歯の健康 (キシリトール含有率ランキング)

前から気になっていたので調べてみた。

キシリトールが歯に良いと言われているが、「アメリカの食品医薬品局（ＦＤＡ）およびＥＵの委員会は、キシリトール、ソルビト－ル（ソルビット）、マンニトール（マンニット）、マルチトール（還元麦芽糖）、ラクチトール、還元麦芽糖水飴、還元グルコ－スシロップなどの間にウ蝕誘発性の違いを認めていない」…のだそう。
http://www.toothfriendly-sweets.jp/letter/kanmi/kanmi.html


ま、それでも製品化されているのは圧倒的にキシリトールのものが多いので、良さそうなものがあるかピックアップしてみた。


【虫歯予防として利用する時の注意点】
① キシリトールの含有率が最低でも50％以上ある事
② ショ糖などの糖類が0gである事
③ クエン酸や果汁など酸性物を含まない事
④ キシリトール量として1日5ｇ以上摂取する
(100%の含有率の物で一日4粒)
⑤ ガムなら15～20分は咬み続けて唾液を出す事
⑥ 1日3回毎食後に1粒、更に睡眠前に取る


【キシリトール含有率ランキング】
タブレット型
1位 （ロッテ）キシリトール 約80％
2位 （ピジョン）タブレットU 約75％
3位 （ビーンスターク）ハキラ 約10%

ガム型
1位 （ロッテ）キシリトール
…市販品は52～59%、歯科医院専売品は100％
2位 （グリコ）ポスカ
…50～59％ ※リン酸化オリゴ糖カルシウム配合
3位 （キャドバリー) リカルデント
…32～50％ ※CPP－ACP配合


とりあえず、キシリトール含有率が100%のものを選んだ方が良さそうね。
「キシリトール100%ガム キシリプル」っていうのが無添加とかでよさげ。
娘にはタブレットを買う事にする。

キシリトール100%ガム キシリプル　ミント味(90g ボトルタイプ)/エール株式会社

￥価格不明
Amazon.co.jp

ベビーカー選び（とにかく軽さにこだわる）

ブログに書いていませんでしたが、娘が産まれていまして… (早産でしたのでまだ修正では10ヶ月末相当なのですが)、年末年始に韓国の夫の実家に行った時には、1歳のお祝いをして貰ってきました。

夏頃にまた韓国に行く事になりそうなのですが、(アメリカにいる2家族も全員集まる計画で)、重くなってきたので、その頃には抱っこ紐で空港まで行くのはもう体力的に無理かなと、ベビーカーを買う事にしました。

我が家は車移動が多く、近くを散歩…とかで日常的にベビーカーを使う事があまりないので、「空港まで行く時の為」というのが前提で、ひたすら「軽い」ものにしようと考えています。

以下、私が検討するにあたり調べた事、具体的な製品をまとめてみます。(各メーカーの代表候補をあげてみる)


【条件】
★とにかく軽い事(4kg以内)
★コンパクトに畳めて持ち運びし易いこと

他・・理想としては・・
・ 出来れば自立するもの
・ 出来ればハイシート
・ 出来ればカゴは欲しい
・ 両対面にも出来たら嬉しい

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【ベビーカータイプ】

★　コンビ メチャカル ハンディ
メモ: フル装備で3.5kg、両対面、ハイシート、カゴつき、リクライニング、 サンシェード大きい。
感想：重量はそこそこあるけれど、求める機能が殆ど含まれている感じ。

メチャカルハンディα　レッドカラント

￥43,560

※　このシリーズも色々あるみたい。
私が前に見たやつは、３万５千円位だった気がする。


★  アップリカ マジカルエアー
メモ: 2.9kg、リクライニング、ワンタッチ開閉、自立、カゴつき サンシェード収納できる。
感想：軽くてほどほどに安くて無難な感じ。

アップリカ マジカルエアー 背面ベビーカー

￥21,600

【バギータイプ】


★　クールキッズバギー
メモ：最安4,500円 2.85kg、帆は取り外し可能 自立しない ストラップあり カゴなし
感想：バギータイプの割には高いかな。

エンドー COOL KIDS(クールキッズ)

￥10,584

エンドー COOL KIDS(クールキッズ) (ブラック）

￥10,584

★　アンプレラ　ストローラー　ベーシック
メモ：2,980円 3.6kg カゴなし 自立しない
感想：価格が安いと思うけれど、実際に販売している店があるか不明。

KOLCRAFT コルクラフト アンブレラストローラー

￥価格不明

★　カトージ　かるいdeちゅ
メモ：最安5,980円 3.6kg ミッキーマウス
　　　ストラップあり自立する 小さなカゴつき
感想：カトージというメーカー（日本）に対してのネット上での評価が抜群に良かった。丈夫らしい。でも、ミッキーとかキャラクター系は好きじゃないので・・ヤフオクでシンプルなのがあればアリだと思う。

カトージ かるいdeちゅ ミッキーマウス

￥10,080

※ その他、有名所だけれど、マクラレーン voloは、4kgあるという事で選択肢には入れず。

「バギータイプにするならカトージにしようかな」・・と考え始める。


【大きさの比較】

コンビ メチャカルハンディ
使用時最小サイズ(幅x奥行きx高さ）46.5x76-87x95-100.5cm   
折畳み時最小サイズ(幅x奥行きx高さ）46.5x34-35.5x90.5 cm

