「加古川 明石 篠山 ヨガ教室 看護師ヨーガ療法士 ー西洋医学と自然療法つなぎますー Happy Yoga Room

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敷居が低いどなたでも参加いただけるヨガ教室
健康度を保ちたい方 症状がある方 病気をお持ちの方
毎日の体と心作りにつなげましょう
一般ハタヨガ マタニティヨガ 子連れヨガ 陰ヨガ
看護師でヨーガ療法士がヨガ教えます


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「命薬 ぬちすぐい」


ぬちぐすいとは、病院や薬局などで買う薬とは違います。

例えば母親の愛情であったり、美味しい料理、人の優しさ。



心の中が暖かくなり、癒されるような出来事もさす言葉。



ハイビスカスの葉

入浴。



長命草

入浴。

長命草貴重なので茎も入浴。



葉の形が丸くてかわいい😍

香りが優しい!



長命草は持ち帰る間に傷んでしまったのが多く、仕分けするのが辛かった。



沖縄のおばあ・おじい・Sさんが持たせてくれたものだから。



上手くいくかわからなくても、保存したいのでできることやってみる。



ここ最近、草とか葉っぱとかばっかりですねw



春ですし、植物が好きすぎて困る。




#植物と遊ぶ

#ボタンボウフウ #長命草 #ハイビスカス #和ハーブ #沖縄 #命薬 #葉 #緑 

#自然好き #植物好き #自然 #ヨガ #ヨガ教室 #加古川 

#waherb #botanical #plant  #green #leaf #nature #yoga #yogastudio #kakogawa


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最近ハーブネタばっかりです🌿

植物が好きすぎる。
4月ハーブの日。







春はハーブの種まき。

スタッフさんが種取りしてくれているものもあり、その愛情が伝わってきます。



自分が撒きたいハーブを選びます。

クラフトにしたい気持ちをはやらせ、カレンデュラは即決定。



カレンデュラ(マリーゴールド)

ナスタチューム

ゲットウ

レモンバジル

フェンネル

ロケット(ルッコラ)

コットン

パープルバジル



基本的に食べられるハーブばかりをチョイス。

ナスタチュームは、サラダで美味しいしエディブルフラワーでも人気。

発芽率がやや不良とのことで保険で2ポットに。






その後、これからラベンダーの季節。

雑草だらけになったフレンチラベンダーガーデンの草抜き。



人海戦術で綺麗になっていく。

嬉しいな。




そして、ハーブガーデンからチャイブ・リーフレタス・お皿の右に置いてある赤い花を摘んで帰ります。



美味しく食べられるのですが、名前を忘れてしまった💦

ご存知の方いたら教えて下さい!





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ぬおっ(゚ω゚)💦つぶやき。



あかん。

体が反応。



毎週(木)は習い事関係で、どうしても加齢臭にやられる。。。

夏が近づくと憂鬱になって来た💦



できるだけ離れて座りたいが、あちらが近くに来たら吐気との戦い。



並んで香水もキッツイけれど、鼻が敏感過ぎて、とってしまいたい!



加齢臭は、脂質の酸化に起因し、つまりアルデヒドです。



食べている脂質の質に依存します。

現代人は、オメガ6を摂取し過ぎなので質問してみたくはなりますが、鼻をとらないとできましぇーん!




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沖縄のおばあのプレゼント。

持って帰り〜!

連れ帰った月桃・長命草・雲南百薬(オカワカメ)の苗。



現地で1週間水やりに注意しつつ、連れ帰る。

月桃はしおれてしまい、雲南百薬は葉っぱが脱落💦

ヌルッとして美味しいので、根から育って欲しいよ〜!



全員根はしっかりしていそうです。

長命草はやはり強い!



