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  アデン湾で海軍攻撃ヘリ艦上着陸訓練＆ダライ・ラマの警護に精鋭部隊、米情報機関の異例の警告受け
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  今朝も雨のなか、4.5㎞の「TTもどき」＆中国軍、また台湾大軍事演習開始。空母「山東」出動！
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  今朝は雨中のポイント練習、5㎞TT＆今日の解放軍報&香港高校生「愛国旅行」で死亡も当局の説明なし
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  今朝は寒かったので、坂トレ10セットで温まった＆解放軍報＆北朝鮮兵士、軍装備品売り飢えしのぐ
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  90分LSD＆ミャンマー国軍、大規模地震の後も空爆続ける＆今日の解放軍報
• 「今の中国は毛沢東時代と変わらない」「ダライ・ラマ」最後の自伝で「習近平」猛批判「父親とは違う」
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  今朝の解放軍報（P）＆　坂トレ10本＋１本　＆　150ⅿ坂トレ1本　など
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  今朝の解放軍報の1面トップ
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  2日連続で坂トレ、13本と17本／戦闘機が綺麗 but 最先端戦闘機が墜落
• ランキング1位）1人に90発の銃弾…金正恩が脱北者への刑罰を死刑に格上げ　現場は凄惨な状況
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  中国でAI搭載人型ロボット開発の人材獲得競争が激化「約2000万円の報酬」も＆今日の解放軍報
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  ゆっくりジョグなどなど＆習近平、軍にカツ！　「腐敗はダメ」「コスパが悪い」と！
• 4kmラン＆BBC 中国は米国に警告:「あらゆる種類の戦争」を戦う準備ができている
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  ジョグ＆中国4隻目の航空母艦を大連造船所で建造中、動力は原子力採用　4基の電磁式カタパルト
• 坂トレ10本＆「習近平」側近が続々「汚職失脚」の衝撃　人民解放軍が目指す「台湾侵攻」にも影響か
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  20㎞走などポイント練習＆今日の解放軍報
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  BBC、中居氏のフジテレビ問題を報じる＆1時間ジョグ＆今日の解放軍報　写真多数
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  今日の解放軍報　写真２葉
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  時速400kmの世界最速の高速鉄道がCR450でデビュー　中国 ＆　今朝はゆるジョグ70分
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  1000m×3本　＆　中国民主化活動家の草分け王炳章氏、刑務所の独房に22年間収監され生命の危機

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