加古川ヨガ教室 症状に薬に手を出す前に マタニティヨガ産後ヨガも開催中 Happy Yoga Room

からだのことで症状がある方 病気をお持ちの方 ハッピーなからだとこころ作りにつなげましょう
マタニティヨガ 産後ヨガ
元看護師がヨガ教えます


テーマ:

 


加古川ヨガ 看護師ヨガ療法士 中谷さおりですsei

加古川市で アットホームな空間 をモットーにヨガ教室をしています


火・金 ベーシック 運動量少しあります

木 ゆったり

第2・4月 産後

月4~5 マタニティ

月2 陰ヨガ

随時希望時間帯 リストラティブヨガ(超回復系ヨガ)




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超回復脱力系ヨガ
「リストラティブヨガ」

「がっつり癒します♡」 
ストレスを解消し、本来のあなたの体調へと回復させます。
どんなヨガですか?詳細は
こちら





下記からお好きな時間帯で受けられます


10/5 9 10 12 19 26 

①9:30~11:00 
11:20~12:50
③13:20~14:50
④15:20~16:50
⑤17:20~18:50
⑥19:10~20:30



10/6 14 20 25 27 28
10/4 11 13 21 は④⑤

①11:20~12:50

②13:20~14:50
③15:20~16:50
④17:20~18:50
⑤19:20~20:50

      
加古川市志方体育館 和室

3000円(各 限定3名) *19:00以降 3200円



■ 篠山市ヨガ ■ 
「篠山市ヨガ」 妊婦さん 子連れ可
◆10/31(月) 
10:00~11:20

篠山市城東公民館 2階和室

1回 2200円



■ 陰ヨガ ■ 
「陰ヨガ」
◆10/4 10/25
11:15~12:45

加古川市志方体育館 和室

1回 2300円 2回 4400円(月謝)



■月曜■ 
◆改装につき休講中 再開未定
18:30~19:50
 
じけまちホッターズ 店舗2階和室(寺家町商店街内)
1回 2300円 2回 4000円(月謝)

第2・4月曜

◆マタニティ&産後ヨガ(ママヨガ)↓スケジュール下記参照


■火曜■ 
毎週(火) 
「ベーシック 運動量多め」

◆9/6(火) 13(火) 21(水) 28(水)
10/4 25
*11 18休講(金曜と振替可)
9:30~10:50

加古川市志方体育館 和室
1回 2100円 4回 7200円(月謝)


■水曜■ 
「篠山市ヨガ ゆったり系ヨガ」 (月1回)
◆10/31 10:00~11:20

篠山市城東公民館 2階和室(子連れ可)
2200円

◆改装のため休講中 再開未定
19~20:20

じけまちホッターズ 店舗2階和室(寺家町商店街内)


「月・水曜じけまちホッターズ共通」
1回 2100円 2回 4000円(月謝)


■木曜■ 「ゆったりヨガ」
◆9/29 9:30~10:30

1回 2000円


◆10~12月 毎週(木)10回コース→
キャンセル待ち

9:30~10:30

加古川市日岡山体育館 1階多目的室
(子連れ・妊婦不可)

「お問い合わせ お申込み」見学できます!
日岡山体育館 079-426-8911
10回コース 4000円



■金曜■ 
毎週(金)  「ベーシック 運動量多め」
◆10/14 21 28 
9:30~10:50
*7 休講 (火曜と振替可) 

加古川市志方体育館 和室

1回 2100円 4回 7200円(月謝)

第2・4(金)  「Happy ハートヨガ」
10/14 28 
19:00~20:15
初回無料体験日 10/14 28 数名可

リビングカルチャー加古川 クラス名「Happy ハートヨガ」
夏クール 6回 7700円
「体験予約お申込み」
リビングカルチャー加古川 079-457-5750



■ Happyマタニティヨガ ■ 
ママ一般の方も参加できます。お気軽にどうぞ。

<加古川市>

◆10/4(火) →残1名
14:00~15:20
パナホーム加古川 2階和室

10/11 24
13:30~14:50 
THE家アバンセ加古川 

*希望日でリクエスト受付中
サイエンスホーム加古川


<明石市>
NEW新しく増えます。

◆10/13(木) 13:45~15:05

国登録有形文化財 岩佐家住宅 和室
明石市野々上3-2-4
(西明石駅 北側 高架沿い 徒歩10分)

