私の志
全ての人たちが肉体も精神も経済も健康で幸せになること
そのために、運気を上げる食習慣と思考の習慣を身につけ
思考もマインドも健康もスリムで軽やかになるよう
心理学やタロットやダイエットを通して最高の人生を構築することを
ミッションとします
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【断食初期に起きやすい頭痛やふらつきについて】
「断食、興味あるけど～、本当にできるかな～」と
聞かれることが多いです。
断食をやったことないけど興味ある！という方は
きっと「断食し始めたらどんなことが起きるのか」って
気になりますよね。
今日はその辺について詳しく書いてみます。
ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
断食初日の様子を今断食プログラム中のあやさんが
ブログに書いてくださいましたのでご紹介します。
ご丁寧に毎日レポ上げてくださってありがとう！
今日は暑かったのになぜか身体が冷える💦
食事を摂ってないから燃焼もされないんだね
温かい飲み物がホッとする〜
食べないからフラフラすると思いきや
そこまでフラフラはしないんだけど
軽い頭痛がずっと続いてた
断食を始めて、1日目～2日目に出てきやすい症状としては
頭痛や寒気、ふらつきという方が多いです。
これも個人差あるので、全くでないかたもいるし
すごく強くでるかたもいます。
頭痛は、排毒症状として出ることが多く
添加物やカフェインを摂りすぎている方は出やすいようです。
あと胃下垂の方も出るようですね。
それと低血糖症のかたも頭痛やふらつきが出るかもです。
最初はちょっとつらいですがお塩を摂ったり
低血糖が出る方は少量のハチミツを摂っていただいたりします。
するとだんだんおさまってきます。
体が冷えるのは、食べ物が入ってこないと体が消化をしないので
熱を作り出せないという反応をするからなんですね。
ぶるぶる震えるくらいに冷えることもありますが
これも数日経つと、身体の細胞が生きるために何とかエネルギーを
確保しようとして、身体の中に溜まっていた不要物や脂肪を
使い始める「自食」という作用が始まります。
これを「オートファジー」というのですね。
これが始まると体がエネルギーを作り出すので
急に動けるようになるしふらつきも出なくなるし
身体も温かくなります。
要はここまでは頑張っていただかないと、です。
自分の細胞さんたちに「喝！」を入れて
自力でエネルギーを作り出せるスイッチを入れていきます。
食べ過ぎるとこのスイッチがオフになっちゃうんですよ～！
スイッチ入れたら、細胞も活性化してきて
免疫力もUP！若返りホルモンもUP！です。
寝ている細胞を起こしていきましょう！
一緒にチャレンジしませんか？
多分次は10月末か11月初めくらいだよ
こちらは断食ではなく減食プログラムです。
どちらがあってるかは無料でカウンセリングしてますよ
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