ご近所さんとの会話のストレスが減って、ものごとをプラスに捉えれるように！～ibマッピングご感想

心のメンテナンスサロン花謌

セラピストの杉山まいこです。

21日間のメールレッスンを終えられたS様より

ご感想のご報告をいただきましたのでご紹介します^^

21日間レッスンありがとうございました！
自己肯定感をあげるレッスンは、鏡の前で自分に向かって話しかける事が正直最後まで気恥ずかしいような思いでしたが、言葉の力を信じたい気持ちで毎日行いました。
やっている時点で効果は感じる事が出来なかったのですが、苦手だったご近所さんとも前よりもリラックスして話せていました。以前だと相手にどう思われてしまうかばかり考えて無駄に緊張したり、無理に笑顔を作ったりして疲れていたような事が薄らいできた気がして、自分でも少し驚いています。
無意識に自分を受け入れる事が出来てきたなら嬉しいと思いました。毎日日記に21日間の言葉を書き留めていたので、今後も毎朝続けてみようかと思います^_^

あと、私が良かったと実感したのは言葉のリフレーミングでした。最初は練習問題だけをやってみたのですが、意外に難しくて思いつかない時がありました。その時にネットで検索したらリフレーミング辞典のようなものを見つけて、色々な言い換えた言葉が一覧で載っていました。私自身が気にしていた言葉を見ていたら、同じ言葉でも言い方を換えただけで、今まで短所だと思っていた事も良い面もあるんだと嬉しかったです。

ある日、嫌いな食事の後片付けの際に、ふとなんでこんなに片付けが嫌なのかな？ただ洗うだけの行為がつまらないと思ってるからかな？だとしたら、洗いながら、明日の献立とか考えてみようかな、今日は早く洗えるように工夫してみようかな、とか不思議ですがふと、思ったのです。りフレーミングとは関係ないかもしれませんが、発想を変えるという事が自分にプラスになってる事に気付かせて貰えた事は大きな収穫でした！
今後も活かしていきたいと思います。
貴重な体験をさせて頂いてありがとうございました！

ニンジン、悪い言葉がすごく腐ってきてびっくりです！
ただ良い言葉より普通の方が状態が若干ですが良い結果になりました。もしかしたら、最初の頃はそれぞれに聞こえる距離で言っていたからなのか？あるいは普通は全く蓋も開けなかったからなのでしょうか？
言葉の力のすごさを改めて感じました。子供に対しても同じなような気がします。子供への言葉も気をつけたいです(^ ^)