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日常の歩き方 姿勢&靴の選び方
名古屋市千種区 サロン
姿勢・歩き方教室SAKURA
櫻川昌子です。
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猫背とコリ痛みの関係
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皆さんにとって良い姿勢とは、
ラクそう？つらそう？
例えば、憧れる俳優さんの姿勢とか。
見た目も美しいその姿勢、自分にもできそうですか？
「ちょっと無理そうー。」
キレイな良い姿勢は緊張感があるものと
思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。
私の定義する「良い姿勢」とは、
体のバランスが整って、
一部分が力まなくてもラクに立っていられる状態です。
胸をはるとか、お腹を力んだりはなし。
誰でもできるはずなんです。
骨格も筋肉も皆さん同じつくりですからね。
では、なぜひとそれぞれ違うのでしょうか。
日常の積み重ねが、
みんな同じはずの筋肉の使える状況を変えてしまうので、
ラクに姿勢を整えようとしてどうしたらよいのかわからず、
緊張によってカラダを整えようとするしかなくなります。
私もその一人でした。
例えば猫背
猫背だと頭は前方に傾いてますね。
その頭、体重の１割ほどの重さなんですよ！
想像してみましょう。
その重さを、細い首で常に支えていることを。
首がかわいそうになりませんか？
首だけでは支えきれないので、
肩、背中の筋肉も必死になって、
前に垂れる頭を支えようとします。
それが、積み重なりコリ、痛みとなります。
では、私はどうなんだろう？
ちょっと気になってきましたか？
簡単な確認方法を、次回のブログで紹介しますね！
どんな習慣を気をつけたらいいの？
SAKURAのレッスン参加のお客様の変化例
１つ年は重ね、１０歳若返りました！！
レッスンは9月開始です。
１年かからず変化は出始めます。
肩首コリ、見た目スッキリ効果あり！
外反母趾改善
指が使えるようになりました。
