大人バレエのススメ70　～バレエのレッスンってどんなことをするの？初回の流れをのぞいてみよう～

岡山市北区西古松で

大人からはじめるバレエ教室

『サクラバレエ』を主宰している

バレエ講師、桜のブログです。

毎週水曜日に“大人バレエ”

について、お話ししています。

初めての方は、

こちらの自己紹介と最初の記事を

よかったらどうぞ。

↓↓

『大人バレエのススメ１　～改めまして自己紹介～』はじめまして。岡山市北区西古松で大人からはじめる本気のバレエ教室『サクラバレエ』を主宰している桜です。簡単に自己紹介をしますね。※ロングバージョンはこち…

ameblo.jp

前回の記事はこちら↓↓

『大人バレエのススメ69　～運動が苦手でも大丈夫？バレエを始める前に知っておきたい３つのこと～』岡山市北区西古松で大人からはじめるバレエ教室『サクラバレエ』を主宰しているバレエ講師、桜のブログです。毎週水曜日に“大人バレエ”について、お話ししています…

ameblo.jp

「バレエに興味はあるけれど…」
「実際のレッスンって、
どんなことをやるの？」
「自分にもついていけるのか、
不安…」

そんな声をよく耳にします。
今回は、**大人バレエ初心者
さんのために、初回レッスン
の流れ**をやさしく
ご紹介します♪

"知らない世界"って
ちょっとドキドキしますが、
だいたいの流れがわかって
いると安心ですよね。

① スタジオに到着・ごあいさつ

まずは、予約した日時にスタジオへ。

到着したら、スタッフや講師にごあいさつを

して、お名前をお伝えください。

資料を受け取り、体験レッスン料は

その中の封筒に入れて講師へ渡してください。

着替えをしていただき、リラックスして

スタジオへ。

服装は、レオタードじゃなくても大丈夫！
Tシャツ＋スウェットなど、動きやすい

格好でOKです。

② ストレッチ＆

ウォームアップ（15〜20分）
レッスンはまず、やさしいストレッチ

からスタート。
身体を温めながら、固まっている部分

を少しずつゆるめていきます。

バレエは急にジャンプをしたり

走ったりはしません。
自分のペースでできるので、
「身体が硬いけど大丈夫かな…？」

という方も安心してくださいね。

③ バーレッスン（約30分）
ストレッチのあとは、バーを持って
バレエの基本動作を練習します。

・足を曲げたり伸ばしたり（プリエ）
・かかとを上げてつま先立ち（ルルヴェ）
・足を前後左右に動かす（タンデュ）

…といった基本の動きを、
ゆっくり確認しながら進めていきます。

先生の動きを見ながら動くのが中心

なので、初めてでも大丈夫。

わからなくても、その場で教えて

もらえるので安心してください♪

④ センターレッスン（約20分）
バーレッスンのあと、
慣れてきたら少しスタジオの
真ん中に出て、バーなしでの
動きにもチャレンジします。

・その場で足を動かす練習
・音楽に合わせて手や足を動かしてみる
・ちょっとした振付（コンビネーション）

センターレッスンといっても、
最初はとってもやさしい内容。
「振付」と聞いてびっくりするかも

しれませんが、ただ"つなげて動く"

だけなので大丈夫です♪

レッスン後は、じんわり汗をかいて、

身体も心もスッキリ！

「え？もう終わり？」というくらい、

あっという間に感じる方も多いんですよ。

⑤終了後
おつかれさまでした。

わからないことがあれば、遠慮なく

講師に質問してください。

入会するかどうかを、こちらから

たずねることはありませんので、

安心してください。

最後に…
最初の一歩は、誰だって緊張します。