ダイエット中 １ （今日の夜飯はこれだけ・今 めちゃくちゃお腹がすいてます）
只今ダイエット中 ２ （昨日の晩ごはんはこれだけ＆我慢できずに・・・）
の続き
5月1日～ダイエットしてます。
78㎏からスタート（今までで最大は80㎏）
約40日経過し
昨日久しぶりにサウナに入り
出たと73㎏まで下がってました。
この40日間体重計に乗りませんでしたが
5㎏痩せました。
・私のダイエット法は
①食事制限（夜20時以降何も食べない）
②朝の20分運動
この２つでした。
ダイエット前は毎日
締めにそばとご飯必ず食べ
完食してましたが
5月～は
180ｇのたぬきそばだけ
とか
0.5合の納豆タマゴご飯など
に抑え
つまみも4～5品食べてましたが
2～3品としてよく噛んで時間かけて
食べるようにしてます。
（引用元：宅トレより）
毎朝の運動も欠かさず40日間行ってます。
いつもより30分早く起き
トレーニングしてます
（引用元：宅トレより）
お腹が少しへこんできました。
次の目標は70㎏まで落とすこと
7月18日（日）まで70㎏まで落とすぞー