心も身体も、自分で自分をケアするのは素敵なこと
with ease たかはしのブログへようこそ。
おうち整体®︎の仏教解説講座、
こころセラピスト講座の認定講師です。
おうち整体®︎の独自の講座です。
ブッダが解明した人の心の仕組みを、
宗教色を廃して、理論的に学べます。
ブッダはこの世の仕組みを
緻密に分析して、
これ以上ないほど正確に
理解しています。
ですから仏教を学ぶと、
自分自身の心が理解でき、
迷いがなくなりますし、
他人に対しても「なんであの人はああなんだろう…」みたいな
怒りやモヤモヤがなくなっていきます。
「誰も責めない、おおらかな自分」を目指す方にぜひ受けていただきたい講座です。
ここセラは特に
子育て中のママのヒントになること、
悩みが解決するような考え方を
お伝えし続けています。
あなたは今、疲れていませんか？
ママの生活ってつい
子育てに、仕事に、家事に、
やることいっぱいで、
自分のことは後回しになってしまう……。
私自身二児の子育て中です。
独身の頃は、自分の時間を
自分にたっぷり使えて
贅沢だったなぁ……って、
時々振り返って思います。
セルフケアとても大事。
自分で自分を労わることって、
やっぱり基本中の基本です。
私も昨日おうち整体®︎本部で
「スペシャリスト講座」を受け
簡単なセルフケアの方法を教わったので
今ブログを書く合間にちょこっとやってます。
身体のケアは
マッサージやエステ、ストレッチ、お風呂など、色々と思いつきますよね。
じゃあ心のケアは？
どんなことをすればいいと思いますか？
何をしたら心の巡りが良くなって、休まるんでしょう？
今、エステやマッサージやお風呂……と例を出しましたね。
自分の身体を大切に扱ったら、
心も癒されることは確かです。
だけど、身体のおまけじゃなくて
心にフォーカスして癒す、
ということを、考えたことはありますか？
心の癒しを感覚のみでしようとすると、
楽しいこと、好きなこと（趣味）をやるとか
旅行やお出かけをする とか
友達とおしゃべりする とか
気が紛れて、
ストレス発散になることをしたり、
お金をかけて自分にご褒美をあげることが
心のケアになる、と思いこみます。
そうやって
なんとなく癒された感覚を味わって
その時間が終わったら
「ご褒美の時間は終わり」
「また明日から頑張る日々の始まりだ……」
と、覚悟を決めて戦場に出る。
そんな人が
多いような気がします。
自分の心をケアする方法は「やらない」を「選ぶ」こと！
心って心臓と同じで、死ぬまでずっと休むことなく働き続けます。
その間、常に心が追いかけているのは、
「自分にとって良いことを求める気持ち」……です。
要するに、「気持ち良くなりたくて刺激を求め続けている」んです。
他人との繋がりが心地いい人は、その刺激を。
綺麗な景色や心地いい環境に触れる刺激を。
好きな作品にハマる刺激を。
美味しいものを食べる刺激を。
知識を入れて賢くなる、世界を知る快感による刺激を。
文句や悪口や愚痴を言うことも、
キライな相手のことを延々考えてしまうのも、
そうすることで得られる感覚が刺激になるからです。
では、そうまでして
なぜ人は刺激を求めるか？
答えは……
何も考えず、していない自分の状態
＝「退屈」に耐えられないんです。
「私」の中にある空洞に耐えられない、
何かを詰め込まずにいられないんです。
それはまるで美味しいご飯を
食べることに慣れちゃった人が、
食べずにいられなくなっちゃったような状態です。
そうやって常に、
何か自分以外の外側のもので
自分という器を満たそうとして、
それで気を紛らわせています。
ですが……それは本来
自分の内から湧いて出るものではありませんよね。
消化できる分には、
気を紛らわせるのも良いんですが……
いつか飽和して
処理しきれずに疲れてしまいます。
ですから
「心の休憩」に一番大事なのは、
「しないこと」を、あえてする！
何もせずに、
自分の心から湧くものを知って、
ただ眺める「瞑想」
瞑想は
鬱に効くとか、
仕事の能率が上がるといわれますが
そういった効果が得られるのは
こういう理由があるんです。
ですから
瞑想は「瞑想をする」というよりも、
どちらかというと「手放す時間を作る」の方が
表現としてはしっくりくるんですね。
「何か新しい手法を取り入れる」と考えて瞑想をすると、方向性を間違えてしまうからです。
「自分をケアする」と心がける時
ついせっせと「何をするか」を考えて、
今までしていなかったことをしようとしますが……
むしろ、しない時間を作ることの方が
人の心にとっては有効です。
空腹の時間が体にとって大事なのと同じ。
その時現れてくる自分の思いを見て
「私って、こんな人なんだ！」
大切な人と語り合う時間を持つように、
自分自身と語り合ってみましょう。
その感覚を知って、初めてあなたは
「自分の心を労り、大切にする」ことが
どういうことなのかを知るはず。
いかに私たちは
自分の外ばかり見て、
自分自身を疎かにしてきたか……
きっとびっくりすると思います。
自分の心を知り、労わる時間「ここセラ」
大切な「自分」
あなたはどんな人？
何を考えてるの？
何を怖がってるの？
好きなことは？
そう思うのはどうして？
自分を批判せずにただ受け入れることを
始めてみませんか？
自分を責めないで
いられる人になる考え方を
お伝えする、
「こころセラピスト講座」というものを
おうち整体®︎では用意しています。
心のお話と瞑想や気功を
合わせてすることで、
心が身体や周囲の環境に影響する、と
自然に体感できるように導く講座です。
ここセラ1day講座「運命好転メソッド」
体験講座は3時間で
「リアル引き寄せ」の仕組みを
インストールできる内容となっています！
引き寄せの法則というと、
ただ願うだけで叶う！というような
ハンパなものが有名になったせいで、
眉唾で見られがち……。
でも、本当に「心は現実になる」んです！
夢物語じゃない、
実際自分の生き方や考え方を変化させるのが
「真の引き寄せ」です。
見えない力や存在に依存しない、
心の強さを伴った「心のお話」聞きにきませんか？
- 4月の「運命好転メソッド」
- ⚫︎4/16(土)夜 20:30〜23:30
- : https://resast.jp/events/673459
- ⚫︎4/30(土)夜 20:30〜23:30
- : https://resast.jp/events/673499
- 5月の「運命好転メソッド」
- ⚫︎5月9日(月) 10:00〜13:00
- : https://resast.jp/events/673515
- ⚫︎5月16日(月) 20:30〜23:30
- : https://resast.jp/events/673517
- ⚫︎5月23日(月) 10:00〜13:00
- : https://resast.jp/events/685757
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子育てのイライラ・モヤモヤを根本からお掃除。
自分を大切にできるだけじゃない、
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