４０代５０代からの
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セラピスト歴１６年
【美脚からつくる美と健康】専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
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サポート人数３０００人以上
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運動苦手・三日坊主💦の私でも
２０代→５０代 マイナス１０キロ
ベスト体重ベストスタイル継続中✨
どんどん進む洋ナシ型体型
〇〇は原因？！
あなたはこんなお悩みありませんか
▶︎ズボンやスカートが腰で引っかかる。
▶︎太もものセルライトがヤバイ。
▶︎膝がお肉で埋もれてきた。
▶︎足首にくびれがない。
▶︎足先が冷えて寝るときには靴下が欠かせない。
下半身がどうしても痩せない😢
どんどん進む洋ナシ体型に悩んでいる方も
共通点があるんです。
何をしても改善しない洋ナシ型体型に
脚に筋力がないこと
が原因で、洋ナシ体型になっている
４０代５０代女性、多いんですよ。
脚には、体全体の７０％の筋力が
集まっている
と言われているのを聞いたことありますか？
なので、脚の筋肉を鍛えることで
基礎代謝アップにつながるんです。
基礎代謝は、
何もせずじっとしていても消費される
エネルギーのこと🔥
脚の筋肉量が少なくなって
脂肪が多くなると
体全体の基礎代謝量が減って
痩せにくいカラダになります😢
ということは、
脚の筋肉量を増やしたら
脂肪を燃やす基礎代謝量が
増えていくということ
ということは
脚の筋力が増えると
痩せやすいカラダになるんです❤️
なので、
洋梨体型気になるよ〜って人は
脚の筋力つけること
ちょっと頑張ってみてね♪
おすすめはスクワット
こんな感じでお尻を少し
後ろに引いたスクワット
やってみてね
でも、私の生徒さんは
運動苦手、続けられない、、、
そんな方が多いんです。
なので、そんな方には
普段の歩き方で脚の筋力つけてもらってます👍
ポイントは２つ
１、歩幅を普段より1.5倍の意識で歩いて
２、脚を長く使う
歩き方を変えるだけで
脚の筋肉を最大限に活用できて
生徒さんたちもどんどん
美脚度アップしています✨
ぜひ、あなたも今日から２つのポイント
試してみてくださいね♫
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洋梨体型改善のヒントが万歳で〜す✨
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筋トレも辛い食事制限も要らず
時間も場所も努力も必要なく
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美脚・くびれ・小尻・小顔の
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