「加古川明石ヨガ教室 自然療法マニアの元看護師ヨーガ療法士 ~薬に手を出す前に マタニティヨガ産後ヨガも~ Happy Yoga Room

敷居が低いゆるいどなたでも参加いただけるヨガ教室です
健康度を保ちたい方 症状がある方 病気をお持ちの方 ハッピーなからだとこころ作りにつなげましょう
マタニティヨガ 産後ヨガ
元看護師でヨーガ療法士がヨガ教えます


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加古川ヨガ  看護師ヨーガ療法士 中谷さおりですsei


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全品水洗いのお洗濯屋さん直伝

お洗濯と健康
~衣服の安全性って考えたことありますか?~
(講師:高見明美さん)のご案内です

 

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ヨガではないのですが、お読みいただけると嬉しいです。

 

 

【講座案内】


この度、素晴らしい方とのご縁がつながりました!


兵庫県加西市でドライクリーニングなし!全品水洗い衣類 のクリーニング店「せんたく工房 無有(むう)」の高見 さんを加古川にお招きし「全品水洗いの洗濯屋さん直伝  お洗濯と健康 ー衣類の安全性考えたことありますかー」 を開催します。


全国でも珍しい全品水洗いのお店で、全国からアトピーや 化学物質過敏症で苦しんでいる方のお洗濯の依頼があり、 本当に苦しんでおられる方たちも納得の洗い上がり!!
 


「昔々、おばあさんは川へ洗濯に洗剤を持って行きません でした。」
現代では、合成洗剤を使わないと洗濯ができない!
そんな風に思ってませんか?
自然、環境の事、子供達の肌、アトピーの人などのことを 考えたら、合成洗剤のお洗濯ってホントにいいこと??

 


これからの未来のことを考えると綺麗な環境を残したい!
そのために私達ができることは、「日常の生活から改善し ていくこと」。
毎日、絶対使う地球にやさしい洗濯の方法を知りましょう
自然にも人にも優しい安全なものを使って、トウモロコシで糊づけ、柔軟性の変わりにクエン酸を使います。
主に石鹸と食材を使ってのお洗濯です。
上手に石鹸で洗う方法を知れば、「お家で毎日のお洗濯が 楽しくなります♡」
 


・自然で安心できるお洗濯に興味があり、やり方を知りた い方
・お洗濯大好きな方
・アトピーや化学物質過敏症の方で困っている方
・洗濯機でも上手な石鹸の使い方を知りたい方
など。

 


講師は、クリーニング師で安全安心なお洗濯のノウハウを 余すことなく研究されているスペシャリストです。
皆様の前で、「家庭で出来る洗濯方法のデモンストレーシ ョン」をして下さいます。
めったとない直伝のお洗濯講座にご参集下さい。
 

 

 

 


【内容】

 

★衣服の安全性とは?★
健康を考える上で、食の安全性を考えるのと同じように、 衣服の質や安全性を考えることはとても大切です。
衣服の安全性を考えたことはありますか?

★衣服が体に与える影響とは?★
衣服が直接触れる皮膚にはバリア機能があります。
しかし、洗剤に含まれる一部の化学物質は、容易に皮膚を 通過し細胞まで入ることがあります。
「皮膚から食べる」という認識を持っていただけたらと思 います。
また、皮膚と脳は密接に関わっており、私達の命を包む衣 服をどうお手入れするか、何で洗うかということもとても 重要です。
 


【実演】


★石鹸の上手な使い方★
黄ばみ防止・ふんわり肌触りよく洗い上げるには
頑固な汚れ落とし・良い石鹸の選び方

★シミ・汚れの種類別 対処法★
食べこぼし・口紅・泥汚れ等

★頑固な汚れの洗い方★
洗濯機に入れる前に、ちょっとのひと手間で子供達の元気 な汚れも、Yシャツの頑固な襟汚れも綺麗にスッキリサッ パリ!
(質疑応答あり。)


【講師】 
高見 明美(たかみ あけみ) 

クリーニング師
安全安心、全品水洗いの衣類クリーニング店
せんたく工房 無有(むう)
(クリーニングハウス ムー)経営
加西市在住

水質汚染防止運動や石鹸推進運動など環境問題に取り組み 、自店のクリーニング店でもドライや合成洗剤を止める。
安心安全、全品水洗い衣類のクリーニングシステムを研究 開発。
アトピーや化学物質過敏症の方にも安心な石鹸と食材を使 った「お洗濯講座」や講演会を全国各地で行っている。
 

