40過ぎたら神崎恵さんに学ぶ錆びない女になる方法♡

40過ぎたら　

錆びない女性になるための

インナービューティー

も大事

「いくつになっても素敵」そんな言葉が似合う女性でありたいですね🌸

だからこそ、〝さびない女〟として

軸をもつことが大切

美意識の高さピカ一の神崎恵さん

錆びない女性になるための美容法とは？？

日々の内側からのメンテナンスが

 「さびない」きれいの素になる――神崎 恵

年齢を重ねるほど、よく食べ、よく動ける体

でいることは、きれいの基本

食物からとりづらいものは

サプリに頼る神崎恵さんも、

栄養素は食べ物からが基本

食べる順番や食べる時間などにも

気をくばるようにしたら、

日々の不調や疲れもこまめにメンテナンス

できているそうです

「さびない食生活」ポイント

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1.必要な栄養素はできるかぎり食物からとる

栄養はなるべく食事からとるが基本

2.定期的に自分に必要な栄養素をチェック

定期的にクリニックで、60項目におよぶ血液検査を行い、今の健康状態や栄養素の過不足をチェックしているそう

その結果をもとに食生活をチューンナップ

3.食べる順番に気を使う

疲れやすさやさまざまな病気の原因となる、血糖値の急上昇をコントロールしたいから、食べる順番はとても大事

 野菜などの食物繊維→お肉などのタンパク質→炭水化物→そして甘いものという順番で♡

4.毎日、決まった時間に食事をとる

体内時計が狂うと、肥満をはじめ、エイジングや不調などの要因になると聞き、食事のタイミングはなるべく決まった時間に

朝夜糖分とりすぎも注意

さびない身体をつくる

「きれいの素」

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1：疲れているときは「スパイスの力」

眠りが浅い、疲れがとれないというときは、香りや辛味で体を覚醒させてくれるスパイスを味方に

2：体が重いときの「食べるファスティング」

なんだか体が重い、と感じたときは、「食べるファスティング」で、ゆるやかにリセット！

朝夜は青汁に豆乳やバナナを混ぜたスムージー、お昼には豚肉と白菜のお鍋を

女優釈由美子さんも愛用♡

私はベジパワープラス

3：シミ予防には「鮮やかな色の野菜」

紫外線を浴びてしまった日はシミ予防のため、抗酸化力の高い鮮やかな色の野菜を積極チャージ

日焼けしそうなときは、その前後に色鮮やかな野菜をいっぱい摂取。カラフルな色みのものは、抗酸化力が高いと聞いたんだとか

神崎恵さんはリポCも愛用♡

田中みな実さんも愛用♡

 私はリポCよりコスパよい

リポスフェリック✨効果も◎

身体のサビを抑える

抗酸化作用たっぷりホーリーバジル茶♡

ローズヒップよりビタミンC豊富な

柿の葉茶♡

4：乾いた肌には「良質な油」

乾きで肌のきしみが気になるときは、良質な油をたっぷりと

革製品は油を差すとなめらかになるというように、体の中もフレッシュな油を差すと乾燥ケアになるかなと思っているそう

綾瀬はるかさんも調味料こだわっていましたね

神崎恵さんはこめ油✨

5：吹き出物には「ビタミンA」

揺らいだときの吹き出物や口内炎トラブルが出た日の夕食は、うなぎが定番！

ビタミンAのサプリメントも常備

ビタミンAサプリメントって取りすぎも良くないと聞いたので(妊婦時代)

私はマルチビタミン派

“さびない女”ならではの自分を知りつくした

美容家神崎恵さん

錆びない女性代表神崎恵さん美容法⬇

『必見ケア効果10倍！神崎恵さんの老けない朝スキンケアの掟♡』

『神崎恵さんに学ぶ40代からのメンテナンス美容って何！？』

『神崎恵さん美容法♡朝スキンケア８分ルーティン完全版！』

私も錆びない女性を目指して

インナービューティーも頑張ります

錆びない女は炭酸愛用が基本

炭酸ってエイジングケアに

めちゃくちゃ凄い効果があるんです

更に凄いのが

真皮の線維芽細胞(コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン)を活性化

私の高濃度炭酸といえば

ソーダスパフォーム✨ 

炭酸パックと炭酸洗顔のセット♡

ヒト幹細胞順化培養液、ナイアシンアミド、

 VCIP、レチノール、グルコシルセラミド

の豪華美容液炭酸パック✨

これめちゃくちゃお気にいり♡

炭酸洗顔めっちゃモコモコ泡です♡

高濃度炭酸土台美容液といえば

やはり話題のこれ✨

炭酸ガスの配合によるpH変化

（中性→酸性→中性）で、

みずみずしくなめらかな感触と、

ハリ感・引き締め感のBA乳液♡

田中みな実さん大絶賛推しスキンケア✨

ホワイトハニーと3種のセラミドで

潤いある透明素肌へ♡

レカルカ新作は炭酸クレンジング✨

『38歳綾瀬はるかさんの圧巻ボディの作り方♡』

『深田恭子さん−１２キロ痩せた８種類ダイエット法！！』