アップリカ マジカルエアー
使用時最小サイズ(幅x奥行きx高さ）   44x73.5-76x97 cm
折畳み時最小サイズ(幅x奥行きx高さ） 44x31.5x89.5 cm

カトージ かるいdeチュ
使用時最小サイズ(幅x奥行きx高さ）  44x76x91 cm   
折畳み時最小サイズ(幅x奥行きx高さ）24x22x103 cm

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アップリカとコンビの機能性の高いベビーカーと比べると、それぞれで1番軽いものと同じ位の重量なら、バギータイプは、安い事と、畳んだ時のコンパクトさだけがメリット。でも殆ど出番が無いなら安さは凄く魅力的だしなぁ。でも、バギータイプのは、寝かせる事を前提にした使い方は難しいよなー・・・とか考える。

全体的に無難なマジカルエアーにするか、
安さを取って、ヤフオクでカトージのシンプルなのにするか、
好みに近いメチャカルハンディのハイシートを取るか。。

大きさのスペックからすると、
畳んだ大きさの1番小さい「かるいdeチュ」が有力ではある。

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2014.3.5 追記
その後、ヤフオクで数回使用の美中古の「軽いdeちゅ」シリーズで3.3kgのがあって、デザインもキャラクターものでなく、シンプルな黒とピンクのやつで（ちょっと派手かなと思ったけれど。）送料入れて2,656円のがあったので、とりあえず購入してみた。

バギータイプのをまずは使ってみて、物足りなければ機能性の高いものを買おうかなと思ってね。次の韓国旅行の際に、電車乗継でどう使えるか…かな。

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2014.9.8 追記
今韓国に来ています。その後のカトージのバギーについて書こうと思います。

娘は外に行く時にもバギーに乗りたがる事もあり、思っていた以上に出番はありました。何より、今回の渡韓で実感しましたが、とにかく軽くてコンパクトなのが良いです。外をそんなに歩かない事と帽子を被せる事もあり、サンシェードも外してきているので、3kg未満になったでしょうし、畳んだものを肩に掛けて持ち運び出来てカナリ便利です。

今回の渡韓の際、空港までの電車の中で、バギーから出たがり夫の抱っこをせがんだ娘をしばらく抱っこしていたら、降りる駅が近づいてもバギーに戻りたがらず…ギリギリに仕方なくバギーを畳んで肩にかけて、(それまで夫が２つのスーツケースを移動させ私が娘をバギーで押していたのですが)、私がスーツケース一つを押して行く事にしました。

こういう臨機応変な対応が出来たのも、軽さとコンパクトさがあってこそ…なので、カトージ（バギータイプ）にして正解だったと思います。はじめの「渡韓の際の、電車移動での大変さを軽減させる」という目的は果たせているようで満足しています。

次の子供が生まれたら、（バギータイプのだと首が据わってからでないと難しいので）赤ちゃんを寝かせられるようなリクライニング出来るなど、高機能タイプのベビーカーを買う事になる・・かも分かりませんが、基本的に私は、まだ小さいうちは抱っこ紐の中に入れてしまう方が楽・・・という感じなので、このままバギータイプのだけになるかもしれませんねぇ。（収納場所を取るのも嫌だし。今は「軽いdeチュ」は玄関に立てて置いています。）

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追記　2015.4.24
娘は２歳になりましたが、１歳半位からすでに、お散歩に行く時にもバギーに乗りたがったりしています。基本的には歩かせたい私ですが、最近は、畳んだバギーを肩にかけて持って行き（まー普通に広げた状態で荷物でも乗せて押して行くのでも良いのですがね。手が塞がるのが嫌で。）・・・娘が疲れたら乗せるという感じで使っています。３歳とかになっても、まだ使えそうな感じですね。



Sarah

「結婚記念日」の呼び名と意味

最近、PCの整理をしています。

今日は、前に読んでブックマークしていたページ「パワーストーンカウンセラーAya さん」から、「結婚記念日に込められた意味と、その意味に合わせた贈り物について」を参考にしつつ、もう少し詳しくしてまとめてみようと思います。（一部抜粋）

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　１周年：紙婚式

・・・夫婦生活の白紙の状態から将来の夢を描くという意味。

結婚式に招待した人達や、お祝いをしてくれた方にご挨拶状（紙のカード）を送る。　つまり、「元気で頑張ってます」のご報告。この年の記念の贈り物は、紙製のもの、例えば本やアルバム、レターセットなど。

　２周年：綿婚式、藁婚式

・・・贅沢をせず質素倹約に努めるという意味。

これから迎えることもあるだろう苦労も想定しておく、という意味合いを込め、２人が「贅沢は控えましょうね 」という気持ちも込めてお祝いをするのがこの２年目の結婚記念日なのだそう。贈り物は綿にちなんで、コットン製品。ハンカチや、ペアのTシャツ、お揃いのパジャマやバスローブなど。

 