 

 
 
全品水洗いのお洗濯屋さん直伝 
「お洗濯と健康」
~衣服の安全性って考えたことありますか?~

 

 

 

【日時】
2017年2月14日(火)

9:30~11:30(開場受付9:00~)
*終了後希望者でお洗濯ランチ懇親会を予定しています♡

 


【会場】
東播磨生活創造センター「かこむ」 1F創作工房B
兵庫県加古川市加古川町寺家町97-1 加古川総合庁舎
(JR加古川駅 南口より徒歩5分) 

 


【参加費】 
4500円(事前振込制)
テキスト・おみやげ付
(当日は5000円となります。)
*懇親会参加希望者は当日実費
*すぐにお洗濯が楽しめるお洗濯グッズも実践で見て下さい。

 

***********************************************


【お申込み】
↓↓↓申込は下記よりお願いします ↓↓↓
こちらからお申込み下さい


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「gmail.com」からのメールを受け付ける」の設定をお願いいたします。

 

 

【お問い合わせ】

主催 Happy Yoga 加古川

中谷さおり

sao.yoga320@gmail.com


 



【ご注意】 


・資料テキストのみの販売はできません。当日の出席者の みの配布です。欠席者には配布できませんのでご了承下さ い。 
・セミナーの録音・録画は禁止です。 
・写真は大丈夫です。 
・お申し込み後、予約確認と振込口座の案内メールが届き ます。
 1週間以内のご入金をお願いします。 
(振込手数料のご負担お願いします。)
・ご入金の確認をもちまして、お席の確保となります。
・振込み名義名が変わる場合ご連絡下さい。 
・子連れでの参加はスペースの都合上お受けできません。 ご了承下さい。

 


【キャンセルポリシー】 


・入金の確認ができない場合、キャンセルさせていただき ます。 
・入金期限を過ぎる場合必ずご連絡下さい。 
・ご入金後のご返金は承っておりません。 代理出席は可能です。

 
 

 

 

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次回の陰ヨガ

12/9 20 11:15~12:45 

志方体育館和室

初心者の方にも冬の陰ヨガを味わっていただけます☆

 

 

今週の陰ヨガサークル、ご紹介で新規の方が参加して下さいました。

 

嬉しい♡

 

にぎわいを見せていました。

 



陰ヨガというものが気になっていたものの、まさか、加古川~姫路近郊で開催されているとは!

まだまだ隠れてますし、地方の陰ヨガの認知度は低いかもしれません。

というか、知っていても、ホットヨガや陽のヨガにまだまだフォーカスが強いからかもしれません。


しかし、すでに陰ヨガは、日本全体に広がっていますし、指導できるヨガの講師もたくさんいます。
 




 

 

陰ヨガの指導は、毎回悩みますし、自身の先入観や癖を見直したり、復習し直す必要やアップデートを何度やっても感じています。汗

​初心者の方への導入説明には、毎回どうお伝えしたらいいかと悩むところなのですが、私自身の陰ヨガへの向き合い方が現れています。

陰ヨガには、「セラピー的要素がふんだんに盛り込まれている」ように思います。

 

その中には、「心身の活性化」「解放感」というキーワードも包括されます。

 

 

◆陰ヨガのすすめ


日常生活で謀殺されて、自分の時間を振り返る時間すら持てない状況にある方が多いです。

 

陽的な交感神経が優位になった体や心を、陰的な副交感神経のスイッチをオンにすることで、今まで気が付かなかった体や心の変化に気が付くようになります。

・静かに静止。

 

・時間をかける。

 

・深いところへ手を届かせる。

 

・余分な力を抜き、必要な部分へエネルギーを循環させ、フローを生み出す。

 

・内観的要素、瞑想的要素。

自分との正直で安心できる時間を持つ。

今、起きている瞬間に意識を向ける。

 

・エネルギー的要素。

私は、「自分で鍼治療を施しているような感覚」と表現します。

「自己リンパマッサージ」との表現もします。

 

・委ねること。

 

・体が緩めば、心が緩む。心が緩めば、体が緩む。

 

 

 

 

メンバーさん達のドラゴンのゲッコウのポーズ、全体を俯瞰、観察していて、私自身が安心していました。

 

 

今、起きていること、生きていることに、まさしくリアルな体験をしている。

 

体について。

 

呼吸について。

 

心について。

 

素直に受け止め、判断を横に置いておく。

 

感覚を感じること。

 

味わい尽くすこと。


さあ、一緒に陰ヨガの旅へ!