植え付けてみました。

関西の環境は沖縄よりちょっと涼しいので見守っていきます。




#沖縄はまだ続く

#人生は旅

#旅ロス

#沖縄 #和ハーブ #月桃 #長命草 #雲南百薬 #自然好き #植物好き #自然 #ヨガ #ヨガ教室 #加古川 

#waherb #botanical #plant  #flower #nature #instaphoto #yoga #yogastudio #kakogawa #okinawa




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静かな落ちついた空間で、少人数制のマタニティヨガと子連れヨガを主宰。

 

 

 


チェックこんな方にお勧め。

チェックマタニティライフ&産後の大事な時期をを楽しみたい


チェック腰痛・肩こりなどの症状を和らげたい

チェック自宅近くにマタニティヨガの教室が見つからず、参加を断られてしまう

チェック大人数の教室より少人数制でゆっくりと過ごしたい

チェック一般の方で、ゆっくり系のヨガをしてみたい

チェックマタニティ&産後ママの交流

チェック家にいる時間多く、ストレス軽減・気分転換


マタニティヨガをしてみたい方&子連れ・産後ヨガで自分の時間を持ちたい方を暖かくお迎えします。ママ

 

 



 

◆マタニティヨガ&子連れヨガ◆
 

・妊娠週数15週以降の妊婦さん
・一般の方歓迎

★マタニティヨガは下記の「参加条件」を必ずお読み下さい。

・産後・子連れは0〜5歳くらい、小学生以降の場合も歓迎しています。お気軽にお問い合わせ下さい。

★産後の方は下記の「参加条件」を必ずお読み下さい。
<加古川市>                                      
4/12(金)13:30~14:50
4/22(月)10:00~11:20                              

5/14 5/28
                                                                          会場 THE家アバンセ加古川 

↓お休み中。
会場 パナホーム加古川 2階和室


<明石市>
リクエスト開催ですが、3月に会場移転につき会場探し中。


「マタニティヨガ&子連れヨガ」
◇月・火・金曜の10:00~11:20と13:30~14:50でリクエスト受付しています。
ご希望の日程でお気軽にお知らせ下さい。

会場 パナホーム明石(大久保)

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sei参加条件マタニティヨガ」

★参加にあたり必ずこちらをお読み下さい。
初回参加は「参加日2日前まで」に余裕を持ってご予約下さい。
 


◆妊娠15週以降の妊婦さん対象(この時期はつわりが落ち着きます。)

◆妊娠経過に異常なく、主治医よりヨガや運動を行って良い許可をいただいて下さい。 ※1

◆ご家族の同意もいただいて下さい。 ※2

◆検診経過がわかる「母子手帳・健康保険証・産科診察券」を必ずご用意下さい。

◆最善の注意を払い、クラスを進めていきます。

万が一、怪我・トラブルがあった際は、一切責任を負うことはできませんのでご了承の上ご参加下さい。



◆妊婦さんが「自発的にヨガを行う」として体調に留意し、自己責任で受けていただきます

クラス中はに体調の変化を感じた際は、速やかにお知らせ下さい。

必要時は病院へかかっていただけるよう、母子手帳・診察券・保険証を持参いただいています。




*1と2は口
頭での確認で大丈夫です。
*参加当日「同意書」にご記入いただきます。

*血圧測定など体調チェックを行いますのでご安心下さい。

<持ち物>

母子手帳・健康保険証・産科診察券(この3つは必須)
ヨガマット(レンタル200円)
動きやすい服装
飲み物・お尻の下にひいたりするクッションやブランケット
食事は2時間前までを目安にお済ませ下さい。


 

「マタニティヨガって何がいいの?」

同じマタニティ仲間や赤ちゃんとの対話、大事なのは、ご自分の体をいたわり優しい時間を持つこと

◆妊娠期はとてもデリケートママ出産までの赤ちゃんとお母さんとの期間限定の貴重な時間です

◆ママとベビーの体と心を休めます
ママがリラックスした状態だと、お腹の赤ちゃんも幸せな気持ちに
普段頑張っているママだから、自分へのご褒美にゆったりとお腹の赤ちゃんとお話しましょう

◆出産に向けての体力作り足腰の強化は出産において必要不可欠!
妊娠中に運動不足だと、妊娠中~出産時に足がつったり、途中でヘトヘトになって陣痛を受け入れにくいことに
しっかりと体力をつけ、出産準備をしましょう

