美肌を作る栄養素、というと
何を思い浮かべますか？
おそらく、ビタミンCと答える方が
大半だと思います。
美白のイメージが
強いからかもしれませんね。
しかし、ビタミンCだけでは
肌の土台を作ることは難しいのです。
今日は、そんなお話です。
過去にいくつか
関連記事がありますので、
文章中にリンクを貼っております。
一緒に読んでいただくと
話が通じやすいと思います
2018年1月に開催予定の
「体の内側と外側からキレイになる講座」、
お友達に事前アンケートをお配りしています。
イベントの告知＆アンケートの配布から
まだ1週間くらいですが、
すでに10名近い方から
ご回答をいただきました
ありがたいことです
読んでみますと…
肌のお悩み以外にも
「食事について知りたい」
というご相談も。
アメリカに来ると
食生活が大きく変わってしまうので、
みんな悩みどころは一緒なんですよね。
美しい肌を作るために
絶対に必要な栄養素は、
②鉄分
③ビタミンB
でしたよね。
もちろん、美肌の王道である
ビタミンCも必要ですが、
他の栄養素もうまく取り入れて、
お互いにお互いの働きを
高めあわなければなりません。
そして、糖質の摂り過ぎは
上記のようなことは、
医師向けに提供されている、
栄養療法(オーソモレキュラー療法)の
オンライン講座で学びました。
そんな折、
栄養療法を取り入れていらっしゃる
皮膚科の先生が書かれた、
素晴らしい本を読みましたので
ご紹介します
(↑Amazonより画像をお借りしました)
スキンケアと絡めながら、
栄養が美肌にとっていかに大切か、
ということを
丁寧に説明してくださっています。
すごく納得の内容ばかりです
特にスキンケアに関して、
私の方法ととても似ていたので、
個人的にとても勇気づけられました
この本を読めば、
私のスキンケアブログ、
いらないんじゃないかと…汗
そして、栄養と合わせて
腑に落ちることがたくさんありました。
ぜひぜひ、皆様も
ご一読くださいませ
(これを読んでいる
アナーバーのお友達は、
講座が終わってから買ってね 笑)
そしていよいよ再来週、
美容に詳しい方ならご存じの
超有名なドクターが、
栄養に関する本を出版されます
こちらもさっそくAmazon.jpで予約しました。
(日本からアメリカへ届けるのに
本の値段と同じくらいの配送料がかかりますが(笑)、
それだけの価値があると思っています)
こちらの本も、
後日改めてご紹介しますね