加古川ヨガ  看護師ヨーガ療法士 中谷さおりでしたsei

 


<2016年11月後半 加古川ヨガ教室>
 

 

11/21 リクエスト受付可

11/22 9:30 ベーシック(志方体育館)

    11:15 陰ヨガ(   ゛   )

11/23 お休み
11/24 9:30 ゆったり(日岡山体育館)
11/25 9:30 ベーシック(篠山市 城東公民館)

    19:00 Happyハートヨガ(リビングカルチャー加古川)

11/28 10:00 産後(アバンセ)
      13:30 マタニティ(    ゛    )    
11/29 9:30ベーシック(志方体育館)

    ​13:30 マタニティ(パナホーム明石 )
12/1 9:30 ゆったり(日岡山体育館)
12/2 9:30ベーシック(志方体育館)9/1 9:30 ゆったり(日岡山体育館)

 



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完全オリジナル紅茶講座のお知らせです。(笑)

趣味といっても、趣味と言いたくないなあ~。

紅茶への熱い思いとこだわりは果てしない。

 

紅茶好きのお友達との思いつき、わたくし紅茶をふんだんにふるまわせていただきます!!

はい!!

 

ご用意する紅茶の種類は、私目線ですが、マジで美味しいです。

全て味わい・色・香り、ぜーんぜん違います!!

 

どれも同じじゃないの??

ではないでーーす。

 

前回の開催では、紅茶に興味のなかった方が飲めるようになったり、発見があったり面白いことが起きています。

 

「紅茶って、こんなに美味しくて、深いんですね。」

 

「おなか ちゃぽーん ちゃぽーん。」必至。

が、茶葉の質が高く、美味しいので、何杯でも飲めてしまうのです。。。

 

 

 

 

 

国内の紅茶屋さんで、というよりは、世界一美味しい紅茶を出せるといっても過言でない

芦屋「ウーフ」 オーナー 大西さん

 

そちらの茶葉をメインとし、大西さんから教わった方法で、それに私のこだわりをプラスして

時間内で味わっていただきます。

香りも、色も、味わいも、茶葉の勢いも素晴らしいです。

 

 

そして、この講座のお楽しみは、余すことなく茶葉に感謝すること。

 

飲みきれなかった紅茶と茶葉は、必要な参加者の方に全て

「お持ち帰りいただきます。」

紅茶の出がらしは、使い道が多いのです。

質の高い茶葉をポイ捨てしてしまうなんて私の中ではありえませーーーん。

 

 

ペアリングスイーツは、私が毎回オーダーメイドでお願いしている

加古川「S&N」 オーナー しおりさん

材料・味にこだわったスイーツを作らせたらすんごいです。

こちらのお店ばかり友人に紹介しています。

オーナーと相談中ですので当日のお楽しみ。

 

 

*********************************
 

 

<ワクワク 飲み比べきき紅茶の会>

 

【日時】

12/14(水) 10:30~13:00予定(少しおすかもです。)

 

【会場】

加古川市加古川町個人宅(詳細は参加者にお知らせします。)

 

【参加費】

4000円(事前振込)

 

【持ち物】

・紅茶お持ち帰り用容器  タンブラー 水筒など(1ℓくらいあると余裕がありいいかも。)

・茶葉お持ち帰り用ジップロックなど

・筆記用具

 

 

 

【内容】

◆きき産地別ブラックティー 2種類

◆ききアールグレー 1~2種類

◆ききミルクティー 2種類

時間の関係で目安です。

たくさんの茶葉の中から、その日の気分をお伺いし、いくつかお選びします。

参加者で香りを香っていただきながら、どの紅茶をきき紅茶するかを決めていただきます。

チョイする楽しみがあります。

 

