禅タロット・数秘・星読みで貴方の魅力と可能性を引き出す しあわせ発掘セラピスト 麗子です。
はじめましての方も
いつも見て下さる方も
ご訪問ありがとうございます。
毎日ナンヤカンヤしてたら、ダイエットプログラム７日目になってました。
やだー
体重の推移はこのような波↓
７日かけて、やっと60キロのカベを破りました
今朝の体重 59.7キロ。
午前中、雑草と２時間格闘して、帰宅！
日に当たると結構、消耗します。
ひとやすみ…
今朝のごはん
甘酒豆乳ヨーグルト＋発酵あんこ
味噌汁(新玉ねぎ、しめじ、わかめ)
レタスと絶品トマトのサラダ
ふかし芋
畑帰り、お腹ペコペコランチ
玄米豆ごはん
味噌汁(新玉ねぎ、しめじ、わかめ)
ズッキーニのハーブソルト炒め
絶品トマト
納豆にラー油
佃煮
色気も洒落けもないごはんですが、美味しく食べました。
朝ヨガ5日連続、今日が最終日。
長野の宮坂千絵センセイが、お庭からの景色も見せてくれながらの１５分間のヨガは、身体のスイッチを押して元気な１日のスタートを切れる気持ち良い時間でした。
家にいながら、朝からヨガが出来る…
なんて、ひと昔前は有り得なかったよねぇ。
流行り病のおかげで、ＩＴ分野が急ピッチに進化しましたね。
恩恵受けまくりです。
ありがとうございます。
ダイエットプログラム
動物性タンパク質制限＆夜の具なし味噌汁期間は、明日まで。
夜に固形物を摂らないと、胃腸は消化というお仕事がないので休暇をもらえます。
普段は１日中、何かしらの消化活動をして働きづめの胃腸ですが、ここ数日、お休み時間が増えて喜んでる気がします。
肉も魚も鰹節も卵なども、明日まで摂りませんが、大好きなじゃこと昆布と鰹節の佃煮は、解禁と同時に作ります。
今から楽しみで仕方ない
ダイエットプログラム、何かすごいことしてる風に見られることがありますが、実際は１日のうちに摂らなきゃいけない栄養素を摂るために、あれもこれも食べなきゃ！なモードになるので、全くひもじさを感じません。
ただ５日間の夜の具なし味噌汁期間、この空腹感の気持ち良さ、皆さんに体験してもらいたくなるけど、自分がやるって決めない限り、続かないし終わった途端すぐにもとに戻るから、私もうるさくは言いません。
今の自分を作ったのは過去の自分で
未来の自分を作るのは今の自分。
あなたは未来の自分のために、いま何を選択しますか？
ムスメの机に、はじめましての子がいたよ
なんとも言えない…
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