岡山市北区西古松で
大人からはじめるバレエ教室
『サクラバレエ』を主宰している
バレエ講師、桜のブログです。
初めての方は、
こちらの自己紹介と最初の記事を
よかったらどうぞ。
↓↓↓
「脇を使って！」
「脇を立てて！」
「脇を強く！」
レッスンでよく注意される人、いませんか？
そんなあなた。
実は、“手指の使い方”に
ヒントがあるかもしれません。
中でも注目したいのが、親指。
親指は、脇と深く連動しています。
親指がふんわり力が抜けていると、
脇もふんわり抜けてしまいやすいのです。
逆に、親指を“押す”ことで、
脇にしっかり力が入る感覚をつかみやすくなります。
試しにやってみましょう👇
ノック式のボールペンを片手に持って、
親指でノック部分をグッと押してみてください。
（肩の力は抜いたままでね）
…どうですか？
脇に力が入ってきませんか？
もし可能なら、その状態で回ってみてください。
・右手で押しているなら、右回り
・左手で押しているなら、左回り
「あとちょっとで回れるのに！」
「何かが足りない気がする…」
そんな人にとって、
脇を意識するきっかけになるかもしれません。
来月の【基礎ウィーク】では、
基礎クラス以上でこの感覚をレクチャー予定です✨
（初心者さんは、筋力的にまだ別メニューになります😊）
そもそも、脇が抜けやすい人って
横向きのプランクが苦手な傾向があります。
ある程度の筋力がないと、
“狙って使う”ことが難しいんですね。
これは、
腹筋が弱すぎる人が腹筋運動しても、
首や肩ばかり痛くなるのと同じ。
ボールペンを押しても
「ん？ピンと来ないぞ？」
という人は、まずは日常での
手指や腕の使い方に目を向けてみましょう。
ふとした動きの中に、
新しい発見が隠れているかもしれません✨
大人からバレエを始めたいあなたへ──
サクラバレエは、大人になってから
「ちゃんと学びたい」
「きちんと踊れるようになりたい」
そんな方のためのバレエ教室です。
まるでバレエ学校のように、
1年間のカリキュラムにそって、
基礎から丁寧にステップアップ。
無理なく、でも確実に
「上達していく実感」が味わえます。
「昔から憧れていたけど、今さら遅いかな…？」
「ブランクがあって不安…」
そんな方も、大歓迎です。
サクラバレエは、大人のためのバレエ指導に
特化したスタジオ。
基礎力を大切にしながら、
“今の自分”で最大限に美しく踊る方法を、
一緒に探していきましょう。
＼体験レッスン受付中です／
あなたのバレエ人生の第一歩を、心から応援します。
▶【見学・体験レッスンのお申込みはこちら】
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