*参加者の好みをお伺いしながらすすめますので、内容は若干変わる可能性があります。

*4~5種類はきき紅茶でお出しする予定です。飲み比べて舌で味わって下さい。

*ミルクティーの牛乳は、紅茶に合うものを厳選しお出しします。

*乳製品にアレルギーのある方は、参加をお控え下さい。

*味わいを重視し基本砂糖は使いません。

 

◆それぞれの紅茶を味わいながら、自分はどんな紅茶が好みなのか?どんな紅茶が苦手か?など、メモをとりながら参加者の皆様できき紅茶のうんちくシェアリングをします。

どれがミルクに合うのかも面白く考えます。

 

◆ペアリングスイーツ2~3種のお楽しみ。

 

◆きき紅茶座学もあります。

 

きき紅茶でこの中からチョイス予定。

<ブラックティー>

ウバ

ヌワラエリア

キャンディ

ディンブラ

アッサム

ルフナ

キームン

ダージリン(3~4種 産地別 収穫時期別)

ニルギリ

ディンブラオリジナルブレンド

国産 在来種大和紅茶

 

<フレーバーティー>

アールグレー 4~5種

アーモンド

 

 

 

<お申込み>

件名 「12/14 きき紅茶の会申し込み」
下記メールへ①~⑥を必ずご記入下さい。

①名前

②住所

③電話

④メール(下記アドレスが必ず受信できるもの。)

⑤あなたのきき紅茶に対する想いや何故参加されるのかを一緒にお知らせ下さい。また、好みの紅茶や普段どのようにたしなんでいるのかも添えて下さい。

⑥駐車場には限りがあります。事前にご相談下さい。

 

①~⑥を必ずご記入の上、下記へお申し込み下さい。

sao.yoga320@gmail.com

(必ず受信設定をお願いします。)

*人数に達した時点で締め切ります。

 

 

 


加古川ヨガ  看護師ヨーガ療法士 中谷さおりでしたsei

 


<2016年11月前半 加古川ヨガ教室>
 


11/1~3 午後 リクエスト受付可

11/1 9:30 ベーシック(志方体育館)
11/3 9:30 ゆったり(日岡山体育館)
11/4 9:30 ベーシック(志方体育館)

11/8 9:30 ベーシック(志方体育館)

    13:30 マタニティ(パナホーム加古川 )

        リストラティブ        

11/10 9:30 ゆったり(日岡山体育館)

     13:45 一般とマタニティ(古民家 岩佐邸 明石市 )

11/11 9:30ベーシック(志方体育館)

        11:15 陰ヨガ(   ゛   )

     19:00 Happyハートヨガ(リビングカルチャー加古川)
11/14 10:00 産後(アバンセ)
      13:30 マタニティ(    ゛    )
11/16 9:30ベーシック(志方体育館)
11/17 9:30 ゆったり(日岡山体育館)
11/18 9:30ベーシック(志方体育館)

  



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加古川ヨガ 看護師ヨーガ療法士 中谷さおりですsei
加古川市で アットホームな空間 をモットーにヨガ教室をしています


<ヨガの種類>
火・金 ベーシック 運動量あり

月1水 ベーシック ゆるめ(篠山市)

木 ゆったり(満席です。)

第2・4月 産後(赤ちゃん連れ可)

月4回 マタニティ(加古川 明石)

月2回 陰ヨガ

随時希望時間帯 リストラティブヨガ(超回復系ヨガ)




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★特別クラス キャンドナイトヨガ★
月礼拝~瞑想まで


12/20(火) 19:00~20:30
生活創造センター かこむ スタジオA

2200円





超回復脱力系ヨガ
「リストラティブヨガ」

「がっつり癒します♡」 
ストレスを解消し、本来のあなたの体調へと回復させます。
どんなヨガですか?詳細は
こちら





下記からお好きな時間帯で受けられます。
ほぼプライベートになります。


12/16 17 27 28 ①~⑥

12/6 8 13 22 23 ②~⑥

12/14 20  ③~⑤


①9:30~11:00 
11:20~12:50
③13:20~14:50
④15:20~16:50
⑤17:20~18:50
⑥19:10~20:30


      
加古川市志方体育館 和室
サイエンスホーム加古川スペース(日程確認後になります。)

