月経痛はありますか？
私は、今1年8ヶ月
月経痛が全くありません！
元々は、月経痛が
あったんですよ。
仕事が立ち仕事なのですが
痛みをこらえて
それでも、作業の終わりまで
こなさなきゃいけない。
今思い出しても
痛みの事は本当に
嫌です。
そんな私が
今、月経痛皆無なんです！
なぜ？
今日は、どうやって
皆無！になれたか
お話しします。
結論から書きますけど
『足裏療法』をしたから
なんですよね。
『足裏療法』とは、
足裏を刺激する事で
内臓が活性化するんです。
同時に、血液の巡りも
良くなるので
冷えていた体が
徐々に体温が上がるようになり
免疫力が上がります。
月経痛の原因の一つは
冷え なんです。！
ですから、まず
血流が良くなることは
月経痛予防の第一歩となるんです。
『足裏療法士』である私は
毎日自分の足に
『足裏療法』を施しました。
すると、段々月経痛が
軽減してきたんです。
最初から『痛みゼロ』に
なるわけではなく
本当に徐々に、、、徐々に、、、
という感じ。
併せて、排卵期にも
骨盤に痛みがあったのが
あまり気にならなく
なってきたり。。。
少しづつ
体が変わって来たんです。
ただ、やはり、冷やすと
いけない。。。
一時期、お風呂も
シャワーだけで済ませて
あまり、体の事を考えた
生活をしていなかった
時があったんですね。
すると、てきめん
月経痛が出てきてしまいました。
少し、元気になると
人間って油断して
しまうんでしょうね。
このことから、
反省しその日から
とにかく
体を冷やさない生活に
シフトチェンジしました。
お風呂は、必ず
湯船に浸かって
骨盤内を温めるイメージ。
『足裏療法』とお風呂
だけでも十分効果はあるんですが
せっかく
温める事を心掛けているのに
例えば、体を冷やしてしまう
食べ物を摂っていたんでは
どうでしょう？
食べ物にも
温めてくれる性質の物
冷やす性質の物が
あります。
ですから、あまり
冷やさない食べ物を
摂るのも効果的です。
そして、このことは
あまり知られていませんが
炎症を起こす要因になる食材
というものもあるんです。
例えば、オメガ6系に
分類される油。
いわゆる『サラダ油』と
言われている油ですね。
これは、炎症をまねき
痛み物質を誘発する可能性が
あります。
ですから、オメガ6系の
油は必要以上に
摂らないほうがいいんです。
オメガ6系は、加工食品など
ほとんどに入っています。
例えば、スナック菓子。
スナックは何でフライされて
いるでしょう？
ほとんどが
オメガ6系の油です。
お惣菜などもそうです。
親切に消費者の
健康を気にして
高いオリーブオイルや
エゴマ油を使って
商品を作っている
業者はほぼありません。
元々、健康に関して
信念がある意識の高い
企業は、体の事を考えた
商品を企画してくれ
販売しています。
この様な企業には
本当に頭が下がる思いです。
消費者も
もっとこういう企業の
商品を選んで買ってほしいと
思います。
お勧めなのは
オメガ3系の油。
アマニ油やエゴマ油
それから魚を食べると
摂れる油です。
オメガ3系の油は
血液をサラサラに
してくれる効果があります。
また、炎症を鎮めてくれ
痛みを抑える作用も
あるので
月経痛の方は
断然！こちらの
油を摂った方がいいです。
また、肉の動物性脂肪は
同様に痛み物質を誘発します。
肉の動物性脂肪とは
バターなどですね。
パン食のかた
毎日パンにバター塗って
いませんか？
ちなみに「うちはジャム派よ」
というかた
残念ですがジャムって
砂糖が入っているのが
ほとんどでしょ！？
砂糖も体を冷やします
そうやって考えると
ケーキって良くないもの
ばかりなんですよね。
生クリーム、バター、、、
痛み物質の温床です。
そして、砂糖。
スイーツは美味しくて
癒やされるものであることは
よく理解できますが
痛みを軽減したいなら
極力控えた方がいい
食べ物なのです。
スイーツ大好き！
お肉大好物！
この様な人、
月経痛ありませんか？
もしかしたら
その食生活が
痛みを招いてしまっている
可能性があります。
しかし、まさか
普段自分がしてる
食事で月経痛が出てきている
などと皆さん夢にも
思っていない、、、
そういう方が
ほとんどです。
ですから、
気づいてほしんんですね。
自分の体は
自分で変えられるって事を。
逆に言うと
気をつけないと
自分で痛み物質を
誘発してしまうかも
って事です。
食べ物で良い方向に
変わるのに。。。
それを知らないから
痛みで苦しんでる
そんなのもったいないと
思うんです。
でもまさか毎日食べてる
バターで。。。
ケーキで。。。
スナック菓子で。。。etc
痛みが発生してるなんて
知らないでしょ。
だから
いつもいつも
こうしてブログで
お話をしています。
理想は、
・魚を好んで食べる(オメガ3系が摂れる・血液サラサラ)
・パンではなくご飯を食べる
特に玄米がお勧め(体を温める作用)
・加工食品ばかり摂らないで
手作りの食事を摂る(調味料など自分で選んで作れる)
・魚以外の肉、ケーキなど
動物性脂肪を極力控える
体を冷やさない為に
まだまだできる事があります。
運動をして
血流をまんべんなく巡らせる。
そして、血流の為もう一つ。
精神面を整える
これは、意外かもしれませんが
ストレスがかかると
交感神経の影響で
血流が悪くなるんです。
血流悪化→冷え
この構図ですから。
ストレスをなるべく
早い段階で軽減する。
これも大事な
月経痛予防です。
『足裏療法』は
自律神経を整えます。
ですから、
日々ご自分で
取り組む事と併せて
『足裏療法』を受けると
・血流改善
・自律神経を整える
・内臓活性化 など
様々な効果が期待出来ます。
血液が良くなると
十分な栄養と新鮮な酸素が
細胞を巡ります。
免疫力が上がり
病を跳ね除ける力がついて来ます。
これを毎日、毎日
コツコツコツコツ
繰り返した結果
私は1年8ヶ月
月経痛皆無！が
実現出来ました。
生活の質が全然違いますよ！
痛みが無いわけだから
自由に出かけられます
趣味にも
没頭できます
痛みで豊かな
生活が送れないなんて
人生もったいなくないですか！？
まずは、知識を持つ。
ここから始めてほしいんです。
当サロンでは
お客様と一緒に
体を良い方向に変えて行く
取り組みをしています。
是非一度
当サロンにお越し下さい🤗
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