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  もうすぐ「６・４」（ロクヨン）ですね　＆　今日は340ⅿダッシュ11本
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  ポイント練習、久々に1000のインターバル5本＆天安門事件36周年間近
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  空母福建試験航海、殲（J）35を艦載機に（「星島日報」＆写真８葉）＆ポイント練習・坂トレ10本
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  1時間ジョグ＆中国宇宙船「神舟20号」乗組員の船外活動（宇宙遊泳）
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  文明の鷹（中国・エジプト合同軍事演習）＆１時間ジョグ＆抗日戦争期の紅軍＆毛沢東
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  カラコルム山脈、標高5380ⅿの神仙湾防衛駐在基地＆1時間ジョグ
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  今朝は坂トレ10セットなどなど＆中国海軍某部が某海域で実戦形式の軍事訓練。
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  今朝の練習（1時間ジョグ）＆中国で昨年投獄された作家は118人で6年連続トップ＆今朝の解放軍報
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  今朝は坂トレしっかりと股関節トレーニングなど＆解放軍報（長征ロケット打ち上げなど）
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  今朝の解放軍報＆今朝はゆっくり疲労抜きジョグ1時間。
• 解放軍報）日本は「宇宙空母」と「宇宙戦闘機」建造を計画、「その裏に軍事的な陰謀」と論評
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  今朝の解放軍報（写真のみ）＆北朝鮮で食料品の価格が2～5倍に高騰＆今朝の練習（ポイント）
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  今朝の解放軍報＆香港の報道の自由度、世界140位に後退＆今朝の練習は1時間ジョグ
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  今朝はポイント（坂トレなど）＆今朝の解放軍報＆米中交渉で暫定合意
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  今朝の解放軍報＆1時間ジョグ＆CIAが諜報活動で中国政府関係者をリクルート
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  今朝は坂トレ（ポイント練習）＆今朝の解放軍報（中露首脳会談などの写真）
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  今朝は1時間ジョグ＆今日の解放軍報
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  今朝の練習＆今朝の解放軍報（ソ連大祖国戦争勝利80周年記念軍事パレードのリハーサル写真
• 今朝は膝痛と腰痛用のストレッチ講座＆アルカトラズ刑務所復活へ
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  今朝も90ジョグ＆今朝の解放軍報（武装警察部隊総部広東省部隊珠海連隊の1日）

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