3000円(各 限定3名) *19:00以降 3200円



■ 篠山市ヨガ ■ 
「篠山市ヨガ」 妊婦さん 子連れ可
◆12/21(月) 
10:00~11:20

篠山市城東公民館 2階和室

1回 2200円



■ 陰ヨガ ■ 
「陰ヨガ」
◆12/9 12/20
11:20~12:50

加古川市志方体育館 和室

1回 2300円 2回 4400円(月謝)



■月曜■ 
第2・4月曜
◆マタニティ&産後ヨガ(ママヨガ)↓スケジュール下記参照


■火曜■ 
毎週(火) 
「ベーシック 運動量多め」

◆12/6 13 20 27 (金曜と振替可)
9:30~10:50

加古川市志方体育館 和室
1回 2100円 4回 7200円(月謝)


■水曜■ 
「篠山市ヨガ ゆったり系ヨガ」 (月1回)
◆12/21 10:00~11:20

篠山市城東公民館 2階和室(子連れ可)
2200円


■木曜■ 「ゆったりヨガ」
◆12/22 9:30~10:45
2000円


◆10~12月 毎週(木)10回コース→
1~3月クール申し込み受付中

9:30~10:30

加古川市日岡山体育館 1階多目的室
(子連れ・妊婦不可)

「お問い合わせ お申込み」見学できます!
日岡山体育館 079-426-8911
10回コース 4000円



■金曜■ 
毎週(金)  「ベーシック 運動量多め」
◆12/2 9 16 23 
9:30~10:50(火曜と振替可) 

加古川市志方体育館 和室

1回 2100円 4回 7200円(月謝)

第2・4(金)  「Happy ハートヨガ」
12/9 
19:00~20:15
初回無料体験日 12/9  数名可

リビングカルチャー加古川 クラス名「Happy ハートヨガ」
6回 7700円
「体験予約お申込み」
リビングカルチャー加古川 079-457-5750



■ Happyマタニティヨガ ■ 
ママ一般の方も参加できます。お気軽にどうぞ。

<加古川市>
12/6
13:30~14:50
パナホーム加古川 2階和室

12/12 12/19 1/10 1/23
13:30~14:50 
THE家アバンセ加古川 

◆リクエスト受付中
サイエンスホーム加古川

<明石市>NEW新しく増えます。

◆12/15(木) 13:45~15:05 →残3名

国登録有形文化財 岩佐家住宅 和室
明石市野々上3-2-4
(西明石駅 北側 高架沿い 徒歩10分)

◆12/検討中 13:30~14:50

パナホーム明石(明石市大久保町)


♡マタニティ&産後共通♡
1回 2300円 2回 4400円(月謝) 3回 6000円(月謝)


◆マタニティヨガは「参加条件」を必ずお読みの上で、ご連絡下さい
条件に該当しない場合受付できない場合がございます




■Happy産後ヨガ■「ママのためのヨガ」 第2・4月曜
ママ一般の方も参加できます

12/12 12/19 1/10 1/23
10:00~11:15 産後ヨガ(0歳児連れ可)

THE家アバンセ加古川 

♡マタニティ&産後共通♡
1回 2300円 2回 4400円(月謝)

◆産後ママヨガは「参加条件」を必ずお読みの上で、ご連絡下さ




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加古川ヨガ 看護師ヨーガ療法士 中谷さおりですsei


静かな落ちついた空間で、
少人数制のマタニティヨガ&産後ヨガを主宰。

new10月から明石市2クラスに!




チェックこんな方にお勧めします。

チェックマタニティライフ&産後の大事な時期をを楽しみたい

チェック運動不足で腰痛や肩こりなどの症状がある

チェック自宅近くにマタニティヨガの教室が見つからず、参加を断られてしまう

チェック大人数の教室より少人数制でゆっくりと過ごしたい

チェック一般の方で、ゆっくり系のヨガをしてみたい

チェックマタニティ&産後ママの交流

チェックお家にいる時間多くなり、ストレス軽減気分転換に


マタニティヨガをしてみたい方&産後で自分の時間を持ちたい方を暖かくお迎えします。
ママ







◆Happyマタニティヨガ◆


ママ妊娠週数15週以降の妊婦さん
 一般の方歓迎


<加古川市>
◆12/12 12/19
 1/10(火) 1/23(月)
13:30~14:50

会場 THE家アバンセ加古川 

◆12/6(火)
13:30~14:50

会場
 パナホーム加古川 2階和室



<明石市>new
◆12/15 残3名
1月決定次第告知
13:45
~15:05 

会場 国登録有形文化財 岩佐家住宅 和室(癒し古民家♡)
    明石市野々上3-2-4(西明石駅 北側 高架沿い 徒歩10分)


