あなたは、一日何歩くらい歩い
ているか気にしたことはありますか？
よく健康を維持するためには
マラソンよりウォーキングがいい
とも聞きますが、実際にはどれくらい
歩くのがいいのでしょうね。
今朝のZIP！で
こんな特集をやっていました。
一日８０００歩、歩くと
死亡率が下がるらしいですよ。
出来るだけ毎日がいいみたいですが
週に1，2回でも８０００歩歩こう！と
意識するだけでも違うみたいです。
私がやっているダイエットプログラムでも
一日８０００歩、歩こう！というのを
みんなでやったりしています。
あ、みんなで一緒に歩くのではなく
お散歩コースのお花や風景を
みんなでシェアしたりして、楽しんでます。
一人でやっててもみんなでやってるような
気分になれて、面白いんですよね。
一人ではなかなか続けられないけど
こうすると続けられたりしますよね。
運動不足になりがちな現代。
リモートワークというs根卓志も増えて
便利になればなるほど、動かない日が
続いてしまいます。
意識して動かないと、
本当に動かなくなってしまうので
一日８０００歩、意識してみませんか？
今は、ウォーキングのアプリもあって
そういうのを活用するのもいいですよね。
まずはご近所のお散歩からでも
外を歩いてみましょう！
ダイエットプログラムでも
みんなで歩きますよ～
是非ご一緒しましょう～！
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