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末端冷え性でどれだけ温めても
手足先が全然温まりません。
温かいお茶を飲んでも、
やっぱり手足は温まらないんです…
あなたはこんなお悩みありませんか？
確かに寒い時って色々対策するけれど、
すぐに手足先だけ冷え冷え…❄️
こんな時、ただ温めるだけでは、
冷えの根本的な改善になっていないんです…
そこで今日は、
手足先が冷え冷えの時の
漢方的な原因についてと対策3つ
をシェアしたいと思うよー！
手足先が冷え冷えな人は〇〇不足
さっそくだけど、
手足先が冷え冷えの人って、
「栄養や潤いの血（けつ）不足」
である可能性大☝️
というのも、
血は、身体の中心部から末端まで
温めるエネルギーの気を運んでくれるもの。
イメージは車！
タイヤが血で、
車を温めたり走らせたりするエンジンが気💡
ガソリン満タンでエンジンがフル稼働でも、
タイヤがないと、車は走らないよね？
元気いっぱいで温める
エネルギーの気もたっぷり持っているのに、
そもそもエネルギーを運んでくれる血が足りないと、
すみずみまで温まらないんです。
手足先が冷え冷えな時、何をしたら良い？
温めてもすぐに冷たくなるんだったら、
どうやって対策したらいいの？
はいっ🙋♀️
これは、ただ温めるだけではなく一緒に、
『血』を増やす
のがポイントです！
直接関係なさそうでも、
めちゃくちゃ大事なことなので、
冷えを本気で改善したいなら、
この部分徹底してみて👌
そこで『血』を増やす
ポイントを3つご紹介🙌✨
①夜の睡眠時間はしっかり確保！！
寝ている間に『血』は貯蔵されるよ☝️
オールした次の日は、
身体も冷え冷えで頭も回らない…😵💫
なんて経験ない？
（私は学生時代に経験あり。笑）
できれば22時、
遅くても0時までには寝始めよう！！
②目の使いすぎに注意⚠️
目を使うと『血』を激しく消耗するよ💦
特に夜18時以降は『血』を
できるだけ消耗しないようにすることがポイント。
PC作業はできるだけ1日の早い時間に！
どうしても夜にPC作業しなきゃいけない時も、
夜更かしして0時過ぎに作業することは
悲劇の始まりです…🖐️
③『血』を補う赤・黒色食材をよくとる
赤色なら…人参、赤みのお肉やお魚、クランベリー、くこのみなど…
黒色なら…黒ごま、黒米、海藻類など…
ここ最近はPC作業の多い私だけど、
お正月のおせちの黒豆がめちゃくちゃ身に染みて美味しかった〜😭✨
あ、ここには写ってないけど、ちゃんと入ってます（笑）
また、せっかく蓄えた血も、
巡らなければ意味がないので、
普段座りっぱなしや立ちっぱなしなど、
同じ姿勢が続きやすい方は、
1時間に1回は立って簡単なストレッチや
屈伸などを取り入れて、
血行促進するように意識してみてね💡
血不足さんは他にも、
・乾燥肌や敏感肌
・目の疲れやかすみ目
・髪の毛のパサつき・抜け毛・白髪
・めまいや立ちくらみ
・眠りが浅い
・不安になりやすい
などのサインが出ていることが多いよ☝️
ぜひチェックしてみてねー！
ではでは、
今日も良い1日を〜
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