〈子育てを人生で一番幸せな時間に♡〉
感情が溜まりやすい人は〇〇がカチカチ！！
怒りの感情が溜まりやすい場所、
それはズバリ！
おしりです！
子供のちょっとしたわがままに
イライラしたり、
周りのママと比べて落ち込んだり、
抑えられない感情を、
旦那さんや子供にぶつけてしまい、
そんな自分の感情に振り回されて、
疲れてしまう。。。
産後の私は、
常に↑こんな状態で、
ホント〜に、疲れ切っていました。。。
これは心のしくみを勉強して
知ったことですが、
基本的には、
感情を感情でコントロールすることは
不可能なんです！！
そこでオススメなのが、
感情とふかーい関係のある
《感情筋》という筋肉を、
①しっかりほぐして！
②少し鍛えて！
③伸ばすしてリラックス！
今日はまず、
ホグす！
をご紹介していきますね♡
寝る前に、
おしりの筋肉を
ホグして、軽く刺激を与えてあげると、
心も身体もすっきりして
気持ちよく
眠れる様になってきますよ！
是非試してみてください
フェイスタオルを、2回固結びして、
タオルでボールを作ります！
体操座りをして、
このボールをおしりの横にセット！
ボールに乗っかるように、
横座りをして、
とにかくおしりの筋肉をホグします
ホグれて来たら、
ボールの位置をおしりの下の方に
ズラして、満遍なくほぐします👍
結構痛いです(笑)
でもスッキリするよ〜♡
ずっと頭の中で
悩み事がグルグルしてて
シンドかったのですが…
60分のレッスンで、
かなり楽になりました(;_;)
筋トレしている時、
お尻の筋肉に集中しすぎて、
悩みなんて考えてる余裕が
全〜くありませんでした(笑)
身体に意識を向ける=自分に集中する
これが大事なんですね〜！
沙織先生が説明してくれていた事が
体感できた感じがしました！
オンラインレッスンを
受けてくれた生徒さんから、
こんなご感想をいただきました！！
そーなんです！！
トレーニングやヨガのポーズを利用して、
無理矢理にでも体に集中すると、
今まであんなに頭の中を支配していた
悩み事が、
いつの間にか手放せちゃうんです！！
ずっと頭の中に悩み事がある状態って
シンドいですよね(´；ω；｀)
たった60分で、
心も身体も楽になる！
自分の事がどんどん好きになれちゃう
オンラインレッスンは、
こちらから詳細がご覧頂けます♡
有り難いことに、
続々とお申し込みを頂いていて、
1月は満席開催となりました！
2月募集も、残り2席の日も
出てきていますので、
気になった方は是非
お早めにお申し込み下さいね。
私も、
産後はメンタルがポロボロで
子供や旦那さんに当たってばかり…
そんな自分が嫌で落ち込んで、
自分を攻めてばかりでした。
ヨガを通して、
心も身体もホグしていけた事で、
5歳の息子の保育園のお迎えの時、
「ママ〜♡」
っと駆け寄ってきてくれる姿を見て、
可愛いなぁ。
生まれてきてくれありがとう。。
っと、
こころから思える様になりました！
何より嬉しいのは、
息子や娘との何気ない日常を、
「これこそが幸せなんだよなぁ」っと
感じられる自分になれた事。
そんな自分を、また好きになれたこと。
自分を責めてばかりいると、
本当に心が苦しいですよね。。。
あなたの悩みや苦しみが、
少しでも楽になるお手伝いが出来たら
本当に嬉しいです！
最後までお読み頂き、
ありがとうございました！
産後・子育てママ
女性のためのヨガインストラクター
あそうさおり
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