ただいまダイエットプログラム中。
皆さんと毎日2週間、ラインでのやり取りをしながら自分自身の目標に向かっていきます。
いつもは３～４人でグループ組むのですが、今回は大所帯。６名様でやっております。
初めてのご参加の方１名、５名様はリピーター様なんですね。ダイエットプログラムはほんとにリピ-ト率が高いんです。
ただいまダイエットプログラムに参加している麗子さんが、レポを書いてくださっているのでご紹介しますね。
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毎日ナンヤカンヤしてたら、
ダイエットプログラム７日目になってました。
やだー
体重の推移はこのような波↓
７日かけて、やっと60キロのカベを破りました
今朝の体重 59.7キロ。
午前中、雑草と２時間格闘して、帰宅！
日に当たると結構、消耗します。
ひとやすみ…
今朝のごはん
甘酒豆乳ヨーグルト＋発酵あんこ
味噌汁(新玉ねぎ、しめじ、わかめ)
レタスと絶品トマトのサラダ
ふかし芋
畑帰り、お腹ペコペコランチ
玄米豆ごはん
味噌汁(新玉ねぎ、しめじ、わかめ)
ズッキーニのハーブソルト炒め
絶品トマト
納豆にラー油
佃煮
色気も洒落けもないごはんですが、美味しく食べました。
ダイエットプログラム、何かすごいことしてる風に見られることがありますが、実際は１日のうちに摂らなきゃいけない栄養素を摂るために、あれもこれも食べなきゃ！なモードになるので、全くひもじさを感じません。
ただ５日間の夜の具なし味噌汁期間、この空腹感の気持ち良さ、皆さんに体験してもらいたくなるけど、自分がやるって決めない限り、続かないし終わった途端すぐにもとに戻るから、私もうるさくは言いません。
今の自分を作ったのは過去の自分で
未来の自分を作るのは今の自分。
あなたは未来の自分のために、いま何を選択しますか？
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空腹が気持ちいいって、ほんとにそうなんですよね。
でも、最初のうちは、
空腹＝何か食べないと
という図式になっている方が多いので、空腹を楽しむという境地にはなかなか慣れないかと思います。
でも
空腹を「大変だ！何とかしなくちゃ！」みたいに解釈するのを手放してしまえば、
お腹がすいていたからって、食べ物を詰め込んで空腹から逃れる、みたいなことをする必要はないのです。
「空腹から逃れる」
そのために、どんな行動をするのか。
そこにその方のパターンが現れるんですよね。
そのパターンを見つめていく、というのが、本当のダイエットプログラムの目的です。
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ダイエットプログラムでやっている
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ダイエット中でも食べてもいいよ！
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