◆12/日程検討中 13:30~14:50 

会場 パナホーム明石(大久保)
 

お金マタニティ&産後共通
1回 2300円 2回 4400円(月謝)3回 6000円(月謝)
*西明石のみ 2500円


◆マタニティヨガは
下記の「参加条件」を必ずお読み下さい
条件に該当しない場合受付できない場合がございます






◆Happy 産後ヨガ◆

ママ産後1ヶ月以降安定期に入った方(帝王切開は2ヶ月目安)
 一般の方歓迎
「*就学児の子連れもご相談下さい。」

12/12 12/19 1/10 1/23
10:00~11:20(赤ちゃん連れ可クラスです。)

会場 THE家アバンセ加古川
 
お金マタニティ&産後共通
1回 2300円 2回 4400円(月謝)

◆産後ママヨガは下記の「参加条件」を必ずお読み下さい
条件に該当しない場合受付できない場合がございます




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sei加古川 Happyマタニティヨガ」


「参加にあたり必ずこちらをお読みください」
初回参加は「参加日2日前まで」に余裕を持ってご予約下さい


◆妊娠15週以降の妊婦さんを対象
(この時期はつわりが落ち着き、いわゆる安定期に入ります)

◆妊娠経過に
異常なく、主治医よりヨガや運動を行って良い許可をいただいて下さい ※1

◆ご家族の同意もいただいて下さい 
※2

◆検診経過がわかる「母子手帳・健康保険証・産科診察券」の三種の神器を必ずご用意下さい

◆最善の注意を払い、クラスを進めていきます
万が一、怪我・トラブルがあった際は、一切責任を負うことはできませんのでご了承の下さい

◆妊婦さんが「自発的にヨガを行う」として体調に留意し、自己責任で受けていただきます
クラス中はに体調の変化を感じた際は、速やかにお知らせ下さい
必要時は病院へかかっていただけるよう、母子手帳・診察券・保険証を持参いただいています


※1・2は口
頭での確認で大丈夫です
参加当日「同意書」にご記入いただきます


☆血圧測定など体調チェックを行いますのでご安心下さい


<持ち物>
母子手帳・健康保険証・産科診察券(この3つは必須)
ヨガマット(レンタル200円)
動きやすい服装
飲み物・お尻の下にひいたりするクッションやブランケット
食事は2時間前までを目安にお済ませ下さい





「マタニティヨガって何がいいの?」

同じマタニティ仲間や赤ちゃんとの対話、大事なのは、ご自分の体をいたわり優しい時間を持つこと

◆妊娠期はとてもデリケート
ママ出産までの赤ちゃんとお母さんとの期間限定の貴重な時間です

◆ママとベビーの体と心を休めます

ママがリラックスした状態だと、お腹の赤ちゃんも幸せな気持ちに
普段頑張っているママだから、自分へのご褒美にゆったりとお腹の赤ちゃんとお話しましょう

◆出産に向けての体力作り足腰の強化は出産において必要不可欠!

妊娠中に運動不足だと、妊娠中~出産時に足がつったり、途中でヘトヘトになって陣痛を受け入れにくいことに
しっかりと体力をつけ、出産準備をしましょう

◆骨盤を意識して安産を目指します

妊娠中・出産時・産後において、骨盤の状態は大きく変化していきます
妊娠中の腰痛・お腹の張り等は、骨盤の状態や姿勢が影響していることがあります

骨盤内を旅するベビーちゃんの産道を柔らかくするような動きを入れていきます

◆呼吸をとても大切にしています

出産時、深い呼吸はとても役立ちます
妊娠中に「穏やかで静かな自分の呼吸」を練習して感じることができていると、陣痛の痛みを逃すのに役立ちます

不安な気持ちも呼吸で自信のある安定した気持ちへと導くことができます

妊娠期における変化で起こってくる、腰痛・肩こり・足のむくみ・体の重い感覚を緩和していきます

赤ちゃんが成長している印なのですが、お母さんにとっては悩みの種
呼吸法とヨガのポーズで、そういったマイナートラブルな症状の緩和を図ります


★マタニティビクスやマタニティ系スポーツにはないものが「ヨガの魅力」

遠方で毎週は通えない方でも、一度遊びにいらして下さい。




sei加古川 Happy産後ママヨガ」

*赤ちゃんと一緒に行うヨガではなく「ママ中心で行うヨガ」です
「参加にあたり必ずこちらをお読みください」
初回参加は「参加日2日前まで」に余裕を持ってご予約下さい