　３周年：皮婚式、（草婚式、菓婚式、果婚式）

・・・倦怠期でも革のように粘り強くありますようにという意味。

色んな事があって、色んな想いも経験した二人が、これからを皮のようなしなやかさと粘り強さで乗り越えてゆくために3年目のお祝いは、皮製品を贈ります。

　４周年：花婚式、書籍婚式

・・・花が咲いて実（赤ちゃん）がつきますようにという意味。

花が咲いて実をつけてゆく過程を祝う記念日です。贈り物にはお花はもちろん、フラワーベースやお洒落な一輪ざしなども素敵ですね。また、別名には書籍婚式という呼び方もあって、お互いに本を贈り合うという風習もあるそうです。

　５周年：木婚式

・・・夫婦が一本の木のようになり安定するという意味。

2人が大きな木となり、枝葉を広げ、しっかりと大地に根をはってゆくように･･･そんな意味合いが込められているのだと思います。お庭があれば、二人で記念の植樹をするのも良いそうです。

テーブルや椅子など、木製のものを記念に買い足したり、しっかりしたものを新調するのもいいでしょうし、もちろん贈り物としても、お祝いに木製のものを贈ります。（フォトフレームや木製のサラダボールなど）
 

　６周年：鉄婚式、砂糖婚式

・・・鉄のように固くて強い絆で人生が価値あるものになるようにという意味。

結婚も６年目にもなると、お互いに色々あるでしょう。ここでもう一度、鉄のような強い絆をもって、これからも頑張って行きましょうって意味合いがあるようです。贈り物にはもちろん、鉄製のもの。例えばお鍋。フランスのル・クルーゼのお鍋なんてお洒落ですよね。

　７周年：銅婚式、毛織物（絨毯）婚式

・・・銅のように家族や財産の安定しますようにという意味。銅のようにどっしりと、2人の仲も安定してくるということなのでしょう。贈り物には銅製のもの。

 

　８周年：青銅婚式、ゴム婚式、電気器具婚式

・・・夫婦が弾力性のある生活を送れますようにという意味。

そこそこ高価ではありますが、ブロンズ製の小物、置物など。

 

　９周年：陶器婚式、鉛婚式

・・・夫婦生活が陶器のようにヒビが入らないようにお互いを大切にという意味。

陶器は壊れやすいけれど、大切にすれば充分に長持ちするもの。お互いがお互いを大切にし合って、二人の中にヒビがはいらなかったことをお祝いするという意味があるのだと思います。

 

贈り物には陶器のペアカップや、ご飯茶わんなど。陶器製のものなら老舗の高級食器から、お手軽な価格でも、お洒落なデザインのものは沢山あります。

 

　10周年：アルミ婚式、錫（すず）婚式

・・・錫のような軟らかさとを美しさを持った夫婦関係という意味。

10年目の記念というと、スウィートテンダイヤモンドが有名ですが、これはあくまで宝飾業界の戦略です。ただ10年目の結婚記念日に、マリッジリング（結婚指輪）をダイヤ入りの少し豪華なものに変えるというのも、これから先の人生を頑張ってゆくという意味で素敵なことですね。贈り物としては、錫製の小物。また、10年目は「アルミニウム婚式」ともいわれるので、アルミ製のものでも良いみたいです。

　11周年：鋼鉄婚式

・・・鋼のように強い愛情で結ばれますようにという意味。

大工道具や、鉄製のペーパーウェイトなど。

 

 　12周年：絹婚式、麻婚式
・・・絹のようなきめ細やかな夫婦の愛情という意味。

シルク製の小物、スカーフやネクタイ。もしくは麻のものでも良いそうです。

 

　13周年：レース婚式

・・・レースのように美しく綾なす夫婦の愛情という意味。

レースのテーブルクロスやマット、クッションカバーなど、レースも高価なものから安価で可愛いものまで様々ありますね。

　14周年：象牙婚式

・・・象牙のように年を重ねるごとに輝いていく夫婦の愛情という意味。

一般的には象牙製の小物･･･例えば印鑑等を贈るのだそうです。

　15周年：水晶婚式

・・・一点のくもりのない水晶のように透明な夫婦の信頼関係という意味。

清らかで深い愛を記念して･･･贈り物はもちろん水晶のもの。クリスタル製のもの等を。

16周年：黄玉婚式（トパーズ）

17周年：紫玉婚式（アメジスト）

18周年：石榴婚式（ガーネット）

19周年：青銅（アクアマリン）

　20周年：磁器婚式、陶磁婚式

・・・年を重ねるごとに値打ちの出る磁器のような夫婦生活という意味。もちろん磁器製の物。

　25周年：銀婚式

・・・いぶし銀のような美しさを持った夫婦という意味。

二人で少し豪華なお食事にお出かけになるのも素敵ですし、記念にご旅行にお出かけになるご夫婦もいらっしゃるようです。お祝いには銀製のもの。

 

