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  今朝も1時間ジョグ＆中国人民解放軍マカオ駐留部隊、19回目の一般公開
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  今朝は1時間ジョグ＆今朝の解放軍報（8葉の写真）
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  90分ジョグ＆今朝の解放軍報（中国の宇宙飛行士、地球に帰還）
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  「轟音が谷に響く」（今日の解放軍報から）＆北朝鮮の医療崩壊＆今朝の練習はジョグ（膝痛がひどい）
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  坂トレ10本＆1時間ジョグ　　今朝の解放軍報（いずれも軍事訓練）
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  今朝のトレーニング（坂トレ）＆今日の解放軍報（日米などの軍装備）
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  今朝は雨中1時間ジョグ＆ 今朝の解放軍報（４000トン級の075型強襲揚陸艦「海南」など）
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  5時間ジョグ　＆　今朝の解放軍報（中国・エジプト空軍合同軍事演習の記事と写真）
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  今朝は故障対策、故障万能治療機器「ＬＬＬＴ」＆「老兵は死せず、ただ去るのみ」（今日の解放軍報）
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  今朝は1時間ゆっくりジョグ（LSD）＆今朝の解放軍報（軍事訓練）
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  空軍航空隊、朝焼けの空に飛行
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  海軍航空大学の連隊の飛行訓練＆ポイント練習（坂トレなど）
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  今朝な休養、体操と筋トレのみ＆今朝の解放軍報（写真４葉）
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  今日も1時間ジョグ＆今日の解放軍報（写真は２葉）
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  今朝はゆっくり1時間ジョグ＆今日の解放軍報（写真特集）
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  今朝はランニングドリルで筋肉痛、太もももの筋肉が攣った＆今朝の解放軍報
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  今朝も1時間ジョグ＆中国軍の攻撃型原子力潜水艦
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  今日の解放軍報）「暁の戦闘機」＆LSD1時間
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  今朝の解放軍報「防空網『天網』」＆90分ジョグ
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  解放軍第80集団軍武装ヘリ集団飛行訓練＆体幹トレーニングと坂トレなどなど

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