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  今朝の解放軍報＆今朝はゆっくり疲労抜きジョグ1時間。
• 解放軍報）日本は「宇宙空母」と「宇宙戦闘機」建造を計画、「その裏に軍事的な陰謀」と論評
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  今朝の解放軍報（写真のみ）＆北朝鮮で食料品の価格が2～5倍に高騰＆今朝の練習（ポイント）
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  今朝の解放軍報＆香港の報道の自由度、世界140位に後退＆今朝の練習は1時間ジョグ
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  今朝はポイント（坂トレなど）＆今朝の解放軍報＆米中交渉で暫定合意
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  今朝の解放軍報＆1時間ジョグ＆CIAが諜報活動で中国政府関係者をリクルート
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  今朝は坂トレ（ポイント練習）＆今朝の解放軍報（中露首脳会談などの写真）
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  今朝は1時間ジョグ＆今日の解放軍報
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  今朝の練習＆今朝の解放軍報（ソ連大祖国戦争勝利80周年記念軍事パレードのリハーサル写真
• 今朝は膝痛と腰痛用のストレッチ講座＆アルカトラズ刑務所復活へ
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  今朝も90ジョグ＆今朝の解放軍報（武装警察部隊総部広東省部隊珠海連隊の1日）
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  今朝も1時間ジョグ＆中国人民解放軍マカオ駐留部隊、19回目の一般公開
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  今朝は1時間ジョグ＆今朝の解放軍報（8葉の写真）
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  90分ジョグ＆今朝の解放軍報（中国の宇宙飛行士、地球に帰還）
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  「轟音が谷に響く」（今日の解放軍報から）＆北朝鮮の医療崩壊＆今朝の練習はジョグ（膝痛がひどい）
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  坂トレ10本＆1時間ジョグ　　今朝の解放軍報（いずれも軍事訓練）
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  今朝のトレーニング（坂トレ）＆今日の解放軍報（日米などの軍装備）
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  今朝は雨中1時間ジョグ＆ 今朝の解放軍報（４000トン級の075型強襲揚陸艦「海南」など）
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  5時間ジョグ　＆　今朝の解放軍報（中国・エジプト空軍合同軍事演習の記事と写真）
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  今朝は故障対策、故障万能治療機器「ＬＬＬＴ」＆「老兵は死せず、ただ去るのみ」（今日の解放軍報）

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