◆10/21(金) 13:30~14:50

パナホーム明石(明石市大久保町)


♡マタニティ&産後共通♡
1回 2300円 2回 4400円(月謝) 3回 6000円(月謝)


◆マタニティヨガは「参加条件」を必ずお読みの上で、ご連絡下さい
条件に該当しない場合受付できない場合がございます




■Happy産後ヨガ■「ママのためのヨガ」 第2・4月曜
ママ一般の方も参加できます

10/11 10/24
10:00~11:15 産後ヨガ(0歳児連れ可)

THE家アバンセ加古川 

♡マタニティ&産後共通♡
1回 2300円 2回 4400円(月謝)

◆産後ママヨガは「参加条件」を必ずお読みの上で、ご連絡下さ




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加古川ヨガ  看護師ヨガ療法士 中谷さおりですsei


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当教室
へ参加して下さっている妊婦さんからリクエストで、明石市のとても素敵すぎる古民家の和室でヨガ開催します。

お部屋からは、お庭が見え、夏は涼しく、冬は暖かく、静と聖なる時間、季節の変化も味わえます。

情緒深い会場でのご縁をいただきました。

写真では伝わりにくいのですが、是非現地で空気に触れていただけたらと思います♡

とにかく、静かで落ち着きます。




*こちらは別会場での様子です。



マタニティさんにも一般の方にも合わせたヨガです。

初心者の方にも快適に受けていただけます。

加古川 明石 高砂 近隣でマタニティヨガを受けられる教室はほとんどなく、私のクラスは出産まで受け付けております。

下半身に心地よい動き、また、筋力を維持するような動き、呼吸法や瞑想も大切にしたヨガをしています。








<静かな癒し空間 古民家ヨガ>


ママ一般の方も妊娠週数15週以降の妊婦さん 参加可能


10/13 13:45~15:05 

会場
国登録有形文化財 岩佐家住宅 和室
明石市野々上3-2-4
(西明石駅 北側 高架沿い 徒歩10分)


1回 2500円(月謝制や加古川クラスと振替可。)


◆車でお越しの場合、注意点がございますのでお問い合わせ下さい。

◆マタニティさんの場合、必ずこちらの参加条件を必ずお読み下さい。
条件に該当しない場合受付できない場合がございます。


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ママ出産予定のマタニティさんへ」


マタニティヨガをしていると多くの妊婦さんに出会います。

出産前の体作りが出産後に影響すると本当に感じることが多いです!


私は、述べ200人近くの妊婦さんとの出会いをしてきました。

その中でも、日頃から歩く時間を増やし、階段を使うなど、できるだけ体を生活の中で動かしている妊婦さんはしっかりと足腰が使える傾向にあります

背骨がしなやかで、出産を迎える時には陣痛時間は短縮されている報告を受けています!



出産前には、ヨガで呼吸法や瞑想をプラスすることによって、精神面も準備ができているので、出産後に生き生きと復活されるママ達を見ると切にそう思います。

妊婦さんでヨガを取り入れてみたい方はご連絡お待ちしています。



加古川ヨガ  看護師ヨガ療法士 中谷さおりでしたsei





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加古川ヨガ 看護師ヨガ療法士 中谷さおりですsei


静かな落ちついた空間で、
少人数制のマタニティヨガ&産後ヨガを主宰。

new10月から明石市2クラスに!