　30周年：真珠婚式

・・・海の宝石である真珠のような富と健康という意味。30年ともなると、ご夫婦にもずい分貫禄がでてきますでしょうね。贈り物にはもちろんパールのもの。

　35周年：珊瑚婚式、ひすい婚式

・・・年月をかけて成長していく珊瑚のような夫婦生活という意味。

　40周年：ルビー婚式

・・・ルビーの持っている色のような夫婦の深い信頼という意味。

　45周年：サファイア婚式

・・・サファイアのブルーがあらわしているような誠実な夫婦生活という意味。

　50周年：金婚式

・・・金色の輝きを放つ豊かな夫婦生活という意味。お祝いには、金製品のものや、記念の絵画。それから、ペアのカシミアのセーターなども人気だそうです。

　55周年：エメラルド婚式
・・・エメラルドの持っている色のような深くて尊い夫婦生活という意味。

　60周年：ダイヤモンド婚式
・・・ダイヤモンドの永遠の輝きのような家族の繁栄という意味。

 　65周年：碧玉婚式（スターサファイア）

　75年目は、プラチナ婚式


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以上、とりあえず「知識」として知っておきたかったのでまとめてみました。

結婚記念式の名称は国によって若干異なりますが、日本で主に使われているのはイギリス式だそうです。

で、まとめてみたものの・・・

正直思ったのは、あまりアクセサリー系に興味が無い・・・というか、気に入ったものが少しだけあれば良いと思っている私にしてみたら、毎年「物が増える」感じがして、あまり魅力を感じないです・・・。笑

というか、欲しい（必要な）物を、欲しい時に買う（しかもカナリこだわって）・・・ので、「真珠は別にいらないな～」「今は◯◯が欲しい」とか、そういう感じになるんですよねぇ。

でも、こういうのは一つの「ネタ」というか、誰かにプレゼントする時の参考にはなりそうですね。



Sarah

ソーラークッカー （考察その２）

引き続き、ソーラークッカー（ソーラーオーブン）についての考察です。


とりあえず、蓄熱ボックス型のが良いなと思っているので、それを買うか、または作るか・・・を考えています。

調べてみると、ソーラークッカーは、夏だけでなく、大体「通年で使用できる」という感じで、外がマイナスの場所でも、太陽が降り注いでいれば使えるとか。これは結構優秀だな～と思ってきました。

物によって、（同じ「蓄熱ボックス型」であっても）温度上昇率や保温性が結構変わるようなので、どのような物を選ぶか？が結構難しい所かなと思いますね。

どうせ作る、または買うなら、しっかりした物が良いし・・・
と、いつもの私のクセが出て来ています。
（そして、中々踏み出せずにいるんですよね。）

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特に材質に関しては、雨に濡れたりとか埃で汚れた後にキレイにできるか？とか、そういう所でしょうね。

材料の選択肢としては、
①　箱
・・・　段ボール、発泡スチロール、木材、プラスチック製の大きな容器など（大きさの違う箱を２重にするやり方もありますし、そのままでやっているのもありましたね～。保温性が高い程良いという事でした。）

②　反射板
・・・　鏡、段ボールにアルミホイルを貼ったような物、ガス台の周りの「油飛び跳ね用」のやつ、車の日よけシート・・・など。

とりあえず、この２つが重要みたいです。
あとは、内側の場合は、黒く塗料で全部塗ったり、アルミホイルを貼ったり、ステンレスの器をはめ込んだり。　蓋の部分？も、透明なリフィルのようなものでカバーにしたり、きちんとしたガラスを使ったり。色々なやり方があるみたいです。


自分で作るとしたら、結構こだわりたい。

外側は汚れを拭けるようなのにして、ガラスを使って、発泡スチロールもはめて保温性を高めて、内側はステンレスの容器を入れて水滴にも強くして・・・とかしたい。

そんな事を考えると、材料を集める所から大変そうです。

買うにしても、「凄く簡易タイプの安いもの」か、
高いけれど凄くしっかりしているものか
・・・の両極端で、判断が難しい・・・。


「ケース・バイ・ケース」さん（蓄熱型ではなくてパネル型）　1,430円

ダンボール製 ソーラークッカー

これもパネル型。９９０円

外枠がプラスチックで、蓋もしっかりしていて、欲しいな～と思ったもの（Sun Cook）は、36,000円もする。。。

とりあえず、ホームセンターなどに行って考えるのも良いかな。
夫に相談してみよう。



Sarah

ソーラークッカー （考察）

前から気になっていたものの、中々ちゃんと調べられずにいた　「ソーラークッカー」　・・・　つまり、太陽の力で料理をする為の道具。

非常時用に・・っていうだけでなく、たまに夫と、太陽の光を効果的に使えたら良いよね～と話していたので、ベランダとかに置いて日常使いをしても良いかなと思ってきました。

本格的なものから、手作りできるものまで・・・その手作りにしても、色んなタイプがあるようで、どういうのが良いかな～と考え中です。

とりあえず、「ソーラークッカーとは何ぞや？」を自分なりにまとめてみます。

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【ソーラークッカーの種類】
大きく分けて、
①　傘のような形で、太陽光を集める「パラボラ型」と、
②　箱などに入れる「蓄熱ボックス型・（西川式ともいう）」と、
③　比較的簡単に作れる上記の中間型の「パネル型」
・・・の、３つがあるようです。

