね）、また作ろうと頑張ってしまうのも自分のため、幸せのうちなのだと思います。…とポジティブに考えることにして、明日からまた仕事とは違う闘いが始まります（笑）
10Jul
- やっと届いたスクラブと白衣
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。「やっと届いた」のはクラシコさんが悪いわけではありません。私の住所が間違っていたのです（笑）10年以上前の住所で登録されていたアカウントで購入していました^^;今までは、夫が白衣を買う時に一緒に買っていたので、すっかり更新されていないアカウントが残っていたのです。さて、前回買った白衣がとても気に入ったのでリピ買いしたのですが、今回は刺繍を入れていただきましたよ^^筆記体で「Dermatology（皮膚科の意味）　Satoko Hikage」です。クリーニングに出しても迷子になりませんね^^実はこの白衣は完売していて、入荷次第お届けとなっていました。「刺繍のオーダーもしたし～」とのんびり構えて（というかバタバタして忘れていて）6月が過ぎたのですが、7月になっても届かない、あれ？と思って問い合わせたら、「住所不明で返ってきています、とメールをお送りしたのですが届いていませんか？」と。…お知らせメールがスパムメールの山の中から埋もれて発見されました（クラシコさんごめんなさい）。Yahooメールで登録しておいたのが間違いでした^^;今回のスクラブは、ブラウングレーです。これまた私好みの色合いなんですよねー。私の身に着けるものがどんどんモカ茶・グレージュになっていきます。↑7月からの手帳。トープ（グレージュ）です。スマホカバーやバッグはモカ茶。（この系統の色は、写真と実際の色味が違ってしまうので伝えにくいですね。）冬のある日の私服。同系色に囲まれても飽きない、というよりむしろ落ち着く（笑）前回のスクラブはキャメルでしたが、意外にも？周りから好評で^^スクラブや白衣は汚れることを前提に着るわけですが…それでも、好きなものを着ると嬉しくなります。1セットずつ色を買い足しながら、気に入った色はストックを増やそうと思います。
09Jul
- 市販品リンデロンVs使用上の注意点
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。処方薬としてよく知られるリンデロンＶの成分とネーミングを用いて、リンデロンVsとして市販化（OTC医薬品）されています。2021年2月に発売されています。リンデロンVs、薬局で見かけたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。このリンデロンVsは、処方薬のリンデロンVと同等の効果ということで、皮膚科に行かなくても自分で治せるというのがメリットではあるのですが、いくつか注意点があります。どういう皮膚症状に適しているのか、治らないとすれば何が原因なのか、そのあたりを解説しました。【皮膚科専門医が解説】市販薬リンデロンVs、使用上のポイントと注意点 | 札幌｜皮膚科専門医・美容皮膚科女医日景聡子公式ブログOTC医薬品としてリンデロンVsが発売されました。処方薬のリンデロンVと同等の効果のため、セルフメディケーション自分で治せるものは自分で治す）としての需要が高まってくると考えられます。しかし、処方薬と同等ゆえに使用上のポイントや注意点があります。皮膚科専門医の立場から解説しましたのでご覧ください。satokohikage.com実は正直言って、この記事をアップしようかは迷っていました。リンデロンVsの存在をお知らせするということは、皮膚科医にとって死活問題になるからです（笑）しかし、リンデロンVsを誤った使い方で塗ったために状態を悪くしてしまった患者様も受診されています。コロナ禍の影響で受診控えが増える中、市販薬で済ませたい人も多いと思います。私が記事を書いても書かなくても、今の時代なら遅かれ早かれリンデロンVsに行きつく人は増えていきますよね。また、コロナ以前から問題になっていた医療費の高騰を考えますと、セルフメディケーション（自分で治せるものは自分で治す）に移行していく流れはこれからも加速していくと予想されます。私がかつて住んでいたアメリカでは、保湿剤もドラッグストアで買うのが当たり前でしたから、保湿剤が処方できなくなる日もそう遠くないのかもしれません。これからの皮膚科専門医の役割としては、セルフメディケーションで治せない病気や、塗り薬以外の選択肢が必要な状態を治療していく方向に向かっていくのでしょうね。そして、市販薬の誤った使い方でトラブルになってしまった皮膚を治していくことも増えてくるだろうと思います。市販薬でできる範囲とできない範囲をきちんとお伝えすることも、皮膚科専門医の大切な役割だと考えて記事を書きました。そういった思いも含めてお読みいただければ、とても嬉しいです。