チェックこんな方にお勧めします。

チェックマタニティライフ&産後の大事な時期をを楽しみたい

チェック運動不足で腰痛や肩こりなどの症状がある

チェック自宅近くにマタニティヨガの教室が見つからず、参加を断られてしまう

チェック大人数の教室より少人数制でゆっくりと過ごしたい

チェック一般の方で、ゆっくり系のヨガをしてみたい

チェックマタニティ&産後ママの交流

チェックお家にいる時間多くなり、ストレス軽減気分転換に


マタニティヨガをしてみたい方&産後で自分の時間を持ちたい方を暖かくお迎えします。
ママ







◆Happyマタニティヨガ◆


ママ妊娠週数15週以降の妊婦さん
 一般の方歓迎


<加古川市>
◆9/12 9/26 →各残3名
10/12 10/25
13:30~14:50

会場 THE家アバンセ加古川 

◆10/4(火)
14:00~15:20

会場
 パナホーム加古川 2階和室



<明石市>new
◆10/13(木)13:45~15:05 

会場
国登録有形文化財 岩佐家住宅 和室(癒し古民家です!)
明石市野々上3-2-4
(西明石駅 北側 高架沿い 徒歩10分)


◆10/21(金)13:30~14:50

会場 パナホーム明石(大久保)
 

お金マタニティ&産後共通
1回 2300円 2回 4400円(月謝)3回 6000円(月謝)

*西明石のみ 2500円


◆マタニティヨガは
下記の「参加条件」を必ずお読み下さい
条件に該当しない場合受付できない場合がございます






◆Happy 産後ヨガ◆

ママ産後1ヶ月以降安定期に入った方(帝王切開は2ヶ月目安)
 一般の方歓迎
「*就学児の子連れもご相談下さい。」

◆9/12 26(月)
10/12 25
10:00~11:20 赤ちゃん連れ可 

会場 THE家アバンセ加古川
 
お金マタニティ&産後共通
1回 2300円 2回 4400円(月謝)

◆産後ママヨガは下記の「参加条件」を必ずお読み下さい
条件に該当しない場合受付できない場合がございます




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sei加古川 Happyマタニティヨガ」


「参加にあたり必ずこちらをお読みください」
初回参加は「参加日2日前まで」に余裕を持ってご予約下さい


◆妊娠15週以降の妊婦さんを対象
(この時期はつわりが落ち着き、いわゆる安定期に入ります)

◆妊娠経過に
異常なく、主治医よりヨガや運動を行って良い許可をいただいて下さい ※1

◆ご家族の同意もいただいて下さい 
※2

◆検診経過がわかる「母子手帳・健康保険証・産科診察券」の三種の神器を必ずご用意下さい

◆最善の注意を払い、クラスを進めていきます
万が一、怪我・トラブルがあった際は、一切責任を負うことはできませんのでご了承の下さい

◆妊婦さんが「自発的にヨガを行う」として体調に留意し、自己責任で受けていただきます
クラス中はに体調の変化を感じた際は、速やかにお知らせ下さい
必要時は病院へかかっていただけるよう、母子手帳・診察券・保険証を持参いただいています


※1・2は口
頭での確認で大丈夫です
参加当日「同意書」にご記入いただきます


☆血圧測定など体調チェックを行いますのでご安心下さい


<持ち物>
母子手帳・健康保険証・産科診察券(この3つは必須)
ヨガマット(レンタル200円)
動きやすい服装
飲み物・お尻の下にひいたりするクッションやブランケット
食事は2時間前までを目安にお済ませ下さい





「マタニティヨガって何がいいの?」

同じマタニティ仲間や赤ちゃんとの対話、大事なのは、ご自分の体をいたわり優しい時間を持つこと

◆妊娠期はとてもデリケート
ママ出産までの赤ちゃんとお母さんとの期間限定の貴重な時間です

◆ママとベビーの体と心を休めます

ママがリラックスした状態だと、お腹の赤ちゃんも幸せな気持ちに
普段頑張っているママだから、自分へのご褒美にゆったりとお腹の赤ちゃんとお話しましょう

◆出産に向けての体力作り足腰の強化は出産において必要不可欠!