「ソーラークッカーのしくみ」
に、基本的な事が書かれてありました。

世界中で、結構色んなのがあるみたいですね。
（世界のソーラークッカー）


私自身は、作るとしたら、キャンプ時だけでなくって、日常的に使えるような丈夫なのが良いなと思います。風で飛ばされないようにとか、場所の事なども考えて。

プラス、ある程度放置しておけるので、やはりボックス型になっているのが良いかな～と。

色んな作り方（主に使う素材など）があるようなので、もうちょっと調査したいと思います。



Sarah

本「アガスティアの葉」

「記憶より記憶」がモットーなのですが、震災以降、色々と私の中でも「変化」があったようです。今後も、「毎日更新」に戻る事は無いと思いますが、記録したいと思った事があれば、たまに書こうと思います。


先日、久しぶりに「読書」をしました。

知人から前に借りていた
「アガスティアの葉」著：青山圭秀
・・・です。

アガスティアの葉―運命か自由意志か、そして星の科学とは何か/三五館

インド関連は、アーユルベーダなど（ヨガ、占星術、医療、石と医療の関係、ハーブその他）・・・は、昔から興味のある分野ではありますが、インド占星術についてはあまりよく知りませんでした。

読んでみて、人の「人生」の細かい部分まで知る事が出来る・・という部分に興味を持ち始めています。

この本のテーマも、「われわれの運命は決まっているのか、それとも自由意志があるのか・・・」というものです。

「自分の死ぬ時期」を知りたい人は滅多にいない。・・・という話を、先日ある所で耳にしましたが・・私はその時、「自分は知りたい」と思いました。出来る事ならば知って、「その時」に備えたいと私は思うのです。

私は日頃から、「いつ死んでも良いように」と考えている方です。「自分史」を大事にする目的も、このブログにはあります。自分の子孫や家族の為に「Sarah」という人間の思想を記録しておくものです。

本当にきちんと「人の運命」を見れる人は、インドの中でもごく限られた一部の人・・・という事だそうですが、師匠はインドにホームステイした時に見てもらったとか。

さすがに、「親の死ぬ時期」などは聞かずに一部だけに留めて貰ったそうですが、それでもそこそこ細かく聞いたそうです。

身近な所から、インド占星術の話を聞いた事もあり、とても興味深く読みました。

  

いつもならば、本を読んあとは、その内容を「メモ」として書き残すのですが、今回は、中身に触れるのはしない事にします。

「前世」というものについて

それぞれの運命について

人間の肉体と魂について

色々と新たな視点を貰った本でした。いつか機会があれば、インド占星術を受けてみたいと思います。

Sarah

放射性物質から家族を守る為に出来る事。

今回はシリアスな内容をまとめてみました。

原発事故が起こって、放射性物質が拡散している事は事実です。どんなに、「考えない」ようにしていても、それらの現実から逃れられる人は誰もいないでしょう。

チェルノブイリの後に、健康被害が出たのは大体３年後位・・・しかし日本ではすでに甲状腺のトラブルなど出現し始めているそうです。

「チェルノ以上」とも言われ人類未体験な汚染レベルなのに、これまでと同じような食生活をする事は、本当に、やめた方が良いのではないでしょうか？



空間の放射線量が、どこが高い等と色々騒がれていますが、「原発から遠ければ安全」という事はありません。 

汚染された飼料や肥料、食材は全国に流通しています。

北海道だろうと沖縄だろうと、内部被曝を心配しなくても良い場所は、どこにもありません。

※　沖縄の給食で出された長野県産のエリンギから福島由来の汚染と断定できる1.12bq/kgのセシウム検出。


加工品、外食産業を全て排除する事は不可能です。

今後も日本に住み続けるのであれば、この「どこにいても安心は出来ない」という事を、「事実」として受け止めなければならないと思います。


「出来る事」から気をつけるしかないと思います。 
以下に「何が出来るか？」を具体的にまとめてみました。


その１　　外出時のマスクの着用 
　
　細胞の再生をしない肺に入ると排出が難しい。
　遠くなると粒子が細かくなる。
　埃や花粉と一緒に飛び散る。


その２　　放射性物質を取り込み易い食材は摂取しない 

　ストロンチウムは、カルシウムと似た構造により骨に。セシウムはカリウムと似た構造により筋肉に取り込まれ易い。


※　「放射性物質を取り込み易い性質のある食材」で、すでに検出されているものは、以下の通り。

　【放射性物質を取り込み易い食品】 
　・　キノコ類（筍なども高い数値）
　・　ブルーベリーなどのベリー系
　・　牛乳（チェルノの際には８０％の内部被曝がこれ）
　・　牛肉
　・　魚介類（米西海岸の方まで放射性物質いってます。太平洋側だけでなく、北海道の奥尻昆布からも検出。)

　・　2011年度以降の静岡、神奈川、東京のお茶
　　　http://goo.gl/kKaHu


その３　　飲用水に気をつける 

　「水道水」の水源である川には、覆いもなく、
　　空間の放射線が日々降り注いでいる状態。
　　「逆浸透膜(RO膜)」技術のろ過システムを導入している宅配のお水などを利用するなど。

　　我が家はクリスタルガイザーを買っています。


その４　　取り込み難くする食生活を心がける 

　昆布を小さくカットしてみそ汁などに入れて飲んだり、ご飯を炊く時に入れたりする。
　とろろ昆布なども良い。（ヨウ素の補給）
　ビタミンCやカリウム、カルシウムの補給を特に意識する。

