今日も過食したあと気分が落ち込んで泣いてしまって、さすがに主人も少し呆れてるかんじでした。
本当申し訳ない。
仕事で疲れて帰ってきても、鬱々としたメンタルのデブ嫁がベッドに横たわってるとか最悪だよな・・・
他の人に理解してもらおうとは思いません。
私の母親は医療関係の仕事を過去にしており、いろんな精神疾患のある方を診てきましたが
それでも摂食障害(非嘔吐過食)に関しては「単なる食べ過ぎ」としか捉えてませんでした。
実家に帰ったときたまたま拒食の時期で、皆と食事がとれなかったとき
「気にしすぎじゃない？」
と一言。
社会不安障害とうつの症状が酷く、休職したときも
「あなたは色んなことを気にしすぎ」
と言われました。
でも、そんなもんだと思います。
自分のことは自分しか分からない。
私だって、非嘔吐過食のことは分かるけど過食嘔吐のことは詳しくは分からないし、
きっと非嘔吐過食とは違う苦しみがある。
社会不安障害のことは分かるけど、パニック障害のことは詳しくは分からない。
だから、他人に理解されようと思うのではなくて
自分自身がちゃんと自分に向き合う必要があるんだと思います。
自分がいま、過食してしまったという出来事に対して
ただただ落ち込んで自暴自棄になっていても
何も解決しない。
(それでも感情がコントロール出来なくて過食直後は取り乱してしまうけど・・・)
治したいならちゃんと向き合わなくては・・・。
先程河川敷までゾンビのように泣きながら歩いて、濡れた地面に座り込んで頭を冷やしてきました。。。
帰宅してから、生理痛でここ2日ほどお休みしていたリングフィットをやりました。
運動強度を強くして全力で走ったり筋トレしたり。。。
全力で動きすぎて苦しくなり少々吐いてしまいましたが・・・
消費カロリーは201
今日食べたマックポテトLサイズ(517kcal)の半分にもならないんだな〜〜
とはいえ、運動したら少し気分が落ち着きました。
またダイエット頑張ろうと思えた。。
そして今、アロマの香りのバブを入れたお風呂にゆっくり浸かっています♨️
明日はお仕事お休みの日。
過食dayになりませんように・・・