妊娠中に運動不足だと、妊娠中~出産時に足がつったり、途中でヘトヘトになって陣痛を受け入れにくいことに
しっかりと体力をつけ、出産準備をしましょう

◆骨盤を意識して安産を目指します

妊娠中・出産時・産後において、骨盤の状態は大きく変化していきます
妊娠中の腰痛・お腹の張り等は、骨盤の状態や姿勢が影響していることがあります

骨盤内を旅するベビーちゃんの産道を柔らかくするような動きを入れていきます

◆呼吸をとても大切にしています

出産時、深い呼吸はとても役立ちます
妊娠中に「穏やかで静かな自分の呼吸」を練習して感じることができていると、陣痛の痛みを逃すのに役立ちます

不安な気持ちも呼吸で自信のある安定した気持ちへと導くことができます

妊娠期における変化で起こってくる、腰痛・肩こり・足のむくみ・体の重い感覚を緩和していきます

赤ちゃんが成長している印なのですが、お母さんにとっては悩みの種
呼吸法とヨガのポーズで、そういったマイナートラブルな症状の緩和を図ります


★マタニティビクスやマタニティ系スポーツにはないものが「ヨガの魅力」

遠方で毎週は通えない方でも、一度遊びにいらして下さい。




sei加古川 Happy産後ママヨガ」

*赤ちゃんと一緒に行うヨガではなく「ママ中心で行うヨガ」です
「参加にあたり必ずこちらをお読みください」
初回参加は「参加日2日前まで」に余裕を持ってご予約下さい


<参加対象>

◆産後1か月以降、検診で悪露が落ち着いた時期
 帝王切開の場合、2か月以降を目安に体調が整っている時期

◆一般のヨガ初心者の方、体の硬さとは無関係に大歓迎!

◆会場の都合で安全面を考慮し赤ちゃん連れの場合は「ハイハイ期~歩行まで」

◆フロアー内はバリアフリーでフローリングです
クッションフロアーマットを準備していますので、赤ちゃんを寝かせておけます
授乳やオムツ交換は随時して下さい


<持ち物>
ヨガマット(レンタル200円)
動きやすい服装
飲み物
お尻の下にひいたりするクッション
やブランケット
赤ちゃん用グッズ
(会場でフロアーマットをご用意しています。その他に必要なグッズを各自準備下さい)
食事は2時間前までを目安にお済ませ下さい



<産後ママヨガプログラム>
「出産後ヨガをやると何がいいの?」


◆ゆったりとした呼吸で産後の不安定な精神状態をすっきりさせていきます

◆肩こり・腰痛・腱鞘炎・尿漏れ・尿失禁など、産後の不快な症状を少しでも改善させていきます

◆ママは、ヨガのポーズで力強さや体力を回復させ、美しい姿勢を取り戻していきます

◆産後後の骨盤周囲のゆるみを引き締めながら、腹筋力を取り戻すような動きとリフレッシュ感をもたらします

◆赤ちゃんにかかりっきりの気持ちを、自分の内面に向ける時間を作ることで、精神的な不安を解消し、気持ちの安定やリラックスをもたらします。赤ちゃんのための栄養も必要だけど、ママのココロに栄養補給も大切妊娠中は赤ちゃんを産むために、ホルモンで筋肉や骨盤が緩んできます

◆産後は、赤ちゃんが生まれてもすぐにお腹が戻るかというと、そうではなく「まだ妊娠7ヶ月?」って思うほどおなかがゆるゆるにまた、無意識に腰やお腹を押し出して抱っこをしてしまうと、姿勢の崩れがすすみ腹筋や骨盤底筋をゆるんだまま放置すると、腰痛や尿失禁の原因にもなるといわれていますので、足腰を強くして、リカバリーしていきましょう

「ママへのメリット」

育児のストレスを解消し、ホっと息抜きする時間が持てます

肩こり・腰痛解消に。カラダも伸びてスッキリ!

呼吸が深くなり、全身の緊張を解きほぐしリラック

赤ちゃんと、家にこもりっきりにならず、気分転換&交流の場になります



ママあなたの元へ出張いたします>

チェック近所にマタニティヨガが見つからない、気がねせず、自宅でゆったりしたい

チェック妊婦さんや産後ママ仲間でヨガをしてみたい

チェックマタニティビクス系の運動は負担で苦手、自分に合った運動をしたい

自宅・公民館・プライベートスペースどこでもご相談を
お腹の赤ちゃんに声をかけながらひと時を過ごしましょう
きらハート


加古川市・高砂市・姫路市・明石市・三木市・加西市・小野市・加古郡・神戸市など加古川市周辺にこにこ

<出張参加費>
プライベート 3500円+交通費
グループ   1名につき 2000~3000円+交通費
人数により変動+交通
費(人数により割引特典あり!)