　「ミネラル含有酵母」の利用
　http://www.nirs.go.jp/news/press/2005/03_24.shtml
　「エビオスビール酵母」など。
　http://www.m-biotics.com/blog/archives/2184.html

→　栄養的に体を満たしておく事が大事！！


その５　　排出し易くする体作り 

　【微生物の利用】
　・　味噌やキムチなどのホンモノ発酵食品を取り入れる。　
　・　EMゴールドやバランスαなどの飲用
⇨　排出（解毒）には、腸がもの凄く大事！



その６　　放射性物質排出を助けるモノの利用 

・　液体ゼオライト（飲用）
　　http://homepage2.nifty.com/jyousou-ooide/newpage2.html
・　食用炭パウダー（飲食）
　　http://ameblo.jp/64152966/entry-11013823102.html
・　重曹（飲食、お風呂）
　　http://blog.sq-life.jp/toni/log/message/005151.shtml
・　キトサン（食べる）
　　http://bit.ly/jwkRhW
　　料理　http://oshiete.goo.ne.jp/liferecipe/docs/21879/ 　
　　　　　　　　　　http://nanapi.jp/21882/

→　吸着して体外に出す作用があるモノたち。


※　りんごペクチンは、サプリメントで摂るのは疑問。
　　りんごを普通に食べるか手作り。

　【りんごペクチンの作り方】
　http://www.agri-kanagawa.jp/nosoken/nousankako/apple-pectin-01/apple-pectin-01-003.htm



その７　　塩分の利用 

・　お風呂に、塩と重層をカップ半分位ずつ入れて入る。
・　野菜なども塩とお酢でもみ出す事で、セシウムなど放射性物質が（浸透圧により）水に溶け出てくる。
　※　摂取する塩は、マグネシウム分が少ないものがお勧め。


その８　　抗酸化と免疫活性 

　・　ソマチット（超微小生命体）
　　→　人間本来の力を引き出し免疫力を高める
　　　　http://www.somatid.net/aisatsu.html
　・　水素水
　　→　強力な抗酸化、抗炎症作用
　　　　http://amba.to/iMB42v
　　　　マイナスイオンの水素水について
　　　　http://ameblo.jp/64152966/entry-10912537453.html
　　　　NASAが宇宙の放射線障害予防に水素が有効とする可能性を発表
　　　　http://ameblo.jp/64152966/entry-10918455584.html

　・　天然放射線の利用（ラジウム石など）
　　　http://www.sanwa-radium.com/contents/061hormesis3/index.html
　　　※　天然の放射線は人の細胞再生する。
　　　　　人工の放射線とは全く異なる。


その９　　こまめにお掃除 

　水での拭き掃除が効果的
　http://eminakae.exblog.jp/12809789/


その１０　　血液を汚す食材は摂取しない 
　
　「砂糖」が入っているものを極力食べない。 

     添加物の多いものや、ショートニングやマーガリンなどのトランス脂肪酸を含むものは食べない。


以上、私なりにまとめてみました。
一人でも多くの人が、家族を守れますように。



（2015.5.5　追記）
震災が起こった時、原発問題に学生時代に触れていた私は、瞬間的に「原発大丈夫か？！」と思いました。そして、震災当日は（成田空港に着いてすぐだったので電車が動かず・・）成田に泊まり、次の日には、すでに「放射性物質が飛来してくる可能性」を考慮して、マスク代わりにマフラーを巻いて帰路につきました。

簡単な食糧の調達などをして帰宅。
その後、家の換気扇などにテーピングをし、水が汚染される可能性を考えてお風呂に水を溜め、電気が使えなくなる可能性を考えて電灯を用意し、３Mの９５Nのマスクや、防塵マスク、ヘルメットをネットで購入。そして、私は２週間家に籠りました。（子供がまだいなかった事と、食糧貯蔵をある程度していたので出来た事だと思います）

当時、日本政府は「ただちに・・・」を繰り替えずばかりで、情報はいつも「後出し」でした。（今もですが）　後になってから「実はいつにはすでに爆発していた。しかも都内にも飛来していた・・・」とか出てきた訳です。

教会の中でも「政府を信じようよ」とかいう人もいました。政府批判と原発事故への対策をｍｉｘｉで繰り返していた私に対して、暗に批判してきた人もいました。

でも、「水俣病の時だって、政府は安全と言い続けてきた」訳ですし、政府が国民の「命」よりも「経済」を取るという事はよく分かっていましたので・・・。

とにかく、
大事なのは、「個々の危機意識」だと思います。
自分や家族を守れるのは、知識と情報です。

一人でも多くの方が、問題について深く考えますよう切に願います。



Ｓａｒａｈ

詩「Today」 子育てと家事で疲れているママさんへ

世の中の疲れているお母さんたちへ・・


たまたま覗いたブログ より、ご紹介。

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Today

Today I left some dishes dirty.
The bed got made about two-thirty.
The nappies soaked a little longer.
The odour got a little stronger.
The crumbs I spilt the day before
Were staring at me from the floor.
The art streaks on those window panes
Will still be there next time it rains.
For shame,oh lazy one you say
And "just what did you do today?".

