岡山市北区西古松で
大人からはじめるバレエ教室
『サクラバレエ』を主宰している
バレエ講師、桜のブログです。
毎週水曜日に“大人バレエの魅力”
について、お話ししています。
初めての方は、
こちらの自己紹介と最初の記事を
よかったらどうぞ。
↓↓
前回の記事はこちら↓↓
「もっと大きく動いて！」
「手足を伸ばして！」
先生にそう言われたけれど…
「えっ？ちゃんと伸ばしてるつも
りなんだけど…」と、
戸惑ったことはありませんか？
実は、自分の感覚と実際の見え方
は違うことが多いんです。
今回は、バレエの動きを大きく、
ダイナミックに見せるためのコツ
をお伝えします。
なぜ動きが小さく見えてしまうの？
大人バレエの方に多いのが、
✔ 手や足を「伸ばしているつもり」
なのに、伸びきっていない
✔ 動きが内側にまとまって見える
✔ 次の動きへの「準備」で縮こまっ
てしまう
という状態。
これは「遠慮している」「失敗し
たくない」という気持ちが、自然
と動きを小さくしてしまっている
ことが原因かもしれません。
ダイナミックに見せる3つのコツ
①「空間を使う」意識を持つ
→ 自分の周りに大きな円がある
と思って、空間を大きく使って動
くイメージを持ちましょう。
手や足を「どこまで届くか？」
ではなく、
「もっと遠くまで届ける！」
という気持ちが大切です。
② ポールドブラ（腕の動き）を
最後まで“見せる”
→ 腕を動かすとき、目的の位置に
ただ置いていませんか？
「腕が空気を押し広げている」
「余韻を残す」ような動きを意識
すると、優雅で大きな動きに見え
ます。
③ 姿勢の“引き上げ”を忘れずに
→ 体幹（お腹・背中）を引き上げ
ていないと、動きが下に沈み、
小さく見えます。
お腹から頭のてっぺんまで、一本
の軸がスーッと伸びる意識を持ち
ましょう。
「大きく動く」＝「雑に動く」で
はない！
ここで気をつけたいのは、
「大きく動こうとして、勢いだけ
で雑になってしまう」こと。
ダイナミックさと美しさは両立で
きます。
大事なのは、丁寧に、そして思い
切って動くこと。
身体の中心（体幹）をしっかり感
じながら、腕や脚を遠くへのびの
びと伸ばしてみてくださいね♪
小さな一歩で、舞台の上のような
存在感に
ダイナミックな動きは、バレエの
魅力を何倍にも引き立てます。
そしてそれは、特別な才能がなく
ても、意識と練習で誰でも身につ
けられるもの。
「目立っちゃいけない」
「間違えたら恥ずかしい」
そんな気持ちはいったん横に置い
て、思いきり動いてみましょう。
サクラバレエでは、一人ひとりの
レベルに合わせて、
「美しく、大きく踊るコツ」も
丁寧にお伝えしています。
一歩踏み出す勇気で、あなたの
踊りはきっと変わりますよ♪
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