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胃がポチャポチャする感じがあるのですが、これは何が原因ですか？
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こんなご質問をいただきました！
ご経験ありますか？
今日は、
なぜ胃内停水が起こるのかと、
起きないための対処法5つ
についてまとめてみたよ！
昨日は七草粥の日。食べましたか？☺️
胃のチャポチャポってなあに？
本来は、飲食した後に水分は吸収され、
必要なものは身体の潤いとして利用され、
不要な水分は便や尿・汗などから排泄されます💡
しかしこのチャポチャポする感じ、
『胃内停水（いないていすい）』
という状態で、
漢方的には胃のはたらきが低下し
水分代謝が低下している状態なんです🙀💦
このサインがあると、
・車酔いしやすい
・吐き気や嘔吐
・軟便や下痢
・むくみ
なんかの不調にも繋がりやすい…
そこで、胃内停水が起こる
原因を5つ挙げてみました！
それがこちら💁♀️
①外からの影響
冷えは胃腸のはたらきを低下させる！！
また胃腸は、
湿気にも弱い臓器。
夏場のお部屋やお布団のじめっとした湿気はNG🙅♀️
②冷たい飲食や生食が多い
冷蔵庫から出したばっかりの、
お豆腐や納豆、ヨーグルトや牛乳なんかも
胃腸を冷やします🥶❄️
普段から温かい飲み物心がけています🙋♀️
っていう方でも、
案外夜はキンキンの冷たい
ビール飲んでるなんてことも🙀意味ない…
生野菜や生魚なんかも胃腸を冷やしやすいので注意🖐️
③お腹いっぱいに食べ過ぎ
お腹いっぱいに腹12分に食べることは、
胃腸を疲れさせてはたらきを低下させます⚠️
④水分の摂りすぎ
これも①と同様ですね🙂
消化力が落ちている時にお水を
2Lも3Lも飲むのは余計に身体にお水が溜まります。
⑤甘いものの摂りすぎ
お砂糖って、お砂糖に対して
3倍以上の水分を溜め込む💦
甘いものよく摂るって方が
むくみやすいのも納得🤔
胃内停水が起きないための対処法5つ！
①お腹を冷やさない！
腹巻って恥ずかしいものじゃないですよ🙂
健康で元気な人は上手に使っている温活アイテム☝️
また、キンキンのビールをそのまま飲むのではなく、
できれば30分くらい前に冷蔵庫から出しておいて。
②火を通す調理をする
生食や生野菜は胃腸を冷やすので、
火を通す調理は必須☝️
③よく噛んで、あと一口でやめる
④温かい水分をちょこちょこ飲む！
耳が痛いと思うので、あえてサラッとお伝え😂笑
⑤甘いものが摂りたくなる理由を潰す！
甘いものが摂りたくなるのは、
・食事バランスの乱れなど、栄養不足
・緊張を緩めようとしている
・甘いものに溢れた環境にいる
などが考えられる！
あなたが甘いものが摂りたくなる理由、
深掘りしたことある？
お休み明けの体調管理の
参考にしてみてねー！
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