I nursed a baby while she slept.
I held a toddler while he wept.
I played a game of hide'n'seek.
I squeezed a toy so it would squeak,
I pushed a swing,I sang a song,
I taught a child what's right and wrong.

What did I do this whole day though?
Not much that shows,I guess it's true.
Unless you think that what I've done
Might be important to someone
With bright blue eyes-soft blond hair,
If that is true,I've done my share.


今日　　　　　　　（訳：伊藤比呂美）

今日、わたしはお皿を洗わなかった
ベッドはぐちゃぐちゃ
浸けといたおむつは
だんだんくさくなってきた
きのうこぼした食べかすが
床の上からわたしを見ている
窓ガラスはよごれすぎてアートみたい
雨が降るまでこのままだとおもう

人に見られたら
なんていわれるか
ひどいねえとか、だらしないとか
今日一日、何をしてたの？　とか

わたしは、この子が眠るまで、おっぱいをやっていた
わたしは、この子が泣きやむまで、ずっとだっこしていた
わたしは、この子とかくれんぼした。
わたしは、この子のためにおもちゃを鳴らした、それはきゅうっと鳴った
わたしは、ぶらんこをゆすり、歌をうたった
わたしは、この子に、していいこととわるいことを、教えた

ほんとにいったい一日何をしていたのかな
たいしたことはしなかったね、たぶん、それはほんと
でもこう考えれば、いいんじゃない？

今日一日、わたしは
澄んだ目をした、髪のふわふわな、この子のために
すごく大切なことをしていたんだって。

そしてもし、そっちのほうがほんとなら、
わたしはちゃーんとやったわけだ。

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「小島慶子さんのラジオ」の中から、
「ニュージーランドのママの詩」より・・・という事でした。


「ある程度」は、清潔な環境って大事だとは思いますが、
そこまで神経質になって、完璧に片付けたりする必要はないと
私は思います。　（埃だらけのぐちゃぐちゃでなければ・・・w）

核家族が当たり前のようになっている昨今、
一人で育児の重荷を背負っているママさんたちが、
あまり自分を追い込み過ぎないで、子育て出来たら良いなと。



Sarah

「家族の風景」

ここ最近、夫が朝のアラームに使用している曲が、手嶌葵ちゃんが歌う「家族の風景」という穏やかな曲で、こんなゆっくりな曲で目覚められるのか？と思いながら、今朝、フト歌詞に耳を傾けてみて、何だか泣きそうになりました。


歌詞を書き出してみます。↓

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http://www.youtube.com/watch?v=4Ju106GPFuU


【家族の風景】


あなたがいる　　やわらかな光満ちる家

あなたがいる　　何気ない　毎日の中に

溢れる緑と　キレイな水　そして・・

あなたがいる　　それだけで幸せになれる


側にいるよ　　風の日も　心迷う日も

側にいるよ　　寄り添えば　ここは温かい

あなたの笑顔が　私の宝物

こんな穏やかな日々が　私の喜び


共に生きていく　　明日を守りたい

あなたとそして全ての　命のために

あなたとそして全ての　命のために

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なんだか、夫がこんな風に思ってくれてるのかな？なーんて、ちょっと照れくさい気持ちにもなりました。笑

これから起こるであろう
災害や諸々の試練の中にあっても、

何があっても、「今」感じている幸せを
大事にして生きていけたらと思います。


「あなたの笑顔が　私の宝物」

この先も、夫婦仲良く、

お互いにこんな風に思っていきたいなと。

今日は、いつもよりもっと

夫に優しくしようと思います。
（いや、私普通にいつも優しいですヨ）　




Sarah

急にお葬式をする場合に知っておくべき心得

参考になるので記録しておきます。

以下は、全部引用です。
※　私の父は健全です。

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こちらの記事より。

【急にお葬式をする場合に知っておくべき心得】

　　先月末に実の父が亡くなったのですが、その際の教訓を生かすため、急にお葬式をする場合に知っておくべき心得をまとめてみました。実際のところ、人が亡くなるときは急に亡くなる場合が多く、あまり事前に準備する時間などもないのが実情ですので、何かの役に立てば幸いです。

　　今回は市営葬儀で家族葬をする場合、どのようなことを決めていく必要があるのか、そして合計でいくらほどかかるのかを示します。市営葬儀とは、住んでいる市町村の運営する斎場・葬儀場などを利用する葬式のこと。家族葬とは、ごく親しい家族などだけで行う葬式のことです。


■葬儀社を決める
葬儀社を決める方法は一般的には2種類。1つは生きている間に「互助会」などに入って葬儀代を積み立てておくというもの。この場合は亡くなってすぐに互助会へ電話連絡すれば、互助会に入る際に本人が決めた段取り通りにすべてがフルオートで進んでいくことになり、残された人たちの負担が激減し、煩雑な手続きがなくなります。変な話ですが、結果的に葬式にかなり集中できます。なお、積立金があってもある程度の出費（足りない金額など）は必要になることが多いので要注意。

もう1つは戸籍のある役所に連絡すること。こうすると市営の葬儀場を使わせてもらえるのに加え、提携している葬儀社も紹介してくれます。ほとんどの葬儀社は役所への手続きを代行してくれるのでかなり楽です。今回はこっちを選択したことになります。