08Jul
- 夏は皮膚病が増える季節です
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。夏は皮膚科が一番忙しい季節です。突発的なトラブル（虫刺され、日焼け、やけど、転んだなど）が多いというのが大きな理由です。外来でも同じようなご質問を受けることがあります。こちらにまとめてありますので、ご参考になさって下さいね！夏の皮膚トラブル、よくあるQ＆A | 札幌｜美容皮膚科女医　日景聡子公式ブログそして、夏もスキンケアに気を付けましょうねー^^夏もスキンケアを！乾燥肌は様々な皮膚病の原因に | 札幌｜美容皮膚科女医　日景聡子公式ブログもともとアトピー性皮膚炎があった、乾燥肌がひどい、という方は冬だけでなく夏も注意が必要です。今年の夏もアクティビティが少なくなるとは思いますが、肌のトラブルにお気を付け下さいね^^
05Jul
- ZOOMレコーディングしました
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。今朝はZOOMでレコーディングをしました。一昨日の座談会のスライドです。通信不良でご参加できなかった方がいたため、収録したものをお送りすることになりました。1年前にも1回行ったのですが、スライドの共有がうまくできておらず、自分しか映っていなかったという残念な結果に（笑）前回20分間フルで話してから動画を確認して愕然としたので、今回は冒頭だけ試し撮りしました。で、案の定（笑）私があらぬ方向を見ているのはパソコンのスクリーンが2つあるためで、セッティングに手間どってしまいました。格闘して疲れたので、やり方の順番をWordにまとめて保存することに。たまにしかしないことは、忘れちゃいますね。座談会が終わったので、学会のスライド作りを頑張ります^^（というか、当日リモートで発表するのが不安です…）
04Jul
- リモートおしゃべりメノポーズ座談会、開催しました
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。昨日は、毎年恒例で開催している「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」でした。この活動は今年で3年目になりますが、現在はリモートでの座談会形式に切り替えています。（お二人が欠席だったのですが、通信環境とか何か問題があったのではないかと心配しておりました。ご本人都合でしたらやむを得ないのですが…）この座談会は大人数セミナーのような一方通行ではなく、フリートークあり、質問コーナーありという構成になっており、少人数のアットホームな雰囲気で行えるように心がけております。今回のテーマは「正しい商品の選び方　-成分表示の見方を知ろう-」。佐藤みはる先生からは、サプリメントの成分表示・栄養表示の見方について、エクオールサプリメントを例に解説いただきました。河村しおり先生からは、化粧品成分表示の見方、海外化粧品購入時の注意点などについて教えていただきました。私は、美容関係のオンライン診療で問題になっている点、注意すべきことなどを挙げました。ブログのようなオープンな場では非常に書きにくいのですが、オンライン診療でのあれこれを患者様から耳にすることがあります。そして、それに関して私が診察したことも数件あります。コロナ禍によりネットでのショッピング・診療などが当たり前になってきた時代、その落とし穴にはまらないようにするにはどうしたらよいのか、そんなことを3人がそれぞれ専門分野からお話しさせていただきました。次回は11月を予定しております。あ、いつも書いていることですが…集合写真は任意ですので、撮る時にお顔を隠していただいても全く構いません。お名前もこちらで加工して伏せています。なぜこんなことをアナウンスするかと言いますと、実は私も仕事以外でこういう集合写真を撮るのって苦手なんですよね^^;オンラインでとある習い事をしようかと考えていたんですが、集合写真はみんな顔出し当たり前っぽくて、お互いにTwitterで繋がりましょうとか随時作品をグループでアップしましょうとか、プレッシャーが半端なくて受講するのをやめちゃったんですよね…ご自身で事業やSNS発信をされていない限り、顔を出すことに抵抗がある方もいらっしゃると思うんです。ありがたいことに今までご参加の方は顔出しにご協力くださいましたが、もちろん強制するものではありません。そこが目的ではないですから…どうか安心してお申し込みください^^