言語化セラピストの杉山まいこです。
毎日の習慣って
無意識に繰り返しているので
意識しない限り変わらない!!
そう言われても
何を意識したら良いんだろう~って
思っちゃいますよね。
一番カンタンな方法は
その日することを
1つでもイイから決めておくこと!
といっても
掃除をする、とか
買い物にいくといった
やらなきゃいけないことリストから
1つ選ぶんじゃなくって
自分がやってみたいな~と思うことや
興味があったけど後回しにしていたことなど
自分がワクワクすることで
やってみたいと思う事を1つやる!!が、大事なのです!!
月2回の朝活マッピングでは
自分がやってみたいことを基準に
それぞれのテーマを決めていただき
セルフマッピング。
出てきたキーワードを整理して
2週間でやってみたいことを
決めていただいています。
これをしなさい!!
これをしなきゃ!!
じゃなくって
これをやりたい!!
を見つけるのです。
また、
2週間というしばりで考えることで
じゃあ、今日はこれをしよう!!と
具体的になるのです。
1年後とか、〇歳までに!という
長期的なことになると
なかなか決まらず、結局、
同じ繰り返し、同じ毎日になっちゃいます。
何か変えたいことがあるなら
まずは毎日の小さな習慣を変えてみることから♬
ぜひトライしてみてくださいね。
一緒に有意義な時間を過ごしたい方は
朝活マッピングにお越しくださいね。
Naturalcare Salon 花謌
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