けど
そこから
左の股関節に違和感、
つまりを感じるようになって
いくつもストレッチなどを
試してみても改善されず
カイロプラクティックの先生に
一度、プロに診てもらう
必要があるかもなぁ。と
でも、まだ
改装中の休業期間で
再開したら、行こうかなぁ。と
ぼんやりと思ってた
そしたら
施術のイベントをやるとのことで
久しぶりに
診てもらえたーーー
そうしたら❗
身体のあちこちが、歪んでたー
左右の足の長さが違い
肩の高さ位置も、左右で違ってて
反り腰と猫背にもなり
股関節は外旋しちゃってた
下腹部の力が入らずに
お腹側の筋肉が緩んでるから
背中側の腰が固まって
反り腰の悪化に繋がってる。
そう。
お腹の力が抜けてた時、
ギックリ腰が起きたんだろうなぁ。と
思ってて
それから、お腹の力がないから
下腹部がぽっこり出てきちゃうのも
わかってた～
反り腰を緩和させるためにも
まずは後傾してる骨盤を
まっすぐ立てるように
下腹部に力を入れる必要があると
✨️
股関節の違和感、つまり感は
1回の施術で解消されて
体の重心も中心に戻ってきた
あとは
整えてもらった身体を
自分で気をつけたり
調整していく必要がある
日常の動作の中から
お腹に意識を向けて
力が入ってるかを確認したり
力を入れるようしてみたり
姿勢や体の使い方を
ひとつひとつ、意識的に動かして
インナーマッスルや骨盤底筋を
鍛えるようにしなくっちゃ
ここは、くせづけ
当たり前の習慣となるまでは
常に意識をしておかないと
すぐにお腹の力は
抜けてしまってる～
立つ、歩く、座るの動作で
インナーマッスルを
いつでも自然に使えるようになりたい
もう若くはないから
何も気にしなくなったら…
老化して、衰える一方で
ストレッチやエクササイズをして
体を動かすことや
メンテナンスの大切さを、痛感
少しずつでも、継続していこう
それから
特に身体の不調を感じていなくても
定期的に、診てもらうことも
大事だなぁとあらためて思った✨️
セルフケア、メンテナンスしながら
時々、プロに診てもらったら
体の歪みにも、早めにきづけて
ギックリ腰とかで
痛める前に対処できるもんね
体の歪みから
体型が崩れてしまうのも、気になるけど
キレイになりたい。
美欲よりも
痛みや不調はないほうが
体は快適に過ごせる
痛みのない体で
快適に、心地よくいたい
こっちの望みのは、切実で❗
痛みや不調を改善したい
予防して、快適な体でいたい
こっちの理由のほうが
やる気になるみたい
体の快適さのために
インナーマッスルや骨盤底筋を
使えるようになって
その結果で
美欲も叶えられたらいいなぁ
サメくじら