レッスン時間 60~90分でご希望沿います。

「同時募集キラキラ

チェック産婦人科でマタニティヨガを導入したい

チェック公的機関保育園・幼稚園等でママヨガを導入したい


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加古川ヨガ 看護師ヨーガ療法士 中谷さおりです。

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<ヨーガを必要な方の元へお届けしますヨガ

 

 

ブログを続けていると、どこかで見て下さっていることに驚きます。

えええーーー!って感動します。

 

今回の案件は

「看護師さんがヨガを教えているということで、安心できそうなので電話しました♡」

 

と一生懸命お話をして下さいました。

 

個人情報の許可をいただいていないので、詳細はお伝えできませんが、病気を抱えた方のご家族からのヘルプヨガのご依頼でした。

 

何故ヨーガを受けようと考えたのか、そのエピソードをお伺いさせていただくと、様々な背景が見えてきます。

 

打ち合わせを済ませると、少し落ち着いたような感じでした。

ひとしきり、お話をされたかったような印象です。

 

 

私が考えるヨガは、「相手のお話を聞くことから始まります。」

 

どなたにでも、どんな状況にあっても、ヨガの敷居は低いものと考えています。

 

インドで伝統的に伝えられてきている歴史の長いヨガは、基本的に、生き方の指南書と言えます。

 

 

「ライフスタイルそのもの」です。

 

 

病院のベッドでも

 

障害があっても

 

車の中でも

 

電車の中でも

 

子供~高校生 大人 シニアまで

 

どんな仕事の方でも

 

様々な環境にある方全ての方に、ヨガは恩恵をもたらしてくれます。

 

 

 

ハートゆったりしたい時には、リラックスを

 

ハート体を動かしたい時には、動きを多くしてリフレッシュを


ハートみんなでワイワイしたい時には、外で

 

ハート女性ばかりで恥ずかしいので、メンズのヨガ

 

ハート企業の福利厚生としての健康維持のためのヨガ

ハート会社内でのパソコン作業でほぐしお疲れヨガ

 

ハート子供連れの集まりやサークルで

 

ハート地域の子供会・児童施設・保育園で子供のためのヨガ

 

ハート親子のためのヨガ


ハート婦人会でのヨガ
 

 

おひとりでも、ご家族でも、お友達同士、仕事仲間でも

 

スペースがあれば、どこにでも飛んでいきます。

 

 

詳細内容は、お問い合わせ下さい。
追ってご連絡いたします。



加古川ヨガ  看護師ヨガ療法士 中谷さおりでしたsei


 

<2016年7月後半 加古川ヨガ教室>
 

7/19 20 26 リクエスト受付
7/20 
9:30 ベーシック(志方体育館)
7/21 9:30 ゆったり(日岡山体育館)
7/22 9:30 ベーシック(志方体育館)
    19:00 Happyハートヨガ(リビングカルチャー加古川)
7/25 10:00 産後(アバンセ)
    13:30 マタニティ(    ゛    )
7/26 9:30ベーシック(志方体育館)
7/28 9:30 ゆったり(日岡山体育館)
7/29 9:30ベーシック(志方体育館)
    11:15 陰ヨガ(   ゛   )

 

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◆第1部&懇親会、2部全て満席となりました。

キャンセル待ち受付しています。

 

 

お塩ちゃんとは、日本全国でお塩のお話をしているおじさんです♡

https://www.facebook.com/goen50

 

お塩の真実ってとっても大切ですよ~♡

 

お塩ちゃん号で寝る間も惜しみ全国行脚しつつ、塩の大切さを熱く伝える素敵な活動をされています。

 

夕張の天日海塩 笹谷社長を加古川にお招きし

「塩のお話会 塩の真実 大切なミネラル」を開催します。

 

 

 

たかが塩、されど塩。

塩はあなどれないです~。

 

 

私が塩の大切さを感じたのは、自身が頭痛がひどくて体調を崩した時、自然塩をなめてあれれれすっかり回復しちゃった!という驚き!