◆骨盤を意識して安産を目指します

妊娠中・出産時・産後において、骨盤の状態は大きく変化していきます
妊娠中の腰痛・お腹の張り等は、骨盤の状態や姿勢が影響していることがあります

骨盤内を旅するベビーちゃんの産道を柔らかくするような動きを入れていきます

◆呼吸をとても大切にしています

出産時、深い呼吸はとても役立ちます
妊娠中に「穏やかで静かな自分の呼吸」を練習して感じることができていると、陣痛の痛みを逃すのに役立ちます


不安な気持ちも呼吸で自信のある安定した気持ちへと導くことができます

妊娠期における変化で起こってくる、腰痛・肩こり・足のむくみ・体の重い感覚を緩和していきます

赤ちゃんが成長している印なのですが、お母さんにとっては悩みの種
呼吸法とヨガのポーズで、そういったマイナートラブルな症状の緩和を図ります

 

 

★マタニティビクスやマタニティ系スポーツにはないものが「ヨガの魅力」


sei子連れ&産後ヨガ」
★参加にあたり必ずこちらをお読み下さい。

*赤ちゃんと一緒に行うヨガではなく「ママ中心で行うヨガ」です。


初回参加は「参加日2日前まで」に余裕を持ってご予約下さい。


<参加対象>

◆産後は1か月以降、検診で悪露が落ち着いた時期
 帝王切開の場合、2か月以降を目安に体調が整っている時期

 

◆一般のヨガ初心者の方、体の硬さとは無関係に大歓迎!

◆フロアー内はバリアフリーでフローリングです
クッションフロアーマットなどを準備していますので、赤ちゃんを寝かせておけます。

授乳やオムツ交換は自由に随時していただけます。

 

<持ち物>
ヨガマット(レンタル200円)
動きやすい服装
飲み物
お尻の下にひいたりするクッション
やブランケット
赤ちゃん用グッズ
(会場でフロアーマットをご用意しています。その他に必要なグッズを各自準備下さい)
食事は2時間前までを目安にお済ませ下さい

 


◆ママは、ヨガのポーズで力強さや体力を回復させ、美しい姿勢を取り戻していきます

◆産後後の骨盤周囲のゆるみを引き締めながら、腹筋力を取り戻すような動きとリフレッシュ感をもたらします

◆赤ちゃんにかかりっきりの気持ちを、自分の内面に向ける時間を作ることで、精神的な不安を解消し、気持ちの安定やリラックスをもたらします。赤ちゃんのための栄養も必要だけど、ママのココロに栄養補給も大切妊娠中は赤ちゃんを産むために、ホルモンで筋肉や骨盤が緩んできます

◆産後は、赤ちゃんが生まれてもすぐにお腹が戻るかというと、そうではなく「まだ妊娠7ヶ月?」って思うほどおなかがゆるゆるにまた、無意識に腰やお腹を押し出して抱っこをしてしまうと、姿勢の崩れがすすみ腹筋や骨盤底筋をゆるんだまま放置すると、腰痛や尿失禁の原因にもなるといわれていますので、足腰を強くして、リカバリーしていきましょう

 

「ママへのメリット」

 

育児のストレスを解消し、ホっと息抜きする時間が持てます
肩こり・腰痛解消に。カラダも伸びてスッキリ!

呼吸が深くなり、全身の緊張を解きほぐしリラック

赤ちゃんと、家にこもりっきりにならず、気分転換&交流の場になります


**************************************

ママあなたの元へ出張いたします>

チェック近所にマタニティヨガが見つからない、気がねせず、自宅でゆったりしたい

チェック妊婦さんや産後ママ仲間でヨガをしてみたい

チェックマタニティビクス系の運動は負担で苦手、自分に合った運動をしたい

自宅・公民館・プライベートスペースどこでもご相談を

お腹の赤ちゃんに声をかけながらひと時を過ごしましょうきらハート

 

加古川市・高砂市・姫路市・明石市・三木市・加西市・小野市・加古郡・神戸市など加古川市周辺にこにこ

 

<出張参加費>
プライベート 3500円+交通費
グループ   1名につき 2000~3000円+交通費
人数により変動+交通費(人数により割引特典あり!)

レッスン時間 60~90分でご希望に沿います。
 

「同時募集キラキラ

 

チェック産婦人科でマタニティヨガを導入したい

チェック公的機関保育園・幼稚園等でママヨガを導入したい

 
 

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