1人カラオケダイエット w-inds.の思い出

1人カラオケに行きました。

かなり久しぶりのカラオケ。

今日はw-inds.をメインに歌いました！！

2005年リリースの「変わりゆく空」

小学生の頃友達がw-inds.の大ファンで、私もCDを借りてよく聴いてました。

一緒にライブを観に行ったのもいい思い出♪

最近ではボーカルの慶太くんがYouTubeで動画をあげてるのでたまに見ています

先日、龍一くんが脱退することになったのはとても残念ですが

心身症とのことで、無理せず平穏に生活できることを祈ります。

久しぶりのひとりカラオケ、だいぶストレス発散になったなぁ〜。

お腹から声出すって爽快。

過食を紛らわす筋トレとお風呂

手作りフライドポテトをひたすら食べたあと

過食欲に襲われたので紛らわすためにリングフィットをやりました。

今日は沢山スクワットをしました〜。。

40分やって消費カロリーは190kcal。

摂取カロリーと全然釣り合ってませんが、追加の過食を抑えられたので良かったです。

筋トレした後は、太ももやひざ、腕など全身から汗が吹き出して

やり切った感があります。

筋トレマニアの方々の気持ちがちょっと分かってきた気がします

リングフィットの後はお風呂に浸かってリラックスタイムʕ•ᴥ•ʔ

バブのこのシリーズ、香りがお洒落でお気に入り。

過食衝動って、依存症の禁断症状のような感じなのかな？という気がしてます。

これからは絶対過食しない！と決めても、次の日には欲望が抑えられず食べてしまう。

食べるという欲望を満たすためには、例えめちゃくちゃ雨が降っていようが、寒かろうが暑かろうが、お店まで遠かろうが、どんな手段を使ってでもそれを果たそうとする。

ダメって言われても止められない。

もし、過食という行為が違法だったら

私は即捕まってると思う

むしろ、捕まったほうが楽になれるかもとさえ思う。

ギャンブル、タバコ、アルコール、ゲーム、性依存、共依存など色々と依存症はありますが

どれも、意志が弱いからやめられないというものではなくて、病気の症状だからどうしようもないんですよね。。。

気合いで頑張るというよりは、正しく治療するしかない。

依存症で苦しんでいる人は他にも沢山いらっしゃるかと思います。

自分は、摂食障害になり苦しい毎日を送っていますが、同じように摂食障害で苦しんでいる方に少しでも情報共有や、経験談などを残していきたいなと思っています。

また、間違ったダイエットで摂食障害になってしまう人がこれ以上増えないよう、ここで警鐘を鳴らしていければなと思います。。

そんなことを考えながら、まったりお風呂からの投稿でした。

今日も過食欲がふつふつと湧いてますが我慢してます

マクドナルドに吸い込まれそうになりましたが我慢しました（´-`）.｡oO

マックフルーリーブラックサンダーとポテト食べたかった・・・

帰宅して、家に大量にあったじゃがいもを揚げました。

カリカリで美味しかった〜

オリーブオイルを使って、塩も天然のやつにしたので

ちょっとはマシかなーなんて。

食べてることには変わらないんだけど。

そろそろ生理も終わるし、本格的にダイエットしなくては。。。

ご飯を食べてお腹はいっぱいなはずなのに、まだまだ食べたいという気持ちがある。

これからマックへ向かってしまいそうで怖い。

66.6kg 体型きろく 頭痛と吐き気

体型きろく

ついさっき撮った

体重は66.6kg

体脂肪率

・・・えっっっっ！？！？！？

32.5

やっべぇなこれ

体脂肪率なんて5年以上はかってなかったんだけど、

以前(摂食障害になる前)はかったとき14%くらいだったような。毎日ハードな運動してたってのもあるけど・・・

まさか30超えてるとは思わなくてこれまた絶望。

過食しすぎたせいか、泣きすぎたせいか、リングフィットをハードにやりすぎたせいか分かりませんが

頭痛と吐き気がしてしんどいです。。。

理解されようとは思いません。同じ境遇でないと決して分からない。ただただもがきます

今日も過食したあと気分が落ち込んで泣いてしまって、さすがに主人も少し呆れてるかんじでした。

本当申し訳ない。

仕事で疲れて帰ってきても、鬱々としたメンタルのデブ嫁がベッドに横たわってるとか最悪だよな・・・

他の人に理解してもらおうとは思いません。

私の母親は医療関係の仕事を過去にしており、いろんな精神疾患のある方を診てきましたが

それでも摂食障害(非嘔吐過食)に関しては「単なる食べ過ぎ」としか捉えてませんでした。

実家に帰ったときたまたま拒食の時期で、皆と食事がとれなかったとき

「気にしすぎじゃない？」

と一言。

社会不安障害とうつの症状が酷く、休職したときも

「あなたは色んなことを気にしすぎ」

と言われました。

でも、そんなもんだと思います。

自分のことは自分しか分からない。

私だって、非嘔吐過食のことは分かるけど過食嘔吐のことは詳しくは分からないし、

きっと非嘔吐過食とは違う苦しみがある。

社会不安障害のことは分かるけど、パニック障害のことは詳しくは分からない。

だから、他人に理解されようと思うのではなくて

自分自身がちゃんと自分に向き合う必要があるんだと思います。

自分がいま、過食してしまったという出来事に対して

ただただ落ち込んで自暴自棄になっていても

何も解決しない。

(それでも感情がコントロール出来なくて過食直後は取り乱してしまうけど・・・)

治したいならちゃんと向き合わなくては・・・。

先程河川敷までゾンビのように泣きながら歩いて、濡れた地面に座り込んで頭を冷やしてきました。。。

帰宅してから、生理痛でここ2日ほどお休みしていたリングフィットをやりました。

運動強度を強くして全力で走ったり筋トレしたり。。。

全力で動きすぎて苦しくなり少々吐いてしまいましたが・・・

消費カロリーは201

今日食べたマックポテトLサイズ(517kcal)の半分にもならないんだな〜〜

とはいえ、運動したら少し気分が落ち着きました。

またダイエット頑張ろうと思えた。。

そして今、アロマの香りのバブを入れたお風呂にゆっくり浸かっています♨️

明日はお仕事お休みの日。

過食dayになりませんように・・・