言語化セラピストの杉山まいこです。
毎日の習慣って
無意識に繰り返しているので
意識しない限り変わらない！！
そう言われても
何を意識したら良いんだろう～って
思っちゃいますよね。
一番カンタンな方法は
その日することを
１つでもイイから決めておくこと！
といっても
掃除をする、とか
買い物にいくといった
やらなきゃいけないことリストから
１つ選ぶんじゃなくって
自分がやってみたいな～と思うことや
興味があったけど後回しにしていたことなど
自分がワクワクすることで
やってみたいと思う事を１つやる！！が、大事なのです！！
月２回の朝活マッピングでは
自分がやってみたいことを基準に
それぞれのテーマを決めていただき
セルフマッピング。
出てきたキーワードを整理して
２週間でやってみたいことを
決めていただいています。
これをしなさい！！
これをしなきゃ！！
じゃなくって
これをやりたい！！
を見つけるのです。
また、
２週間というしばりで考えることで
じゃあ、今日はこれをしよう！！と
具体的になるのです。
１年後とか、〇歳までに！という
長期的なことになると
なかなか決まらず、結局、
同じ繰り返し、同じ毎日になっちゃいます。
何か変えたいことがあるなら
まずは毎日の小さな習慣を変えてみることから♬
ぜひトライしてみてくださいね。
一緒に有意義な時間を過ごしたい方は
朝活マッピングにお越しくださいね。
Naturalcare Salon 花謌
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