■葬儀する場所
基本的に葬儀を行う場所をまず決める必要があります。基本は亡くなった方の戸籍・住所のある場所であれば市営葬儀をすることができます。場合によっては不可能な場合もありますが、喪主がその市町村に戸籍を持っていれば可能な場合が多いです。それ以外の場合は相場として2倍ぐらい高く付くので覚悟しておきましょう。詳細は住んでいる市町村のホームページに行けばわかります。電話番号も料金も書いてあることが多いです。

■亡くなる前に葬儀社に相談しておくこと
葬儀社には亡くなってから電話するよりも、危篤状態にある段階で連絡しておいた方があとがスムーズに進みます。可能であれば喪主になる方が行うのが最適です。必要な情報は、

・今どこに入院しているのか？
↓
現在入院している病院の名前、住所、電話番号が必要です。

・どういう経過をたどっているのか？
↓
何時頃から容態が悪化したのか、そして現在の状態。

・本人はどこの市民か？
↓
市営葬儀場を使うのを希望していても、戸籍の関係で使えない場合があるためです

・どのような葬式のスタイルにするのか？
↓
本人が家族のみを集めた「家族葬」を希望している、あまりお金はかけなくていいと希望している、など。

・葬式の参加人数はどの程度になる予定か？
↓
友人や会社の同僚などにも連絡する場合には人数がかなり増えるので注意。

・予算（一番重要）
↓
予算は今回の場合、市営葬儀使用料の7万8000円、式場使用料の3万3800円、ドライアイス代の5000円、それから遺影写真の1万2000円にその他諸々を加えて20万円程度を予算で組むことになりました。やりたいことと予算を伝えればその範疇で可能かどうかは、葬儀社に電話すればその場ですぐにわかります。

・遺影写真について
↓
遺影写真はどういうものを用意すればいいのかというと、本人が写っているのであればどのようなものでもかまいません。アルバムから探し出してくることができればいいのですが、運転免許証の写真やパスポートの写真でもスキャンして作ってくれます。なお、白黒だと最安値で1万2000円ぐらいで済むのですが、カラーだと2万円になったりします。

・死亡届など
↓
役所で必要な手続きの代行は葬儀社の方でほとんど行ってくれます。ただし、葬儀社には必ず「役所で必要な手続きの代行は予算内でどこまで行ってくれますか？」と聞くこと。ほとんどの場合は葬儀代にこれらの手続きも含まれているので問題ないのですが、念のため。

・喪主の名前と連絡先、葬儀の対象となる本人の名前を伝える
↓
喪主は誰がなっても良いです。通常は葬儀社に連絡した近親者です。喪主の連絡先は携帯電話の番号でも問題ありません。

・亡くなってから遺体をどうするか（必須）
↓
選択肢は3つ。
1：自宅（本人の住んでいた場所、一人用のマンションなどだとあまりにも狭いのでアウトです）
2：葬儀社の安置所（2万円）
3：市営の安置所（3000円）
市営は安い代わりに空いているかどうか不明なので、市営が使用できれば市営を、埋まっていれば葬儀社の安置所を使いましょう。

・お経は上げるかどうか、そして宗派はどこか
↓
お経を上げる場合、別途「お布施代」がかかります。また、お経を上げる場合は当然ながら宗派も尋ねられます。参考程度に浄土真宗の場合は以下のようになりました。

お布施（初日のお経など）：15万円
初七日：3万円
御車料・御膳料：2万円

この価格は葬儀社に払うわけではないので、葬儀社の明細書及び領収書には出てこないため、別途領収書を出してもらいましょう。税金の関係からも、領収書を書いてもらうと何かと後々お役立ちです。葬儀社に言うと「？」な顔をすることが多くて話にならないので、直接、お坊さんが来た際に尋ねれば問題ありません。

以上を決めればとりあえずOKです。あとは亡くなったらもう一度、葬儀社に電話すれば完了という次第になります。

■知っておくと役立つかもしれないこと
・夏場は遺体が傷みやすいのでできるだけ早く葬儀を済ませないとドライアイス代などがどんどんかさんでいくので要注意

・場合によっては「友引」でも特にこだわらないのであれば葬儀はしてもらえます

・家族葬の場合は参加者が少ないため、できるだけ早い日程で済ませることも可能で、焼き場に行ってお骨上げをしてからその日のうちに「初七日」をすることもできます

・骨壺は事前に用意することが可能で、仏壇などを扱う店に行けばすぐに手に入り、しかも葬儀社で買うよりも格段に安い。

・病院で亡くなると死亡診断書が1通もらえるが、これは火葬許可で原本が必要なので。そのため、これ以降の手続きで死亡診断書の原本が必要な場合はまた病院に取りに行く必要がある。なので、事前に何通欲しいかを伝えておけばその場でもらえるので後々の手間が減る。ただし、2通目以降は5000円程度の発行手数料がかかる。

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考えたくない事・・・ではありますが、
「いつでも死ねる準備」は、大事だと思います。

自分が先に行く場合でも、残った家族の事を考え、出来る限り、モノを整理しておけたらな・・と。

いつか、必ず人は死ぬ訳ですしね。


でも、夫の荷物が多すぎるので、

若いうちに、ちゃんと整理して貰いたい所です。

Ｓａｒａｈ