 

看護師をしていた時、生理食塩水を投与するんですが、塩分濃度0.9%なんです。

 

それには深~い意味があります。

 

つまり、私達の体は、この塩分濃度で体が上手く働くんですね。

 

減塩が叫ばれる中、それは本当なの?

まだ減塩神話を信じている方は、騙されたと思ってきて下さい~(笑)

 

 

 

「なぜ私達に自然塩が必要か、塩で何が変わるのか、色んなことが分かります!」

 

想像以上の話が聞けるはずです!

 

 

そして、毎日の生活に変化をもたらし、自分の身体はもちろん、家族の健康も守っていけます。

 

関西にお越しいただく滅多とない機会です!

あなたのご参加を心よりお待ちしておりますピンクハート

 


赤お話会 内容赤
 

・塩と塩分
・身体の中で、「塩分」はどんな役割を担っているの?
・お塩の必要量は、身体が知っている!
・高血圧の原因は、塩でなかった。
・いい塩梅(あんばい)=舌(ベロ)メーター
・ボケの原因は、「降圧剤」だ。
・減塩◎◎商品のおぞましい秘密。
・「塩不足」で、「陰性体質」が、流産を引き起こす。
・少子化の原因とは?
・生命の源「腎」とは?
・生理痛・生理不順は、単なる「塩分不足」
・お医者さんが、「原因不明」とする不定愁訴は、「塩不足」
・お塩ちゃん VS 砂糖君=プレイ暴威 お塩とお砂糖のお話
・お肉のお話
・牛乳のお話
・健康になる為の①②③④⑤⑥⑦⑧⑨とは?

 

 

 

菱形天日海塩 お塩ちゃんのお話会 塩の真実菱形

 

しかく日時

10/5(水) 

①11:00~13:00 満席

②15:30~17:30 満席

 

ランチ懇親会 満席

 

しかく会場

加古川市個人宅(JR加古川駅近郊)

詳細は参加者にお伝えします。


*公共交通機関の方 加古川駅北口 ロータリー前から会場まで送迎あり。

(事前予約制 数に限りあり。)
*駐車場はありません。車の方は駅前近隣駐車場にお願いします。

*申し訳ありませんが今回は子供連れはお控え下さい。

 

しかく講師

天日海塩750 総販売元 ご塩社ゆうばり 
笹谷達朗さん

 

しかく参加費&懇親会費
お話会 2500円
お話会と懇親会 3500円


しかく持ち物 その他

筆記用具 

 

 

<参加申し込み>
sao.yoga320@gmail.com まで

「件名 お塩のお話会参加申し込み」
「①名前 ②メールアドレス ③電話番号 ④参加人数 ⑥会場までの手段・送迎の有無」を必ずご記入下さい。送迎に限りがあります。

重要こちらからの連絡を受け付けない設定でメールが届かないケースが多いです。

必ず受信できるメールアドレスでお申込み下さい。」

 

 

 

*天日海塩 お塩ちゃんは750g 1,080円です。

天日海塩 HP https://www.facebook.com/goen50?fref=ts

 

 

 



加古川ヨガ  看護師ヨガ療法士 中谷さおりでしたsei



 


<2016年9月前半 加古川ヨガ教室>
 


9/1 9:30 ゆったり(日岡山体育館)
9/2 9:30 ベーシック(志方体育館)

9/1~2 午後 プライベート他、リクエスト受付可
9/6 
9:30 ベーシック(志方体育館)

     11:15 陰ヨガ(   ゛   )

9/7 リクエスト受付可

9/8 9:30 ゆったり(日岡山体育館)
9/9 9
:30 ベーシック(志方体育館)
    19:00 Happyハートヨガ(リビングカルチャー加古川)
9/12 10:00 産後(アバンセ)
    13:30 マタニティ(    ゛    )
9/13 9:30ベーシック(志方体育館)
9/14 10:00 ゆるベーシック(篠山市城東公民館)
9/15 9:30 ゆったり(日岡山体育館)

9/16 9:30ベーシック(志方体育館)
  



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