変わりばえのない体型きろく
この何も変わりばえのない体型写メは、写真管理アプリに保存してます
keyってやつです
一見なんの変わりばえもない写真たちだけど、継続していけばきっと変化してくるだろうと期待してます。
悪いほうに変化したら困るけど！
keyってやつです
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朝 64.8kg
夜 67.1kg
仕事中ずっとお菓子食べてたし、夜ご飯もたくさん食べたし、まあ納得かな！
あとは水分だろう！水分！！！！
体脂肪率も30オーバーで肉々しい感じでございます🍖
筋肉量ってやつも測られてた
リングフィットで毎日筋トレしてるから、これから上がるかな？？
基礎代謝も上がりました
基礎代謝10000kcalくらいになんないかな
毎日暴飲暴食してグウタラしたい
今日は仕事終わってから駅前のマクドナルドに行こうか迷いに迷って、やめて帰りました。
今マックシェイクSサイズが100円なのと、アプリのクーポンでフライドポテトLサイズが150円なので、
マックシェイクとポテトという罪な組み合わせを決め込もうかと思ってたんですよ
我慢できてよかったー。
本日の夕飯
ジャガイモを千切りしてチーズと薄力粉を混ぜてオリーブオイルで焼いたやつがとても美味しかった！
写真には写ってませんが、ご飯と納豆も食べました。
これだけ食べても全然お腹いっぱいにならなくて、過食欲もすごくてコンビニへ行ってしまった。。。
パンやポテチなど色々買い占めようと思ってたけど、一緒に行った主人に止められてこれだけにしました。。。
全然物足りねぇぇぇぇぇ
あああああああぁ
食べたくて仕方がない
気を紛らわすためにリングフィットとジョギングします・・・
今日はそこまで過食しなかった！！！
この前も載せたけど、62kgくらいまで落とせれば少しはマシになるんだけどなー
極端な食事制限して50kg台になっても足だけは太くて、一度ははいてみたかった短い丈のスカートやパンツもいまだに履けてない
死ぬまでには・・・一度だけでも・・・
着こなして・・・みたい・・・・・・(もう年齢的に手遅れ)
本日の体重は66.2kg
減ってうれしー！という思いよりも、
なんでこんなに重いんだ・・・という気持ちです。
いまだに、60kg台後半であることが信じられない
体脂肪も元気に30オーバー( ´Д`)y━･~~
基礎代謝
基礎代謝の平均値は以下サイトではかれます。
私の身長だと平均は1457kcal/日だったので、基礎代謝がやや低いことが分かります。
基礎代謝量を上げるには大きい筋肉を鍛えるのが有効なので、今後もスクワットなど継続したいです_:(´ཀ`」 ∠):
とりあえず64kgくらいまで落とせれば精神的にホッとするんだけどなぁ・・・
いつ過食しちゃうか分からないし、気長にやります。。。