<参加対象>

◆産後1か月以降、検診で悪露が落ち着いた時期
 帝王切開の場合、2か月以降を目安に体調が整っている時期

◆一般のヨガ初心者の方、体の硬さとは無関係に大歓迎!

◆会場の都合で安全面を考慮し赤ちゃん連れの場合は「ハイハイ期~歩行まで」

◆フロアー内はバリアフリーでフローリングです
クッションフロアーマットを準備していますので、赤ちゃんを寝かせておけます
授乳やオムツ交換は随時して下さい


<持ち物>
ヨガマット(レンタル200円)
動きやすい服装
飲み物
お尻の下にひいたりするクッション
やブランケット
赤ちゃん用グッズ
(会場でフロアーマットをご用意しています。その他に必要なグッズを各自準備下さい)
食事は2時間前までを目安にお済ませ下さい



<産後ママヨガプログラム>
「出産後ヨガをやると何がいいの?」


◆ゆったりとした呼吸で産後の不安定な精神状態をすっきりさせていきます

◆肩こり・腰痛・腱鞘炎・尿漏れ・尿失禁など、産後の不快な症状を少しでも改善させていきます

◆ママは、ヨガのポーズで力強さや体力を回復させ、美しい姿勢を取り戻していきます

◆産後後の骨盤周囲のゆるみを引き締めながら、腹筋力を取り戻すような動きとリフレッシュ感をもたらします

◆赤ちゃんにかかりっきりの気持ちを、自分の内面に向ける時間を作ることで、精神的な不安を解消し、気持ちの安定やリラックスをもたらします。赤ちゃんのための栄養も必要だけど、ママのココロに栄養補給も大切妊娠中は赤ちゃんを産むために、ホルモンで筋肉や骨盤が緩んできます

◆産後は、赤ちゃんが生まれてもすぐにお腹が戻るかというと、そうではなく「まだ妊娠7ヶ月?」って思うほどおなかがゆるゆるにまた、無意識に腰やお腹を押し出して抱っこをしてしまうと、姿勢の崩れがすすみ腹筋や骨盤底筋をゆるんだまま放置すると、腰痛や尿失禁の原因にもなるといわれていますので、足腰を強くして、リカバリーしていきましょう

「ママへのメリット」

育児のストレスを解消し、ホっと息抜きする時間が持てます

肩こり・腰痛解消に。カラダも伸びてスッキリ!

呼吸が深くなり、全身の緊張を解きほぐしリラック

赤ちゃんと、家にこもりっきりにならず、気分転換&交流の場になります



ママあなたの元へ出張いたします>

チェック近所にマタニティヨガが見つからない、気がねせず、自宅でゆったりしたい

チェック妊婦さんや産後ママ仲間でヨガをしてみたい

チェックマタニティビクス系の運動は負担で苦手、自分に合った運動をしたい

自宅・公民館・プライベートスペースどこでもご相談を
お腹の赤ちゃんに声をかけながらひと時を過ごしましょう
きらハート


加古川市・高砂市・姫路市・明石市・三木市・加西市・小野市・加古郡・神戸市など加古川市周辺にこにこ

<出張参加費>
プライベート 3500円+交通費
グループ   1名につき 2000~3000円+交通費
人数により変動+交通
費(人数により割引特典あり!)

レッスン時間 60~90分でご希望沿います。

「同時募集キラキラ

チェック産婦人科でマタニティヨガを導入したい

チェック公的機関保育園・幼稚園等でママヨガを導入したい


携帯電話からのお問い合わせで、連絡ができないケースがあります
「gmail.com」からのメールを受け付ける」の設定をお願いいたします

記事(白地)最新ヨガスケジュールはこちら

アーユルサージ専用お問い合わせ・ご予約はこちら

会場アクセス

Happy Yoga Room 加古川 HPはこちら


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