産後太り‥カラダが重い‥を解消！
代謝アップヨガ ✕ 食べて痩せる食事法で
自分に自信を取り戻す！
美ヨガインストラクター
あそう さおり
9割が知らない！
ダイエットの落とし穴…
夜ご飯に、
白米を抜くダイエット
したことありますか？
私は、
もちろんあります！！
ディズニーダンサー時代は、
大切なオーディションの前は必ず、
夜ご飯は、白米抜き‼
っと言う、食事を繰り返してました。
もちろん、一時的には痩せるんです！
でも、その後が怖いんです。。
ダンサー時代は、
消費カロリーが半端ないので、
そんな食生活でも
大丈夫だったのですが、
2児のママになり、
動く時間も減り…
あー！！最近太ったなぁ。
いい加減痩せたいなぁ。
そうだ！夜ご飯の白米抜こう！
っと、やってみると、
全然痩せないー！！！
それどころか、
お腹空いてイライラするし、
ボーっとして頭回らないし、
結局、違うところでドカ食い。。
結果、更に太ってしまったんです。。。
実は、夜の白米って、
食べた方が痩せるんです！
何故かというと！
夜に白米を食べると、
筋肉が分解されるのを防げるから！
実は「睡眠」って体力を使うんです。
なのでご飯を抜いて寝ると、
身体がエネルギーを探して
筋肉からエネルギーをお借りすることに！
／
あーん！筋トレしてるのも
ご飯抜いたのも意味ないじゃーん！
逆に、、
悪循環じゃんっ！
＼
と、なるんですよね。
脂肪が燃えるには、筋肉の存在は
必要不可欠なんですよ！！
今では健康になり、
疲れにくい体になった私ですが。。
白米抜きをやっていた数年前は、
中途半端にダイエットしては挫折して、
食生活が乱れまくり…。
挙句の果てに…やっていたのは
／
毎日子育て
頑張ってる自分へのご褒美ー♡
＼
っと理由をつけて、
チョコレートの袋を
家族に隠れてコソコソと、
１日で食べきってました（笑）
その結果⬇
疲れやすく、やる気が出ない‥
肩痛い、腰痛い、ヒザ痛い‥
ぶくぶく太る‥
1日中イライラ止まらない‥
もう、ボロボロの毎日でした…
そう！
知識も無ければ、
何故チョコレートを食べ過ぎてしまうのか？
も知らない。。
そんな状態でした…
食事制限は、痩せないだけじゃなく、
【リバウンドの準備】をしている様な
ものなんです！！
食事を整える大切さを知って、
本当にカラダが楽になり、
その状態で
体を動かすから、
スルスル〜っと、
体重も落ちていきました！
その結果、
３色しっかり食べているのに、
産後、たった3ヶ月で−8キロ達成
できたんです！
３ヶ月継続のダイエットサポートコースの
受講生さんからも、
こんな嬉しいお声を頂きました↓
「今まで、ファスティングしても
食事制限しても、すぐリバウンド…
結果的には全く痩せなくて、
食事迷子になっていたのですが、
さおり先生の講座を受けて、
健康的に痩せることが出来て、
食べる事への恐怖がなくなりました！」
ちなみに、
夜に白米を食べると、
睡眠の質も上がるため、
身体の基礎代謝がUPし、
さらに脂肪が燃えやすい体質に
改善されていきますよー！！
良いことばっかり♡
もちろん、ドカ食いはダメですよー！
お茶碗に軽く１杯♡
が目安です。
お役に立てたら嬉しいです^_^
最後までお読み頂き、
ありがとうございました。
美ヨガインストラクター
あそう さおり
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