産後太り‥カラダが重い‥を解消！
代謝アップヨガ ✕ 食べて痩せる食事法で
女性を美しくする！
美痩せダイエットサポーター
あそう さおり
あなたの痩せない理由はコレ！
筋膜リリースを徹底解説♡
最近巷でよく耳にする
筋膜リリース！
え？筋膜って？
筋肉なの？筋トレの一種？
リリースって何よ？
何となく分かっているつもりでも、
実はよく知らない!
今さら聞けなーい(T_T)
そんな方のために
世界一分かりやすく
筋膜リリースをご説明します♪
そもそも筋膜とは、
筋肉を覆っている膜のこと!!
実はこの筋膜は、全身にあるんです！
言ってみれば、筋膜と言う名の、
ボディースーツを着ている感じ。
頭の先から足や手の先まで
全身を覆っている筋膜。
びっくりなのが
筋膜以外の体の組織を全て溶かしても、
体の形が残る！っと言われていて、
筋膜は、【第２の骨格】とも呼ばれるほど、超重要な存在なんです！！
鶏肉で例えると⬇
鶏もも肉の周りについた薄い白い膜！
これが筋膜！
▶焼き鳥でおなじみ鶏皮は、
人間で言うところの皮膚
▶お肉の部分が筋肉
▶白い膜が、筋膜
筋肉を正しく動かす為には、
このボディースーツが柔軟に動くことが、
とっても大切！
このボディースーツと筋肉が、
ビターっと張り付いて癒着しちゃうと、
筋肉が、動きたくても動けない状態に…
濡れて張り付いたボディースーツや洋服って、めっちゃ動きづらいですよね？
あれと一緒です♪
動きが封じられちゃうんです！
(我が家の5歳息子も、水遊びのあと、
脱げないー(T_T)っとよくグズっています笑）
そもそも、
どうして癒着が起きるの？
それは、
ゆがんだ姿勢で長時間座ったり、
同じ作業を長時間繰り返すことで、
不必要な負担が体の一部分に集中
⬇
血行不良になり筋肉が固まる
⬇
筋膜に栄養が届かず、
柔軟性を失い脱水状態に！！
その結果、
筋膜は、ヨジレて固まり、
接着剤の用に皮膚と筋肉に癒着して、
コリや痛みとして現れるんです😭♥
ゆんだ姿勢で長時間授乳していて、
気づいたら背中がバキバキ！
な〜んて経験、ありませんか？(T_T)
私はありまくりでした…
そこで！
張り付いてるボディースーツの滑りを
良くして、動きやすくするのが
筋膜リリースなんです！
ボディースーツと筋肉の間に
ゆとりができて、
筋肉が自由に動けるようにしてあげる！
そうすることで、
関節の可動域も広がって、
筋肉のパフォーマンスが
あがる！
その結果、
代謝が爆上がりし、
痩せやすい身体になっていくんです！！
それでも続かない…
いつも三日坊主で痩せない…
ついつい我慢できないで食べちゃう！
そんな受講生さんの声を
たくさん聞いてきました。
実は、運動の取り入れ方、
食事だって、
我慢しなくてもいい方法があるんです！
綺麗になる方法はたくさんあるけど、
体質や生活リズムで
その人に合うか合わないか
実はここが最初の肝に
なります！
無理なく、身体に負担をかけずに
綺麗なる方法はこちらです
↓
筋膜リリースについて、
少し身近に感じていただけたら
とっても嬉しいです！
辛い肩こりや腰痛も、
筋肉の奥を狙って
グリグリマッサージをしなくても、
表面にある筋膜にアプローチ
していくだけで、コリが取れる！！
そんな魔法の様な
筋膜リリースの具体的なやり方は、
次回の記事で、
詳しくご説明していきますね^_^
／
え？
これだけで？
＼
と言うくらい
とっても簡単なんですよ♡
フォローしてお待ち頂けたら
嬉しいです^_^
最後までご覧下さり、
ありがとうございました♡
美痩せﾀﾞｲｴｯﾄサポーター
あそうさおり
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