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• 4kmラン＆BBC 中国は米国に警告:「あらゆる種類の戦争」を戦う準備ができている
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  ジョグ＆中国4隻目の航空母艦を大連造船所で建造中、動力は原子力採用　4基の電磁式カタパルト
• 坂トレ10本＆「習近平」側近が続々「汚職失脚」の衝撃　人民解放軍が目指す「台湾侵攻」にも影響か
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  20㎞走などポイント練習＆今日の解放軍報
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  BBC、中居氏のフジテレビ問題を報じる＆1時間ジョグ＆今日の解放軍報　写真多数
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  今日の解放軍報　写真２葉
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  時速400kmの世界最速の高速鉄道がCR450でデビュー　中国 ＆　今朝はゆるジョグ70分
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  1000m×3本　＆　中国民主化活動家の草分け王炳章氏、刑務所の独房に22年間収監され生命の危機
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  70分ジョグ＆「中国では月収4万2000円未満の人口が約9億6400万人」の論文が削除される
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  今朝はポイントれんしゅう＆今朝の解放軍報
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  ファルトレクと坂トレ＆「家の外では日本語を話すな」…“小学生刺殺”で中国在留日本人を襲う恐怖
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  2時間走など＆習近平の父描いたテレビドラマ平均視聴率3.1％と大コケ
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  北朝鮮の市民“高価な防護服”をレインコート代わりに使用＆30分ジョグ。
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  1時間ジョグ＆中国人がタイのチェンマイで10年間で1000戸以上の住宅を購入、中国人街の建設進む
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  今朝も1時間ジョグ＆中国吉林省で北朝鮮製覚醒剤の密輸阻止を目指して警備態勢強化
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  新たにお披露目された中国空軍の最新鋭ステルス戦闘機J-35が空母搭載
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  ポイント練習＆米大学に寄贈された毛沢東氏の秘書の膨大な日記類をめぐって妻が返還訴訟
• 自宅に火炎瓶、メールはハッキング-香港で“習近平が最も消したい男”が語る中国の“恐るべき迫害”
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  point 練習　＆　北朝鮮、日本生まれの金正恩総書記の生母の記録映画などの破棄命令
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  ファルトレク15セット＆プーチン大統領と金正恩総書記が結んだ「軍人派遣で月額30億円ピンハネ」

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